Keturkampio sausgyslė pritvirtina keturgalvio raumenis prie kelio sąnario (girnelės). Tai veikia tiesinant kelį, kuris padeda jums vaikščioti, šokinėti ir lipti laiptais.
Jei sausgyslė uždegta, ji vadinama keturgalvio odos tendinitu arba keturgalvio raumenų tendinopatija. Kartais tai taip pat apibūdinama kaip sausgyslių uždegimas.
Dažnai tai yra pasikartojantys judesiai, tokie kaip šokinėjimas ar atsiklaupimas. Šis per didelis vartojimas sukelia mažas ašaras, kurios sukelia skausmą ir patinimą.
Dėl traumos dažnai kenčia sportininkai, pavyzdžiui, tinklinio ir krepšininkai. Tačiau bet kuriam aktyviam asmeniui gali išsivystyti keturgalvis tendinitas. Rizika yra didesnė, jei staiga padidinsite savo fizinį aktyvumą.
Skaitykite toliau ir sužinokite apie keturgalvio odos tendinito priežastis ir simptomus bei jo gydymą.
Keturgalvio keturgalvio tendinito skausmas ir kiti simptomai
Kvadricepsinis tendinitas sukelia skausmą priekinėje kelio dalyje, tiesiai virš kelio sąnario. Paprastai skausmas būna nuobodus ir pamažu didėja.
Skausmas gali sustiprėti per ilgai sėdint ar šokinėjant, pritūpiant bei bėgant.
Kai kuriems žmonėms veiklos metu skausmas gali išnykti ir sustojus judėti.
Kiti simptomai:
- standumas, ypač ryte
- patinimas
- švelnumas
- silpnumas
- prastas mobilumas
Keturgalvio nervo tendinitas sukelia
Dažniausia keturgalvio odos tendinito priežastis yra per didelis vartojimas. Tai įvyksta, kai sausgyslė pakartotinai juda konkrečiu būdu, dėl kurio atsiranda mažų ašarų.
Paprastai jūsų kūnas bando pašalinti šias ašaras. Bet jei ir toliau kartosite tą patį judesį, išsiplės daugiau ašarų.
Pakartotiniai veiksmai taip pat gali sukelti keturgalvio odos tendinitą, pvz.:
- sportas
- traumos, pavyzdžiui, šokinėjimas ant kieto paviršiaus
- staigus fizinio aktyvumo padidėjimas
- prasta laikysena
- prasti vaikščiojimo įpročiai
Keturgalvio nervo tendinito rizikos veiksniai
Bet kuris aktyvus žmogus gali susirgti keturgalvio odos tendinitu. Bet rizika yra didesnė sportininkams, ypač jei jūs:
- važiuoti kietu paviršiumi
- žaisti šokinėjantį sportą, pavyzdžiui, tinklinį ir krepšinį
- mankšta be apšilimo
- mankšta neturint pakankamai laiko atsigauti
- pakartotinai pritūpkite ar atsiklaupkite
Kiti veiksniai, didinantys jūsų riziką, yra šie:
- Amžius. Senstant, sausgyslės tampa mažiau lanksčios ir labiau linkusios į uždegimą.
- Svoris. Per didelis kūno svoris kelia papildomą stresą sausgyslėms.
- Įtempti raumenys. Įtempti pakaušio raumenys ir keturkojai raumenys padidina jūsų sausgyslių spaudimą.
- Lėtinė liga. Dėl kai kurių ligų, tokių kaip vilkligė ir diabetas, sumažėja kraujo tiekimas keliui. Tai susilpnina sausgysles ir padidina tendinito riziką.
- Derinimo problemos. Jei sąnariai ar kaulai nėra tinkamai išlyginti, viena koja patirs didesnį stresą. Raumenų disbalansas gali turėti panašų poveikį.
Diagnozuojamas keturgalvio odos tendinitas
Gydytojas atliks įvairius tyrimus, diagnozuodamas keturgalvio odos tendinitą. Tai gali būti:
- Fizinis egzaminas. Jūsų paskyrimo metu gydytojas apžiūrės jūsų kelį ir aplinkines zonas. Jie patikrins, ar nėra švelnumo, patinimų ir skausmo.
- Medicinos istorija. Tai padeda gydytojui suprasti, kas galėjo sukelti žalą.
- Vaizdo testai. Jums gali prireikti MRT ar ultragarso. Šie bandymai atlieka išsamius jūsų kelio sausgyslių vaizdus.
Keturgalvio nervo tendinito gydymas
Kai gydytojas nustatys jūsų sužalojimo sunkumą, jis sukurs personalizuotą gydymo planą. Paprastai gydymas apima metodų derinį.
Nechirurginis gydymas
Paprastai gydymas pradedamas konservatyviais metodais. Tai apima ne chirurgines procedūras.
RYŽIAI
Pirmosios eilės keturgalvio odos tendinito gydymas yra metodas, vadinamas RICE. Šis gydymas apima:
- Poilsis. Norėdami apsaugoti sužeistą vietą, turėsite apriboti judesius, kurie apkrauna jūsų kelius. Jums gali prireikti petnešos, kad stabilizuotumėte savo kelį.
- Ledas. Užtepę ledo ar šalto kompreso, galite sumažinti patinimą ir skausmą.
- Suspaudimas. Suspaudimo tvarstis taip pat sumažins patinimą.
- Aukštis. Norėdami dar labiau sumažinti patinimą, padėkite sužeistą kelį ant pakelto paviršiaus.
Fizinė terapija
Kai patinimas pagerėja, gydytojas gali pasiūlyti apsilankyti pas kineziterapeutą. Jie gali teikti tokias procedūras:
- masažo terapija
- karštas ir šaltas gydymas
- ultragarso (garso bangos) terapija
- personalizuota mankštos programa
Keturgalių keturgalvių tendinito pratimai
Kineziterapeutas gali parodyti, kaip saugiai atlikti keturgalvio raumens tendinito pratimus.
Šie pratimai apima judesius, stiprinančius jūsų blauzdas ir klubus, kurie palaiko jūsų kelio sausgysles. Jie taip pat apima pratimus, kad padidėtų keturgalvio sausgyslės ir aplinkinių raumenų lankstumas.
Keturgalvis keturių juostų tendinitas rišamas ir tvirtinamas
Norėdami pašalinti krūvį sausgyslėms, kineziterapeutas ar kineziterapeutas gali uždėti sportinę juostą ant jūsų kelio. Tapetavimas sumažina kelio skausmą, stabilizuodamas kelio sąnarį.
Kitas variantas yra kelio įtvaras, padedantis išvengti sausgyslių apkrovos.
Ortotika
Ortopediniai įtaisai yra batų įdėklai, palaikantys pėdą. Jie padeda gydyti tendinitą mažindami spaudimą kelio sausgyslėms.
Atsižvelgiant į simptomus, gydytojas gali rekomenduoti parduotuvėje nupirktą arba pagal užsakymą pagamintą ortopedinį įdėklą.
Vaistai nuo uždegimo
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) yra nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai. Tendinito skausmui gydyti galite naudoti šiuos NVNU:
- ibuprofeno
- naproksenas
- aspirinas
Pasitarkite su gydytoju, ar jums netinka vartoti NVNU. Gydytojas gali pasiūlyti vietoj NVNU vartoti acetaminofeną.
Gydytojas taip pat gali pasiūlyti vietines kortikosteroidų injekcijas, kurias gydytojas suleis į tavo kelį.
Keturgalvio sausgyslės chirurginis remontas
Daugumai žmonių, sergančių keturgalvio odos tendinitu, nereikia operacijos. Bet jei ne chirurginis gydymas neveikia arba jei jūsų trauma sunki, gali reikėti chirurginio remonto.
Operacijos metu chirurgas pašalins pažeistą sausgyslės dalį. Chirurginės galimybės apima šias procedūras:
- Atvira operacija apima vieną didelį pjūvį.
- Artroskopinės operacijos metu naudojami nedideli pjūviai, maža vaizdo kamera ir mini chirurginiai instrumentai. Tai mažiau invazinė nei atvira operacija.
- Perkutaninis ultragarsinis sausgyslių nubrozdinimas naudoja ultragarso energiją pažeistiems audiniams pašalinti.
Atsigavimas ir perspektyvos
Keturgalių kaulų tendinito atsigavimas priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant jūsų:
- amžiaus
- bendra sveikata
- sužalojimo sunkumas
- gydymo planas
Negydant chirurginio gydymo, lengvas tendinitas paprastai pagerėja per kelias savaites. Šiuo metu galite lėtai grįžti prie fizinės veiklos.
Bet jei kurį laiką buvote sužalotas, gali praeiti 6–12 savaičių, kol pasijusite geriau.
Jei jums reikia operacijos, pasveikimas gali užtrukti nuo 6 iki 9 mėnesių. Per pirmąsias 6 savaites turėsite vengti svorio nešančios veiklos. Pagerėjus jūsų mobilumui, galite pamažu pradėti stiprinti pratimus. Turėtumėte sugebėti palaipsniui grįžti į sportinę veiklą po 7 mėnesių.
Atimti
Nors kas gali susirgti keturgalvio odos tendinitu, sportininkai turi didesnę riziką. Pakartotiniai šokinėjimo, bėgimo ir pritūpimo judesiai gali uždegti keturgalvio sausgyslės raumenis.
Keturgalvio nervo tendinitas dažnai pagerėja per kelias savaites. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pailsėkite daug ir laikykitės kineziterapeuto rekomendacijų.
