Kiekvienas tėvas, turintis naują kūdikį, uždavė sau amžiaus klausimą „kada mes daugiau miegosime ???“
Mes visi norime išsiaiškinti, kokia miegojimo tvarka leis mums labiausiai užmerkti akis, išlaikant mūsų kūdikio saugumą. Jei jūsų kūdikis miega tik susigraudinęs su jumis, tai priima ilgą naktį ir priima sunkius sprendimus.
Norėdami padėti jums padaryti geriausią pasirinkimą savo šeimai, mes pažvelgėme į tyrimą ir kalbėjomės su ekspertais. Pateikiame Amerikos pediatrijos akademijos (AAP) gairių apžvalgą, taip pat apie galimą miego su kūdikiu pavojų, naudą ir patarimus.
Kas yra bendras miegas?
Prieš gilindamiesi į skirtingas kūdikių miego tvarkos pranašumus, svarbu atkreipti dėmesį į skirtumus tarp miego, kuris paprastai susijęs su dalijimusi lova, ir bendro naudojimosi kambariais.
Remiantis 2016 m. Politikos pareiškimu, AAP rekomenduojama dalintis kambariais be lovos. Kitaip tariant, AAP visai nerekomenduoja kartu miegoti.
Kita vertus, AAP rekomenduoja dalintis kambariais, nes buvo įrodyta, kad iki 50 procentų sumažina staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką.
Saugaus kambario dalijimosi gairės
- Kūdikiai turėtų miegoti ant nugaros, tėvų kambaryje, arti tėvų lovos, bet ant atskiro paviršiaus. Idealiai šis miego režimas turėtų trukti pirmaisiais kūdikio metais, bet bent jau pirmuosius 6 mėnesius po gimimo.
- Atskirame paviršiuje gali būti lovelė, nešiojama lovelė, žaidimų kiemas arba krepšys krepšiui. Šis paviršius turi būti tvirtas, o ne įdubimas, kai kūdikis guli.
- Kūdikiai, kurie įnešti į globėjų lovą maitinti ar paguosti, turėtų būti grąžinti į savo lovelę ar krepšį, kad galėtų miegoti.
Ar saugu kartu miegoti?
Miegas kartu (taip pat ir lovos dalijimasis) nėra patvirtintas AAP. Šis sprendimas pagrįstas tyrimais, įrodančiais, kad dalijimasis lova su kūdikiais sukelia didesnį SIDS rodiklį.
SIDS rizika yra dar didesnė, jei rūkote, geriate alkoholį prieš miegą arba vartojate vaistus, kurie apsunkina pabudimą. Miegoti kartu su neišnešiotu ar mažo svorio kūdikiu arba bet kokiu kūdikiu, jaunesniu nei 4 mėnesiai, taip pat yra rizikingesnė.
Providence Saint John sveikatos centro pediatras FAAP Robertas Hamiltonas sako, kad SIDS pavojus iš tiesų yra mažas. Vis dėlto pediatrai priėmė rekomendaciją, kad maži kūdikiai neturėtų miegoti su jumis jūsų lovoje, poilsio kėdėse ar ant sofos.
„Mes rekomenduojame, kad naujagimiai miegotų jūsų miegamajame. Padėkite pintines šalia lovos, ypač maitinančioms kūdikius ir palengvinančias motiną “, - sako Hamiltonas.
Tačiau ne visi ekspertai sutinka, kad bendras miegas yra blogas dalykas. Jamesas McKenna, PhD, yra Notre Dame universiteto profesorius. Nors jis nėra gydytojas, jis yra labai vertinamas dėl savo tyrimų apie miegą, žindymą ir SIDS. McKenna darbe išnagrinėjo ir lovos, ir kambarių dalijimąsi.
„McKenna“atkreipia dėmesį į 2014 m. Paskelbtus tyrimus, kuriuose padaryta išvada, kad lovos dalijimasis yra saugus, nesant pavojingų veiksnių, kai kūdikiai yra vyresni nei 3 mėnesiai. To tyrimo metu tyrėjai netikėtai nustatė, kad dalijimasis lova gali būti apsauginis vyresniems kūdikiams.
Tačiau tėvams svarbu atsiminti, kad AAP teigia, jog dalijimasis lova kelia pernelyg didelę riziką, neatsižvelgiant į sąlygas. Rašydami „2016 m. Politikos pareiškimo apie lovą“skyrių, jie, kartu su 19 kitų, atliko nepriklausomą aukščiau minėto tyrimo apžvalgą.
Nepriklausomas apžvalgininkas teigė: „Akivaizdu, kad šie duomenys nepatvirtina galutinės išvados, kad jauniausioje amžiaus grupėje lovos dalijimasis yra saugus, net esant mažiau pavojingoms aplinkybėms“.
Kokio amžiaus saugu kartu miegoti?
Kai vaikai tampa mažais vaikais, SIDS galimybė smarkiai sumažėja. Tai gera žinia, nes taip pat laikas, kai vaikai mėgsta lipti į lovą su savo tėvais.
Kai jūsų kūdikiui yra daugiau nei 1 metai, Hamiltonas sako, kad lovos pasidalinimo rizika yra labai maža, tačiau tai sukuria precedentą, kurį sunku sugriauti.
„Mano patarimas tėvams yra visada pradėti vakarą su vaikais jų pačių lovoje. Jei jie prabunda vidury nakties, geriau juos paguosti, tačiau stenkitės laikyti juos savo lovose. Rūpestis ne tik jų sauga, bet ir rūpesčiu dėl kokybės [poilsio] “, - sako Hamiltonas.
Saugesnio miego gairės
Tiems, kurie lovoje dalijasi dėl kokių nors priežasčių, tai yra rekomendacijos, kaip tai padaryti mažiau pavojingu. Dalijimasis miego paviršiumi su kūdikiu vis tiek padidina su kūdikiu susijusios su kūdikiu mirties riziką nei tuo atveju, jei jie miegos saugiame, atskirai nuo jūsų, paviršiuje.
Turint tai omenyje, pateikiamos saugaus bendro miego gairės:
- Negalima miegoti ant to paties paviršiaus su savo kūdikiu, jei vartojote narkotikų ar raminamųjų priemonių, vartojote alkoholio ar per daug pavargote
- Nemiegokite ant savo paviršiaus su savo kūdikiu, jei esate rūkalius. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, kūdikiams, kuriems po gimimo yra antriniai dūmai, didesnė SIDS rizika.
- Nemiegokite ant to paties paviršiaus, jei rūkote nėštumo metu. 2019 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad SIDS rizika padidėjo daugiau nei dvigubai, kai mama rūkė nėštumo metu.
- Jei naudojate miegamąjį paviršių, pastatykite kūdikį šalia savęs, o ne tarp jūsų ir partnerio.
- Jaunesni nei metų kūdikiai neturėtų miegoti su broliais ar seserimis ar kitais vaikais.
- Nemiegokite ant sofos ar kėdės laikydami kūdikį.
- Visada pastatykite kūdikį ant nugaros, kad jis miegotų, ypač supylus.
- Jei turite labai ilgus plaukus, suriškite juos, kai kūdikis yra šalia jūsų, kad jis nevyniotųsi aplink kaklą.
- Nutukę tėvai gali patirti sunkumų jausdami, kaip arti jų kūdikio yra jų kūnas, ir turėtų visada miegoti ant kitokio paviršiaus nei kūdikis.
- Įsitikinkite, kad nėra pagalvių, palaidų paklodžių ar antklodžių, galinčių uždengti kūdikio veidą, galvą ir kaklą.
- Jei kūdikis guli lovoje su savimi, norėdamas maitintis ar jaukintis, įsitikinkite, kad tarp lovos ir sienos nėra tarpų, kur kūdikis galėtų būti įstrigęs.
Ką daryti, jei netyčia užmiegu maitindamas savo kūdikį?
Jei peržiūrėję privalumus ir trūkumus nuspręsite nemiegoti kartu, vis tiek galite nerimauti, kad užmigdysite maitindami kūdikį. „Mercy“medicinos centro pediatras dr. Ashanti Woods sako, kad jei manote, kad galite užmigti ruošiantis naktiniam maitinimui, maitinimas turėtų būti atliekamas lovoje, o ne ant sofos ar fotelio.
„Jei vienas iš tėvų užmiega maitindamas kūdikį, AAP tvirtina, kad užmigti suaugusiųjų lovoje, kurioje nėra laisvų dangčių ar paklodžių, nei ant sofos ar kėdės“, - sako Woodsas.
Užmigimas ant kėdės padidina uždusimo riziką, jei kūdikis užstrigs tarp mamos ir kėdės rankos. Tai taip pat rizikinga, nes kūdikiui gali iškristi iš rankų į grindis.
Jei užmiegate maitindami kūdikį lovoje, Woodsas sako, kad jūs turėtumėte grąžinti kūdikį į jo lovelę ar atskirą vietą iškart po to, kai pabudote.
Atimti
Kambario dalijimasis, bet ne miegojimas toje pačioje lovoje, yra saugiausias miego būdas visiems 0–12 mėnesių kūdikiams. Dalijimosi lova su kūdikiu nauda nenusveria rizikos.
Jei tyčia ar ne, kartu su savo kūdikiu miegate ant to paties paviršiaus, būtinai venkite pavojingų sąlygų ir atidžiai laikykitės nurodymų.
Miegas yra brangus visiems pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais. Apgalvoję ir pasikonsultavę su gydytoju, rasite geriausią miego tvarką savo šeimai ir greitai skaičiuos avis.
