Jei susiduriate su tokiomis akių problemomis kaip neryškus matymas, sausos akys, dirginimas, akių patempimas ar dvigubas matymas, jums gali kilti klausimas, ar masažuodami akis akupresūros taškais galite pagerinti jūsų akių sveikatą.
Akupresūros ir akių sveikatos santykio tyrimai yra minimalūs. Tačiau manoma, kad masažuojant specifinius akupresūros taškus gali palengvėti tam tikros ūminės ir lėtinės akių ligos.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie akupresūrą ir kaip tai gali būti naudinga jūsų akims.
Akių silpninimo taškai
Jei nesate apmokytas akupunktūros specialistas ar negaunate profesionalių procedūrų, pirštų galiukais masažuokite šiuos taškus, o ne adatas, tai yra papildomas būdas nukreipti šias vietas.
Akupresūros arba slėgio taškai yra specifinės kūno vietos, einančios išilgai dienovidinių ar kanalų, per kuriuos teka energija mūsų kūne.
Šie slėgio taškai yra pagrįsti tradicine kinų medicina, kuri juos naudoja bendrai savijautai skatinti.
Akupresūra skiriasi nuo akupunktūros, kai adatos naudojamos įvairioms sveikatos sąlygoms gydyti.
Nors kūne yra keli akupresūros taškai, licencijuotas akupunktūristas ir NJ akupunktūros centro savininkas Ani Baranas sako, kad yra keturi populiarūs akių akupresūros taškai, skirti su akimis susijusioms problemoms spręsti.
Zan Zhu punktas
- Vieta: išilgai vidinės akių srities, šalia nosies.
- Nurodymas: „Zan Zhu“slėgio taškas naudojamas bandant palengvinti raudonas, niežtinčias ar skausmingas akis, per didelį ašarų išsiskyrimą, alergijas, galvos skausmą ir kita.
Si Zhu Kong punktas
- Vieta: rastas galiniame antakio gale, toliau nuo akies.
- Indikacija: Si Zhu Kong yra dažnas dalykas, galintis palengvinti galvos ir migrenos skausmus, kurie yra dažni akių patempimo atvejai.
Cheng Qi punktas
- Vieta: tiesiai po akimi ir centre prie akių srities.
- Indikacija: Cheng Qi slėgio taškas naudojamas palengvinti konjunktyvito, akių paraudimo, akies patinimo ir skausmo bei trūkčiojimo simptomus.
Yang Bai Point
- Vieta: kairėje kaktos centro pusėje, tiesiai virš kairiosios akies.
- Nurodymas: Yang Bai taškas gali būti naudingas bandant palengvinti galvos skausmą, akių trūkčiojimą ir net glaukomą.
Kaip masažuoti akupresūros taškus akims
Masažuojant akupresūros taškus akims, svarbu naudoti teisingą techniką ir rasti tinkamą pusiausvyrą.
Atliekant bet kokią veido, taip pat ir akių, akupresūrą, reikia žinoti apie konkretų tašką ir tinkamą masažo vietą.
Kitaip tariant, turite būti pakankamai atsargūs, kad nesukeltumėte skausmo, tačiau taip pat turite daryti pakankamai stiprų spaudimą, kad jis būtų efektyvus.
Siekdamas švelnesnio, bet vis tiek veiksmingo požiūrio, Baranas rekomenduoja masažuoti akių taškus apvaliu būdu. „Tai puikus būdas atsipalaiduoti praktikoje“, - sako ji.
Išmasažavęs plotą, Baranas sako palaikantis tašką 10–15 sekundžių, tada paleis maždaug tiek pat laiko.
Pakartokite šį procesą tame pačiame taške nuo 6 iki 10 kartų, atsižvelgiant į kančią.
Nepamiršk kvėpuoti. Šio proceso metu svarbu lėtai, giliai kvėpuoti.
Masažo šių taškų pranašumai
Barano teigimu, masažuojant šalia akių esančias vietas, nauda yra begalinė.
„Akupresūra yra puikus, neinvazinis būdas suteikti mūsų akims šiek tiek TLC ir padėti joms atsigauti po dienos stresų“, - aiškina baronas.
Tai ypač svarbu tuo metu, kai mes nuolat žiūrime į savo telefonų, kompiuterių, planšetinių kompiuterių ir televizorių ekranus.
Padėkite sumažinti įtampą
Baranas sako, kad masažuojant akis spaudžiantys taškai gali palengvinti įtampą ir galvos skausmą bei suteikti atsipalaidavimo pojūtį.
Palengvinkite akių trūkčiojimą
Dėmesys šiems taškams taip pat gali padėti palengvinti akių trūkčiojimą ar silpnumą.
Pagerinkite regėjimo problemas
Be to, Baranas pabrėžia, kad manoma, jog tam tikri akių akupresūros taškai pagerina regėjimo problemas, tokias kaip trumparegystė ir naktinis aklumas.
Gali padėti sergant glaukoma
Akupresūra taip pat gali padėti sudėtingesnėms akių sveikatos problemoms, tokioms kaip glaukoma ir plūdės, padidinti kraujotaką ir atpalaiduoti srities raumenis, sako Baranas.
Ir tyrimai patvirtina šiuos teiginius.
Tyrime, paskelbtame „Alternative and Complementary Medicine“, buvo įvertinti 33 pacientai, sergantys glaukoma, siekiant nustatyti, ar akupresūra galėtų būti naudojama kaip papildomas akispūdžio gydymas.
Tyrime dalyvavę pacientai buvo suskirstyti į dvi grupes.
Viena grupė gavo aurikulinę akupresūrą (aurikulinę akupresūros grupę). Kita grupė gavo akupresūrą taškuose, nesusijusiuose su regėjimu ir be masažo stimuliacijos (fiktyvi grupė).
16 pacientų grupėje, kuriems taikoma aurikulinė akupresūra, reguliariai masažavo du kartus per dieną 4 savaites.
Po gydymo ir po 8 savaičių stebėjimo akispūdis ir regėjimo aktyvumas žymiai pagerėjo aurikulinės akupresūros grupėje, palyginti su fiktyvia grupe.
Svarbiausi paėmimai
Akupresūros taškų masažas akims yra technika, kurią galite naudoti namuose ir kasdien. Kai teisingai paliesite, turėtumėte sugebėti daryti spaudimą, nesukeldami skausmo slėgio taške.
Jei spaudžiant jaučiate diskomfortą ar skausmą, nedelsdami sustokite ir kreipkitės į kvalifikuotą akupunktūristą, kad gautumėte daugiau informacijos. Jie gali padėti jums nustatyti teisingus akių taškus ir išmokyti jus daryti tinkamą spaudimą.
Čia galite rasti akupunktūristą.
Nors akupresūra gali padėti išspręsti nedidelius su akių sveikata susijusius klausimus, pirmiausia visada turėtumėte pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Pokalbis su jais yra ypač svarbus, jei kyla rimtų problemų. Tai taip pat svarbu, jei sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas jau prižiūri regėjimo problemas.
