Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Tinktūros yra koncentruoti žolelių ekstraktai, gaminami mirkant žievę, uogas, lapus (džiovintus arba šviežius) arba šaknis iš vieno ar kelių augalų alkoholyje arba acte.
Alkoholis arba actas ištraukia veikliąsias medžiagas augalų dalyse, koncentruodami jas kaip skystį.
Yra keletas tyrimų ir anekdotinių pranešimų, kurie rodo, kad kai kurie augalai turi vaistinių savybių ir naudą sveikatai.
Tinktūros gyvuoja tūkstantmečius ir yra pagrindinis tradicinės žolelių medicinos komponentas.
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) mano, kad dauguma tinktūrų - su kai kuriomis išimtimis - yra papildai. Taigi daugeliu atvejų jų poveikis sveikatai yra neaiškus ir nepakankamai ištirtas.
Tinktūros vartojimo pranašumai
Tinktūros leidžia lengvai vartoti kai kuriuose augaluose esančias natūralias sveikatą stiprinančias chemines medžiagas. Paprastai jie yra nebrangūs ir lengvai paruošiami namuose.
Žolelių vaistų, tokių kaip tinktūros, prieinamumas yra tikriausiai pagrindinė priežastis, dėl kurios maždaug 80 procentų pasaulio gyventojų naudojasi šiais gydymo būdais bent kai kuriems savo sveikatos priežiūros poreikiams.
Čia yra keletas įprastų augalų, naudojamų tinktūroms, kurie, remiantis moksliniais tyrimais, gali būti naudingi jūsų sveikatai:
- Ramunėlės (gėlė). Tyrimai rodo, kad ramunėlės yra augalas, veiksmingas gydant nerimą, gydant žaizdas ir mažinant uždegimą
- Margutis (lapas). Karščiavimas buvo tradiciškai naudojamas karščiavimui mažinti, tačiau šiandien dauguma žmonių jį naudoja migrenos prevencijai ir artrito gydymui. Tačiau feverfew poveikio migrenos prevencijai tyrimai yra neabejotini. Kai kurie mano, kad tai veikia, o kai kurie mano, kad ne. Yra keletas besivystančių tyrimų, rodančių, kad feverfew gali gydyti vėžį, skausmą ir rožinę. Pelių tyrimas parodė daug žadančius rezultatus, susijusius su karščiavimu kaip galimu nerimo ir depresijos gydymu.
- Česnakai (gvazdikėliai, šaknis). Kelių nedidelių ir ribotų mokslinių tyrimų analizė rodo, kad česnakai yra veiksmingi mažinant bendrojo cholesterolio ir MTL (blogojo) cholesterolio sumažėjimą, tačiau rezultatai buvo neįtikinami. Atlikus tolesnę analizę buvo gauti šiek tiek įtikinamesni rezultatai. Jie teigė, kad česnakai buvo veiksmingi sumažinant bendrą ir MTL cholesterolį, jei jie buvo naudojami ilgiau nei 2 mėnesius. Dabar mokslininkai taip pat tiria galimą česnako naudojimą gydant vėžį.
- Imbieras (šaknis). Tyrimai rodo, kad imbieras gali sumažinti nėščių moterų pykinimą, o anekdotiniai pranešimai teigia, kad tai gera priemonė nuo judesio ligos.
- Gingko (lapas). Ginkmedis tradiciškai naudojamas įvairioms ligoms gydyti nuo astmos iki spengimo ausyse. Neseniai mokslininkai ištyrė jo galimą naudojimą gerinant atmintį, užkertant kelią demencijai ir stiprinant smegenų funkcijas. Tyrimai rodo, kad ginkgo sudėtyje yra chemikalų, kurie, kaip žinoma, padidina smegenų ląstelių veiklą. Tačiau nepaaiškinama, kaip tai veikia realaus žmogaus smegenų veiklą.
- Ženšenis (šaknis). Tyrimai rodo, kad ženšenis gali turėti teigiamą psichologinį ir imuninį poveikį. Taip pat teigiama, kad ženšenis gali padėti diabetu sergantiems žmonėms.
- Pieninis erškėtis (vaisius). Tyrimai rodo, kad pienligė gali išgydyti kepenų ligas.
- Jonažolė (gėlė, lapas). Jonažolės tyrimų apžvalga rodo, kad ji gali palengvinti depresijos simptomus.
- Pjūklas (vaisius). Nors pjūklo palmetto dešimtmečius buvo naudojamas gerybinei prostatos hipertrofijai gydyti, nauji tyrimai rodo, kad jis gali būti ne toks efektyvus, kaip kadaise tikėjo žmonės.
- Valerijonas (šaknis). Maža, ribota tyrimų apžvalga rodo, kad valerijono šaknis gali pagerinti miego kokybę.
Šalutinis tinktūrų vartojimo poveikis
Naudojant tinktūras ir kitas vaistažoles nėra nerizikinga. Net ir moksliškai įrodyta augalų nauda sveikatai yra šalutinio poveikio rizika, kai kurie iš jų yra rimti.
Pateikiame įprastų šalutinių poveikių, susijusių su tinktūromis ir vaistažolėmis, sąrašą:
Nepageidaujamos reakcijos vartojant vaistus
Kai kuriems žmonėms vaistažolės gali sąveikauti su vaistais. Atsižvelgiant į vaistus, tai gali sukelti:
- kraujo krešėjimo problemos
- kepenų pažeidimas
- padidėjęs vaistų poveikis
Alerginės reakcijos
Kai kurie augalai kelia alergijos riziką. Reakcijos gali būti:
- karščiavimas
- niežulys
- dilgėlinė
- paraudimas
- patinimas
- anafilaksija
Cukraus kiekis kraujyje
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi būti atsargūs vartodami tinktūras ir kitus vaistažolių preparatus. Kai kurie augalai, pavyzdžiui, pienelis, gali pakenkti kraujospūdžiui pavojingai žemai.
Mirtis
Kai kurie augalai ar augalų dalys yra labai toksiški ir jų reikėtų vengti.
Pavyzdžiui, gingko lapai yra dažnas vaistažolių preparatas. Vis dėlto svarbu vengti gingko sėklų, nes jos yra toksiškos. Jie gali sukelti traukulius ir mirtį. „Goldenseal“taip pat yra toksiškas didelėmis dozėmis.
Estrogeninis poveikis
Kai kurie augalai, pavyzdžiui, pienelis, gali turėti estrogeninį poveikį. To neturėtų imtis tie, kurie turi:
- krūties, gimdos ar kiaušidžių vėžys
- endometriozė
- gimdos fibroma
Tai gali padidinti organizmo estrogeno kiekį ir pabloginti šias problemas.
Virškinimo trakto problemos
Kai kurie augalai, naudojami vaistažolėms, gali sukelti šias virškinimo trakto problemas:
- pilvo pūtimas
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- dujos
- rėmuo
- pykinimas
Galvos skausmas, galvos svaigimas ir jautrumas šviesai
Kai kurie augalai, pavyzdžiui, jonažolė, vartojant dideles dozes, gali padidinti jautrumą šviesai. Kiti augalai, pavyzdžiui, valerijonas, gali sukelti galvos skausmą ir galvos svaigimą.
Nemiga
Kai kurie augalai, turintys stimuliuojančių savybių, gali sukelti nemigą.
Tinktūra dega po liežuviu
Dažnas šalutinis kai kurių augalų tinktūrų poveikis yra nudegimai ar dirginimas, dažniausiai susidarantis po liežuviu.
Pavyzdžiui, žinoma, kad „Goldenseal“dirgina burnos ertmę ir likusią virškinimo sistemos dalį.
Kaip pasidaryti tinktūrą
Tinktūros gali būti gaminamos namuose su saugu naudoti augalais. Paprasčiausias būdas paruošti tinktūrą yra žolelių panardinimas į alkoholį į stiklinį indą. Štai taip:
- Raskite augalą ar augalus, kuriuos norėtumėte naudoti. Paimkite tik tas augalų dalis, kurias saugu naudoti.
- Į stiklinį indelį nuo dviejų trečdalių iki trijų ketvirtadalių pusės pripilkite smulkiai supjaustytų šviežių lapų. Pusiau užpildykite sausais lapais ir šaknimis, žieve ar uogomis. Ir užpildykite ketvirtadalį viso kelio iki džiovintų šaknų, žievės ar uogų.
- Užpilkite nuo 40 iki 70 procentų grūdų alkoholio per žoleles ant stiklinio indelio viršaus, visiškai juos uždengdami.
- Uždenkite stiklainį pergamentiniu popieriumi ir užsukite ant metalinio dangčio
- Leiskite jam sėdėti 6 - 8 savaites.
- Ant piltuvo uždėkite sūrio skiautelę ir leiskite, kad jūsų tinktūra nutekėtų.
Įtemptas skystis yra jūsų tinktūra. Jūs galite laikyti jį metų metus, jei išpilstysite į butelius ir laikysite vėsioje, tamsioje vietoje.
Kaip pasidaryti tinktūrą be alkoholio
Ne į alkoholį? Jokiu problemu. Alkoholį savo tinktūroje pakeiskite baltuoju arba obuolių sidro actu.
Kur gauti tinktūros
Jei jums neįdomu pasidaryti savo tinktūras, galite jų įsigyti daugumoje sveiko maisto parduotuvių. Prieš įtraukdami tinktūras į savo sveikatos priežiūros schemą, pasitarkite su gydytoju.
Tinktūras taip pat galima įsigyti internetu.
Kaip naudoti tinktūrą
Daugybė tinktūrų išgeriama per burną, lašintuvu įlašinant skysčio į liežuvį.
Naudokite tik nurodytą tinktūros dozę, kuri, be kitų veiksnių, skiriasi:
- tinktūros koncentracija
- Tavo lytis
- kūno dydis ir amžius
Svarbu skirti laiko šviečiantiems apie įvairių augalų tinktūrų dozavimą internete arba įsigytų tinktūrų etiketėse. Kai kurios tinktūros yra skirtos naudoti tik ant odos.
Populiarios tinktūros ir tariamas jų panaudojimas
Anksčiau buvo aptariami kai kurie iš populiariausių augalų, naudojamų vaistažolėse, įskaitant tinktūras.
Kai kurios populiariausios tinktūros šiandien apima:
Arnikos tinktūra
Arnikos tinktūros dažniausiai naudojamos uždegiminėms odos ligoms, tokioms kaip rožinė, gydyti. Tyrimai rodo ribotą veiksmingumą ir galimą sunkų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, alerginę reakciją.
Benzoino tinktūra
Benzoino tinktūra tradiciškai buvo naudojama siekiant palengvinti burnos, gerklės ir kitų kvėpavimo takų uždegimus, kai tinktūra įkvepiama kaip garai.
Tačiau tyrimai rodo ribotą efektyvumą ir alerginių reakcijų galimybę.
Jodo tinktūra
Jodo tinktūra yra įrodytas antiseptikas. Galite naudoti jį, kad išvengtumėte infekcijos:
- išoriniai pjūviai
- nudegimai
- įbrėžimai
Propolio tinktūra
Tyrimų apžvalga rodo, kad propolis, vartojant odą, turi antibiotinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių.
Kai kurie žmonės tvirtina, kad jis gali būti naudojamas imuninei funkcijai sustiprinti, tačiau mokslas nepatvirtina šių teiginių.
Šermukšnio tinktūra
Mokslininkai žino, kad šeivamedžio uogose yra galingas antioksidantas, vadinamas antocianinu, kuris gali sumažinti uždegimą organizme. Galimas šeivamedžio uogų tinktūra gali turėti priešuždegiminį poveikį organizmui.
Ciberžolės tinktūra
Ciberžolėje yra kurkumino, kuris pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.
Atrodo, kad kurkuminas sumažina kelio sąnario skausmą žmonėms, sergantiems osteoartritu, todėl gali būti, kad ciberžolės tinktūros turi panašų priešuždegiminį poveikį.
Ežiuolės tinktūra
Iš ežiuolės tyrimų apžvalgos matyti, kad augalas veiksmingai stiprina imuninę sistemą.
Žolelių vaistais besinaudojantys žmonės teigia, kad echinacea tinktūra, pagaminta iš lapų, kotelio ir šaknų, gali gydyti ir užkirsti kelią:
- peršalimas
- pleiskanojimas
- infekcijos
Jie taip pat tvirtina, kad tai gali išgydyti žaizdas.
Kanapių tinktūra
Kanapių tinktūros gaminamos iš cheminės medžiagos, vadinamos kannabidioliu (CBD).
Tyrimai rodo, kad CBD gali padėti gydyti įvairius ligos simptomus, tokius kaip vėžys ir psichinės sveikatos sutrikimai.
Tačiau šiuo metu vienintelis FDA patvirtintas CBD produktas yra epilepsijai gydyti skirtas receptinis aliejus, vadinamas Epidiolex.
Ar kanapių tinktūra jus pakelia?
Nėra tetrahidrokanabinolio (THC) - psichoaktyviosios medžiagos, dėl kurios CBD yra daug.
Tačiau dauguma šiandien parduodamų CBD aliejų nėra FDA patvirtinti ir buvo nustatyta, kad jie yra nepatikimo grynumo, todėl būkite atsargūs dėl to, ką perkate.
Atimti
Augalų tinktūros kaip vaistažolės buvo naudojamos tūkstantmečius. Kai kurie augalai įrodė naudą sveikatai, o kitų poveikis nėra toks aiškus ir netgi gali pakenkti jūsų sveikatai.
Prieš pradėdami bet kokio tipo vaistažolių režimą, pasitarkite su gydytoju.
