Šiuo metu dauguma žmonių supranta, kad cigarečių rūkymas kenkia jūsų sveikatai. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, beveik 1 iš 5 žmonių, mirusių JAV, kasmet miršta nuo cigarečių rūkymo.
Rūkymas sukelia priklausomybę, o mesti yra lengviau nei pasakyti. Vis dėlto kai kurios bendrovės, įskaitant „American Spirit“, parduoda cigaretes, kurios parduodamos kaip „natūralios“, „ekologiškos“ar „be priedų“, todėl kai kurios mano, kad jos yra mažiau kenksmingos cigaretės.
Ką šie žodžiai iš tikrųjų reiškia kalbant apie cigaretes? Ar iš tikrųjų ekologiškas tabakas yra saugesnis už įprastą tabaką? Perskaitykite toliau.
Etikečių dekodavimas
Cigarečių ir tabako pasaulyje „ekologiški“ir panašūs terminai nedaug reiškia. Iš dalies dėl šios priežasties cigarečių pakuotėse, kuriose vartojami šie terminai, taip pat turi būti atsisakymas, paaiškinantis, kad produktas nėra saugesnis už kitus.
Kalbant apie augalus, organinės reiškia, kad tam tikras augalas išaugo dirvožemyje, kuris buvo apdorotas tik federaliniu lygiu patvirtintais nesintetiniais pesticidais ir trąšomis. Tačiau tabako pramonėje šis terminas nereglamentuojamas, todėl jis dažniausiai yra beprasmis.
Ir net jei cigaretėje esantis tabakas yra tikrai ekologiškas, tai neturi didelės įtakos tam, kaip cigaretė paveiks jūsų sveikatą.
Kai dega tiek organinis, tiek įprastas tabakas, jis išskiria daugybę kenksmingų toksinų, įskaitant:
- smalkės
- formaldehidas
- arsenas
Jūs įkvėpiate visas šias chemines medžiagas, kai rūkote cigaretę. Be to, cukrus tabake sukuria junginį, vadinamą acetaldehidu, kai jis deginamas. Šis junginys susijęs su kvėpavimo problemomis ir padidėjusia vėžio rizika. Tai taip pat gali būti susiję su tabako adityvumu.
Nepatenkite į rinkodarą
Jei atsidūrėte „ekologiškų“cigarečių rinkodaros srityje, esate ne vieni.
2018 m. Tyrimas ištyrė daugiau nei 1 000 suaugusiųjų, įskaitant daugiau kaip 340 rūkančių žmonių, nuomones. Tyrėjai pažymėjo, kad „ekologiškų“ir panašių terminų vartojimas cigarečių reklamose turėjo didelę įtaką tam, kaip žmonės suprato cigarečių daromą žalą.
Ir tas atsisakymas, kurį jie turi pateikti ant pakuotės, paaiškindamas, kad „ekologiškas“nereiškia, kad jis yra saugesnis? Tai nedaro daug įtakos tyrimo dalyviams, nors atrodytų, kad padaryta žala padarė nedidelį poveikį. Vis dėlto kai kurie teigė net nepastebėję atspausdinto teksto, o kiti visiškai nepasitikėjo šia informacija.
Trumpai tariant, nėra įrodymų, kad „ekologiškos“ar „be priedų“cigaretės yra mažiau kenksmingos nei tradicinės cigaretės.
Visos cigaretės turi tą patį šalutinį poveikį …
Daugelis žmonių žino, kad cigarečių dūmai gali sukelti plaučių vėžį, tačiau cigarečių dūmai gali neigiamai paveikti viso jūsų kūno sveikatą. Žmonės aplink jus, įkvepiantys naudotus dūmus, taip pat gali patirti neigiamą poveikį sveikatai.
Čia yra keletas pagrindinių šalutinių poveikių, susijusių su rūkymu.
Kvėpavimo takų poveikis:
- sunku kvėpuoti ar dusulys
- nuolatinis kosulys (rūkančiųjų kosulys)
- pablogėję astmos simptomai
- sunku mankštintis ar būti aktyviems
Matomi efektai:
- sausa, nuobodu oda
- ankstyvas raukšlių susidarymas
- odos elastingumo praradimas
- kiti odos tono ir struktūros pokyčiai
- pageltę dantys ir nagai
Oralinis poveikis:
- dantų problemos, tokios kaip ertmės, palaidi dantys ir dantų netekimas
- burnos opos ir opos
- Blogas kvapas
- dantenų liga
- sunku užuosti ir paragauti daiktų
Klausos ir regėjimo efektai:
- sumažėjęs naktinis matymas
- katarakta (aptemusios akys)
- geltonosios dėmės degeneracija (regėjimo praradimas)
- vidinės ausies pažeidimas (klausos praradimas)
Poveikis reprodukcinei sveikatai:
- sunku pastoti
- nėštumo komplikacijos ar praradimas
- gimdymo komplikacijos, įskaitant sunkų kraujavimą
- erekcijos disfunkcija
- pažeista sperma
Rūkymas taip pat gali:
- sumažina imuninės sistemos funkciją, todėl jūs galite dažniau susirgti ir pasveikti ilgiau
- sumažinkite kaulų tankį, todėl kaulai lengviau lūžta ir lūžta
- sumažėja jūsų kūno galimybė išgydyti žaizdas ir traumas
… Ir ta pati ilgalaikė rizika
Rūkymas gali turėti įvairaus ilgalaikio šalutinio poveikio jūsų sveikatai. Jei rūkote, turite didesnę riziką susirgti įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant vėžį, kvėpavimo takų ligas, 2 tipo diabetą, širdies ligas ir insultą.
Rūkantys žmonės dažniausiai miršta jaunesni nei nerūkantys, dažniausiai dėl su rūkymu susijusių sveikatos sąlygų.
Šios sąlygos apima:
- Vėžys. Rūkymas ne tik padidina riziką susirgti daugeliu vėžio rūšių, bet ir padidina riziką mirti nuo vėžio.
- Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL). LOPL apima lėtinį bronchitą ir emfizemą. LOPL rizika padidėja, jei ilgai rūkote ar dažnai rūkote. Negydomas, tačiau jei mesti rūkyti, gydymas gali padėti suvaldyti simptomus ir užkirsti kelią jų pablogėjimui.
- Sutirštėjęs kraujas ir kraujo krešuliai. Tai gali padidinti širdies smūgio ar insulto riziką. Tai taip pat gali sukelti periferinių kraujagyslių ligas (PVD). Su PVD sumažėja kraujo tekėjimas į jūsų galūnes, o tai gali sukelti skausmą ir sunkumus vaikščiojant.
- Periferinių arterijų liga (PAD). PAD yra būklė, apimanti apnašas, kurios pradeda blokuoti jūsų arterijas. Naudodamiesi PAD, turite didesnę širdies priepuolio, širdies ligų ir insulto riziką.
Kaip mesti
Nesvarbu, ar rūkote kasdien, ar tik retkarčiais, mesti rūkyti gali turėti tiek tiesioginės, tiek ilgalaikės naudos jūsų sveikatai.
Peržiūrėkite šį tvarkaraštį apie tai, kas nutinka jūsų kūnui mesti rūkyti.
Nustatykite datą
Jei esate pasirengęs žengti pirmąjį žingsnį, pradėkite nuo proceso pradžios pasirinkdami dieną. Jei anksčiau bandėte mesti rūkyti ir nepavyko, nesielk per stipriai. Daugelis žmonių bando keletą kartų.
Be to, tabake esantis nikotinas sukelia priklausomybę, todėl mesti rūkyti dažnai yra sudėtingiau, nei tiesiog nuspręsti daugiau nerūkyti.
Padaryti sąrašą
Pasirinkus dieną jums gali būti naudinga pradėti kurti priežasčių, kodėl norite mesti, sąrašą. Galite grįžti į šį sąrašą, kai jums reikia priminimo.
Nustatykite galimus sukėlėjus
Galiausiai pasiruoškite susidoroti su trigeriais. Jei paprastai pertraukiate cigaretę kiekvieną dieną tuo pačiu metu, iš anksto nuspręskite, kam naudosite tą laiką. Jei negalite išvengti situacijų ar vietų, kur dažniausiai rūkote, pabandykite atsinešti tai, ką galite sudominti.
Gaukite papildomą palaikymą
Jei rūkote daug ar rūkote ilgą laiką, nesinervinkite, jei neva negalite mesti vienas. Kai kuriems vaistai, įskaitant nikotino pleistrus ar dantenas, ir konsultacijos suteikia reikalingą papildomą paramą.
Išbandykite šiuos patarimus, kaip mesti rūkyti.
Esmė
Tokie cigarečių pakelių terminai kaip „ekologiškas“ir „be priedų“gali būti klaidinantys, nes gali sudaryti įspūdį, kad šios cigaretės yra saugesnės. Tiesa, nė viena cigaretė nėra saugi rūkyti.
Degdamas net gryniausias tabakas gamina kenksmingas medžiagas, kurios yra stipriai susijusios su vėžiu ir kitomis sveikatos sąlygomis.
Jei bandote pereiti prie saugesnių cigarečių, „ekologiška“nėra tai, ko ieškote. Vienintelis būdas sumažinti neigiamą šalutinį rūkymo poveikį yra mesti rūkyti.
