Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Jei kada nors teko masažuoti galvos odą, be abejo, prisimenate, kaip ji jautėsi atpalaiduojančiai. Galvos odos masažas ne tik palengvina stresą ir įtampą, bet ir skatina galvos augimą.
Ar tai tik mitas, ar yra teisybė šiam papildomam galvos odos masažo pranašumui? Nors tyrimų yra nedaug, atsižvelgiant į jūsų plaukų augimo poreikius, ši teorija gali būti pažadėta.
Šiame straipsnyje išsamiau panagrinėsime mokslinius įrodymus apie galvos odos masažą ir plaukų augimą. Jei norite kitų plaukų augimo patarimų, turime juos ir jums.
Kas yra galvos odos masažas?
Galvos odos masažas yra panašus į jūsų kaklo, nugaros ar kūno masažą. Tačiau galvos odos masažas paprastai atliekamas šiek tiek švelniau. Paprastai tai daroma be aliejaus, tačiau galite jį įtraukti, jei norite.
Įprastas galvos odos masažas naudojamas tik pirštų galiukais. Taip pat yra galimybė naudoti galvos odos masažuoklį, kuris imituoja pirštų galiukų spaudimą.
Ar tai gali padėti plaukų augimui?
Remiantis mažu 2016 m. Tyrimu, mokslininkai padarė išvadą, kad reguliarus galvos odos masažas gali sukelti storesnius plaukus. Šiame tyrime dalyvavo devyni vyrai, kuriems kiekvieną savaitę 24 savaites buvo atliekamas 4 minučių galvos odos masažas. Tyrimo pabaigoje buvo nustatyta, kad vyrai turėjo storesnius plaukus nei pradžioje.
Papildomi tyrimai nuo 2019 m. Patvirtino šias išvadas. Šis tyrimas buvo paremtas 340 dalyvių, kurios vykdė konkrečius nurodymus atlikdami galvos odos masažą du kartus per dieną, atsakymais į atsakymus, kad pagerėtų plaukų slinkimas.
Remiantis pačių pateiktais duomenimis, maždaug 69 procentai dalyvių pranešė, kad jų alopecija pagerėjo.
Galvos odos masažo nauda plaukų augimo centrams ant plaukų folikulų. Kiekvienas jūsų galvos plaukas pradeda gyvenimą folikulu, esančiu tiesiai po jūsų galvos oda.
Tyrimų duomenimis, galvos odos masažas padidina plaukų storį ištempdamas plaukų folikulų ląsteles. Tai, savo ruožtu, skatina folikulus gaminti storesnius plaukus. Taip pat manoma, kad galvos odos masažas gali padėti išplėsti kraujagysles po oda ir taip paskatinti plaukų augimą.
Nors tyrimų yra nedaug, tai, kas žinoma iki šiol, rodo kai kuriuos pažadus dėl galvos odos masažo ir plaukų augimo.
Kaip masažuoti galvos odą
Yra keli būdai, kaip galvos odai masažuoti, kad būtų galima skatinti plaukų augimą. Čia yra keturi variantai.
1. Tradicinis galvos odos masažas
Tradicinis galvos odos masažas apima tik pirštų galiukų naudojimą.
- Abiejų rankų pirštų galiukais tepkite galvos odą nuo lengvo iki vidutinio slėgio, judėdami mažais apskritimais.
- Dirbkite per galvos odą, kad apimtumėte visas sritis.
- Pabandykite masažuoti galvos odą pirštų galiukais bent 5 minutes vienu metu, kelis kartus per dieną.
Taip pat galite gauti galvos odos masažą iš licencijuoto masažo terapijos specialisto. Kaina skirsis priklausomai nuo masažo ilgio.
2. Masažuokite plaunant plaukus
Jei esate spaudžiami laiko, plaudami plaukus galite naudoti aukščiau aprašytą galvos odos masažo metodą.
Pirštų galiukais švelniai įmasažuokite 5 minutes šampūną ar kondicionierių. Tada plaukite plaukus kaip įprasta.
3. Šepetėliai ir masažo priemonės
Kaip ir atliekant kūno masažą, taip pat yra ir specialių priemonių, kurias galite įsigyti galvos odos masažui.
Nors kai kurie dermatologai rekomenduoja naudoti galvos odos masažuoklį, kiti mano, kad masažas pirštų galiukais yra toks pat efektyvus. Galų gale jūs turite nuspręsti, kuris metodas jums labiausiai tinka.
Galvos odos masažo priemonės yra šepetėlių arba lengvų, nešiojamų guminių masažuoklių pavidalo. Šiuos darbus galite atlikti per visą galvos odą tuo pačiu būdu, kaip naudodami pirštus.
Įsigykite galvos odos masažo įrankius internete.
4. Galvos odos masažas su eteriniais aliejais
Masažuodami galvos odą, taip pat galite naudoti eterinius aliejus. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad levandų ir pipirmėčių aliejai gali padėti skatinti plaukų augimą.
Sumaišykite 1 - 2 lašus levandų ar pipirmėčių aliejaus su 1 šaukštu nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, simondsijų ar ištirpinto kokosų aliejaus. Tepalus patepkite tiesiai ant galvos odos, o pirštų galiukais ar galvos odos masažuokliu švelniai įmasažuokite aliejų į galvos odą.
Prieš tepdami galvos odą bet kokiu eteriniu aliejumi, būtinai atlikite pleistro testą ant nedidelio odos ploto, kad įsitikintumėte, jog nesate alergiškas.
Kiti plaukų augimo patarimai
Be galvos odos masažo, yra ir kitų patikrintų būdų, kaip padėti plaukams augti. Galbūt norėsite:
- Venkite per daug šampūnu ir šepečiu. Taip pat apribokite cheminių procedūrų, dažų ir šildomų plaukų formavimo priemonių naudojimą. Visa tai gali susilpninti plaukų odeles ir sukelti lūžius.
- Pasitarkite su gydytoju dėl mitybos trūkumų tyrimo. Mažas cinko, geležies ir biotino kiekis gali prisidėti prie plaukų slinkimo.
- Apsvarstykite galimybę išbandyti minoksidilį (Rogaine) dėl paveldimo plaukų slinkimo galvos gale. Šis nereceptinis vaistas, tiekiamas kaip skystis ar putplastis, nėra skirtas atsitraukti plaukams ar plaukams galvos odoje.
- Paklauskite savo gydytojo dėl receptinių vaistų nuo plaukų slinkimo. Tai apima finasteridą (Propecia) vyrams ir spironolaktoną moterims.
- Klauskite dermatologo apie profesionalias plaukų augimo procedūras. Galima pasirinkti lazerio terapiją, plaukų persodinimą ir kortikosteroidų injekcijas.
- Pasakykite gydytojui apie savo plaukų slinkimą. Jei prarandate daugiau plaukų nei įprastai, tai gali būti pagrindinės būklės, tokios kaip hipotireozė, simptomas.
Esmė
Nors mokslinių tyrimų yra nedaug, iki šiol turimi moksliniai įrodymai rodo, kad galvos odos masažas negali išgydyti plaukų slinkimo, tačiau jie rodo pažadą skatinti plaukų augimą.
Galite sau masažuoti galvos odą pirštų galiukais arba galite naudoti galvos odos masažo įrankį. Taip pat galvos odos masažą galite gauti iš apmokyto masažo terapijos specialisto.
Jei jūsų plaukų slinkimas blogėja arba pastebite kitus simptomus kartu su plaukų slinkimu, būtinai kreipkitės į gydytoją.
