„Ar svarstėte išvardyti visus teigiamus dalykus, kurie vyksta jūsų gyvenime?“paklausė mano terapeutas.
Aš truputį susigraudinau prie savo terapeuto žodžių. Ne todėl, kad manyčiau, kad dėkingumas už gerą mano gyvenime yra blogas dalykas, bet todėl, kad tai atspindėjo viso to, ką aš jaučiau, sudėtingumą.
Aš kalbėjau su ja apie savo lėtines ligas ir jos poveikį mano depresijai - švelniai tariant, jos atsakymas buvo paneigiantis.
Ji nebuvo pirmasis asmuo, pasiūlęs tai man, net ne pirmasis medicinos specialistas. Bet kiekvieną kartą, kai kas nors siūlo pozityvumą kaip mano skausmo sprendimą, tai jaučiasi kaip tiesioginis mano dvasios smūgis.
Sėdėdama jos kabinete ėmiau abejoti savimi: gal turiu būti pozityvesnė? Gal neturėčiau skųstis šiais dalykais? Gal tai nėra taip blogai, kaip aš manau?
Gal dėl mano požiūrio visa tai pablogina?
Pozityvumo kultūra: nes ji gali būti blogesnė, tiesa?
Mes gyvename kultūroje, kuriai būdingas pozityvumas.
Tarp „memes“išsiunčiamų pranešimų, skirtų pakilti („Tavo gyvenimas tampa geresnis, kai tik pasidarai geresnis!“„Negatyvumas: pašalinimas“), internetinių pokalbių, kuriuose išryškėja optimizmo dorybės, ir nesuskaičiuojamų daugybės savipagalbos knygų pasirinkimo, mus supa stumti būti pozityvus.
Esame emocingi padarai, galintys patirti įvairius jausmus. Tačiau emocijos, kurios laikomos tinkamomis (ar net priimtinomis), yra kur kas labiau ribotos
Puošiasi laimingu veidu ir džiugina pasaulį, net kai išgyvena tikrai sunkius dalykus, ir džiaugiasi. Žmonės, išgyvenantys sunkų laiką su šypsena, giriami už drąsą ir drąsą.
Ir atvirkščiai, žmonės, išreiškiantys nusivylimo, liūdesio, depresijos, pykčio ar sielvarto jausmus - visas labai normalias žmogaus patirties dalis - dažnai sutinkami su komentarais: „tai gali būti blogiau“arba „galbūt tai padėtų pakeisti jūsų požiūrį apie tai."
Ši pozityvumo kultūra taip pat pereina prie prielaidų apie mūsų sveikatą.
Mums sakoma, kad jei turėsime gerą požiūrį, mes pasveiksime greičiau. Arba, jei sergame, tai yra dėl tam tikro negatyvo, kurį mes išleidžiame į pasaulį, ir mes turime būti labiau sąmoningi savo energijos.
Mūsų, kaip sergančių žmonių, darbas yra gerai išsiugdyti savo pozityvumą arba bent jau turėti amžinai gerą požiūrį į dalykus, kuriuos išgyvename, net jei tai reiškia paslėpti tai, ką iš tikrųjų jaučiame.
Prisipažįstu, kad įsigijau į daugelį šių idėjų. Aš perskaičiau knygas ir sužinojau apie savo gyvenimo gero pasireiškimo paslaptį, kad negalima prakaituoti smulkių daiktų ir kaip būti sūnėnu. Aš lankiau paskaitas apie tai, kaip vizualizuoti viską, ko noriu, ir klausiausi podcast'ų apie laimės pasirinkimą.
Dažniausiai matau gėrį daiktuose ir žmonėse, nemaloniose situacijose ieškau sidabrinio pamušalo ir matau, kad stiklas pusiau pilnas. Bet, nepaisant viso to, aš vis tiek sergu.
Vis dar turiu dienų, kai knygoje aš patiriu visas emocijas, išskyrus teigiamas. Ir man reikia, kad viskas būtų gerai.
Lėtinę ligą ne visada galima patenkinti šypsena
Nors pozityvumo kultūra turėtų būti pakili ir naudinga, tiems, kurie susiduria su negalia ir lėtinėmis ligomis, ji gali pakenkti.
Kai aš einu trečią dieną, kai liepsnoju, kai nieko negaliu padaryti, tik verkti ir akmenuoti, nes medikai negali liesti skausmo, kai kito kambario laikrodžio triukšmas jaučiasi jaudinantis, o katės kailis kenkia mano odai - aš patiriu nuostolį.
Aš patiriu tiek savo lėtinių ligų simptomus, tiek kaltę ir nesėkmės jausmus, susijusius su pozityvumo kultūros žinučių internalizavimu.
Ir tokiu būdu žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip mano, tiesiog negali laimėti. Kultūroje, kurioje reikalaujama autentiškai nesusidurti su lėtinėmis ligomis, mūsų prašoma paneigti savo žmogiškumą, slepiant savo skausmą „aš galiu padaryti“ir šypseną
Pozityvumo kultūrą dažnai galima panaudoti kaip būdą kaltinti lėtinėmis ligomis sergančius žmones dėl jų kovų, kurias daugelis iš mūsų tęsia.
Daugiau kartų, nei galiu suskaičiuoti, suabejojau savimi. Ar aš tai atsinešiau ant savęs? Ar aš tik turiu blogą požiūrį? Jei aš daugiau medituosiu, pasakysiu sau daugiau malonių dalykų ar galvočiau daugiau teigiamų minčių, ar aš vis tiek būčiau čia, šioje lovoje?
Kai tikrinu savo „Facebook“ir draugas paskelbė žinią apie pozityvaus požiūrio galią, arba kai aš matau savo terapeutą ir ji liepia man išvardyti gerus dalykus mano gyvenime, šiuos abejonių savimi ir kaltės jausmus yra tiesiog sustiprintos.
„Netinka vartoti žmonėms“
Lėtinė liga jau yra labai izoliuotas dalykas, nes dauguma žmonių nesupranta, ką išgyveni, ir visą laiką praleidžia lovoje ar namuose. Ir tiesa, pozityvumo kultūra prisideda prie lėtinės ligos izoliacijos, ją padidindama.
Aš dažnai jaudinuosi, kad jei aš išsakysiu realybę to, ką išgyvenau, - jei kalbu apie skausmą arba jei sakau, koks nusivylęs turiu gulėti lovoje - kad būsiu įvertintas.
Aš jau buvau prieš tai man sakęs, kad „nėra smagu su jumis kalbėtis, kai jūs visada skundžiatės savo sveikata“, o kiti dar pastebėjo, kad aš ir mano ligos buvo „per daug tvarkomos“
Blogiausiomis dienomis aš pradėjau atsitraukti nuo žmonių. Aš tylėčiau ir niekam nepraneščiau apie tai, ką išgyvenau, išskyrus tuos, kurie yra artimiausi man, pavyzdžiui, mano partneriui ir vaikui.
Vis dėlto net jiems juokaudamas sakau, kad nesu „tinkamas vartoti žmonėms“, bandydamas išlaikyti humoro jausmą, leisdamas jiems žinoti, kad geriausia palikti mane ramybėje.
Tiesą sakant, jaučiau gėdą dėl neigiamos emocinės būsenos, kurioje buvau. Aš internalizavau pozityvumo kultūros žinutes. Tomis dienomis, kai mano simptomai yra ypač sunkūs, aš negaliu pasidaryti „laimingo veido“ar blizgėti dėl to, kas vyksta su manimi.
Išmokau slėpti savo pyktį, sielvartą ir beviltiškumą. Ir laikiausi idėjos, kad mano „negatyvas“man tapo našta, o ne žmogumi.
Mums leidžiama patiems būti autentiškais
Praėjusią savaitę aš gulėjau lovoje ankstyvą popietę - nedegė šviesa, susisukusi į rutulį su ašaromis tyliai bėgau žemyn. Man skaudėjo ir buvau prislėgta, kad skauda, ypač kai galvojau apie lovos rišimą dieną, kurią buvau tiek suplanavusi.
Bet įvyko tas poslinkis, kuris visada buvo toks subtilus, kai mano partneris įėjo į mane patikrinti ir paklausė, ko man reikia. Jie klausėsi, kaip aš jiems pasakiau viską, ką jaučiau, ir laikė mane verkdamas.
Kai jie išvyko, nesijaučiau tokia vieniša, ir nors vis dar skaudėjau ir jaučiausi žemai, kažkaip jaučiausi labiau valdoma.
Ši akimirka buvo svarbus priminimas. Laikai, kai aš linkęs izoliuoti, taip pat yra tie, kurie man labiausiai reikalingi šalia esantiems artimiesiems - kai ko aš noriu, tai daugiau nei nieko, kad galėčiau būti nuoširdus apie tai, kaip aš jaučiuosi.
Kartais viskas, ką labai noriu padaryti, yra gerai verkti ir skųstis kažkam, koks tai sunkus dalykas - kažkas, kad tiesiog sėdėtų su manimi ir būtų liudytojas to, ką išgyvenau.
Aš nenoriu būti pozityvus ir nenoriu, kad kas nors mane padrąsintų pakeisti savo požiūrį.
Aš tik noriu sugebėti išreikšti visą savo emocijų spektrą, būti atviras ir žiaurus, ir kad tai būtų visiškai gerai
Aš vis dar stengiuosi lėtai išskleisti žinutes, kad manyje įsivyravo pozityvumo kultūra. Aš vis dar turiu sau sąmoningai priminti, kad visą laiką optimistas yra normalu ir visiškai gerai.
Vis dėlto supratau, kad esu pats sveikiausias - tiek fiziškai, tiek emociškai - aš, kai leidžiu pajusti visą emocijų spektrą ir apsupsiu save žmonėmis, kurie mane palaiko.
Ši negailestingo pozityvumo kultūra nepasikeis per naktį. Bet viliuosi, kad kitą kartą terapeutas ar geranoriškas draugas paprašys manęs pažiūrėti į pozityvą, aš drąsiai įvardinsiu tai, ko man reikia.
Nes kiekvienas iš mūsų, ypač kai stengiamės, nusipelno savo emocijų ir išgyvenimų visumos, ir tai nesukelia naštos. Tai daro mus žmonėmis.
Angie Ebba yra menininkė su negalia, mokanti rašymo dirbtuves ir koncertuojanti visoje šalyje. Angie tiki meno, rašymo ir atlikimo jėgomis, leidžiančiomis geriau suprasti save, kurti bendruomenę ir imtis pokyčių. Angie galite rasti jos svetainėje, tinklaraštyje ar „Facebook“.
