Podagra yra lėtinė uždegiminė liga, kurią apibūdina šlapimo rūgšties kaupimasis ir kristalizacija sąnariuose ir audiniuose. Dažniausia podagros skausmo vieta yra didysis pirštas, nors jis gali atsirasti ir kituose sąnariuose.
Dieta vaidina svarbų vaidmenį daugelyje uždegiminių ligų, įskaitant podagrą. Laikydamiesi dietos, galite sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir sumažinti skausmingą paūmėjimą.
Viena įprasta dietinė intervencija podagrai yra salierai. Salierų produktus, tokius kaip sėklos ir sultys, lengvai galima įsigyti maisto prekių parduotuvėse ir sveiko maisto parduotuvėse.
Tyrimai rodo, kad kai kurie salierų sėklų junginiai gali turėti naudos gydant podagrą. Atidžiau panagrinėsime salierų sėklų podagrai naudą, dozes ir šalutinį poveikį.
Kaip salierai veikia kovojant su podagra
Salieruose (Apium graveolens) yra daug naudingų augalų junginių, kurie daugiausia randami augalo sėklose. Labiausiai pastebimi salierų sėklų junginiai:
- liuteolinas
- 3-n-butilftalidas (3nB)
- beta-selinenas
Ištirtas šių junginių vaidmuo uždegime ir šlapimo rūgšties gamyboje, o tai yra podagros priepuolių varomoji jėga.
Viename tyrime su gyvūnais mokslininkai ištyrė luteolino poveikį azoto oksidui, pagamintam iš šlapimo rūgšties. Azoto oksidas yra svarbus organizmo junginys, tačiau dideliais kiekiais jis gali sukelti oksidacinį stresą ir uždegimą.
Tyrėjai nustatė, kad salierų sėklų liuteolinas sumažina azoto oksido gamybą iš šlapimo rūgšties. Šis tyrimas rodo, kad liuteolinas gali šiek tiek apsaugoti nuo šlapimo rūgšties sukelto uždegimo podagra. Tačiau reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.
Be to, liuteolinas yra flavonoidas, kuris gali tiesiogiai sumažinti šlapimo rūgšties gamybą. Viename in vitro tyrime buvo atskleista, kad luteolinas yra vienas iš flavonoidų, galinčių slopinti ksantino oksidazę. Ksantino oksidazė yra purino kelio fermentas, kuris gamina šalutinį šlapimo rūgšties produktą. Sumažinus šlapimo rūgšties kiekį liuteolinu, gali sumažėti podagros paūmėjimų dažnis.
3-n-butilftalidas (3nB) yra dar vienas salierų junginys, kuris gali būti naudingas kovojant su podagra. Neseniai atliktame tyrime mokslininkai atrado, kad tam tikrų ląstelių veikimas 3nB sumažino oksidacinį stresą ir uždegimą skatinančius kelius. Šie rezultatai rodo, kad salierų sėklos gali padėti sumažinti su podagra susijusį uždegimą.
Viename tyrime su vaistine žolele Varbenaceae buvo tiriamos beta-selineno antioksidacinės savybės. Rezultatai parodė, kad beta-selinenas pasižymėjo plačia antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių įvairove. Šiuos privalumus taip pat galima rasti salierų sėklų beta-selinene, tačiau šis tyrimas salierų specialiai neištyrė.
Salierų sėklose yra keletas kitų junginių, kurie gali pasižymėti kitomis antioksidantinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Šios savybės gali būti ypač naudingos mažinant uždegimą tokiomis sąlygomis kaip podagra.
Kaip pasiimti salierų sėklą podagrai
Dauguma salierų sėklų tyrimų yra atlikti tyrimai su gyvūnais arba in vitro, todėl trūksta tyrimų, kuriuose būtų tiriamos salierų sėklos dozės žmonėms.
Tačiau įvairūs mokslinių tyrimų rezultatai gali būti naudingų dozių žmonėms pradžia. Dabartiniai salierų sėklos tyrimai parodė šių dozių naudą:
- šlapimo rūgšties ir antioksidantų aktyvumo sumažėjimas serume: 5 gramai kilograme (g / kg)
- šlapimo rūgšties lygio sumažėjimas: 1000 miligramų kilogramui (mg / kg) dvi savaites
- ksantino oksidazės slopinimas: 100 mikrogramų mililitre (μg / ml)
Salierų sėklos moksliniuose tyrimuose, kaip ir daugelyje botaninės medicinos tyrimų, daugiausia naudojami hidroalkoholiniai ekstraktai. Šie ekstraktai buvo standartizuoti taip, kad juose būtų tam tikras procentas naudingų junginių, tokių kaip liuteolinas arba 3nB.
Taikant daugybę skirtingų standartų, dozės gali skirtis tarp priedų. Čia pateikiamos kelios salierų sėklų papildų, kurie gali būti naudingi podagrai, rekomendacijos, nors pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju:
- Natūralių veiksnių salierų sėklų standartinis ekstraktas (85% 3nB): vienoje porcijoje yra 75 mg salierų sėklos / 63,75 mg 3nB ekstrakto. Rekomenduojama dozė yra viena kapsulė du kartus per dieną.
- Salierų salierų sėkla (505 mg): vienoje kapsulėje yra 505 mg. Rekomenduojama dozė yra dvi kapsulės per dieną.
- „Swanson“salierų sėkla (500 mg): vienoje kapsulėje yra 500 mg. Rekomenduojama dozė yra trys kapsulės per dieną.
Taip pat galite pabandyti į savo racioną įtraukti daugiau salierų, kad sumažintumėte podagros priepuolių dažnį ar sunkumą.
Salierų stiebai ir salierų sultys yra sveiko maisto pasirinkimas, tačiau juose nėra tiek daug naudingų junginių, kiek sėklų ir aliejaus. Dėl to gali būti geriau įtraukti sėklas į savo racioną, kad pamatytumėte podagros naudą.
Salierų sėklos gali būti dedamos kaip prieskonis pikantiškiems maisto produktams, pavyzdžiui, salotoms, troškiniams ir netgi virti mėsai.
Tačiau salierų stiebuose yra ląstelienos, o kai kurie tyrimai rodo, kad padidėjęs maistinių skaidulų kiekis gali sumažinti podagros priepuolius.
Šalutinis salierų sėklos poveikis
Dauguma žmonių salierų sėklas gali saugiai naudoti gamindami maistą. Vis dėlto vartojant didelius salierų sėklų ekstraktų ir papildų dozes kai kuriems žmonėms gali kilti pavojus.
Tyrimai parodė, kad salierų sėkla gali būti pavojinga nėščioms moterims, nes, vartojant didelėmis dozėmis, ji gali sukelti persileidimą. Jei esate nėščia ar bandote pastoti, venkite salierų sėklų ekstraktų ir papildų.
Be to, kai kurie žmonės gali būti alergiški tam tikram grybeliui, dažniausiai sutinkamam augale.
Kaip visada, prieš pradedant vartoti naują vaistažolių papildą, būtina pasitarti su gydytoju. Jei vartodami augalinius papildus pastebėjote neigiamą šalutinį poveikį, kreipkitės į gydytoją.
Paėmimas
Salierų sėklose yra junginių, kurie gali būti naudingi gydant podagrą. Luteolinas gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį ir sumažinti uždegiminį azoto oksido susidarymą. Tiek 3-n-butilftalidas, tiek beta-selinenas pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Ši nauda gali sumažinti skausmingų podagros priepuolių dažnį ir sunkumą.
Rinkoje yra daugybė salierų sėklų papildų, kuriuos reikia ištirti. Bet jei jaučiate skausmingus podagros simptomus ir norėtumėte ištirti alternatyvius gydymo būdus, pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte daugiau informacijos.
