Kaip užfiksuoti tašką ant veido
Prieš imdamiesi tyrinėti savo veidą dėl slėgio taškų, svarbu suprasti, kaip sudominti šias sritis.
„Kai kuriuos iš labiausiai paplitusių akupresūros taškų yra lengviau nustatyti, juo labiau, kad daugelis jų yra ten, kur yra tarpų tarp kaulų, sausgyslių ar raiščių“, - sako Ani Baran iš NJ Akupunktūros centro.
Tačiau ji pabrėžia, kad kartais šių spaudimo taškų suradimas gali užtrukti. Turėdami tai omenyje, būtinai vykdykite išsamias instrukcijas, kaip juos rasti, ir palikite daug laiko treniruotėms tobulinti techniką.
Kai reikia pritaikyti akupresūrą veidui, Baranas paaiškina, kad svarbu naudoti tinkamą techniką ir rasti tinkamą pusiausvyrą.
„Paprastai mes siūlome spausti ir masažuoti pirmyn ir atgal vienu ar dviem pirštais, paprastai ne mažiau kaip 2 minutes viename slėgio taške“, - sako ji.
Kalbant apie spaudimą, svarbiausia atsiminti „švelnų, bet tvirtą“. Kitaip tariant, pakankamai tvirtas, kad jaustų tam tikrą spaudimą, tačiau pakankamai švelnus, kad nepaliktų žymių.
Be to, „Advanced Holistic Center“generalinė direktorė ir įkūrėja Irina Logman rekomenduoja masažuoti ir daryti spaudimą mažiausiai 30 sekundžių, kad šie taškai būtų suaktyvinti.
Kas yra slėgio taškai?
Pasak Barano, slėgio taškai yra specifinės kūno vietos, einančios išilgai dienovidinių ar kanalų, per kuriuos teka energija mūsų kūne. „Jos lengvai prieinamos ne tik akupunktūristams, bet ir visiems, norintiems užsiimti akupresūra namuose“, - aiškina ji.
Šios sritys koreliuoja su konkrečiais taškais, kur įprastai meridianų blokavimas sukelia kūno skausmą ir diskomfortą. Aptarnaudamas slėgio taškus, Baranas sako, kad galime atblokuoti dienovidinius, reguliuodami energijos srautą ir išleisdami endorfinus bei kitus natūralius skausmą malšinančius „qi“į paveiktas kūno vietas.
Veido akupresūros taškai
Veido akupresūros taškai buvo naudojami padėti nuo spūsčių ir galvos skausmo iki karščiavimo ir šaltkrėtis.
Nors akupresūros pranašumų tyrimai riboti, kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti fizinį skausmą ir stresą.
2015 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad akupresūros masažas buvo veiksmingas mažinant Bell paralyžiaus - tam tikro tipo paralyžiaus - simptomus. Taip pat sumažėjo depresijos simptomai.
Mažame 2019 m. Atliktame tyrime, kuriame dalyvavo žmonės, sergantys lėtiniu nugaros skausmu, nustatyta, kad savarankiškai atlikta akupresūra sumažino skausmą ir nuovargį.
Akupresūros masažas taip pat dažnai naudojamas odontologijoje, kaip neinvazinis metodas skausmui mažinti.
Ant veido yra keli akupresūros taškai. Taškai jūsų veido priekyje yra:
- LI20
- GV26
- Yintang
Taškai jūsų veido pusėje yra:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Čia yra keletas „Logman“patarimų, kaip rasti šiuos slėgio taškus ir panaudoti juos įvairiems pranašumams.
LI20
Dalykitės „Pinterest“
LI20 yra nasolabialiniame griovelyje, kuris yra tas griovelis, kuriame šnervė susitinka su jūsų veidu.
Naudokite jį:
- nosies kanalų valymas
- palengvina spūstis ir niežtinčią nosį
GV26
Dalykitės „Pinterest“
GV26 yra tiesiai centre tarp jūsų lūpų ir nosies.
Naudokite jį:
- atkuriant dėmesį
- nuraminti protą
Yintang
Dalykitės „Pinterest“
Yintang yra tarp jūsų antakių, tai yra sritis, kitaip žinoma kaip jūsų „trečioji akis“.
Naudokite jį:
- sumažinti nerimą
- pagerinti miegą
Taiyang
Dalykitės „Pinterest“
Taijanas yra švelnioje šventyklos depresijoje.
Naudokite jį:
- vienpusiai galvos skausmai
- galvos svaigimas
- akių problemos
SJ21
Dalykitės „Pinterest“
SJ21 yra depresijoje priešakyje supratragiškos įpjovos, esančios tiesiai virš ausies tragumos, arčiau veido.
Naudokite jį:
- dantų skausmai
- spengimas ausyse
- užsikimšusios ausys
SJ17
Dalykitės „Pinterest“
SJ17 yra tiesiai už ausies. Pasak Logmano ir kitų praktikų, šis spaudimo taškas buvo naudojamas gydant veido paralyžiaus, danties skausmo ir užrakto simptomus.
Ant rankos: LI4
Dalykitės „Pinterest“
Logmanas taip pat sako, kad LI4 gali padėti gydyti veido sutrikimus ir malšinti skausmą, taip pat šaltkrėtį ir karščiavimą.
Norėdami jį rasti, prispauskite nykštį prie rodyklės piršto pagrindo. Jį galite rasti aukščiausiame raumens išsikišimo taške ir beveik lygiu su raukšlės galu.
Kas yra akupresūra?
Akupresūra, kurios šaknys yra tradicinėje kinų medicinoje, naudoja spaudimo taškus tam tikrose jūsų kūno vietose, kad pagerintų savijautą. Dažnai klystama dėl akupunktūros, kai adatos naudojamos įvairioms ligoms gydyti.
Nors abiem metodais siekiama stimuliuoti akupunktus ar slėgio taškus, akupunktūra paprastai yra stipresnė stimuliacija, kurią dažniausiai atlieka akupunktūristas, esant kelioms sveikatos būklėms.
Kita vertus, akupresūra yra laikoma labiau savaiminio gydymo būdais, kurie padeda esant nedidelėms problemoms, tokioms kaip stresas ir lengvas skausmas.
Buvo bent vienas pranešimas apie neįprastą abscesą po ilgo akupresūros masažo. Masažuojama sritis neturėtų būti skausminga, o slėgis neturėtų būti nepatogus. Jei atsiranda kraujosruvų ar skausmas, nutraukite akupresūrą.
Paėmimas
Jei ieškote savigydo būdų, galinčių palengvinti skausmą, sumažinti stresą ir skatinti bendrą savijautą, galbūt norėsite apsvarstyti akupresūrą.
Nors tokia praktika gali padėti esant nedideliems negalavimams, pirmiausia visada turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei susiduriate su rimtesnėmis sveikatos ar medicinos problemomis.
Be to, jei praktikuodami akupresūrą jaučiate skausmą ar kitokį diskomfortą, nedelsdami nustokite daryti spaudimą ir kreipkitės į kvalifikuotą akupunktūristą, kad gautumėte daugiau informacijos. Jie gali padėti nustatyti, į kuriuos dalykus reikia atkreipti dėmesį, ir išmokys jus rasti bei pritaikyti spaudimą.
