Gal gimėte su plačiomis kojomis, o gal jūsų kojos išsiplėtė senstant. Bet kokiu atveju jums gali kilti problemų ieškant tinkamo batų, jei koja yra platesnė nei įprasta.
Nors plačios pėdos paprastai nesijaudina, kartais jas gali sukelti kitos sveikatos problemos. Šių ligų gydymas ir tinkamos avalynės nešiojimas gali padėti sumažinti bet kokias problemas, kurias gali patirti plačias kojas turintys žmonės.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas sukelia plačias pėdas ir kaip rasti tinkamiausią batą.
Plačių pėdų priežastys
Pėdos būna įvairių formų ir dydžių. Plačių pėdų priežastys:
- Genetika. Kai kurie žmonės tiesiog gimsta su platesnėmis kojomis. Jei turite plokščias kojas, taip pat esate linkęs į platesnes kojas.
- Amžius. Senstant kūno raiščiai ir sausgyslės šiek tiek atsipalaiduoja, o jūsų pėda linkusi augti ilgesnė ir platesnė.
- Pėdų deformacijos. Jei atsiranda deformacijų, pavyzdžiui, spuogų, sumušimų ar plaktuko kojų, jūsų pėda gali būti platesnė. Bunijonai paveikia maždaug trečdalį JAV suaugusiųjų.
- Netinkama avalynė. Netinkamai nešioti batai gali deformuoti pėdas. Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad 63–72 procentai žmonių nešioja batus, kurie neatitinka kojų pločio ar ilgio.
- Nėštumas. Dėl nėštumo hormono relaksino gali atsirasti raiščiai ir sąnariai. Štai kodėl nėščioms moterims gali išsivystyti platesnės ir didesnės pėdos, ypač per antrą ir trečią trimestrą.
- Patinimas. Edema, medicininis terminas, reiškiantis „patinimą“, gali sukelti jūsų kojų išsiplėtimą. Šis patinimas gali būti laikinas ir išnyks išsprendus problemą. Tam tikri vaistai, specifinės sveikatos sąlygos, sužeidimai ir skysčių susilaikymas gali sukelti edemą.
Susirūpinimas, susijęs su plačiomis kojomis
Kai kurie žmonės su plačiomis kojomis praneša apie diskomfortą. Dažnai taip yra dėl netinkamų batų nešiojimo.
Per daug aptempta ar siaura avalynė gali sukelti skausmą, pūsles ir tam tikras deformacijas, tokias kaip:
- Bunijonai. Bunionas yra kaulų ar audinių padidėjimas aplink sąnarį ties jūsų didžiojo kojos pirštu. Kai bunionas užauga, jūsų didysis pirštas gali pasisukti link jūsų antrosios kojos piršto. Tai gali sukelti skausmą ir patinimą.
- Skambučiai. Dėl per didelių spaudimų odai dėl aptemptų batų gali atsirasti kalusas, žinomas kaip kukurūzai.
- Kryžminis pirštas. Kojų pirštai gali kirsti vienas ant kito, kai jie per daug suspausti į batą.
- Plaktuko pirštas. Plaktuko pirštas yra kojos pirštas, kuris pradeda garbanoti, o ne guli plokščias.
Kaip pamatuoti kojas
Daugelyje batų parduotuvių yra prietaisai, skirti matuoti jūsų pėdos ilgį ir plotį.
Jei norite išmatuoti savo koją namuose, atlikite šiuos veiksmus:
- Užmaukite porą kojinių.
- Ant grindų lipkite du balto popieriaus gabalus.
- Atsekite koją ant popieriaus.
- Ant liniuoto popieriaus išmatuokite plačiausios pėdos dalies plotį liniuote.
Batų dydžio lentelės, kurias galite rasti parduotuvėse ar internetinėse batų svetainėse, gali padėti nustatyti, kokia jūsų koja. Nepamirškite išmatuoti abiejų kojų, nes viena gali būti platesnė už kitą.
Kaip rasti batus, tinkamai pritaikytus plačioms pėdoms
Suradę jūsų kojai tinkamą batą, galite turėti didelę įtaką, jei turite plačias kojas. Gera idėja bendradarbiauti su ekspertu, kuris gali padėti jums įvertinti dydį.
Išmatuokite
Pirmas žingsnis yra išmatuoti. Atminkite, kad gali pasikeisti jūsų pėdos dydis, todėl nepasitikėkite ankstesniais matavimais.
Išmatuokite savo koją dienos pabaigoje, kai ji bus didžiausia.
Įsitikinkite, kad kojų pirštai nėra ankšti
Bandant ant batų įsitikinkite, kad kojų pirštai nėra ankšti. Tarp ilgiausio kojos piršto ir batų galo turėtų būti apie 3/8”arba 1/2” vietos (maždaug piršto pločio).
Būtinai ištyrinėkite batų pirštų dėžės formą ir gylį. Gili kvadratinė kojų dėžutė dažnai būna ideali platesnėms pėdoms ar pėdoms deformuoti.
Ieškokite batų, kurie siūlo platų pasirinkimą
Greičiausiai norėsite įsigyti „plačią“batų versiją, tačiau kiekvienas prekės ženklas veikia skirtingai, todėl galite pastebėti, kad kai kurie batai yra pakankamai platūs.
Moterys, turinčios plačias kojas, gali geriau nešioti vyro batus.
Jei jūsų kojos yra skirtingo ilgio
Jei jūsų kojos yra skirtingo ilgio, nusipirkite porą batų, kad tilptų didesnė pėda.
Taip pat galbūt norėsite nusipirkti batą su nuimamu vidpadžiu, kad prireikus galėtumėte pridėti ortopedinį įrenginį. Be to, pirmenybė teikiama batams be pritvirtintų liežuvių, nes jie paprastai geriau dera.
Svarbiausias patarimas tiems, kurie turi plačias kojas: Niekada nepirkite nepatogaus batų.
Plačios kojos atrodo siauros
Dažnai nereikia daug padaryti, kad pėda atrodytų lieknesnė. Dėvėti siaurus, griežtus batus problema tik pablogės.
Jei turite plokščias arkas, specialūs vidpadžiai gali padėti jūsų kojai atrodyti plonesnei ir palaikyti.
Kai kuriais atvejais numesti svorio ar sumažinti patinimą taip pat gali padėti jūsų kojos atrodyti siauriau.
Ar galite chirurginiu būdu sumažinti savo pėdos plotį?
Kai kurios procedūros gali sumažinti žmogaus pėdos plotį.
Kojų susiaurėjimo operacija, dažnai vadinama „Pelenės procedūra“, tapo madinga tarp moterų, norinčių priglusti prie smailių aukštakulnių batelių.
Gydytojai gali sutrumpinti kojų pirštus, pašalindami visą kojos pirštą ir surišdami kaulus atgal. Pirštai taip pat gali būti pailginti supjaustant kaulą ir ištempiant jį arba sulietant implantą. Kai kuriais atvejais pirštus netgi galima nuimti.
Nors pastaraisiais metais kosmetinės pėdų procedūros išpopuliarėjo, Amerikos pėdų ir kulkšnių chirurgų kolegija kartu su daugeliu gydytojų pasirenkamąsias pėdų operacijas vadina „neprižiūrima tendencija“. Daugelis ekspertų perspėja, kad šios procedūros kelia pavojų, o pėdų operacija turėtų būti atliekama tik tada, kai to tikrai reikia.
Buniono pašalinimo operacija taip pat gali padaryti kojas lieknesnes. Ši procedūra apima buniono pašalinimą ir kitus pėdos taisymus.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate bet kokį pėdos skausmą, kuris nepraeina arba tampa sekinantis. Ortopedinis chirurgas ar podiatras gali padėti nustatyti, kas sukelia diskomfortą, ir pasiūlyti sprendimą.
Jei patinimas yra jūsų plačių pėdų priežastis, gali tekti pamatyti kitą medicinos specialistą, kuris specializuojasi gydyti jūsų būklę. Patinimas gali kilti dėl nėštumo, širdies problemų, inkstų problemų, diabeto ar kitų medicininių problemų, kurias reikia gydyti.
Tam tikri vaistai kartu su poilsiu gali padėti sumažinti patinimą kūne. Pasitarkite su gydytoju dėl galimų variantų.
Paėmimas
Pėdos būna įvairių formų ir dydžių. Kai kurie žmonės gimsta plačiomis kojomis. Kiti, senstant, vystosi plačiau. Kai kurie asmenys turi pėdų deformacijų ar kitų sveikatos sutrikimų, dėl kurių kaltos jų plačios kojos.
Gydytojas gali padėti nustatyti, ar jūsų plačiosios kojos nėra problemiškos. Nors yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kojos atrodytų lieknesnės, geriausias patarimas gali būti tiesiog jas apkabinti.
