„Healthline“ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei pirksite naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje.
Apsauginis kremas nuo saulės yra aktualus sveikatos ir sveikatingumo produktas, apsaugantis jūsų odą nuo saulės ultravioletinių (UV) spindulių. Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos duomenimis, maždaug 1 iš 5 amerikiečių per savo gyvenimą susirgs odos vėžiu.
Apsaugos nuo saulės priemonės yra viena jūsų įrankių rinkinio priemonė, kurią galite naudoti norėdami išvengti žalingo saulės perkaitimo poveikio.
Dėl išlaidų, patogumo ar saugumo jums gali tekti patiems pasidaryti nuo saulės sau tinkančią apsauginę kremą.
Tačiau prieš išskirdami mūrinius stiklainius ir alaviją, turėtumėte suprasti, kaip sunku pasidaryti savo efektyvų apsaugos nuo saulės produktą - ir kaip svarbu, kad jūsų apsaugos nuo saulės priemonės veiktų.
Išnagrinėsime keletą populiarių mitų apie „pasidaryk pats“kremus nuo saulės ir pateiksime receptus, kaip pasigaminti kremus nuo saulės, kurie iš tikrųjų apsaugo jūsų odą.
Kas padaro veiksmingą apsaugos nuo saulės produktą?
Apsaugos nuo saulės priemonės yra vienas iš tų produktų, kuriam atrodo, kad norint suprasti etiketę, jis turėtų būti pateiktas su savo žodynu. Norėdami suprasti, kas apsaugo kremą nuo saulės, pirmiausia išskirkime kai kuriuos terminus, apibūdinančius jį.
SPF lygis
SPF reiškia „apsaugos nuo saulės faktorių“. Tai skaitmeninis įvertinimas, kaip produktas saugo jūsų odą nuo ultravioletinių B (UVB) spindulių, todėl skaičius naudojamas SPF.
Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja naudoti bent 30 SPF.
Plataus spektro
Plataus spektro apsaugos nuo saulės spinduliai apsaugo jūsų odą nuo saulės UVB spindulių, taip pat nuo ultravioletinių A (UVA) spindulių.
Nors UVB spinduliai yra labiau susiję su odos vėžio sukėlimu, UVA spinduliai vis tiek gali pakenkti jūsų odai ir prasiskverbti giliai į jūsų odos sluoksnius, kad paspartėtų raukšlės. Štai kodėl plataus spektro apsauginis kremas nuo saulės yra geresnis pasirinkimas.
Apsauga nuo saulės
Apsauginis kremas nuo saulės yra terminas, naudojamas apibūdinti produktus, kurie apsaugo nuo UV spindulių sėdint ant jūsų odos, o ne absorbuojami. Daugelyje apsaugos nuo saulės produktų yra apsaugos nuo saulės ir apsaugos nuo saulės komponentų mišinys.
Cheminiai apsaugos nuo saulės filtrai
Jungtinėse Valstijose apsaugos nuo saulės produktus reguliuoja kaip nereceptinius vaistus Maisto ir vaistų administracija (FDA). Tai reiškia, kad prieš įsigyjant daugelį apsaugos nuo saulės komponentų reikia įvertinti jų veiksmingumą ir saugumą.
Nepaisant to, pastaraisiais metais tam tikri apsaugos nuo saulės komponentai buvo tiriami siekiant pagreitinti odos pažeidimus ir galbūt netgi padidinti vėžio riziką. Oksibenzonas, retinilo palmitatas ir parabenai yra kai kurie ingredientai, kuriems rūpi vartotojai.
Natūralus kremas nuo saulės
Natūralūs kremai nuo saulės paprastai siejami su produktais ir ingredientų mišiniais, kuriuose nėra cheminio apsaugos nuo saulės filtro.
Jie paprastai neturi parabenų, o taip pat komponentų oksibenzono, avobenzono, oktazalato, oktokrileno, homosalato ir oktinoksato.
Daugelyje natūralių saulės kremų naudojamos aktyviosios augalų dalys, kad padengtų odą ir atspindėtų UV spindulius nuo odos sluoksnių. Veikliosios medžiagos, priešingai nei chemikalai, paprastai yra pagamintos iš mineralų, tokių kaip titano dioksidas arba cinko oksidas.
Veiksmingi kremai nuo saulės blokuoja tiek UVA, tiek UBV spindulius
Dabar, kai turime keletą apibrėžimų, kurie, kaip suprantama, supranta, kas saulės kremą daro veiksmingą, tikimės, kad bus prasmingesnis.
Veiksmingi apsauginiai kremai nuo saulės ir blokuojantys saulės spinduliai atspindi arba išsklaido tiek kenksmingus UVA, tiek UVB spindulius, kad jie negalėtų prasiskverbti pro jūsų odą.
Po to, kai spinduliai yra išsibarstę, organinės medžiagos - kreminiai saulės kremų komponentai - sugeria spindulių energiją ir paskirsto energiją jūsų odai šilumos pavidalu. (Yay, fizika!)
Bet čia yra apsaugos nuo saulės priemonių dalykas, kurį pasigaminate naudodamiesi augaliniais ingredientais, tokiais kaip raudonųjų aviečių sėklų aliejus: Nors jie gali apsaugoti nuo kai kurių UV spindulių, juose nėra galingo UV filtro.
Be titano dioksido, cinko oksido ar kito cheminio ingrediento, kuris, kaip nustatyta, išsklaido ar atspindi UV spindulius, nedarys jūsų odos apsaugos priemonių.
Štai kodėl anksčiau šiais metais FDA atnaujino savo reikalavimus apsaugos nuo saulės gaminiams. Norint, kad apsaugos nuo saulės produktai būtų laikomi saugiais ir veiksmingais (GRASE), juos turi sudaryti titano dioksidas arba cinko oksidas.
„Pasidaryk pats“apsaugos nuo saulės receptai
Internete yra daugybė naminių saulės priemonių receptų, tačiau tik keli iš jų tikrai apsaugos jūsų odą nuo vėžį sukeliančių UVB ir UVA spindulių.
Mes ieškojome aukštų ir žemų „pasidaryk pats“apsaugos nuo saulės priemonių sprendimų, kurie greičiausiai atrodo veiksmingiausi, ir sugalvojome žemiau pateiktus receptus.
Naminis saulės kremas su alaviju ir kokosų aliejumi
Alavijas yra gera veiklioji medžiaga, kurią galite pasiekti savo namų apsaugos nuo saulės arsenale. Įrodyta, kad jis gydo ir užkerta kelią odos nudegimams.
Pastaba: Šis receptas nėra atsparus vandeniui, todėl jį reikės dažnai pritaikyti iš naujo.
Ingridientai
- 1/4 puodelio kokosų aliejaus (jo SPF yra 7)
- 2 (ar daugiau) šaukštų. miltelių cinko oksidas
- 1/4 puodelio gryno alavijo gelio (turi būti ne mažiau kaip 50 procentų gryno alavijo)
- 25 lašai graikinių riešutų ekstrakto aliejaus kvapui ir pridėtam SPF stiprinimui
- 1 puodelis (ar mažiau) taukmedžio sviesto, kad paskleistų konsistenciją
Instrukcijos
- Vidutiniame puode sumaišykite visus ingredientus, išskyrus cinko oksidą ir alavijo želę. Taukmedžio sviestas ir aliejai tegul tirpsta kartu ant vidutinės ugnies.
- Prieš maišydami alavijo žele, leiskite kelioms minutėms atvėsti.
- Prieš įpilant cinko oksido, visiškai atvėsinkite. Gerai sumaišykite, kad įsitikintumėte, jog cinko oksidas pasiskirsto visame. Jei norite standesnės konsistencijos, galite pridėti šiek tiek bičių vaško ar kitos vaškinės medžiagos.
Laikykite stikliniame inde ir laikykite vėsioje, sausoje vietoje, kol būsite pasiruošę naudoti.
Raskite šiuos ingredientus internete: cinko oksido miltelius, alavijo želę, kokosų aliejų, taukmedžio sviestą, bičių vašką, stiklinius indelius.
Naminis purškiklis nuo saulės
Norėdami pasigaminti naminį purškiklį nuo saulės, sumaišykite ingredientus, kaip aprašyta aukščiau, atėmus taukmedžio sviestą.
Mišiniui visiškai atvėsus, galite pridėti šiek tiek daugiau alavijo gelio ir nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, migdolų aliejaus, kuris turi savo SPF savybes, kol mišinys bus purškiamos konsistencijos. Norėdami gauti geriausius rezultatus, laikykite stikliniame buteliuke su purškalu.
Migdolų aliejaus ir stiklinio buteliuko suraskite internete.
Naminis kremas nuo saulės riebiai odai
Jei turite riebią odą, galite nesiryžti pasilepinti „pasidaryk pats“kremu nuo saulės, kuris yra sunkus aliejaus ingredientams. Bet kai kurie eteriniai aliejai iš tikrųjų gali ištaisyti riebalų perteklių (aliejų) ant jūsų odos.
Jei nerimaujate, kad jūsų odoje kaupiasi aliejus, vykdykite aukščiau pateiktą receptą, tačiau pakeiskite kokosų aliejų, kuris, kaip žinoma, komedogeninis, kitu nešikliu, pavyzdžiui, simondsijų aliejumi ar saldžiųjų migdolų aliejumi.
Internete raskite simondsijų aliejų.
Namų vandeniui atsparus saulės kremas
Nors kai kurie receptai gali būti atsparūs vandeniui, tikrai nėra mokslo, kuris paremtų naminio vandens nepraleidžiančio saulės kremo idėją.
Apsauginiai nuo saulės apsaugantys ingredientai yra tie patys labai apdoroti ingredientai, kurių nori išvengti dauguma natūralių vartotojų ir „pasidaryk pats“saulės apsaugos priemonių gamintojai.
Šie ingredientai suteikia galimybę jūsų odai absorbuoti apsauginius kremus nuo saulės, o jie gali būti gaminami tik laboratorijoje.
Apsaugos nuo saulės svarba
Galioja susirūpinimas dėl kai kurių populiarių komercinių apsaugos nuo saulės priemonių ingredientų, tačiau tai nereiškia, kad reikėtų visiškai praleisti apsauginius kremus nuo saulės.
Yra atlikta daugybė tyrimų, kurie parodo, kad apsaugos nuo saulės priemonės sumažina jūsų nudegimo riziką, o tai savo ruožtu sumažina pažeidimų, kurie gali sukelti melanomą, riziką.
Žinoma, naudokitės sveiku protu apie tai, ką gali daryti apsaugos nuo saulės ribos. Norėdami gauti geriausius rezultatus, net vandeniui atsparų saulės kremą reikia tepti kas dvi valandas.
Sėdėjimas šešėlyje, dėvimi apsauginiai nuo saulės drabužiai ir skrybėlė bei bendro saulės poveikio laiko ribojimas turėtų būti jūsų apsaugos nuo saulės plano papildomos dalys.
Atimti
Tiesa yra tokia, kad nėra daug informacijos apie naminių saulės priemonių idėją.
Neturint chemijos laipsnio ar farmacijos pagrindų, niekam sunku apskaičiuoti, kiek cinko oksido ar titano dioksido reikia saulės kremo recepte, kad būtų galima tinkamai apsaugoti nuo saulės.
Norint tobulinti saulės gaminius, kuriuos FDA laiko saugiais ir priimtinais, reikia daugybės chemikų komandų metų ar net dešimtmečių. Patobulinote saugų ir veiksmingą apsaugos nuo saulės produktą, palyginti su rinkoje esančiais produktais.
Geros žinios yra tai, kad jums nereikia susitaikyti su blogais dalykais, net jei negalite pasidaryti sau priemonių nuo saulės.
Yra daugybė apsaugos nuo saulės priemonių, kuriose nėra nerimą keliančio komponento oksibenzono, kuris gali pakeisti žmogaus reprodukcinius hormonus, jau nekalbant apie žalą, kurią jis daro koralų rifams.
Naujų natūralių produktų išleidžiama kiekvienais metais, o FDA parodė susirūpinimą dėl galimų kenksmingų komponentų saulės kremuose, atnaujindama jų gaires.
Turėdami aktyvią, išsilavinusią vartotojų bazę ir stiprindami sveikatingumo bei natūralių gaminių tendencijas, galime tikėtis geresnių apsaugos nuo saulės priemonių pasirinkimo vasarą.
Tuo tarpu pabandykite rasti geriausią apsaugos nuo saulės variantą, kurį naudodami jaučiatės patogiai - nesvarbu, ar tai pasidaryk pats, natūralesnis produktas, ar produktas, kurį rekomenduoja jūsų dermatologas.
