Kiekvienas psoriazės atvejis yra unikalus, todėl nėra vieno veiksmingo ligos gydymo metodo. Aptarę gydymo galimybes su gydytoju ar dermatologu, rasite ir namų gynimo būdų, kurie jums gali padėti.
Čia yra aštuonios namų gynimo priemonės, kurios parodė keletą vilčių teikiančių rezultatų palengvinant psoriazės simptomus.
1. Druskos vonios
Šilta (ne karšta) vonia gali nuraminti odą, ypač sergantiems psoriaze. Norėdami niežėti ir sudirginti, galite pabandyti pridėti Epsom druskos, mineralinio aliejaus, koloidinių avižinių dribsnių arba alyvuogių aliejaus.
Maudymasis Negyvosios jūros druskomis parodė teigiamą psoriazės gydymo poveikį. Negyvojoje jūroje gausu mineralų ir ji yra daug saldesnė už vandenyną.
Vieno nedidelio klinikinio tyrimo metu dalyviai, kurie tris savaites maudėsi Negyvosios jūros druskos vonioje arba vonioje su įprasta druska 20 minučių per dieną, pastebėjo žymų psoriazės simptomų pagerėjimą. Tie, kurie vartojo Negyvosios jūros druskos vonias, simptomai pagerėjo dar labiau, palyginti su žmonėmis, kurie gėrė bendras druskos vonias.
2. alavijas
Kremai, pagaminti iš alavijo augalų ekstraktų, gali būti tepami ant odos ir padeda sumažinti paraudimą, pleiskanojimą, niežėjimą ir uždegimą. Klinikinių tyrimų, kuriuose buvo tiriama, ar alavijo kremai padeda gydyti psoriazę, rezultatai buvo nevienodi.
Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas komercinio alavijo gelio tyrimas nerado jokio alavijo gelio pranašumo, palyginti su placebu. Kita vertus, tyrimas, tiriantis psoriaze sergančių žmonių aktualų alavijo (0,5 proc.) Ekstraktą, nustatė, kad alavijo kremas, palyginti su placebo kremu, žymiai pašalino psoriazines plokšteles. Reikia daugiau tyrimų.
Anot Mayo klinikos, alavijo kremą gali tekti naudoti kelis kartus per dieną mėnesį ar daugiau, kad būtų galima pastebėti pagerėjimą.
Nacionalinis psoriazės fondas nerekomenduoja vartoti alavijo geriamųjų tablečių pavidalu.
3. Omega-3 riebalų rūgštys
Yra žinoma, kad omega-3 riebiosios rūgštys padeda sumažinti uždegimą organizme. Tai gali būti naudinga esant psoriazės simptomams. Uždegimas sukelia niežtinčius raudonuosius dribsnius.
Omega-3 galima rasti įvairiuose maisto produktuose, įskaitant:
- linų sėmenų aliejus
- riešutai
- sėklos
- sojos
- riebi žuvis
Žuvų taukus taip pat galima įsigyti kaip maisto papildą.
Omega-3 riebalų rūgščių papildų ir psoriazės tyrimai yra nevienodi. Iš 15 tyrimų, vertinančių žuvų taukus psoriazei gydyti, 12 tyrimų buvo naudinga gydant psoriazę, o 3 - ne.
1989 m. Atlikto tyrimo metu daugiau nei pusei žmonių psoriazės simptomai pagerėjo nuo vidutinio iki puikaus, keturiems mėnesiams valgant neriebią dietą, papildytą žuvų taukais.
Neseniai atliktoje apklausoje, kurioje dalyvavo 1 206 psoriaze sergantys žmonės, maždaug 45 procentai tų, kurie į savo racioną įtraukė omega-3 riebalų rūgščių, pastebėjo odos pagerėjimą.
Jei nuspręsite vartoti žuvų taukų papildus, atidžiai perskaitykite etiketę. Išgėrus daugiau kaip 3 gramus per dieną, kraujas gali išsilieti. Tai ypač svarbu, jei vartojate kraują skystinančius vaistus, tokius kaip varfarinas (Coumadin).
4. Ciberžolė
Nebuvo atlikta jokių didelių klinikinių tyrimų, susijusių su ciberžolės naudojimu gydant psoriazę. Vis dėlto mažesnių tyrimų, kuriuose buvo naudojamas vietinis ciberžolės gelis, rezultatai buvo džiuginantys.
Mažame tyrime, kuriame dalyvavo 34 žmonės, sergantys lengva ar vidutinio sunkumo psoriaze, nustatyta, kad ciberžolės gelis, tepamas du kartus per dieną devynias savaites, padėjo pagerinti jų psoriazės pažeidimų dydį, paraudimą, storį ir mastelį.
Kitas neseniai atliktas dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas nustatė, kad ciberžolės ekstraktas, vartojamas peroraliai ir derinamas su matomos šviesos fototerapija, gali būti naudingas psoriaze sergantiems žmonėms.
Tačiau kitame tyrime ciberžolės kapsulių vartojimas per burną nebuvo veiksmingas žmonėms, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkia psoriaze.
5. Oregono vynuogė
Oregono vynuogė arba Mahonia aquifolium yra antimikrobinis žolinis augalas, esantis braškių šeimoje.
Tyrimais nustatyta, kad kremas, kuriame yra žolelių ekstrakto, gali padėti sergant psoriaze. Vieno atviro klinikinio tyrimo metu iš viso 433 psoriaze sergantys žmonės buvo gydomi Mahonia aquifolium tepalu. Po 12 savaičių psoriazės simptomai pagerėjo arba išnyko daugiau nei 80 procentų tyrimo dalyvių. Taip pat buvo įrodyta, kad ekstraktas yra saugus ir gerai toleruojamas.
Kitas dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas, kuriame dalyvavo 200 dalyvių.
6. Išlaikyti sveiką svorį
Nutukimas ne tik padidina psoriazės riziką asmeniui, bet ir yra susijęs su sunkesniais simptomais. Jei turite antsvorio ar esate nutukę, tyrimai rodo, kad numesti svorio galėtų padėti psoriazės simptomai. Atsisakius kai kurių svarų, psoriazės gydymas taip pat gali būti efektyvesnis.
Tarp paprastų svorio metimo būdų yra:
- valgyti daugiau sveikų maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės
- valgyti liesą mėsą ir kitus sveikus baltymus
- valgyti mažiau cukraus
- pjaustyti labai perdirbtus maisto produktus
- mankštindamiesi nuosekliai
7. Drėkintuvo naudojimas
Pabandykite naudoti drėkintuvą, kad jūsų namuose oras nebūtų per sausas. Drėkintuvai prideda oro drėgmę, kad būtų išvengta sausumo, kuris gali sudirginti jūsų jau jautrią odą. Mayo klinika rekomenduoja drėgmės lygį nuo 30 iki 50 procentų.
8. Stresą mažinanti veikla
Stresas yra žinomas psoriazės paūmėjimo priežastis. Ieškodami būdų, kaip sumažinti ir valdyti stresą, galite užkirsti kelią pliūpsniams ar sumažinti jų sunkumą.
Nebuvo atlikta jokių tyrimų, siekiant išsiaiškinti, ar šie veiksmai turi tiesioginį poveikį psoriazės simptomams, tačiau buvo nustatyta, kad jie apskritai sumažina stresą:
- meditacija
- joga
- gilaus kvėpavimo pratimai
- aromaterapija
- rašymas žurnale
Esmė
Namų vaistai nepakeičia jūsų gydytojo receptų gydyti psoriazę. Tokios priemonės kaip žuvų taukų papildai, Oregono vynuogių ir Negyvosios jūros druskos vonios rodo stabilų psoriazės simptomų įrodymą. Tačiau nepakanka didelių, gerai kontroliuojamų klinikinių tyrimų, kurie įrodytų, kad šios priemonės tinka visiems.
Anekdotinius įrodymus ar tyrimų, kuriuose dalyvavo tik nedaugelis žmonių, rezultatus reikėtų vertinti atsargiai ir šiek tiek skeptiškai. Tai, kas tinka vienam asmeniui, gali neveikti jūsų.
Visada pasakykite gydytojui prieš pradėdami naują psoriazės gydymo ar gydymo namuose būdą. Nustokite vartoti bet kokį gydymą, kuris sukelia dirginimą, skausmą ar simptomų pablogėjimą.
