Nervingas Juokas: Priežastys, Psichologija, Patarimai Ir Dar Daugiau

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Tikriausiai žinote jausmą: esate atsidūręs keblioje situacijoje ir staiga pajuntate beprotiškai stiprų potraukį juoktis.

Nesijaudinkite, nesijaudinate tai daryti - tai reiškinys, vadinamas nerviniu juoku.

Nervingas juokas vadinamas nesuderinamomis emocijomis. Tai reiškia, kad jūs patiriate emociją, kai situacija nebūtinai to reikalauja.

Nervingas juokas vyksta dėl daugelio priežasčių. Kai kurie tyrimai rodo, kad jūsų kūnas emocijoms reguliuoti naudoja tokį mechanizmą. Kiti tyrimai nustatė, kad nervingas juokas gali būti gynybos mechanizmas nuo emocijų, dėl kurių galime jaustis silpni ar pažeidžiami.

Bet kuriuo atveju tai gana keista patirti. Nekontroliuojamas nervinis juokas taip pat gali būti pagrindinės būklės simptomas.

Kodėl mes juokiamės, kai nerviname?

Jeilio universiteto psichologas Stanley Milgramas atliko vieną iš ankstyviausių ir liūdniausių tyrimų, kuriame buvo duomenų apie nervinį juoką septintajame dešimtmetyje.

Jo tyrimas atskleidė, kad žmonės dažnai nervingai juokėsi nepatogiose situacijose. Jo tyrime dalyvavusių žmonių buvo paprašyta duoti nepažįstamam asmeniui elektros smūgius, o smūgiai darėsi vis galingesni (iki 450 voltų).

Bet „nepažįstamieji“šiuo atveju buvo tyrime dalyvavę tyrėjai - jie iš tikrųjų nebuvo šokiruoti. Tačiau dalyviai labiau linkdavo juoktis iš situacijos smurto, tuo aukštesni voltai.

Neurologas VS Ramachandranas tyrinėjo šią idėją savo knygoje „Trumpa kelionė į žmogaus sąmonę“. Jis siūlo, kad juokas pirmiausia atsirastų žmonijos istorijoje kaip būdas parodyti aplinkiniams, kad tai, kas mus privertė juoktis, nebuvo grėsmė ar verta jaudintis.

Taigi mes iš esmės guodžiamės, kad tai, kas mus daro nemalonius, nėra toks jau didelis dalykas, kai juokiamės iš nepatogios situacijos.

Tai gali būti kognityvinės gynybos mechanizmo, padedančio sumažinti nerimą, susijusį su diskomfortu, rezultatas arba parodyti pačią grėsmę, kad mes to nebijome.

Ramachandranas taip pat teigia, kad juokas padeda mums išgyti nuo traumos, atitraukiant nuo skausmo ir susiejant tą skausmą su teigiamomis emocijomis. Dėl šios priežasties nervingas juokas gali nutikti net per laidotuves ar kitus liūdnus ir trauminius įvykius.

2015 m. Jeilio tyrėjų komandos atliktas tyrimas taip pat nustatė, kad žmonės linkę reaguoti į įvairias netikėtas emocijas į stiprius išorinius dirgiklius.

Tyrėjai atrado ryšį tarp stiprių emocijų, kurias jaučiate, kai matote mielą kūdikį, pavyzdžiui, norą suspausti jos skruostą ir kalbėti su juo keistais balsais bei potraukį juoktis, kai esate nervingas ar nerimastingas.

Taigi nervingas juokas taip pat gali būti dalis didesnio smegenų modelio, reaguojantį su stipriomis visų formų emocijomis į emociškai provokuojančius dirgiklius, nesvarbu, ar tai atrodo tinkama.

Medicininės priežastys

Nekontroliuojamas juokas, kuris atrodo nervingas juokas, iš tikrųjų gali būti pagrindinės sveikatos būklės rezultatas.

Čia yra keletas labiausiai paplitusių galimų nervinio juoko priežasčių.

Pseudobulbar įtaka

Pseudobulbar įtaka (PBA) įvyksta, kai turite stiprių emocijų, nebūtinai tinkančių situacijai, epizodų. Jūsų nuotaika ir emocijos paprastai būna geros, kitaip nei šie trumpi stiprių emocijų epizodai.

Įsivaizduokite, kad kažkas pasakytų pokštą, kad jums neatrodė taip juokinga. Bet kokiu atveju jūs galite pradėti garsiai, griausmingai juoktis - tai yra vienas iš galimų būdų, kuriais gali pasireikšti PBA.

Šis simptomas yra susijęs su ligomis, turinčiomis įtakos jūsų smegenims, pavyzdžiui, trauminis smegenų sužalojimas (TBI) ar neurologiniu sutrikimu, pavyzdžiui, išsėtine skleroze (MS).

Hipertiroidizmas

Hipertireozė atsiranda, kai skydliaukė pagamina per daug vieno ar abiejų skydliaukės hormonų, vadinamų T4 ir T3. Šie hormonai reguliuoja jūsų ląstelių energijos vartojimą ir palaiko jūsų medžiagų apykaitą. Nervingas juokas yra dažnas hipertiroidizmo simptomas.

Autoimuninės ligos, tokios kaip Graveso liga, yra dažniausios hipertiroidizmo priežastys. Kitos galimos priežastys:

sunaudojama per daug jodo
skydliaukės uždegimas
turintys gerybinius navikus ant skydliaukės ar hipofizės
turintys navikų ant sėklidžių ar kiaušidžių
suvartojant per daug tetrajodtironino iš maisto papildų

Graveso liga

Graves'o liga ištinka, kai jūsų imuninė sistema sukuria per daug antikūnų, kurie jungiasi su skydliaukės ląstelėmis. Šios skydliaukės ląstelės patenka į jūsų skydliaukę ir per daug stimuliuoja liauką. Dėl to skydliaukė pagamina per daug skydliaukės hormonų.

Jei jūsų organizme yra per daug skydliaukės hormonų, tai gali paveikti jūsų nervų sistemą. Vienas iš to simptomų yra nervingas juokas net tada, kai neįvyksta nieko, kas jums atrodo juokinga.

Kai kurie kiti įprasti Graveso ligos simptomai yra šie:

drebančios rankos
numesti svorio be akivaizdžios priežasties
neįprastai greitas širdies ritmas
lengvai įkaista
išsekimas
jaučiasi nervingas ar irzlus
silpna raumenų jėga
skydliaukės patinimas, vadinamas goiteriu
plikimas daugiau nei įprasta arba viduriavimas
sunku miegoti

Kuru (USE)

Kuru yra reta liga, vadinama prionų liga. Kreutzfeldto-Jakobo liga yra labiau paplitęs šios būklės tipas, dar žinomas kaip užkrečiamoji spongiforminė encefalopatija (USE).

Kuru įvyksta tada, kai nenormalus baltymas, vadinamas prionu, užkrečia tavo smegenis. Prionai gali kauptis ir kauptis jūsų smegenyse. Tai gali neleisti jūsų smegenims tinkamai funkcionuoti.

Kuru pažeidžia dalį tavo smegenų, vadinamą smegenėlėmis. Čia vyksta daugybė pažintinių ir emocinių procesų. Prionai gali sutrikdyti jūsų emocines reakcijas ir sukelti nervinį juoką.

Kai kurie kiti įprasti simptomai yra šie:

sunku vaikščioti ar su koordinacija
sunku ryti
srutos kalba
būti nuotaikingas ar patirti nenormalų elgesio poslinkį
demencijos ar atminties praradimo požymiai
raumenų trūkčiojimas ar virpėjimas
sunku griebti daiktus

Kaip nustoti juoktis

Nervinį juoką ne visada lengva suvaldyti, ypač jei tai medicininės būklės rezultatas.

Čia yra keletas strategijų, kurias galite naudoti norėdami kontroliuoti savo nervinį juoką, kai tai netinka situacijai:

Giluminio kvėpavimo pratimai. Tai atpalaiduoja nerimą, kuris gali perdėtai stimuliuoti jūsų nervų sistemą ir smegenis.
Tyli meditacija. Jei norite nuraminti protą, naudokite meditaciją ir sutelkite dėmesį į ką nors, be streso sukeliančių veiksnių ar kitų jūsų pažinimo ir emocinės energijos nutekėjimų.
Joga. Judėjimas per jogą gali atpalaiduoti ir kūną, ir protą.
Meno ir muzikos terapija. Tai leidžia sutelkti dėmesį į meninį ir kūrybinį procesą ir stimuliuoja jūsų smegenis.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT). Sąmoningais atsakymais galite išmokti aktyviai sutrikdyti nervinį juoką.

Sąlygų gydymas

Čia yra keletas galimų ligų, kurios gali sukelti nervinį juoką, gydymo būdų:

Hipertiroidizmas. Metimazolas (tapazolas) gali padėti kontroliuoti hormonų gamybą, o jodas sunaikina papildomas hormonų ląsteles. Skydliaukės pašalinimo operacija taip pat yra galimybė.
Graveso liga. Gydymas paprastai yra tas pats kaip hipertiroidizmas, su nedideliais skirtumais, atsižvelgiant į jūsų simptomus.
Kuru ar kitos degeneracinės smegenų ligos. Yra vaistų, padedančių suvaldyti simptomus, tačiau daugelio šių ligų negalima išgydyti.

Kada pasikalbėti su gydytoju

Galbūt norėsite pamatyti terapeutą ar patarėją, jei pastebėsite, kad juokiatės netinkamu metu ir tai sutrikdo jūsų gyvenimą. Jie gali jums padėti pasitelkdami CBT ar panašias strategijas, kad išmoktumėte susitvarkyti ir suvaldyti nervinį juoką.

Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors išvardytų simptomų, kurie gali reikšti sveikatos būklę. Labiau tikėtina, kad išvengsite galimų komplikacijų, jei gydysite šias ligas anksti.

Esmė

Nervingas juokas nėra tai, dėl ko jaudintis ar gėdytis. Tyrimai rodo, kad tai iš tikrųjų gali būti naudinga priemonė kovojant su neigiamomis emocijomis ar sunkiu gyvenimo metu.

Kreipkitės į terapeutą ar gydytoją, jei jūsų nervingas juokas: