Daugelis tėvų gali būti susieti su nusivylimu, kai vaikas atsisako nieko valgyti. Tai gali prasidėti nuo mažo, kai jie pasuka nosį ties „neteisinga“vištiena ar „dvokiančia“brokoliu.
Kitas dalykas, kurį žinote, gaminsite tuos pačius tris gaminius kiekvienam patiekalui ir domėsitės, ar jūsų mažylis iš tikrųjų gali išgyventi iš sviestinių makaronų, krekerių ir obuolių skiltelių.
Prieš įsitraukdami į valgymo mūšių modelį ar tiesiog patiekdami kruopas pusryčiams, priešpiečiams ir vakarienei, atminkite, kad atsisakymas valgyti yra įprastas elgesys vaikystėje. Daugeliu atvejų tai ne dėl kažkokių didelių dalykų, o veikiau dėl visiškai normalių dalykų, tokių kaip:
- asmeninis pasirinkimas (prisipažinimas: ne visada mėgaujamės žiediniais kopūstais - nors jų nauda neabejotina)
- alkio stoka
- nenoras išbandyti ką nors naujo
- dažnos vaikų ligos (pavyzdžiui, gerklės skausmas ar pilvo skausmas)
- ne darbo diena (mes visi juos turime)
Tačiau kartais kyla rimtesnių klausimų. Ir net jei ne, jūs nenorite, kad fazė virstų įpročiu visą gyvenimą. Taigi svarbu suprasti, kodėl jūsų mažylis gali atsisakyti valgyti, taip pat svarbu skatinti sveikus santykius su maistu.
Ar tai tik smulkmeniškas valgymas?
Kai vaikas atsisako valgyti, pirmas dalykas, kurį daro daugelis tėvų, yra pažymėti vaiką išrankiu valgytoju. Tačiau svarbu žinoti, ką ši etiketė iš tikrųjų reiškia, ir kad tai nėra vienintelė priežastis, kodėl vaikai nustoja valgyti.
Rinktinis valgytojas paprastai yra asmuo, kuris atsisako valgyti tam tikros rūšies maisto produktus arba tik nori valgyti tą patį maistą ne kartą.
Nors likusi šeima valgydami mėgaujasi įvairiais maisto produktais, jie gali norėti tik vištienos grynuolių ar žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinių. Daugeliu atvejų jų atsisakymas turi daug įtakos pirmenybei.
Kita vertus, be ribotų pasirinkimų, galite pastebėti ir kitų problemų, pavyzdžiui, pasisotinimą ar sunkumų nurijus ar kramtant tam tikrus maisto produktus. Nors tai nedažna, gali būti, kad jūsų vaikas nėra tiesiog užsispyręs. Gali kilti pagrindinė problema, kurią nagrinėsime vėliau.
Kad ir kokia būtų problema, neturėtumėte stengtis priversti vaiką valgyti. Bet ne tik jūs turite tapti trumpalaikiu virėju. Geriau būtų stengtis į kiekvieną patiekalą įtraukti bent vieną iš jų sveikų patiekalų, tuo pačiu pasiūlant ir kitų patiekalų.
Galite leisti jiems valgyti (arba dėti) į lėkštę tik tai, kas jiems patinka. Jie gali pašalinti ryžius ir brokolius, bet mielai valgo vištieną. Svarbiausia, kad būtų įvairių maisto produktų ir viskas būtų teigiama.
Pasirūpinkite sėkme valgymo metu
Štai keletas idėjų, kurios gali paskatinti jūsų išrankų valgytoją džiaugtis sėdint prie stalo pavalgyti, o imant įvairius maisto produktus.
Apribokite blaškymąsi valgymo metu
Jei valgymo metu leidžiama žiūrėti planšetinius kompiuterius, išmaniuosius telefonus ir žiūrėti televizorių, vaikas gali prarasti susidomėjimą valgyti. Nors tai gali atrodyti kaip būdas juos tylėti ir užimti, valgant geriau apriboti elektroninių prietaisų naudojimą ir kitus blaškymąsi. Galite tai modeliuoti ir atiduodami savo mobilųjį telefoną!
Daugiausia dėmesio skiriant maistui, pokalbiui ir šeimos narių užmezgimui, jūsų vaikui gali būti lengviau valgyti. Taip pat įsitikinkite, kad valgymo zona yra atsipalaidavusi ir kad visi turėtų erdvės mėgautis maistu. Naudokite stiprintuvą arba susiraskite kėdę, kuri jūsų vaikui būtų tinkama, kad jis būtų patogus prie stalo.
Patiekite tinkamas maisto porcijas
Galbūt problema yra ne tame, kad vaikas atsisako valgyti, bet greičiau atsisako valgyti visą lėkštėje esantį maistą. Atminkite, kad vaikams nereikia tiek maisto, kiek suaugusiems. Taigi, jei įdėsite per daug jų plokštelių, jos gali nebaigti. Taip yra ne todėl, kad jiems sunku, o todėl, kad jie pilni.
Pabandykite įdėti mažesnę porciją priešais savo mažąją. Jie visada gali paprašyti sekundės pagalbos.
Taip pat atminkite, kad jie visų pirma gali būti ne alkani. Vaikams, ypač mažiems, apetitas gali labai svyruoti per dieną ar net per kelias dienas nuo savaitės. Nebūtina, kad vaikas valgytų kiekvieną patiekalą.
Negalima planuoti valgymo laiko per arti prieš miegą
Išmiegoti neramų vaiką atsisėsti ir valgyti gali būti iššūkis. Taigi neplanuokite valgio per arti prieš miegą arba per anksti prieš ar po užsiėmimo. Jei tai reiškia kelis valgius, kad būtų galima dirbti pagal kiekvieno grafiką, tai gerai.
Pašalinkite stresą valgymo metu
Priversti, spausti ar šaukti vaiką valgyti nepadeda situacijai. Kai jie nusimins ar pradės verkti, bet kokia galimybė juos valgyti išeina pro langą. Taigi, nors jūs galite skatinti valgyti, nedarykite jiems per daug spaudimo.
Įtraukite savo vaiką į maisto ruošimą
Nors daugeliui mažų vaikų tas pats maistas patinka diena iš dienos, įvairovė gali jaudinti maistą. Jei pastebite, kad patiekiate tos pačios rūšies maistą ne kartą - galbūt net todėl, kad jūsų vaikas visų pirma reikalavo to maisto - gali būti, kad pasikeitus dalykams tai gali padėti.
Leiskite savo vaikui padėti pasirinkti naujus maisto produktus. Skatinkite juos padėti planuoti, apsipirkti ir ruošti maistą. Jei jie padės paruošti maistą, jie gali labiau jaudintis.
Sumažinkite maistą ir gėrimus, ne valgymus
Kai kurie vaikai atsisako valgyti, kai dienos metu buvo per daug užkandžių ar gėrimų. Jie turi mažesnius skrandžius, todėl nereikia daug, kol jie pasisotins. Ir jei vaikas valgymo metu nejaučia alkio, jie valgo rečiau.
Taigi, jei nenorite atsisakyti savo vaiko maisto, jei kiltų tikras alkis, galbūt norėsite atsisakyti lengvo užkandžiavimo - tarkime, dubenėlio munchijų ištiesimo ant stalo - tai gali priversti be proto valgyti ir per daug pilvą pilvukus. vakarienės laikas.
Supraskite savo vaiko valgymo stilių
Atsižvelgiant į jūsų vaiko valgymo stilių, skirtingu dienos metu jiems gali reikėti daugiau ar mažiau maisto. Taigi, nors jūsų vaikas gali atsisakyti valgyti vakarieniaudamas, jis gali daug valgyti pusryčiams ar priešpiečiams.
Ar problema yra jutiminė problema?
Aišku, dauguma dalykų, dėl kurių mažas vaikas gali atsisakyti maisto, yra visiškai normalūs. Sveiki atvykę į tėvystę.
Tačiau yra keletas problemų, kurios yra gana retos, tačiau labiau susijusios su tuo, kada jos kyla.
Pavyzdžiui, retai kai kurie vaikai taip pat atsisako valgyti, nes jie turi jutimo problemų su maistu. Tai gana skirtingai nuo to, kas turi išrankų valgytoją. Nors išrankiems valgytojams maistas gali nepatikti, šio maisto produkto valgymas nesukelia jutimų perkrovos.
Vaikai, turintys jutimo problemų, gali būti jautrūs tam tikroms maisto tekstūroms ar spalvoms. Šie klausimai skiriasi kiekvienam vaikui. Pvz., Jei vaikas gali toleruoti tik minkštą maistą, valgant bet ką su traškia tekstūra, jie gali nualpti.
Jei jūsų vaikui diagnozuotas jutimo sutrikimas, darantis įtaką jo gebėjimui valgyti, išsprendus tai, gali reikėti suprasti savo vaiką ir pristatyti maisto produktus, kurie patinka jų pojūčiams. Taigi, jei jūsų vaikas negali tvarkytis su žaliuoju maistu, tačiau jums netinka apelsinų ar geltonos spalvos maistas, į meniu galite įtraukti daugiau saldžiųjų bulvių ir morkų.
Kai kuriems vaikams taip pat naudinga maitinimo terapija, kuri gali padėti jiems sukurti sveikesnį maitinimo modelį ir elgesį. Ši terapijos rūšis gali padėti tiems, kuriems sunku kramtyti, ryti ar valgyti tam tikras faktūras, ir spręsti kitas su maistu susijusias problemas.
Ar problema yra oralinio motorinių įgūdžių problema?
Jei jūsų mažamečiui vaikui sunku maitinti, problema gali būti burnos motorinių įgūdžių problema arba valgymo mechanizmo problemos. (Vėlgi, tai yra daug rečiau nei paprasčiausias „smulkmeniškas valgymas“, tačiau kai kurie vaikai tai patiria.)
Aptardamas burnos motorikos įgūdžius, vaikas valgydamas gali daug kosėti, užspringti ar pasportuoti. Tai gali sukelti su maistu susijusį stresą ar nerimą, o jei vaikas nustoja valgyti, tai ilgainiui gali sukelti mitybos nepakankamumą. Maitinimo terapija taip pat gali padėti jūsų vaikui įveikti šią problemą.
Ar problema yra susijusi su skausmu?
Jei atsisakymas valgyti yra palyginti nauja problema, gali kilti problemų, dėl kurių valgymas tampa skausmingas. Tai labiau tikėtina, jei jūsų vaikas turi kitų ligos požymių, tokių kaip karščiavimas ar viduriavimas. Užuot nusivylę savo vaiką, užduokite klausimus (jei jie pakankamai seni, kad atsakytų), kad išsiaiškintumėte problemos pagrindą.
Kelios problemos, dėl kurių valgymas gali būti skausmingas:
- dantis
- danties skausmas
- gerklės skausmas
- rūgšties refliuksas
Kai kurie vaikai taip pat gali atsisakyti valgyti, jei jie turi ir kitų problemų. Vidurių užkietėjimas gali sukelti vaiko pilvo pūtimą, kuris gali paveikti jo apetitą.
Arba vaikas gali būti alergiškas maistui ar jo jautrumas, o valgant tam tikrą maistą gali atsirasti burnos, skrandžio ar dujų skausmas. Dėl to jie gali pradėti sieti maistą su skausmu ir atsisakyti daiktų.
Ar probleminė elgsena?
Vaikai gali būti užsispyrę tiesiog būti užsispyrę. (Giliai įkvėpkite ir priminkite sau: tai nebūtinai yra blogas bruožas ir netgi gali būti naudingas vėliau.)
Bet kartais vyksta gilesni dalykai. Ar jūsų vaikas pastaruoju metu patyrė didelių pokyčių? Gal šeima persikėlė į naujus namus ar miestą, o gal mirė mylimasis ar augintinis. Kai kurie vaikai praranda apetitą ir nustoja valgyti dėl stresinės situacijos.
Geros žinios yra tai, kad atsisakymas valgyti tokiose situacijose dažniausiai būna laikinas. Pasikalbėjimas su vaiku apie situaciją ir pasitikėjimas savimi gali padėti jam pasijusti geriau.
Taip pat atminkite, kad vaikas gali nustoti valgyti, kaip būdą kontroliuoti savo gyvenimą. Bet maistas nebūtinai turi būti tėvų ir vaiko kova dėl valdžios.
Jei manote, kad pagrindinė problema yra kontrolė, patiekite bent vieną maistą, kurį valgys jūsų vaikas, ir nesirūpinkite valyti savo lėkštės. Kuo labiau reikalauji, kad jie valgytų, tuo labiau jie gali atsisakyti valgyti.
Ar tai valgymo sutrikimas?
Vaikams gali išsivystyti valgymo sutrikimai. Reta rūšis, galinti paveikti vaiką, yra ribojantis maisto vartojimo sutrikimas. Būtent tada maisto atsisakymas ir apribojimas tampa toks ekstremalus, kad vaikas turi mitybos ir energijos trūkumų.
Vaikai, turintys šį sutrikimą, turi problemų palaikydami sveiką augimą, o jų vengimas vartoti maistą daro įtaką kitoms jų gyvenimo sritims, pavyzdžiui, mokyklai ir santykiams.
Kai kurie vyresni vaikai taip pat gali kovoti su bulimija ar anoreksija. Galimi valgymo sutrikimo požymiai gali būti:
- galvos svaigimas ir alpimas
- žema kūno temperatūra
- nepakankamas svoris
- ekstremalus svorio metimas
- nerimas
- vėmimas
- nereguliarios mėnesinės
- lėtas augimas
- trapūs nagai
- kraujosruvos
- Plaukų slinkimas
Jei įtariate valgymo sutrikimą, pasitarkite su savo vaiku ir atkreipkite į gydytoją dėmesį į šias problemas.
Atimti
Atsisakymas valgyti yra dažnas tėvų iššūkis. Tiesą sakant, tai dažnai būna apeigų apeigos mažamečiais metais. Tai tėvams gali sukelti daug nerimo, tačiau paprastai tai yra normalu ir dažnai laikina ir savaime išsisprendžia. (Phew.)
Tačiau nors nerūpestingas valgymas arba normalus vaiko apetito pakilimas ir kritimas gali būti pagrindinė problema, ne visada tai yra vienintelė priežastis. Priklausomai nuo to, kiek laiko problema tęsiasi ir kokių kitų simptomų vaikas turi, ją iš tikrųjų gali sukelti kita problema, kurią reikėtų išspręsti.
Ieškant būdų, kaip teigiamai atsisakyti maisto produktų, galima išspręsti problemą ir sudaryti linksmesnius valgymo laikotarpius, tačiau jei įtariate, kad pagrindinės problemos viršija normą, pasitarkite su savo vaiko pediatru.
