Pastaraisiais metais laikomi supermaistu, o granatai - vaisiai, kurie gali sumažinti uždegimą ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą.
Didžiąją dalį šios naudos turi polifenoliai - galingos antioksidantų turinčios maistinės medžiagos, randamos kituose augaliniuose maisto produktuose, pavyzdžiui, uogose ir žaliojoje arbatoje.
Atsižvelgiant į maistinį kiekį, granatai gali pagerinti jūsų sveikatą iš vidaus. Tai gali apimti jūsų odos sveikatą, tačiau daugeliui internete pateiktų teiginių yra tam tikrų apribojimų.
Granatų naudojimo ant odos nauda
Antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, randami granatose, mažina ląstelių žalą jūsų kūne. Kiti žymūs junginiai yra taninai, ellagitanninai ir antocianinai.
Nors šie produktai geriausiai veikia maistą, kurį valgote ir geriate, aktualios programos galėtų suteikti tam tikros naudos.
Anti-senėjimo nauda
Tepami ant pelių odos, antioksidantai padėjo sumažinti amžiaus dėmių ir raukšlių atsiradimą, nors tai visiškai jų neužkirto. Šiuo metu vykdomi tyrimai su žmonėmis.
Manoma, kad tokį poveikį galima pasiekti padidinus ląstelių regeneraciją, tai yra jūsų odos sugebėjimas atsikratyti senų paviršiaus paviršiaus ląstelių, kad ji galėtų atjauninti naujas.
Sumažėjęs uždegimas
Sumažėjęs laisvųjų radikalų pažeidimas taip pat gali sukelti sumažėjusį odos uždegimą. Iš esmės antioksidantai gali sumažinti tam tikrų uždegiminių odos susirgimų, tokių kaip spuogai ir egzema, simptomus.
Antimikrobinė nauda
Manoma, kad granatuose yra natūralių vitamino C antimikrobinių medžiagų, kurios gali padėti kovoti su jūsų odos bakterijomis ir grybeliu. Tokia nauda gali padėti gydyti P. acnes bakterijas, kurios gali būti spuogų proveržis.
Apsauga nuo UV spindulių
Remiantis kai kuriais tyrimais, manoma, kad granatų antioksidantai taip pat padeda natūraliai apsaugoti nuo ultravioletinių (UV) spindulių. Tačiau tokios apsaugos nepakanka norint praleisti dieną nuo saulės.
Natūralus pleiskanojimas
Reguliarus šveitimas padeda atsikratyti negyvų odos ląstelių, todėl sumažėja spuogų ir odos senėjimo požymiai. Manoma, kad šie pranašumai yra tiesiogiai susiję su šiek tiek susmulkintų granatų vaisių sėklų naudojimu.
Ar granatų valgymas gali būti naudingas odos priežiūrai?
Manoma, kad valgant įvairius augalinius maisto produktus geriausia bus jūsų, taip pat ir jūsų, sveikata.
Granatai yra tik vienas iš antioksidantų turinčių maisto šaltinių, kurie gali būti naudingi. Vaisius - šiuo atveju sėklas - valgyti geriau nei gerti perdirbtas sultis, nes pastarosiose gali būti pridėtinio cukraus ir kitų ingredientų.
Vis dėlto tai nereiškia, kad valgydami keletą granatų per dieną bus jūsų geriausias bilietas į gerą odą. Į savo racioną svarbiau įtraukti įvairius antioksidantų turinčius maisto produktus. Tai gali būti granatai, tačiau sveikos odos dieta jais tikrai neapsiriboja.
Neįrodyti teiginiai
Nors maistas, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, granatai, gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais, o odos, kurią šie junginiai gali suteikti, kiekis yra ribotas.
Granatų naudojimas greičiausiai nepadės vykdyti šių internete išplatintų teiginių:
- Odos vėžio prevencija. Nors tyrimai patvirtino granatų priešvėžinį potencialą, nėra garantijos, kad vien tik naudojant šiuos vaisius bus išvengta vėžio ląstelių susidarymo. Tai ypač pasakytina apie tai, jei nesiimsite kitokios intelektualios odos priežiūros praktikos, pavyzdžiui, nešiojate apsauginius kremus nuo saulės ir buvote nuo saulės vidurdienio valandomis.
- Padidėjęs kolagenas. Oda natūraliai praranda kolageno su amžiumi, o netinkama dieta, rūkymas ir kiti neigiami gyvenimo būdo įpročiai gali jį prarasti dar greičiau. Granatų antioksidacinis makiažas gali padėti sumažinti odos senėjimo pobūdį, tačiau tyrimai patvirtina aktualų vitamino C vaidmenį kuriant kolageną, nebūtinai granatų vaisius.
- Švytinti oda. Granatai neduos jums jaunatviškos, švytinčios odos. Žvilganti oda yra tiesiogiai susijusi su sveika mityba.
- Švari oda. Kai kurie gamintojai, parduodantys granatų aliejų ne tik savo produkcijai, turi galimybę „nuvalyti“jūsų odą. Vienintelis būdas efektyviai pašalinti nešvarumus ir aliejus iš jūsų odos yra tinkamai jį išvalyti, o ne pridedant produktų ant jos.
- Subalansuota hidratacija. Anekdotiniai duomenys rodo, kad granatai yra naudingi tiek riebiai, tiek sausai odai. Manoma, kad antioksidantai gali padėti subalansuoti visų tipų odos odos hidratacijos lygį.
Galimas šalutinis poveikis
Granatų vartojimas laikomas saugiu ir iki šiol nepranešta apie reikšmingas nepageidaujamas reakcijas. Nors tai nėra įprasta, įmanoma išsivystyti alerginė reakcija į vietiškai vartojamas granatas.
Reakcijos požymiai gali būti:
- niežtinti oda
- paraudimas
- uždegimas
- dilgėlinė ar aviliai
Šis šalutinis poveikis taip pat gali atsirasti vartojant granatų eterinį aliejų, prieš tai jo neskiedžiant nešiklio aliejumi.
Kaip naudoti granatą ant savo odos
Granatų naudojimas ant jūsų odos gali būti paruoštas naudoti aliejus ir ekstraktai, taip pat vaisių sultys ir sėklos. Iš anksto atlikite odos pleistro testą, kad patikrintumėte galimą jautrumą.
Sėklos
Gali būti, kad iš susmulkintų granatų sėklų galėsite sukurti šveičiamąją kaukę. Įsitikinkite, kad įmasažavote gaminį į odą, netrindami jo, nes tai dirgins. Norėdami pašalinti negyvas odos ląsteles, vieną ar du kartus per savaitę galite nusausinti odą.
Granatų odos aliejus
Granatų odos aliejai dažniausiai naudojami kaip serumai. Jie tepami po valymo ir tonizavimo, bet prieš drėkinant. Norėdami gauti geriausius rezultatus, įmasažuokite į odą du kartus per dieną.
Granatų eterinis aliejus
Eteriniai aliejai yra stipresni nei ekstraktai, todėl juos pirmiausia reikia skiesti nešikliais. Dėl savo stiprumo eteriniai aliejai, tokie kaip tie, gauti iš granatų, yra geriausiai naudojami tik kaip taškinis gydymas.
Papildai
Granatai taip pat tiekiami kapsulėmis ir tabletėmis su granatų ekstraktais. Užuot tepami ant odos vietiškai, šie papildai geriami per burną. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju ir būtinai vartokite papildus, kaip nurodyta.
Atimti
Granatai gali padėti pagerinti jūsų odos sveikatą, tačiau yra keletas apribojimų, ką gali padaryti supermaistas, pavyzdžiui, šis vaisius.
Kur kas svarbiau sutelkti dėmesį į bendrą sveiką mitybą. Tai apima granatus, tačiau taip pat turėtumėte apsvarstyti kitus šaltinius, kuriuose gausu antioksidantų, kad subalansuotumėte savo racioną, įskaitant uogas, lapinius žalumynus ir arbatą.
Jei norite naudoti granatą vietiškai, yra daugybė odos produktų, kurių sudėtyje yra šių vaisių ekstraktų. Taip pat galite apsvarstyti galimybę naudoti granatų aliejų ir ekstraktus savarankiškai. Kreipkitės į dermatologą, jei pasireiškia bet koks šalutinis poveikis.
