Apžvalga
Juokas miego metu, dar vadinamas hipnogeliu, yra gana dažnas reiškinys. Tai dažnai galima pastebėti kūdikiams, tėvams siunčiant mintis, kad kūdikio knygelėje būtų užrašytas pirmasis juokas!
Apskritai juoktis miegant yra nekenksminga. Retais atvejais tai gali būti neurologinės problemos požymis.
REM ciklų supratimas
Suprasti miegą svarbu žiūrint į juoką miego metu. Yra dvi pagrindinės miego rūšys: greitas akių judesys (REM) ir ne REM miegas. Naktį jūs einate kelis REM ir ne REM miego ciklus.
Ne REM miegas vyksta trimis etapais:
- 1 etapas. Tai yra etapas, kuriame jūs einate nuo pabudimo iki miego. Tai labai trumpa. Jūsų kvėpavimas sulėtėja, raumenys pradeda atsipalaiduoti, o jūsų smegenų bangos sulėtėja.
- 2 etapas. Šis etapas yra lengvo miego laikas prieš vėlesnį gilesnį miegą. Jūsų širdis ir kvėpavimas dar lėčiau, o raumenys atsipalaiduoja dar labiau nei anksčiau. Jūsų akių judesiai po dangčiais sustoja, o smegenų veikla sulėtėja, atliekant atsitiktinį elektrinio aktyvumo periodą.
- 3 etapas. Kad galėtumėte atsigaivinti, jums reikia šio paskutiniojo miego etapo. Šis etapas labiau pasireiškia pirmoje nakties dalyje. Šiuo metu širdies plakimas ir kvėpavimas yra lėčiausias, kaip ir jūsų smegenų bangos.
REM miegas yra tada, kai įvyksta dauguma jūsų svajonių. Pirmiausia jis prasideda maždaug pusantros valandos po užmigimo. Kaip rodo pavadinimas, jūsų akys labai greitai juda pirmyn ir atgal po akių vokais. Jūsų smegenų bangos yra įvairios, tačiau artimos tam, kaip jos jaučiasi pabudę.
Nors jūsų kvėpavimas nereguliarus, o jūsų širdies plakimas ir kraujospūdis yra panašūs į pabudus, jūsų rankos ir kojos laikinai paralyžiuotos. Taip yra todėl, kad jūs nevykdytumėte veiklos, kurią galbūt vykdote sapnuose.
Juokas iš miego dažniausiai atsitinka REM miego metu, nors yra atvejų, kad tai įvyksta ir ne REM miego metu. Kartais tai vadinama parasomnia, miego sutrikimu, sukeliančiu nenormalius judesius, suvokimą ar emocijas, kylančias miego metu.
Dėl ko žmogus juokiasi miegodamas?
Juokas miegant paprastai neturi ko jaudintis. Vienoje mažoje 2013 m. Apžvalgoje nustatyta, kad dažniausiai tai yra nekenksmingas fiziologinis reiškinys, atsirandantis REM miego ir sapnų metu. Nors tai gali atsitikti ne REM metu, tai yra daug rečiau.
REM miego elgesio sutrikimai
Retai juokas miego metu gali būti kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, REM miego elgesio požymis. Esant šiam sutrikimui, REM miego metu jūsų galūnės paralyžiuojamos, o fiziškai vykdote savo svajones.
Tai taip pat gali apimti kalbėjimas, juokas, šaukimas ir, jei atsibundate įvykio metu, prisiminimas apie sapną.
REM miego elgesio sutrikimas gali būti susijęs su kitais sutrikimais, įskaitant Lewy kūno demenciją ir Parkinsono ligą.
Parasomnija
Juokas miego metu taip pat gali būti susijęs su ne REM miego jaudinančiomis parasomnijomis, kurios panašios į tai, kad jie miega pusiau miegu ir pusiau pabudę.
Tokios parasomnijos apima miegą ir siaubą miego metu. Šie epizodai yra trumpesni, dažniausiai trunka mažiau nei valandą. Tai dažniau pasitaiko vaikams, bet taip pat gali nutikti ir suaugusiesiems. Padidėjusią parasomnijos riziką gali sukelti:
- genetika
- raminamųjų vartojimas
- miego trūkumas
- pakitęs miego grafikas
- stresas
Dėl ko kūdikis juokiasi miegodamas?
Ne visai aišku, dėl ko kūdikis juokiasi miegodamas. Mes tiksliai nežinome, ar kūdikiai sapnuoja, nors jie išgyvena REM miego ekvivalentą, vadinamą aktyviu miegu.
Kadangi iš tikrųjų neįmanoma žinoti, ar kūdikiai sapnuoja, manoma, kad kai kūdikiai juokiasi miegodami, tai dažnai būna refleksas, o ne atsakas į jų turimą sapną. Pavyzdžiui, daugelis tyrinėtojų pažymi, kad kūdikiai, miegodami miego metu, gali trūkčioti ar šypsotis.
Kai kūdikiai išgyvena tokio tipo miegą, jų kūnas gali atlikti nevalingus judesius. Šie nevalingi judesiai gali sukelti kūdikių šypsenas ir juoką per tą laiką.
Labai retais atvejais kūdikiams gali pasireikšti tam tikri traukuliai, kurie sukelia nekontroliuojamo gigavimo epizodus, vadinamus geliniais traukuliais. Tai yra trumpi priepuoliai, trunkantys maždaug 10–20 sekundžių, kurie gali prasidėti kūdikystėje maždaug 10 mėnesių amžiaus. Jie gali atsirasti, kai kūdikis užmiega, arba kol jis miega, jis gali juos pažadinti.
Jei pastebėjote, kad tai vyksta reguliariai, kelis kartus per dieną ir lydi laisvas žvilgsnis, arba jei tai atsitinka graudulingais ar neįprastais kūno judesiais ar pritūpimais, pasitarkite su savo pediatru.
Diagnozuoti šią būklę gali būti sudėtinga, o gydytojas norės daugiau sužinoti apie situaciją ir galbūt atlikti kelis diagnostinius testus, kad būtų tikras, kas vyksta.
Esmė
Nors yra atvejų, kai juokas jūsų miego metu gali parodyti ką nors rimto, apskritai tai yra nekenksmingas įvykis ir jūs neturite dėl ko jaudintis.
Kūdikiams ir mažiems vaikams juoktis miegant yra būdinga ir paprastai nekelia rūpesčių. Tai ypač pasakytina apie tai, jei su tuo nėra susijęs neįprastas elgesys.
Jei jaučiate miego sutrikimus ar miego problemas, verta pasikalbėti su gydytoju apie savo rūpesčius. Jie gali nukreipti jus į miego specialistą tolimesniam įvertinimui.
