Namų kojų mirkymas yra lengvas būdas atsipalaiduoti ir pasikrauti po ilgos dienos. Tai taip pat leidžia sutelkti dėmesį į jūsų dažnai apleistas pėdas, kurios sunkiai dirba visą dieną.
Šie „pasidaryk pats“kojų mirkymo receptai yra pakankamai paprasti, kad akimirksniu atsibos, kartu ir pakankamai prabangūs, kad galėtumėte jaustis taip, lyg pamėgote gydomąją SPA procedūrą.
Pagrindiniai reikmenys
Norėdami pasinaudoti žemiau pateiktomis pėdų mirkymo idėjomis, įsitikinkite, kad turite šiuos pagrindus:
- Kubilas. Kiekvienam mirkymui jums prireiks vonios, didelės, negilios praustuvės ar kojų vonios.
- Rankšluostis. Netoliese taip pat turėkite rankšluostį, vonios kilimėlį ar džiovinimo šluostę.
- Laikas. Mirkykite 15 - 60 minučių.
- Šiltas vanduo. Jei nenaudojate vonios, atsigaivinkite vandeniu.
- Vėsus vanduo. Kiekvieną kojų mirkymą užbaikite skalaujant vėsiu vandeniu.
Dėl skaudančių kojų
Šis „Epsom“druskos mirkymas yra puikus pasirinkimas tomis dienomis, kai jūsų kojos yra švelnios, nepatogios ir reikalauja palengvėjimo. Įsisavinamas per odą, Epsom druskoje esantis magnis skatina atsipalaidavimą, tuo pačiu malšindamas įtampą, skausmą ir uždegimą.
Geriamųjų pėdų kojų mirkymo ingredientai
- 1/2 puodelio Epsom druskos
- 5–20 lašų pasirinkto eterinio aliejaus, pavyzdžiui, pipirmėčių, levandų ar rozmarinų (nebūtina)
- 6 šaukštelių. nešiklio alyva (nebūtina)
Ką daryti
- Druską ištirpinkite karšto vandens vonelėje.
- Sumaišykite eterinius aliejus ir nešiklį.
- Įpilkite mišinio į vonią.
Dėl eksfoliacijos
Šiuo receptu sušvelninkite sausą negyvą odą. Epsom druska veikia kaip švelnus pleiskanojimas, be to, ji gali padėti gydyti grybelines infekcijas ir užkirsti kelią pėdų kvapui.
Kojų mirkymo komponentai
- 1–3 šviežių citrinų
- 1–3 puodeliai acto (baltojo arba obuolių sidro)
- 3 puodeliai Epsom druskos
Ką daryti
- Įpilkite acto į vonią šilto vandens.
- Išspauskite į citrinos sultis.
- Švelniai nuvalykite kojų pirštus ir pėdas.
- Prieš įpilant druskos į vonią, lengvais sukamaisiais judesiais įtrinkite ją ant kojų.
- Pamerkę kojas švelniai pašalinkite negyvą odą naudodami pemzos, šveitimo šepetėlį arba skalbimo servetėlę.
Geresnei apyvartai
Skatinkite kraujotaką, palengvinkite sąstingį ir subalansuokite kūną su šiuo žadinančiu pėdų mirkymu.
Remiantis tyrimais, eteriniai aliejai gali pritekėti jūsų kraujyje, palengvinti įtampą ir pakelti nuotaiką, o karštas vanduo palengvina uždegimą.
Žadinantys kojų mirkymo ingredientai
- 1/2 puodelio malto arba šviežiai tarkuoto imbiero
- 5–20 lašų pasirinkto eterinio aliejaus, tokių kaip citrina, citrinžolė ar šalavijas
- 6 šaukštelių. nešiklio alyva
Ką daryti
- Į dubenį verdančio vandens įpilkite imbierą.
- Lėtai įpilkite jį į vandens kubilą.
- Prieš įpilant vonios, sumaišykite eterinius aliejus ir nešiklį.
Norėdami sudrėkinti
Minkštos, lygios kojos yra pasiekiamos. Drėkinamosios medaus ir kokosų pieno savybės leis jums jaukiai gydyti.
Drėkinamieji pėdų mirkymo ingredientai
- 1 puodelio medaus
- 1 puodelio kokosų pieno
- 1 šaukštelis. cinamono milteliai
Ką daryti
- Nedideliame dubenyje su verdančiu vandeniu ištirpinkite medų ir kokosą.
- Lėtai įpilkite mišinio į vandens vonią.
- Į vandenį suberti cinamono miltelius.
Detox kojų mirkymas
Be anekdotinių įrodymų, nėra tyrimų, pagrindžiančių daugelį detoksinių pėdų mirkymo teiginių, net ir tų, kuriuose yra detox ingredientų.
Tačiau jei jūs ketinate valyti savo kūną, eikite į priekį ir leiskite pėdai mirkyti sūkurį, nes tai greičiausiai nepadarys žalos. Naudokitės šiais natūraliais ingredientais paprasčiausiai ir venkite brangių produktų, kurie žada drastiškų rezultatų.
Kadangi metalas gali sumažinti bentonito molio efektyvumą, venkite jo naudoti pastai išmatuoti ar maišyti.
Detox kojų mirkymo ingredientai
- 2 šaukštai. bentonito molis
- 2 šaukštai. obuolių sidro actas
- 1/2 puodelio Epsom druskos
Kojų mirkymo žingsniai
- Sumaišykite molį su obuolių sidro actu, kol gausite šiek tiek tirštą konsistenciją.
- Įpilkite daugiau skysčio arba molio, kad gautumėte tinkamą pusiausvyrą.
- Šią pastą tepkite ant kojų mažiausiai 10 minučių arba tol, kol ji visiškai išdžius.
- Ištirpinkite druską į karšto vandens vonelę.
- Mirkydami kojas, leiskite moliui natūraliai ištirpti ir atsiplėšti nuo kojų.
- Švelniai pašalinkite perteklių šveitimo šepetėliu, pemzos ar skalbimo šluoste.
Poilsiui ir aromaterapijai
Kai jūsų pagrindinis tikslas yra atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, šis receptas yra tik bilietas. Remiantis 2018 m. Tyrimu, į savo mirkymą įlašinus eterinių aliejų, gali sumažėti stresas ir nerimas, o jūsų nuotaika bus pozityvesnė.
Aromaterapiniai ingredientai
- 2 šaukštai. nešiklio alyva
- 5–20 lašų pasirinktų eterinių aliejų
- 2 puodeliai Epsom druskos
- 1/4 puodelio džiovintų gėlių, tokių kaip rožė, ramunėlė ir levandos
Kojų mirkymo žingsniai
- Dideliame dubenyje sumaišykite nešiklį ir eterinius aliejus.
- Įmaišykite į kitus ingredientus, kad gautumėte mišinį.
- Lėtai ištirpinkite mišinį į karšto vandens vonelę.
- Jei turite likučių, iki 2 savaičių laikykite jį hermetiškame inde.
Vakarėlis po pietų
Vėliau naudokitės savo mėgstamu drėkinamuoju kremu.
- Norėdami sumažinti skausmą, švelniai spaudžiant nykštį, slinkite ant storo losjono, vazelino ar aliejaus sluoksnio.
- Miegokite kojines, kad išlaikytų drėgmę.
- Pakelkite kojas bent 20 minučių prieš miegą.
Kartu su kojos mirkymu
Uždeginkite keletą žvakių ar smilkalų, grokite mėgstamiausias melodijas, mėgaukitės knyga ir mėgstamu karštu gėrimu arba atlikite užduotis kartu su kita palepinimo procedūra, pavyzdžiui, veido kauke, mini manikiūru ar rankos masažu.
- Norėdami žengti žingsnį toliau, nušveiskite kojas, kad pašalintumėte negyvą odą.
- Nors oda aplink jūsų nagus yra minkšta, taip pat galite skirti laiko rūpintis nagais.
- Jei to norėtumėte, įtraukite visą savo kūną į „pasidaryk pats“kūno šveitiklį.
Saugos patarimai
Čia reikia atsiminti kelis saugos aspektus:
- Prieš panardindami kojas, įsitikinkite, kad vandens temperatūra yra tinkama.
- Venkite pėdų mirkymo, jei ant jūsų kojų yra opos, įpjovimai ar opos.
- Nenaudokite skustuvo ar grandiklio, kad pašalintumėte negyvą odą.
- Jei jūsų oda yra labai sausa ar jautri, naudokite mažesnį ingredientų kiekį.
- Jei vartojate kokius nors vaistus ar turite sveikatos problemų, pasitarkite su gydytoju.
Paėmimas
Sugerkite visus atpalaiduojančius jausmus jaukiai namuose, naudodamiesi šiais „pasidaryk pats“pėdų mirkteliais. Tai paprastas, malonus būdas atsipalaiduoti, atsipūsti nuo nuolat judančio pasaulio ir skirti sau dėmesio, kurio esi vertas.
