Veido Mankšta: Ar Jie Netikri?

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Nors žmogaus veidas yra grožio dalykas, išlaikant įtemptą, lygią odą, senstant dažnai tampame streso šaltiniu. Jei kada nors ieškojote natūralaus sprendimo, kaip nuleisti odą, galbūt esate susipažinęs su veido pratimais.

Fitneso įžymybės ilgą laiką patvirtino veido treniruotes, skirtas veidui išlyginti ir senėjimo procesui pakeisti - nuo Jacko LaLanne'o septintajame dešimtmetyje iki futbolo žvaigždės Cristiano Ronaldo 2014 m. Bet ar šie pratimai iš tikrųjų veikia?

Nesuskaičiuojamos daugybė knygų, svetainių ir produktų apžvalgų žada stebuklingų rezultatų, tačiau bet kokie įrodymai, kurie rodo, kad veido pratimai yra veiksmingi skruostų lieknėjimui ar raukšlių mažinimui, iš esmės yra anekdotiniai.

Klinikinių tyrimų apie veido pratimų veiksmingumą yra mažai. Bostono universiteto medicinos mokyklos veido plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos skyriaus viršininkas dr. Jeffrey Spiegel mano, kad šios raumenis pučiančios veido treniruotės yra visiškas krūtinė.

Tačiau nedidelis tyrimas, kurį atliko daktaras Muradas Alamas, Šiaurės Vakarų universiteto Feinbergo medicinos mokyklos pirmininko pavaduotojas ir dermatologijos profesorius bei šiaurės vakarų medicinos dermatologas, parodo keletą pažadų, kad pagerės veido pratimai. Darant prielaidą, kad didesnis tyrimas palaiko tuos pačius rezultatus, gali būti, kad dar nėra laiko atsisakyti veido pratimų.

Kodėl jie neveikia?

Svorio metimui

Paprastai tariant, mankštinant raumenis, sudeginamos kalorijos, o tai gali reikšti svorio metimą. Tačiau mes nenusprendžiame, iš kur tos kūno kalorijos gaunamos. Taigi, nors veido pratimai gali sustiprinti jūsų raumenis, jei jūsų skruostai yra lieknesni, vien ritmiška šypsena jūsų ten nenuves.

„Spiegel“pažymi, kad „taškų sumažinimas“arba tam tikros kūno vietos treniruotės, norint ten numesti svorio, neveikia. Kiti ekspertai sutinka. Vienintelis sveikas, nechirurginis būdas sumažinti veido riebalus yra bendras svorio metimas, pasiekiamas laikantis dietų ir mankštos. Tiesą sakant, veido raumenų treniruotės gali sukelti nepageidaujamą poveikį, pavyzdžiui, priversti jus pasirodyti vyresnio amžiaus.

Raukšlių mažinimui

Veido raumenys sudaro sudėtingą tinklelį ir gali prisitvirtinti prie kaulų, vienas kito ir odos. Skirtingai nuo kaulo, oda yra elastinga ir suteikia mažai atsparumo. Dėl to treniruojami veido raumenys tempia odą ir ją ištemps, o ne temps.

„Tiesa, daugelis mūsų veido raukšlių atsiranda dėl raumenų pertekliaus“, - sako Spiegel. Juokingos linijos, varnos pėdos ir kaktos raukšlės atsiranda dėl veido raumenų naudojimo.

Idėja, kad veido raumenų tonizavimas apsaugo nuo raukšlių, grįžo atgal, pažymi „Spiegel“. „Tai panašu į posakį„ nustokite gerti vandenį, jei esate ištroškęs “, - sako jis. „Veikia priešingai.“Pvz., Botox apsaugo raukšles užšaldydamas raumenis, kurie ilgainiui atrofuojasi. Dalinis veido paralyžius pacientams, turintiems paralyžių, dažnai būna lygesnė, mažiau raukšlėta.

Kas veikia?

Pagrindinis ne chirurginis būdas lieknėti veido srityje yra lieknėti kaip dietą ir sportuoti. Vis dėlto visi yra skirtingi, o pilnesnis veidas gali būti kaulų struktūros, o ne riebalų rezultatas.

Jei jūsų tikslas yra užkirsti kelią raukšlėms, paprasti veiksmai, tokie kaip apsauga nuo saulės, buvimas hidratuota ir drėkinimas, gali nuveikti ilgą kelią. Išbandykite veido akupresūros masažą, kad atpalaiduotumėte raumenis ir pašalintumėte įtampą.

Jei raukšles ištrinsite po to, „Spiegel“siūlo susitikti su veido plastikos chirurgu. „Jei tai jums svarbu, nepraleiskite dienos skaitydami tinklaraščius“, - sako jis. „Eik pas specialistą ir leisk jiems susidaryti savo nuomonę. Klauskite apie mokslą ir sužinokite, kas veikia. Neskauda kalbėti “.

Nėra nepriekaištingo grakštaus senėjimo vadovo, tačiau žinojimas, kas veikia, o kas ne, gali padėti sumažinti procesą. Jei vienas dalykas tikrai, tai, kad jaudinimasis sukelia raukšles. Tačiau, kaip minėta anksčiau, dar neatsisakykite tų pratimų. Neabejotinai netrukus bus atlikta daugiau tyrimų.