Maistas Nėštumo Metu: Priežastys, Dažni Baimės Atvejai Ir Susidorojimas Su Jais

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kas yra baimė maistu?

Išsiųsti savo partnerį į vidurnakčio ledų bėgimą? Griebiate pusryčiams stiklainį marinatų? Maisto troškimas yra toks laukiamas nėštumo metu, jie yra pažįstama klišė.

O kaip dėl baimės dėl maisto? Jei tikėjotės, kad nėščia norite valgyti viską, kas yra akivaizdoje, staigi neapykanta dėl to, kas anksčiau buvo jūsų mėgstamiausias užkandis, gali jus nustebinti.

Štai kodėl jūs negalite valgyti kai kurių dalykų, kuriuos mėgote, ir kaip galite susidoroti su baimėmis nėštumo metu.

Kas sukelia baimę dėl maisto nėštumo metu?

Baimę maistu, pavyzdžiui, potraukį, galbūt sukelia hormoniniai nėštumo pokyčiai. Žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG), hormono, suaktyvinusio teigiamą nėštumo testą, kiekis padvigubėja kas kelias dienas per pirmąjį trimestrą.

HCG koncentracija piko metu ir išnyksta maždaug 11 nėštumo savaitę. Iki to laiko sparčiai didėjantis lygis gali būti susijęs su tokiais simptomais kaip pykinimas, potraukis ir baimė maistu. Vis dėlto nėštumo metu jūsų hormonai ir toliau paveiks jūsų apetitą.

Jūsų nemalonumai maistui taip pat gali būti siejami su rytiniu pykinimu. Taip gali būti todėl, kad abu juos sukelia hCG. Tačiau taip gali būti ir todėl, kad rytinį pykinimą susiejate su maistu, kurį tuo metu valgote.

Anot Mayo klinikos, pykinimas ir nepageidaujamas maistas gali būti ankstyvieji nėštumo simptomai, kurie tęsiasi ir pirmąjį trimestrą. Šie ankstyvieji simptomai kartais išlieka net nėštumo metu.

Ką sako tyrimai

Literatūros apžvalgoje, paskelbtoje „Frontiers in Psychology“, teigiama, kad pykinimas ir baimės dėl maisto gali būti susijusios, kai jos atsiranda nėštumo metu. Tyrimo autoriai pabrėžė, kad ši išvada daugiausia grindžiama pasenusiais tyrimais, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.

Apžvelgus literatūrą žurnale „Food and Nutrition Research“, buvo patvirtintas ryšys tarp maisto nenorėjimo ir pykinimo bei vėmimo nėštumo metu.

Tyrėjai pasiūlė, kad šį ryšį gali sukelti kūno mechanizmas, apsaugantis nuo galimai kenksmingų elementų tam tikruose maisto produktuose. Santykiai taip pat gali būti sudėtingų kultūrinių ir psichologinių priežasčių padarinys.

Kada greičiausiai pasireiškia baimės dėl maisto?

Greičiausiai nepageidaujami maisto produktai patirsite pirmąjį trimestrą. Tačiau nėštumo metu bet kurioje vietoje galite patirti baimę dėl maisto. Nauji nemalonumai taip pat gali atsirasti bet kuriuo nėštumo metu.

Didžiąją laiko dalį nemalonumai maistui išnyks atėjus jūsų kūdikiui. Taip pat gali būti, kad pasibjaurėjimai tęsis neribotą laiką.

Kokios yra nepageidaujamos maisto problemos nėštumo metu?

Nėštumo metu galite patirti norą ar norą bet kokio maisto. Vienu nėštumo momentu netgi gali būti nepageidaujama tam tikro maisto ir vėliau to paties maisto geisti. Tačiau dažniausiai pasitaiko negailestingų maisto produktų kvapo.

Įprastos nėštumo baimės apima:

• mėsa
• kiaušiniai
• pienas
• svogūnai
• česnakai
• arbata ir kava
• aštrus maistas

Kai kurios nėščios moterys taip pat trokšta aukščiau išvardytų maisto produktų. Kuris maistas, kurio nekenčiate ar trokštate nėštumo metu, nebūtinai yra susijęs su jūsų dieta prieš nėštumą.

Kadangi nėštumas žlugdo jūsų hormonus, įprasta valgyti tai, ko jums nepatiko, ir nekęsti maisto, kurį mėgdavote.

Kaip nėštumo metu galite susidoroti su baimėmis dėl maisto?

Daugeliu atvejų sveika klausytis savo kūno nėštumo metu. Tai reiškia, kad puiku vengti savo norų ir valgyti norimą maistą - saikingai. Stenkitės nepersistengti.

Žurnale „Apetitas“atliktas tyrimas nustatė, kad nėštumo metu didelis potraukis potraukiui yra susijęs su per dideliu svorio padidėjimu.

Jei jūsų nemalonumai apima maisto produktus, kurie yra svarbūs nėštumo metu, įsitikinkite, kad jūs gaunate šias maistines medžiagas kitais būdais. Pvz., Jei nenorite mėsos, valgykite daug kitų baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip riešutai ir pupelės.

Taip pat galite išvengti nemalonumų „paslėpdami“maistą, kurio nenorite, kituose maisto produktuose. Pvz., Jei salotos verčia pykinti, pabandykite sudėti savo lapinius žalumynus į vaisių kokteilį. Ten nepastebėsite nei skonio, nei tekstūros.

Kas yra takeaway?

Nėštumas yra normalus tiek maisto norėjimas, tiek potraukis maistui, todėl paprastai jaudintis nereikia. Tačiau jei negalite valgyti daugumos maisto produktų, tai gali paveikti jūsų kūdikio augimą. Jei taip yra, aptarkite svorio padidėjimą su gydytoju.

Nėštumo metu maisto norą kartais lydi potraukis ledui ar kitiems ne maistui.

Nėščios moterys gali trokšti kenksmingų dalykų, kurie nėra maistas, pavyzdžiui, purvo ar kreidos. Ši būklė, vadinama pica, gali būti pagrindinės medicinos problemos požymis. Jei tai atsiranda, paskambinkite gydytojui.

Klausimai ir atsakymai: pykinimas ir rytinis pykinimas

Q:

Kokios yra pykinimo ir rytinio pykinimo nėštumo metu priemonės?

Anonimas pacientas

A:

Rytinė liga dažnai pasitaiko nėštumo metu, tačiau ji paprastai išnyksta po pirmojo trimestro. Rytinė liga nėra išgydoma, tačiau yra rekomendacijų, kurios rytinę ligą galėtų pakenkti. Pabandykite nustatyti žadintuvą šiek tiek anksti ryte, kad galėtumėte skirti pakankamai laiko atsibusti ir judėti lėtai išlipdami iš lovos. Ant naktinės nakties uždėkite keletą druskos krekerių, kad galėtumėte juos valgyti atsisėdę lovoje. Dienos metu valgykite nedidelius patiekalus ir venkite aštraus ar riebaus maisto. Kai kuriuos produktus galite nusipirkti, pavyzdžiui, „Preggie Pop Drops“, kuriuose nėra narkotikų; Jūros juostos, kurios naudoja akupresūros pulso taškus, kad padėtų jums kovoti su pykinimu; ir saldainių lašai, kurių sudėtyje yra imbiero ir citrinos, kad nuramintų skrandį.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.