Daugelis žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu patiria viršutinės nugaros dalies skausmus dėl intensyvių mankštų, prastos laikysenos ar traumos.
Viršutinės nugaros dalies skausmo simptomai gali būti skaudantys raumenys ir durtinis skausmas viršutinėje nugaros dalyje.
Daugelis žmonių mano, kad didelės krūtys yra viršutinės nugaros dalies moterų skausmo priežastis. Teorija yra tokia, kad krūties svoris įtempia raiščius ir raumenis nugaroje, todėl atsiranda diskomfortas.
Atrodo, kad tai yra logiškas ryšys, tačiau viršutinės nugaros dalies skausmas yra įprasta būklė, kurią gali patirti visi, nepriklausomai nuo lyties ar krūties dydžio. Taigi, ką sako tyrimas?
Ar yra ryšys tarp krūtų dydžio ir viršutinės nugaros dalies skausmo?
Ryšys tarp didelių krūtų ir viršutinės nugaros dalies skausmo atrodo šiek tiek sudėtingesnis ir apima daugybę kitų veiksnių. Tačiau ribotas tyrimų skaičius parodė, kas yra ryšys tarp didelių krūtų ir viršutinės nugaros dalies skausmo.
Nedideliame 2013 m. Moterų po menopauzės tyrime nustatyta, kad krūtinės ląstos (viršutinės nugaros dalies) skausmas buvo susijęs su didesnėmis krūtimis. Tačiau dauguma dalyvių turėjo antsvorį ar nutukimą. Kai kurie dalyviai taip pat nešiojo netinkamo dydžio liemenėles.
Tai patvirtina teiginį, kad tikėtina, kad kiti veiksniai, tokie kaip didesnis kūno svoris ar suspaustas nervas, yra papildomi pirminiai viršutinės nugaros dalies skausmo veiksniai.
Viršutinės nugaros dalies skausmas yra daugybė priežasčių. Jie įtraukia:
- susižeisti diskai nugaroje, pavyzdžiui, išvarža
- osteoartritas dėl jūsų stuburo kremzlės skilimo
- miofascialinis skausmas
- slankstelio lūžis
Viršutinės nugaros dalies skausmai nėra vienintelis diskomfortas, kurį žmonės tikėjo siejantys su krūties dydžiu.
2012 m. Tyrime buvo tiriamas krūtų dydžio, liemenėlės kaušelio dydžio ir dalyvių pečių bei kaklo skausmas. Tyrėjai padarė išvadą, kad didelis puodelio dydis buvo svarbus peties ir kaklo skausmo veiksnys.
Ar netinkamo liemenėlės dydžio nešiojimas gali sukelti viršutinės nugaros dalies skausmą?
Mažame 2008 m. Atliktame jaunų moterų krūtų dydžio, liemenėlės apimties ir krūtinės skausmo tyrime nustatyta, kad 80 proc. Dalyvių nešiojo netinkamą liemenėlės dydį.
Dar daugiau, moterys su didesnėmis krūtimis dažniau dėvėjo netinkamą liemenėlės dydį. Dažnai manoma, kad netinkamas kūno sudėjimas ir dėl to atsirandanti prasta laikysena gali sukelti viršutinės nugaros dalies skausmus.
Tyrėjai teigė, kad liemenėlės tinkamumas atrodo nesusijęs su skausmu. Bet jei liemenėlė buvo netinkamai pritaikyta, ji gali pakenkti jos, kaip atramos krūtims, funkcijai. Tai, savo ruožtu, gali sukelti tam tikrą diskomfortą.
Atimti
Dėl viršutinės nugaros dalies skausmo dažniausiai kaltos krūtys, taip pat netinkamai uždėtos liemenėlės.
Nors tyrimai neįrodė, kad krūtų dydis yra vienintelis lemiamas viršutinės nugaros dalies skausmo veiksnys, kai kuriais atvejais tai gali būti papildomas veiksnys.
Nugaros skausmą galite palengvinti sustiprindami pagrindinius pilvo ir nugaros raumenis. Norėdami pradėti, išbandykite šias 10 jogos pozų, skirtų nugaros skausmams.
Palaikyti pakankamą vitamino D ir kalcio kiekį taip pat gali padėti palengvinti nugaros skausmus.
Taip pat yra literatūros, rodančios, kad krūtų mažinimo operacija gali sumažinti nugaros skausmus, nes padeda geresnė laikysena. Tačiau tai yra kažkas, apie ką reikėtų glaudžiai diskutuoti su savo gydytoju, svarstant skausmo šaltinį ir galimą gydymą.
Jei nugaros skausmai nepraeina ar sustiprėja, apsilankykite pas gydytoją. Kuo anksčiau nustatysite diagnozę, tuo greičiau galėsite gauti gydymą ir palengvinti.
