Sausa oda
Sausa oda (kserozė) yra dažna liga, turinti daugybę priežasčių. Sausa oda gali būti simptomas, rodantis rimtesnę diagnozę. Bet dažniausiai sausą odą sukelia aplinkos veiksniai, pašalinantys iš odos drėgmę.
Šiluma, karštas dušas, sausas klimatas ir atšiaurūs muilai gali sukelti sausą odą. Laimei, galite naudoti namų gynimo priemones, kad pašalintumėte sausos odos simptomus ir atkurtumėte drėgmę. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
1. Kokosų aliejus
Kokosų aliejus turi minkštinančių savybių. Emolientai užpildo tarpus tarp odos ląstelių ir sukuria lygų paviršių. Štai kodėl sočiųjų riebalų rūgštys, natūraliai esančios kokosų aliejuje, gali drėkinti ir lyginti odą.
Kokosų aliejų galite naudoti net ant jautriausių kūno vietų. Tai apima plotą po akimis ir aplink burną. Kitas kokosų aliejaus pranašumas yra tai, kad jums nereikia jo maišyti su niekuo. Kokosas yra pakankamai švelnus, kad jį būtų galima naudoti kasdien.
2. Vazelinas
Tyrimo duomenimis, vazelino produktai gali išgydyti vyresnio amžiaus suaugusiųjų odą. Vazelinas, dar žinomas kaip mineralinis aliejus, padengia odą apsauginiu sluoksniu. Tai sulaiko drėgmę. Tai padeda išgydyti sausas, sudirgintas odos vietas.
3. Avižinių dribsnių vonios
Avižiniai dribsniai yra įprasta liaudies gynimo priemonė sudirgusiai odai. 2015 m. Tyrimas parodė, kodėl močiutės ir proseneliai šimtmečius rekomendavo šią namų gydymo priemonę: ji veikia.
Koloidiniai avižiniai dribsniai turi antioksidantų ir priešuždegiminių savybių, kurios ramina sudirginimą. Ši priemonė yra ypač efektyvi, jei norite palengvinti niežėjimą. Išgėrę avižinių dribsnių vonios, būtinai sudrėkinkite odą, kad užsiblokuotumėte.
Namuose galite pasidaryti avižinių dribsnių vonią. Virtuviniu kombainu susmulkinkite avižinius dribsnius į smulkius miltelius, tada įmaišykite į šiltą vandenį. Taip pat galite išbandyti vieną iš daugelio turimų komercinių produktų, kad mirkytumėte avižinius dribsnius.
4. Antioksidantai ir omega-3
Kai jūsų oda sausa, tai reiškia, kad ją veikiate elementams, kurie kenkia odos ląstelėms greičiau, nei jūsų kūnas gali jas atitaisyti. Pasak Mayo klinikos, yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti jūsų odai pasirodyti sveikesnei.
Maistas, kuriame gausu antioksidantų, gali sumažinti toksinų žalą ir padėti jūsų kūnui sudaryti sveikas ląsteles. Kai kurie maisto produktai, prisidedantys prie odos sveikatos, yra šie:
- mėlynės
- pomidorai
- morkos
- pupelės
- žirniai
- lęšiai
Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašiša, taip pat gali prisidėti prie žvilgančios odos dietos.
5. Pirštinės
Rankos dažniausiai patiria tiesioginį kontaktą su aplinkos dirgikliais. Tai apima indų muilą ir skalbinių ploviklį.
Įpraskite mūvėti pirštines, kai jūsų rankos yra vandenyje. Jūsų rankos taip pat daug piktnaudžiauja, kai temperatūra krenta, o lauke dirbate šaltai.
Dirbdami namų ruošoje galite mūvėti izoliuotas pirštines arba, būdami lauke, esant ekstremalioms temperatūroms, oda gali nudžiūti, sudirgusi.
6. Sureguliuokite savo dušo temperatūrą
Amerikos dermatologų akademija pažymi, kad palengvinti sausą odą kartais yra taip paprasta, kaip pakeisti jūsų dušo rutiną. Nors dauguma žmonių linkę į dušą, jie gali niežėti odą ir padaryti žalą.
O kai kurie muilai, kurie teigia, kad drėkina ir atkuria odą, gali sukelti priešingą efektą. Jie gali sukelti alergines reakcijas ir padaryti odą plonesnę naudojant griežtas chemines medžiagas.
Gerkite trumpus dušus su šiltu, o ne karštu vandeniu. Ir ieškokite muilo, kuriame nėra kvapo ir švelnesnės odos, nei tradiciniuose muiluose.
7. Naudokite drėkintuvą
Jei namuose laikysite drėkintuvą, tai padės sumažinti sausumą, kurį sukelia namų šildymo sistemos. Nors Harvardo medicinos mokykla teigia, kad šiam efektui kompensuoti 60 procentų drėkintuvo pakanka, kad dujos ir elektra būtų drėgmė.
8. Venkite alergenų ir dirgiklių
Staigus odos sausumas gali būti susijęs su dėvimais drabužiais ar tuo, kuo paveikėte odą.
Sėdėdami prie židinio, praleisdami laiką chlorintame ar chemiškai apdorotame vandenyje ar net vilkėdami vilnonius drabužius, visa tai gali sudirginti odą ir jaustis sausa. Patikrinkite, ką praleidžiate per savo odą, ir pamėginkite su ja elgtis švelniai.
Prevencija
Svarbu išsaugoti sveiką odą. Jūsų oda yra pirmoji gynybos linija nuo bakterijų ir virusų. Kai niežulys pakenkia jūsų odai, gali atsirasti infekcija. Gerą drėkinamąjį kremą galite įtraukti į savo kasdienybę, net kai jūsų oda jums netrukdo.
Tiesą sakant, sveikos odos barjero palaikymas kasdien yra vienas geriausių būdų išvengti sausos odos protrūkių. Kitas būtinas odos priežiūros patarimas - kiekvieną dieną naudoti drėkinamąjį kremą nuo saulės, kad būtų išvengta odos pažeidimų ir sausumo.
Būtinai dėvėkite laisvus, medvilninius drabužius, kurie atitraukia prakaitą nuo odos, kai esate veikiami aukštos temperatūros ar odą dirginančių sąlygų.
Atminkite, kad ypač sausa oda gali būti sunkesnės būklės požymis. Jei namų vaistai nepadeda, gali tekti kreiptis į gydytoją, kad būtų paskirtas receptinis gydymas, kuris palengvins jūsų sausą odą.
