Tikriausiai esate girdėję apie dopaminą kaip „malonumo chemikalą“, kuris buvo susijęs su priklausomybe.
Pagalvokite apie terminą „dopamino skubėjimas“. Žmonės tai naudoja aprašydami malonumų potvynį, kuris kyla įsigijus naują pirkinį arba suradus 20 USD sąskaitą vietoje.
Bet kai kas to, ką girdėjai, gali būti daugiau mitas nei faktas.
Ekspertai vis dar tiksliai tiria, kaip dopaminas, neuromediatorius, veikia priklausomybės srityje. Daugelis mano, kad tai treniruoja jūsų smegenis, kad būtų išvengta nemalonių išgyvenimų ir ieškoma malonių.
Šis vaidmuo sustiprinant jūsų smegenų malonumo siekį paskatino daugelį susieti dopaminą su priklausomybe. Bet tai nėra taip paprasta. Nors dopaminas iš tikrųjų vaidina priklausomybę, šis vaidmuo yra sudėtingas ir nevisiškai suprantamas.
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie mitus ir faktus, susijusius su dopamino vaidmeniu priklausomybėje.
Mitas: Galite būti priklausomi nuo dopamino
Yra populiari klaidinga nuomonė, kad priklausomybę patiriantys žmonės iš tikrųjų yra priklausomi nuo dopamino, o ne nuo narkotikų ar tam tikros veiklos.
Patirtys, leidžiančios jaustis gerai, įskaitant narkotikų vartojimą, suaktyvina jūsų smegenų atlygio centrą, kuris reaguoja išskirdamas dopaminą. Ši laida priverčia jūsų smegenis daugiau dėmesio skirti patirčiai. Dėl to jūs paliekate stiprią atmintį apie malonumą, kurį pajutote.
Ši stipri atmintis gali paskatinti jus pasistengti tai patirti dar kartą vartojant narkotikus ar ieškant tam tikrų išgyvenimų. Tačiau narkotikai ar veikla vis dar yra pagrindinis tokio elgesio šaltinis.
Faktas: dopaminas yra motyvatorius
Nors dopaminas nėra vienintelė priklausomybės priežastis, manoma, kad jo motyvacinės savybės turi įtakos priklausomybei.
Atminkite, kad atlygio centras jūsų smegenyse atpalaiduoja dopaminą reaguodamas į malonius išgyvenimus. Ši jūsų smegenų dalis taip pat yra glaudžiai susijusi su atmintimi ir motyvacija.
Atminkite, kad šis procesas ne visada susijęs su kenksmingomis medžiagomis ar veikla.
Gero maisto valgymas, seksas, meno kūrimas ir daugybė kitų dalykų gali sukelti panašų atsaką iš jūsų smegenų atlygio centro.
Mitas: dopaminas yra „malonumo chemikalas“
Žmonės kartais nurodo dopaminą kaip „malonumo chemikalą“. Šis terminas kyla iš klaidingos nuomonės, kad dopaminas yra tiesiogiai atsakingas už euforijos ar malonumo jausmus.
Dopaminas prisideda prie jūsų malonumo patirties. Tačiau ekspertai tikina, kad tai neturi daug bendro su malonių jausmų sukūrimu.
Vietoj to, tai padeda sustiprinti malonius pojūčius ir elgesį, susiejant dalykus, kurie leidžia jaustis gerai, su noru tai padaryti dar kartą. Šis ryšys yra svarbus priklausomybės vystymosi veiksnys.
Neurotransmiteriai, sukeliantys malonumo ar euforijos jausmus, yra šie:
- serotonino
- endorfinai
- oksitocinas
Faktas: dopaminas vaidina svarbų vaidmenį ugdant toleranciją
Kalbant apie narkotikus, tolerancija reiškia tašką, kuriame jūs nustojate jausti narkotiko poveikį tokiu pat laipsniu, kokiu buvote įpratęs, net jei vartojate tą patį narkotiko kiekį.
Jei susiformuos tolerancija kokiai nors medžiagai, turėsite naudoti daugiau jos, kad pajustumėte poveikį, į kurį esate įpratę. Dopaminas vaidina svarbų vaidmenį šiame procese.
Nuoseklus netinkamas narkotikų vartojimas galiausiai sukelia permoką stimuliavimo centre. Jo keliai tampa apsunkinti, todėl jam sunkiau tvarkytis su dideliu dopamino išsiskyrimo kiekiu.
Smegenys bando išspręsti šią problemą dviem būdais:
- mažėja dopamino gamyba
- sumažinant dopamino receptorius
Bet kuris pakeitimas sąlygoja silpnesnį medžiagos poveikį dėl silpnesnio smegenų atlygio centro atsako.
Vis dėlto noras naudoti išlieka. Norint patenkinti, reikia tik daugiau narkotikų.
Nėra vienos priklausomybės priežasties
Priklausomybė yra sudėtingas smegenų sutrikimas, neturintis aiškios priežasties. Dopaminas vaidina tam tikrą vaidmenį, tačiau tai yra vienas mažas didesnio dėlionės gabalėlis.
Ekspertai mano, kad įvairūs biologiniai ir aplinkos veiksniai gali žymiai padidinti priklausomybės riziką.
Kai kurie iš šių biologinių veiksnių yra šie:
- Genai. Nacionalinio piktnaudžiavimo narkotikais instituto duomenimis, maždaug 40–60 procentų priklausomybės rizikos kyla dėl genetinių veiksnių.
- Sveikatos istorija. Turėdami tam tikrų sveikatos sutrikimų, ypač psichinės sveikatos, galite padidinti riziką.
- Vystymosi stadija. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, vartojant narkotikus kaip paaugliui, padidėja priklausomybės rizika.
Aplinkos veiksniai, ypač vaikams ir paaugliams, apima:
- Namų Gyvenimas. Gyvenimas su žmonėmis ar šalia jų, kurie neteisėtai vartoja narkotikus, gali padidinti riziką.
- Socialinės įtakos. Jei turite draugų, kurie vartoja narkotikus, gali būti didesnė tikimybė, kad jūs juos išbandysite ir galbūt išsivystysite priklausomybė.
- Iššūkiai mokykloje. Turėdami problemų socialiniu ar akademiniu požiūriu, galite padidinti riziką išbandyti narkotikus ir ilgainiui išsivystyti priklausomybę.
Tai tik keli iš daugelio veiksnių, galinčių sukelti priklausomybę. Atminkite, kad jie nereiškia, kad priklausomybė tikrai išsivystys.
Kaip gauti pagalbą
Jei jūs ar kitas artimas asmuo patiria priklausomybę, galite kreiptis pagalbos.
Pirmasis pagalbos gavimo žingsnis yra susisiekimas. Galite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl priklausomybės gydymo arba paprašyti siuntimo pas kitą gydytoją.
Jei jums nėra patogu tai pateikti, yra daugybė organizacijų, kurios gali padėti nereikalaudamos kreiptis į pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Apsvarstykite šiuos dalykus:
- Nacionalinis piktnaudžiavimo narkotikais institutas siūlo išteklius, kurie gali padėti nuspręsti, ar esate pasirengęs kreiptis pagalbos.
- Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracija (SAMHSA) turi gydymo paslaugų aplanką ir nacionalinių pagalbos linijų telefonų numerius.
Priklausomybės gydymas dažnai apima medicininę priežiūrą, ypač jei netinkamas narkotikų vartojimas turi įtakos jūsų sveikatai ar jūsų poreikiui saugiai detoksikuoti.
Tačiau pokalbių terapija taip pat yra svarbi priklausomybės gydymo dalis, nesvarbu, ar priklausomybė susijusi su narkotikais, alkoholiu ar tam tikru elgesiu.
Paprastai terapija yra pagrindinis elgesio priklausomybių, tokių kaip kompulsyvus lošimas ar apsipirkimas, gydymas.
Esmė
Dopaminas yra vienas iš daugelio veiksnių, galinčių sukelti priklausomybę. Priešingai nei paplitusi nuomonė, tu negali būti priklausomas nuo dopamino. Tačiau jis iš tikrųjų vaidina svarbų vaidmenį motyvuodamas jus ieškoti malonių potyrių.
Dopaminas taip pat prisideda prie tolerancijos, todėl norint pajusti tą patį poveikį, kurį iš pradžių darėte, jums reikia daugiau medžiagos ar veiklos.
