Citronelių aliejus yra eterinis aliejus, gaunamas distiliuojant Azijos žolių augalą Cymbopogon gentyje. Ši kvepianti žolė savo pavadinimą gavo iš prancūzų kalbos žodžio, reiškiančio „citrininis balzamas“dėl savo gėlių, citrusinių vaisių aromato.
Kaip ir daugelis eterinių aliejų, citronelių aliejus turi tam tikrų pranašumų ir šimtmečius buvo naudojamas Kinijoje ir Indonezijoje bėrimams, infekcijoms ir kitoms sveikatos sąlygoms gydyti.
Šiandien citronelių aliejus turbūt geriausiai žinomas kaip natūralus vabzdžių repelentas, tačiau jo naudojimo būdai ir pranašumai neapsiriboja klaidų laikymu.
Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime citronelių aliejaus pranašumus, kaip jį galite naudoti ir ko ieškoti, kai pirksite aliejų.
Kuo naudingi citronelės aliejai?
Citronella per amžius buvo naudojama įvairiems tikslams, įskaitant:
- kaip vabzdžių repelentas
- kaip priešgrybelinis agentas
- parazitinėms infekcijoms gydyti
- skatinti žaizdų gijimą
- pakelti nuotaiką ar kovoti su nuovargiu
- kvepaluose arba kaip skonio priedas maiste
Bet ar moksliniai tyrimai palaiko šį naudojimą? Nors citronelės ir kitų eterinių aliejų tyrimai tęsiami, yra keletas įrodymų, kad citronelių aliejus turi tam tikros naudos sveikatai.
Pažvelkime giliau į tai, ką iki šiol rado tyrimai.
Priemonė atbaidanti vabzdžius
2011 m. 11 tyrimų apžvalgoje buvo nagrinėjamas įvairių citronelės preparatų veiksmingumas užkertant kelią uodų įkandimams. Buvo padaryta išvada, kad citrinella aliejaus vartojimas kartu su vanilinu (rasta vanilės pupelėse) apsaugojo nuo uodų iki trijų valandų.
Tyrime taip pat nustatyta, kad DEET užtikrino apsaugą daug ilgesnį laiką nei vien tik citronelių aliejus.
2015 m. Atliktas tyrimas palygino DEET, citronelių aliejaus ir pankolių aliejaus gebėjimą atbaidyti uodus. Tyrėjai nustatė, kad DEET apsaugos lygis per šešias valandas viršijo 90 procentų.
Citronelių ir pankolių aliejaus apsaugos lygis buvo maždaug 57 procentai ir 47 procentai, praėjus vos dviem valandoms.
Kito tyrimo metu buvo įvertintas kelių repelentų nuo uodų veiksmingumas ir padaryta išvada, kad citronelių žvakės mažai naudingos kaip atbaidančios erkės.
Santrauka
Citronella dažnai turi būti pakartotinai naudojama, kad būtų veiksmingas repelentas nuo uodų. Tačiau jis gali būti apsaugotas iki trijų valandų, jei jis derinamas su vanilinu. Tyrimai rodo, kad uodų pašalinimas nėra toks efektyvus kaip DEET.
Priešgrybelinis agentas
Keliuose tyrimuose nustatyta, kad citronelių aliejus turi tam tikrų priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti susilpninti ar sunaikinti tam tikras grybelių rūšis, kurios gali sukelti sveikatos problemų.
2013 m. Atliktas tyrimas įvertino priešgrybelinį citronelių aliejaus aktyvumą prieš grybelio kamieną, žinomą kaip Aspergillus niger. Manoma, kad šis įprastas grybelis gali sukelti plaučių ir sinusų infekcijas žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema.
Tyrimo metu nustatyta, kad citronelių aliejus gali sunaikinti grybelio ląstelės sienelę ir nužudyti ląstelės viduje esančius organizmus, kurie gali sukelti infekciją. Tai paskatino tyrėjus siūlyti, kad citronelių aliejus gali būti naudojamas kaip saugus ir ekologiškas fungicidas.
Ankstesniame tyrime buvo nagrinėjamas dešimties eterinių aliejų antibakterinis ir priešgrybelinis aktyvumas ir nustatyta, kad citronelių aliejus buvo efektyvus prieš visus 12 tirtų grybų. Tame pačiame tyrime nustatyta, kad citrinella aliejus sugebėjo slopinti 15 iš 22 bakterijų, o eukalipto, citrinžolių, pipirmėčių ir apelsinų aliejai buvo veiksmingi visoms 22 bakterijų padermėms.
2016 m. Leidinyje buvo nagrinėjamas citronelių ir cinamono aliejaus veiksmingumas kovojant su Candida albicans - grybeliu, galinčiu sukelti infekcijas burnoje ir kitose kūno vietose.
Abu eteriniai aliejai iš pradžių sumažino gyvybingų mikroorganizmų skaičių. Tačiau po 48 valandų poveikis nebuvo reikšmingas. Autoriai teigia, kad kasdienis bet kurio aliejaus tirpalo naudojimas gali būti veiksmingas siekiant sumažinti šį grybelį.
Santrauka
Citronelių aliejus atrodo veiksmingas priešgrybelinis agentas. Kai kuriais atvejais gali prireikti jį pakartotinai tepti kasdien, kad grybelinės infekcijos būtų kontroliuojamos.
Jis taip pat pasižymi antibakterinėmis savybėmis, tačiau jis nėra toks efektyvus naikinant plataus spektro bakterijas ir mikrobus kaip kai kurie kiti eteriniai aliejai.
Žaizdų gijimas
Remiantis naujausiais tyrimais, citronella aliejus gali pagreitinti žaizdų gijimą. Tai gali būti ypač svarbu diabetu sergantiems žmonėms, nes, gydant šią ligą, žaizdos gyja lėčiau.
2016 m. Atliktame tyrime su gyvūnais mokslininkai išnagrinėjo citrinella aliejaus poveikį Candida užkrėstų žaizdų gydymui diabetinės pelės modelyje. Citronelių aliejus turėjo priešgrybelinį ir priešuždegiminį poveikį. Tyrėjai teigė, kad šių dviejų veiksnių derinys pagreitino žaizdų gijimą.
Santrauka
Citronelės aliejaus priešgrybelinės ir priešuždegiminės savybės gali padėti pagreitinti žaizdų gijimą. Tačiau šios srities tyrimų yra nedaug ir reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis, kad būtų nustatyta, ar jie veiksmingi.
Svorio metimas
2015 m. Atliktas tyrimas su žiurkėmis įvertino citronelių aliejaus ir kai kurių jo komponentų įkvėpimo poveikį svoriui. Tyrėjai nustatė, kad įkvėpus citrinžolių aliejaus komponentų, sumažėjo maitinimas, sumažėjo cholesterolio kiekis ir sulėtėjo svorio augimas.
Santrauka
Riboti tyrimai parodė, kad įkvėpus citronelės žiurkėms sumažėjo svoris ir sumažėjo cholesterolio kiekis. Reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar tai veiksminga mažinant svorį žmonėms.
Fiziologinis įkvėpimo poveikis
2001 m. Tyrimas ištyrė citronelių, levandų ir rozmarinų eterinių aliejų įkvėpimo poveikį. Buvo nustatyta, kad levandos veikia atpalaiduojančiai, o rozmarinas stimuliuoja smegenis. Kita vertus, citronella turėjo sudėtingesnį tarpinį poveikį. Rašytojai siūlo, kad citronelės poveikis kiekvienam asmeniui gali skirtis.
Santrauka
Įkvėpus citronella kai kuriems žmonėms gali atpalaiduoti, o kitiems - stimuliuojančiai.
Kaip naudoti
Citrinella aliejų galite naudoti įvairiais būdais. Čia yra keletas pasiūlymų.
Purškiama
Purškiama priemonė gali būti naudinga norint atnaujinti patalpą ar patepti ją ant jūsų odos kaip vabzdžių repelentą. Norėdami pasidaryti citrinelės aliejaus purškiklį:
- Į stiklinį purškimo buteliuką įpilkite citronelės aliejaus į vandenį. Nacionalinė holistinio aromaterapijos asociacija (NAHA) rekomenduoja 10–15 lašų už unciją vandens.
- Neprivaloma: eteriniai aliejai netirpsta vandenyje. Apsvarstykite galimybę į savo tirpalą pridėti disperguojančią medžiagą, tokią kaip solubolis.
- Prieš purškdami buteliuką gerai suplakite.
Kadangi citronelių aliejus veikia trumpiau nei repelentai, tokie kaip DEET, turėsite pakartotinai tepti dažniau, jei naudosite jį kaip vabzdžių repelentą.
Difuzorius
Difuzorius gali būti naudojamas kvapui per patalpą išsklaidyti. Kaip ir purškimą, galbūt norėsite naudoti šį metodą vabzdžiams atbaidyti ar patalpai suteikti malonų aromatą.
Difuzoriai paprastai pateikiami su konkrečiomis instrukcijomis. Norėdami saugiai naudoti citronelių aliejų difuzoriuje, atidžiai vykdykite gaminio instrukcijas.
Masažiniai aliejai ir kremai
Citronelių aliejaus taip pat gali būti dedama į tepalus ir kremus, skirtus naudoti aktualiai. Citrinella aliejaus naudojimas tokiu būdu gali padėti sunaikinti mikrobus ir grybelius ant odos, taip pat paskatinti žaizdų gijimą.
Prieš tepdami odą, visada atskieskite eterinius aliejus nešiklio aliejuje.
Štai kaip pasidaryti citronelės masažo aliejų ar losjoną.
Norėdami pasidaryti masažo aliejų:
- Atskieskite citronelių aliejų nešiklio aliejuje, kaip simondsijų ar kokosų aliejus.
- NAHA rekomenduoja įpilti 15 lašų eterinio aliejaus vienai uncijai nešiklio aliejaus, kad skiedimas būtų 2,5 proc.
- Jautriai odai galite naudoti vieno procento tirpalą (6 lašai už unciją nešiklio aliejaus).
Norėdami pasigaminti kremą ar losjoną:
- Atskieskite citronelių aliejų nepakeptame kreme ar losjone.
- NAHA rekomenduoja naudoti nuo 1 iki 2,5 procentų skiedimo normaliai odai (nuo 6 iki 15 lašų už unciją) ir nuo 0,5 iki 1 procentų skiedimo jautriai odai (nuo 3 iki 6 lašų už unciją).
Saugos patarimai
Laikykitės šių patarimų, kaip saugiai naudoti citronella aliejų:
- Prieš naudojimą visada tinkamai atskieskite citronelių aliejų. Niekada nenaudokite neskiesto citronelių aliejaus ant savo odos.
- Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir gali būti toksiški vartojant. Citrinelių aliejų laikykite vaikams ir naminiams gyvūnėliams nepasiekiamoje vietoje.
- Nevartokite citronelės aliejaus iš vidaus.
- Kai aromaterapijai naudojate citronelių aliejų, įsitikinkite, kad erdvė, kurioje esate, yra gerai vėdinama. Apsvarstykite vaikus ir augintinius, kurie gali įkvėpti aromaterapijos. Kai kurie eteriniai aliejai yra pavojingi.
- Jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate receptinių vaistų, prieš pradėdami vartoti citronelės aliejų, pasitarkite su gydytoju.
Ar yra šalutinis poveikis?
Citronelių aliejus gali sukelti odos sudirginimą ar alergiją. Kai tai atsitiks, sritis gali parausti, pasidaryti dėmėta, niežti ar patinti.
Jei nerimaujate dėl galimos odos reakcijos, prieš naudodami vietiniam naudojimui, išbandykite šiek tiek praskiesto citronelių aliejaus ant nedidelio odos ploto. Jei turite reakciją, venkite citronelių aliejaus ar jo turinčių produktų.
Nors anafilaksija, sunki alerginė reakcija, reaguojant į citronelių aliejų nebuvo užfiksuota, verta žinoti požymius, nes tai skubios medicininės pagalbos atvejis. Saugokis:
- pasunkėjęs kvėpavimas
- švokštimas ar kosulys
- patinusi gerklė
- raudonas bėrimas
- sandarumas krūtinėje
- pykinimas
- viduriavimas
Kaip pirkti citrinella aliejų
Citrinella aliejaus galite rasti natūralaus maisto parduotuvėse ar internete.
Norėdami rasti geros kokybės aliejų, atsiminkite šiuos patarimus:
- Etiketėje ieškokite mokslinio pavadinimo - Cymbopogon nardus arba Cymbopogon winterianus. Taip pat galite pamatyti C. nardus, vadinamus „Ceilono tipu“, ir C. winterianus, vadinamus „Java tipu“.
- Atkreipkite dėmesį, kad citrinžolė (Cymbopogon citratus) yra skirtingas eterinis aliejus, tačiau turi panašų mokslinį pavadinimą. Jei ieškote citronelės, nepainiokite jų dviejų.
- Įsitikinkite, kad aliejus yra tamsios spalvos butelyje, nes šviesa gali pažeisti eterinius aliejus.
- Jei įmanoma, prieš pirkdami užuoskite aliejų. Citronella turi savitą kvapą. Jei jis neturi kvapo kaip citronella, nepirkite jo.
- Būkite atsargūs dėl bet kokių teiginių, kad produktas gydo specifinę būklę. FDA taip pat kaip ir vaistai nereglamentuoja eterinių aliejų.
- Patikrinkite etiketėje pateiktą grynumo teiginį. Jei produktas nėra 100 procentų eterinis aliejus, etiketėje turėtų būti jums pranešta.
Paėmimas
Citronelių aliejus dažnai naudojamas kaip vabzdžių repelentas, nors tyrimai parodė, kad jis taip pat gali turėti priešgrybelinių savybių ir padėti gydyti žaizdas.
Citrinella aliejų galite naudoti difuzoriaus ar purškiamojo buteliuko pavidalu arba prieš tai tepdami ant odos, galite jį atskiesti aliejuje ar losjone.
Jei turite klausimų ar nerimaujate dėl citronelės aliejaus, prieš naudodami pasitarkite su gydytoju.
