Apžvalga
Mažo tankio lipoproteinai (MTL) ir labai mažo tankio lipoproteinai (VLDL) yra dvi skirtingos lipoproteinų rūšys, randamos jūsų kraujyje. Lipoproteinai yra baltymų ir įvairių rūšių riebalų derinys. Jie per jūsų kraują neša cholesterolį ir trigliceridus.
Cholesterolis yra riebalinė medžiaga, reikalinga ląstelėms kurti. Dažniausiai organizme jis susidaro kepenyse. Trigliceridai yra dar viena riebalų rūšis, naudojama kaupti papildomą energiją jūsų ląstelėse.
Pagrindinis skirtumas tarp VLDL ir MTL yra tas, kad jie turi skirtingą cholesterolio, baltymų ir trigliceridų procentą, sudarantį kiekvieną lipoproteiną. VLDL yra daugiau trigliceridų. MTL yra daugiau cholesterolio.
Tiek VLDL, tiek MTL yra laikomos „blogojo“cholesterolio rūšimis. Nors jūsų kūnui reikia tiek cholesterolio, tiek trigliceridų, kad galėtų veikti, per didelis jų kiekis gali kauptis jūsų arterijose. Tai gali padidinti širdies ligų ir insulto riziką.
Sužinokite apie rekomenduojamą cholesterolio lygį.
VLDL apibrėžimas
VLDL yra sukurtas jūsų kepenyse, kad perneštų trigliceridus visame kūne. Jį sudaro šie komponentai pagal svorį:
| Pagrindiniai VLDL komponentai | Procentas |
| cholesterolio | 10% |
| trigliceridai | 70 proc. |
| baltymai | 10% |
| kiti riebalai | 10% |
VLDL nešami trigliceridai yra naudojami kūno ląstelėms energijai gauti. Jei suvalgysite daugiau angliavandenių ar cukraus, nei sudeginsite, jūsų kraujyje gali susidaryti per didelis trigliceridų kiekis ir padidėti VLDL. Papildomi trigliceridai kaupiami riebalų ląstelėse ir išsiskiria vėliau, kai reikia energijos.
Didelis trigliceridų kiekis yra susijęs su kietų nuosėdų kaupimusi jūsų arterijose. Šios sankaupos vadinamos plokštelėmis. Apnašų kaupimasis padidina širdies ligų ir insulto riziką. Ekspertai mano, kad taip yra dėl:
- padidėjęs uždegimas
- padidėjęs kraujospūdis
- kraujagyslių gleivinės pokyčiai
- žemas didelio tankio lipoproteinų (DTL), „gerojo“cholesterolio, kiekis
Didelis trigliceridų kiekis taip pat yra susijęs su metaboliniu sindromu ir nealkoholine riebalinių kepenų liga.
MTL apibrėžimas
Dalis VLDL pašalinama kraujyje. Likusią dalį kraujyje fermentai paverčia MTL. MTL turi mažiau trigliceridų ir didesnį cholesterolio procentą nei VLDL. MTL didžiąja dalimi sudaro šie komponentai pagal svorį:
| Pagrindiniai MTL komponentai | Procentas |
| cholesterolio | 26 proc. |
| trigliceridai | 10% |
| baltymai | 25 proc. |
| kiti riebalai | 15 proc. |
MTL neša cholesterolį visame jūsų kūne. Per didelis cholesterolio kiekis jūsų organizme sukelia aukštą MTL lygį. Aukštas MTL lygis taip pat susijęs su apnašų kaupimu jūsų arterijose.
Šios nuosėdos ilgainiui gali sukelti aterosklerozę. Aterosklerozė atsiranda, kai apnašos užkietėja ir susiaurėja arterija. Tai padidina širdies smūgio ir insulto riziką.
Naujausiose Amerikos širdies asociacijos rekomendacijose dabar dėmesys sutelkiamas į bendrą širdies ligų išsivystymo riziką, o ne į atskirus cholesterolio rezultatus.
Jūsų bendrojo cholesterolio, MTL ir DTL lygis kartu su daugybe kitų veiksnių lemia, kokios gydymo galimybės yra jums geriausios.
Pasitarkite su gydytoju apie savo cholesterolio kiekį ir kaip sumažinti širdies ligų riziką, jei reikia, laikydamiesi dietos, mankštos, gyvenimo būdo pokyčių ir vaistų.
Tikrinti VLDL ir MTL
Daugumos žmonių MTL lygis bus patikrintas atliekant įprastą fizinį egzaminą. MTL paprastai tiriamas kaip cholesterolio tyrimo dalis.
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja visiems vyresniems nei 20 metų asmenims cholesterolio kiekį tikrinti kas ketverius – šešerius metus. Cholesterolio kiekį gali tekti tikrinti dažniau, jei rizika susirgti širdies ligomis yra didelė arba stebėti bet kokį gydymą.
Specifinio VLDL cholesterolio tyrimo nėra. VLDL paprastai įvertinamas pagal jūsų trigliceridų lygį. Trigliceridai taip pat paprastai tiriami atliekant cholesterolio testą.
Daugelis gydytojų neatlieka skaičiavimų norėdami sužinoti apskaičiuotą VLDL lygį, nebent jūs to specialiai paprašote arba turite:
- kiti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai
- tam tikros nenormalios cholesterolio sąlygos
- ankstyva širdies liga
Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai yra šie:
- padidėjęs amžius
- padidėjęs svoris
- sergate cukriniu diabetu ar padidėjęs kraujospūdis
- sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis
- rūkymas
- reguliaraus fizinio aktyvumo stoka
- nesveika mityba (daug gyvulinių riebalų ir cukraus, mažai vaisių, daržovių ir ląstelienos)
Kaip sumažinti VLDL ir MTL lygį
VLDL ir MTL lygio mažinimo strategijos yra vienodos: didinkite fizinius pratimus ir valgykite sveiką maistą.
Mesti rūkyti ir mažinti alkoholio vartojimą taip pat gali būti naudinga. Gydytojas yra geriausia vieta pradėti rekomendacijas dėl jums pritaikytų širdies sveikos gyvensenos pokyčių.
Patarimai
- Valgykite riešutus, avokadus, plieno pjaustytą avižinę košę ir žuvis, turinčias omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašišą ir otą.
- Venkite sočiųjų riebalų, kurių yra tokiuose maisto produktuose kaip jautiena, sviestas ir sūris.
- Treniruokitės bent 30 minučių per dieną.
