Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, daugiau nei 100 milijonų JAV suaugusiųjų serga cukriniu diabetu ar diabetas.
Nepaisant daugybės žmonių, sergančių cukriniu diabetu, skaičiaus, tai sudėtinga liga, kurios ne visi supranta. Tačiau aiškus šios ligos supratimas gali padėti pašalinti daugybę su ja susijusių stigmų.
Čia apžvelgiami paplitę mitai apie diabetą.
1 mitas: diabetas yra užkrečiamas
Kai kurie žmonės, kurie mažai žino apie 1 ir 2 tipo cukrinį diabetą, gali suabejoti, ar jis gali būti perduodamas iš vieno žmogaus į kitą per lytinius santykius, seilę ar kraują.
Mokslas patvirtino, kad diabetas nėra užkrečiama liga, todėl jis nėra užkrečiamas - diagnozė nėra jūsų kaltė.
1 faktas: Kaip susergate diabetu?
Insulinas yra hormonas, padedantis organizmui reguliuoti cukraus ar gliukozės kiekį kraujyje.
Sergant 1 tipo diabetu, organizmas negamina insulino. Sergant 2 tipo diabetu, organizmas negamina pakankamai insulino arba tinkamai jo nevartoja.
Nežinoma, kodėl kai kurie žmonės suserga diabetu, o kiti ne. Esant 1 tipo diabetui, hiperaktyvi imuninė sistema klaidingai puola ir sunaikina kasos ląsteles, gaminančias insuliną. Dėl šios priežasties kasa nustoja gaminti insuliną.
Taip pat nežinoma, kodėl kasa negamina pakankamai insulino tiems, kurie serga 2 tipo cukriniu diabetu, nors tam tikri rizikos veiksniai gali prisidėti prie insulino gamybos.
2 mitas: diabetą sukelia valgant per daug cukraus
Galbūt esate girdėję, kad valgant per daug saldžių patiekalų, vieną dieną gali kilti diabetas. Tai yra paplitęs mitas, klaidinantis daugelį žmonių, daugiausia dėl to, kad diabetas susijęs su padidėjusia cukraus koncentracija kraujyje.
Tačiau cukrus nesukelia diabeto, todėl liga nėra bausmė už saldų dantį.
2 faktas: Diabetas nėra susijęs su cukraus valgymu
Insulinas aprūpina jūsų kūno ląsteles gliukoze, kuri naudojama energijai. Bet kartais per daug cukraus lieka jūsų kraujyje.
Taip yra ne todėl, kad valgote per daug saldaus maisto, bet greičiau jūsų organizmas nesugeba tinkamai vartoti insulino, o tai savo ruožtu sukelia cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.
Nors valgydamas cukrų tiesiogiai nesukelia diabeto, jis gali padidinti jūsų riziką. Per didelis cukraus vartojimas gali priaugti svorio, o didesnis svoris yra diabeto rizikos veiksnys.
3 mitas: kai diagnozuojama, jūs negalite valgyti cukraus
Po diagnozės kai kurie žmonės daro prielaidą, kad visas cukrus yra per mažas, ir jie atima save norėdami geriau valdyti cukraus kiekį kraujyje.
Kitais atvejais šeimos nariai, bandantys būti paslaugūs, gali stebėti cukriniu diabetu sergančių artimųjų cukraus kiekį, kuris gali sukelti stresą ir pasipiktinimą.
3 faktas: Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, saikingai gali valgyti cukrų
Cukrinio diabeto valdymas susijęs su subalansuotos mitybos valgymu. Tai apima sveiką baltymų, vaisių, daržovių ir net cukraus balansą.
Taigi nors cukriniu diabetu sergančiam asmeniui gali tekti koreguoti suvartojamo cukraus kiekį, jie neturi laikytis griežtos dietos be cukraus. Jie kartais gali turėti angliavandenių, tokių kaip:
- makaronai
- duona
- vaisius
- ledai
- sausainiai
Kaip ir žmonėms, nesergantiems cukriniu diabetu, svarbiausia yra valgyti saikingai tokio tipo maisto produktus ir stengtis valgyti daugiau nesmulkintų grūdų, vaisių ir daržovių.
Mitas Nr. 4: Diabetas kelia susirūpinimą tik žmonėms, kuriems diagnozuotas antsvoris
Kartais žmonės, kuriems diagnozuotas antsvoris, gali suvartoti daugiau kalorijų arba gyventi ne tokį aktyvų gyvenimo būdą, kurie yra ir diabeto rizikos veiksniai.
Faktas # 4: Diabetas gali išsivystyti bet kokio dydžio žmonėms
Diabetas nėra liga, kuriai įtakos turi tik tam tikri kūno dydžiai. Diabetas galite susirgti nepriklausomai nuo jūsų svorio.
Apie 85 proc. 2 tipo diabetu sergančių žmonių yra nutukimas ar antsvoris, o tai reiškia, kad 15 proc.
Mitas Nr. 5: Diabetas neserga mano šeimoje, todėl aš neturiu jaudintis
Nors genetika yra vienas iš diabeto rizikos veiksnių, jis nėra vienintelis.
Jei liga serga artimas šeimos narys, taip, jūs taip pat rizikuojate. Tačiau yra keletas kitų diabeto rizikos veiksnių, kurie neturi nieko bendra su šeimos istorija.
5 faktas: šeimos istorija nėra vienintelis diabeto rizikos veiksnys
Nors šeimos istorija iš tikrųjų yra svarbi, tai nėra vienintelis veiksnys. Tiesą sakant, jūs galite susirgti diabetu, jei niekas iš jūsų šeimos narių neturi šios ligos, ypač 2 tipo diabetas.
2 tipo diabeto rizikos veiksniai yra šie:
- neveiklumas
- didesnis juosmens apimtis yra didesnis nei 35 coliai moterims ir didesnis nei 40 colių vyrams
- antsvoris ar nutukimas
- buvęs prediabetas (kai cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei normalus)
Mitas Nr. 6: Visi, sergantys diabetu, turi vartoti insuliną
Kadangi žmonės, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu, negamina insulino, jie turi atlikti insulino injekcijas arba naudoti insulino pompą, kad kontroliuotų cukraus kiekį kraujyje.
Kai kurie žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat pagamina tiek mažai insulino, kad jiems reikia vartoti insuliną. Tačiau ne visiems žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, reikia insulino.
6 faktas: Kai kurie žmonės gali valdyti cukraus kiekį kraujyje vartodami vaistus ir gyvenimo būdo pokyčius
Daugelis žmonių, gyvenančių su 2 tipo diabetu, sugeba valdyti savo būklę ir išvengti sveiko gyvenimo būdo cukraus cukraus padidėjimo kraujyje. Tai apima reguliarų fizinį aktyvumą.
Pratimai gali turėti teigiamos įtakos cukraus kiekiui kraujyje, nes padidina jautrumą insulinui, leisdami raumenų ląstelėms geriau vartoti insuliną.
Kai kurie žmonės taip pat valdo 2 tipo cukrinį diabetą, pakeisdami mitybą ir vartodami geriamuosius vaistus. Jei šios priemonės neveikia skatinant sveiką cukraus kiekį kraujyje, gali prireikti insulino injekcijų.
Mitas # 7: Diabetas nėra didelis dalykas
Kadangi diabetas yra dažna liga, kai kurie žmonės tai gūžčioja pečiais arba sumenkina galimą šios ligos rimtumą.
7 faktas: Diabetas gali sukelti gyvybei pavojingas komplikacijas
Norint valdyti cukraus kiekį kraujyje, svarbu laikytis gydytojo rekomendacijų, pavyzdžiui, vartoti insuliną ar vaistus ir keisti gyvenimo būdą.
Didelis cukraus kiekis kraujyje gali sukelti daugybę komplikacijų, įskaitant tas, kurios kelia pavojų gyvybei. Jie apima:
- aukštas kraujo spaudimas
- širdies liga
- insultas
- inkstų pažeidimas ar nepakankamumas
- aklumas
- nervų pažeidimas
Jis nebuvo gydomas, diabetas taip pat gali sukelti nėštumo komplikacijų, tokių kaip persileidimas, gimdymas ir apsigimimai.
Kaip palaikyti sergantį diabetu
Jei pažįstate ką nors sergantį diabetu, jam reikia jūsų palaikymo. Cukrinis diabetas nėra išgydomas, o laikui bėgant žmogaus būklė gali keistis ar progresuoti.
Taigi net jei kažkam šiandien nereikia vaistų nuo diabeto, ateityje jo gali prireikti, o tai gali būti emocinis perėjimas.
Jūsų palaikymas gali padėti kam nors susidoroti su šia liga, nesvarbu, ar jis naujai diagnozuotas, ar jau daugelį metų gyvena su diabetu.
Štai ką galite padaryti:
- Skatinkite sveikos mitybos įpročius, tačiau neerzinkite ir neerzinkite.
- Mankšta kartu. Eikite į kasdienius pasivaikščiojimus ar mėgaukitės kita veikla, pavyzdžiui, plaukimu ar dviračiu.
- Lankykitės pas gydytoją ir užsirašykite.
-
Išmokite save apie diabetą ir išmokite atpažinti mažo cukraus kiekio kraujyje požymius, tokius kaip:
- dirglumas
- galvos svaigimas
- nuovargis
- sumišimas
- Dalyvaukite su jais vietinėje paramos grupėje.
- Pasirūpinkite klausomąja ausimi ir leiskite joms vėdinti, kai to reikia.
Galutinis žodis
Diabetas gali būti dažnai neteisingai suprantama būklė. Tačiau turint išsilavinimą ir žinias, lengviau suprasti šios ligos sudėtingumą ir įsijausti į mylimą žmogų.
Cukrinis diabetas yra sunki liga, neišgydoma, ir ji gali vystytis lėtai. Jei jums ar kažkam, kurį mylite, pasireiškia tokie simptomai kaip padidėjęs troškulys, dažnas šlapinimasis ar lėtas žaizdų gijimas, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintų cukraus kiekį kraujyje.
