Kas yra melisofobija, dar vadinama apifobija?
Melisofobija arba apifobija yra tada, kai stipriai bijote bičių. Ši baimė gali užklupti ir sukelti didelį nerimą.
Melissofobija yra viena iš daugelio specifinių fobijų. Konkrečios fobijos yra nerimo sutrikimo rūšis. Žmonės, turintys specifinę fobiją, giliai, neracionaliai baiminasi gyvūno, daikto ar situacijos.
Būdingos fobijos. Nacionalinis psichikos sveikatos institutas apskaičiavo, kad 12,5 proc. Suaugusiųjų per savo gyvenimą patirs specifinę fobiją. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie melissofobiją, kas ją sukelia ir kaip ji gydoma.
Kas sukelia žmonėms bičių baimę?
Su vabzdžiais susijusios fobijos, tokios kaip melissofobija, yra įprastas specifinių fobijų tipas. Tačiau vis dar nežinoma, kas būtent sukelia fobijų vystymąsi. Manoma, kad šie veiksniai gali prisidėti:
- Neigiami išgyvenimai. Fobija gali būti susijusi su varginančia ar nemalonia patirtimi. Pvz., Pajutęs skausmą, susijusį su bičių įgėlimu, ar blogą reakciją į bičių įgėlimą, gali sukelti bičių baimę.
- Išmoktas elgesys. Galite išmokti bijoti kažko, remdamiesi iš kitų šaltinių gauta informacija. Tai gali būti tokie dalykai kaip tėvų bičių baimės stebėjimas arba naujienų ar įspėjimų apie „žudomas bites“išgirdimas.
- Individualūs veiksniai. Kiekvienas žmogus skirtingai apdoroja baimę ir nerimą. Kai kurie žmonės natūraliai gali turėti daugiau nerimo nei kiti.
Kokie yra melissofobijos simptomai?
Konkrečios fobijos simptomai gali būti tiek psichologiniai, tiek fiziniai. Jei sergate melissofobija, gali atsirasti psichologinių simptomų, tokių kaip:
- pajutę staigią stiprų baimę ar nerimą, galvodami apie bites ar jas matydami
- žinoti, kad jaučiamas nerimas yra nepagrįstas, tačiau nesugebi jo suvaldyti
- išeikite iš savo kelio, kad išvengtumėte vietų ar situacijų, dėl kurių galite susisiekti su bitėmis
Fiziniai simptomai taip pat gali atsirasti, kai esate veikiami bičių. Tai gali būti:
- padažnėjęs širdies ritmas
- prakaitavimas
- drebulys
- sandarumas krūtinėje
- dusulys
- galvos svaigimas
- pykinimas
Be to, vaikas, sergantis melisofobija, reaguodamas į bites, gali atlikti šiuos veiksmus:
- verkti
- prikibkite arba atsisakykite palikti savo pusę
- užšalti
- mesti tantrą
Kaip kovoti su bičių baime
Jei pastebite, kad bijote bičių, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, norėdami padėti tai valdyti.
- Tikslas perdaryti situaciją. Nors yra keletas labai svarių priežasčių bijoti jų, bitės taip pat yra labai svarbios. Jie, kaip apdulkintojai, yra gyvybiškai svarbūs mūsų ekosistemoms ir jų skaičius mažėja.
- Būkite pasiruošę namuose. Venkite bičių namuose, žiemą apžiūrėdami, ar nėra vietų, kuriose galėtų būti bičių kolonija. Jei radote avilį ar koloniją, susisiekite su vietiniu bitininku.
- Imkitės priemonių, kad nepritrauktumėte bičių. Bites labiau traukia tamsios spalvos, kvepalai ir odekolonas. Jei vykstate toje vietoje, kur yra bitės, venkite šių daiktų.
- Nesistenkite visiškai vengti bičių. Ženkite nedidelius žingsnius, kad jaustumėtės patogiau aplink bites. Tai gali būti kažkas panašaus į ėjimą į parką, kuriame gali būti bitės, arba didesnis žingsnis, pavyzdžiui, stebint bitininkus darbe. Tai vadinama ekspozicijos terapija.
- Pabandykite atsipalaiduoti. Praktikuojate atsipalaidavimo metodus, kurie padės sumažinti nerimo lygį. Tai gali būti kvėpavimo pratimai, meditacija ar joga.
- Prisijunkite prie palaikymo grupės. Kartais pasikalbėjimas su kitais, kurie pasidalino panašia patirtimi, gali padėti jums susitvarkyti. Apsvarstykite galimybę apsilankyti šalia jūsų esančioje nerimo palaikymo grupėje.
- Išlikti sveikiems. Svarbu rūpintis savimi. Stenkitės reguliariai mankštintis, valgykite subalansuotą mitybą ir miegokite pakankamai.
- Nešiokitės „EpiPen“. Jei bičių baimė kilo dėl alergijos, būtinai nešiokite EpiPen visada.
Kaip padėti bičių baimėje gyvenančiam vaikui
Be aukščiau pateiktų pasiūlymų, galite imtis papildomų priemonių, kad padėtų vaikui bijoti bičių.
- Būkite atviri ir imlūs. Leisk vaikui su tavimi kalbėti apie savo jausmus ir baimes. Praneškite jiems, kad esate ten, kad klausytumėtės ir padėtumėte jiems, jei jiems to reikia.
- Parodykite teigiamą elgesį. Vaikai dažnai mokosi stebėdami kitus. Jei susiduriate su bitėmis, stenkitės išlikti ramūs ir venkite elgesio, pavyzdžiui, jos rijimas ar bėgimas.
- Venkite sutvirtinimo. Stenkitės laikytis įprastos tvarkos ir neišmeskite savo kelio, kad išvengtumėte bičių. Tai ne tik sustiprina mintį, kad bitės gali būti pavojingos, bet ir pašalina sąlyčio galimybes.
- Tegul giria. Niekam gali būti sunku susidurti su savo baimėmis. Jei jūsų vaikas tai daro, nesvarbu, ar jis žiūri į bičių nuotrauką, ar yra rajone, kuriame yra bitės, būtinai atpažinkite juos.
Kada kreiptis į medicinos specialistą
Nors daugelis žmonių gali bijoti bičių ir bandyti jų išvengti, pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad jūsų baimė sukelia daug kančių ar neigiamai veikia jūsų kasdienį gyvenimą, įskaitant jūsų laiką:
- namie
- darbe
- mokykloje
- socialiai
Daugelį fobijų galima efektyviai išgydyti terapija. Be to, terapija gali būti veiksmingesnė, kai ji pradedama anksčiau.
Kaip diagnozuojama bičių baimė?
Nėra laboratorinių tyrimų, kurie leistų diagnozuoti specifinę fobiją, tokią kaip melissofobija. Pradės gydytojas atsižvelgdamas į jūsų medicininę ir psichiatrinę istoriją.
Tada gydytojas apklausia jūsų būklę. Jie paprašys jūsų išsamesnės informacijos apie savo baimes, tai, kiek laiko jas turėjote, ir simptomus, kuriuos patiriate.
Jie taip pat gali naudoti diagnostinius kriterijus, kad padėtų diagnozuoti. Vienas iš pavyzdžių yra Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM-5), kurį išleido Amerikos psichiatrų asociacija.
Kaip gydoma melissofobija?
Melissofobijos gydymas apima terapiją, kurią teikia psichinės sveikatos specialistas. Yra keletas galimų gydymo būdų.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
CBT tikslas yra pakeisti mąstymo ir elgesio būdą atsižvelgiant į jūsų baimės objektą. Psichikos sveikatos specialistas glaudžiai bendradarbiaus su jumis technikomis, padėsiančiomis suprasti ir valdyti nerimo jausmus.
Per visą terapijos procesą jie sustiprins mintį, kad jūsų baimės priežastis - šiuo atveju bitės - paprastai yra saugios. Taip pat galite išmokti kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimų, kurie padės susitvarkyti.
Poveikio terapija
Pagal savo vardą, ekspozicijos terapija apima laipsnišką ekspoziciją su jūsų baimės objektu. Tikslas yra pakeisti savo reakciją laikui bėgant, padedant geriau valdyti nerimo jausmus. Tai dažnai derinama su CBT.
Dėl melissofobijos psichinės sveikatos specialistas gali pradėti tiesiog kalbėdamas apie bites arba paprašydamas galvoti apie bites. Tada jie gali parodyti jums bičių nuotrauką, galų gale susidarę situaciją, kai esate šalia bičių.
Vaistai
Vaistai paprastai nėra naudojami specifinėms fobijoms gydyti. Tačiau kai kuriais atvejais jie gali būti naudojami trumpą laiką siekiant padėti sumažinti nerimo simptomus gydymo metu.
Vaistai, kurie jums gali būti išrašyti, gali būti:
- benzodiazepinai - raminamųjų rūšis, galinti padėti atsipalaiduoti ir nusiraminti
- beta adrenoblokatoriai, kurie gali sumažinti kai kuriuos fizinius simptomus, tokius kaip padidėjęs kraujospūdis ir padidėjęs širdies ritmas
Atimti
Konkreti fobija yra intensyvi gyvūno, daikto ar situacijos baimė. Ši baimė yra perdėta, palyginti su daikto keliama grėsme. Dažniausiai pasitaiko su vabzdžiais susijusios fobijos, tokios kaip bičių baimė, dar vadinama melisofobija.
Melissofobijai gydyti gali būti naudojami keli gydymo būdai: kognityvinė elgesio terapija, ekspozicijos terapija ir vaistai. Gydymas gali būti veiksmingesnis, kai jis pradedamas anksti.
Jei jaučiate bičių baimę, kuri reguliariai trikdo jūsų kasdienį gyvenimą, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu. Jie kartu su jumis įvertins jūsų simptomus ir parengs tinkamą gydymo planą.
