Kas yra chronofobija?
Graikų kalboje žodis chrono reiškia laiką, o žodis fobija reiškia baimę. Chronofobija yra laiko baimė. Jam būdinga neracionali, tačiau nuolatinė laiko ir laiko praleidimo baimė.
Chronofobija yra susijusi su reta chronomentrofobija, neracionalia laikrodžių, tokių kaip laikrodžiai, baime.
Chronofobija laikoma specifine fobija. Konkreti fobija yra nerimo sutrikimas, kuriam būdinga galinga nepagrįsta baimė to, kas kelia mažą pavojų arba jo visai nekelia, tačiau sužadina vengimą ir nerimą. Paprastai baimė kyla dėl objekto, situacijos, veiklos ar žmogaus.
Yra penki specifiniai fobijų tipai:
- gyvūnas (pvz., šunys, vorai)
- situaciniai (tiltai, lėktuvai)
- kraujas, injekcija ar sužalojimas (adatos, kraujo paėmimas)
- gamtinė aplinka (aukštis, audros)
- kita
Simptomai
Pasak Mayo klinikos, tikėtina, kad specifinės fobijos simptomai yra:
- baimės, nerimo ir panikos jausmai
- suvokimas, kad jūsų baimės yra nepagrįstos ar perdėtos, tačiau jaučiatės bejėgis jas valdyti
- dėl jūsų baimės sunku normaliai funkcionuoti
- greitas širdies ritmas
- prakaitavimas
- pasunkėjęs kvėpavimas
Simptomai gali atsirasti, kai pateikiama pati fobija, arba atsirasti galvojant apie fobiją.
Chronofobija sergančiam asmeniui dažnai konkreti situacija, išryškinanti praėjusį laiką, gali sustiprinti nerimą, pavyzdžiui:
- vidurinės mokyklos ar kolegijos baigimas
- vestuvių metinės
- etapo gimtadienis
- šventė
Tačiau tas, kuris serga chronofobija, gali patirti nerimą, kaip beveik nuolatinį savo gyvenimo padarinį.
Kam gresia pavojus?
Remiantis Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, apie 12,5 proc. JAV suaugusiųjų kažkuriuo savo gyvenimu patirs specifinę fobiją.
Kadangi chronofobija yra susijusi su laiku, logiška, kad:
- Tai galima nustatyti vyresnio amžiaus piliečiams ir žmonėms, kenčiantiems nuo galutinės ligos, nerimaujant dėl laiko, kurį jiems liko gyventi.
- Kalėjime chronofobija kartais užklumpa, kai kaliniai pagalvoja apie įkalinimo trukmę. Paprastai tai vadinama kalėjimo neuroze arba sąmyšiu.
- Tai galima patirti tokiose situacijose, kaip stichinė nelaimė, kai žmonės ilgą laiką kenčia nuo nerimo, neturėdami pažįstamų laiko stebėjimo priemonių.
Taip pat 2014 m. Tyrimo duomenimis, suplanuotos ateities jausmas buvo naudojamas kaip PTSS (potrauminio streso sutrikimo) diagnostinis kriterijus.
Gydymas
Nacionalinis psichinių ligų aljansas teigia, kad, nors kiekviena nerimo sutrikimo rūšis paprastai turi savo gydymo planą, yra ir dažniausiai naudojamų gydymo rūšių.
Tai apima psichoterapiją, tokią kaip kognityvinė elgesio terapija, ir receptinius vaistus, įskaitant antidepresantus ir vaistus nuo nerimo, tokius kaip beta adrenoblokatoriai ir benzodiazepinai.
Siūlomi papildomi ir alternatyvūs gydymo būdai:
- atsipalaidavimo ir streso mažinimo technikos, tokios kaip koncentruoto dėmesio ir kvėpavimo pratimai
- joga suvaldyti nerimą naudojant kvėpavimo pratimus, meditaciją ir fizines pozas
- aerobiniai pratimai stresui ir nerimui palengvinti
Komplikacijos
Specifinės fobijos gali sukelti kitų problemų, tokių kaip:
- nuotaikos sutrikimai
- socialinė izoliacija
- piktnaudžiavimas alkoholiu ar narkotikais
Nors specifinės fobijos ne visada reikalauja gydymo, gydytojas turėtų turėti tam tikrų įžvalgų ir rekomendacijų, kaip padėti.
Atimti
Chronofobija - tai specifinė fobija, apibūdinama kaip neracionali, tačiau dažnai negailestinga laiko ir laiko baimė.
Jei chronofobija ar kokia nors fobija trukdo kasdieniam jūsų gyvenimui, aptarkite situaciją su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali rekomenduoti psichikos sveikatos specialistą, kad padėtų išsiaiškinti diagnozę ir suplanuoti gydymo eigą.
