Jei kada nors sirgote ypač intensyviu sapnu, galbūt tai buvo karščiavimas.
Karščio sapnas yra terminas, naudojamas apibūdinti ryškiems sapnams, kuriuos turite, kai jūsų kūno temperatūra yra pakilusi.
Daugeliui žmonių šios svajonės gali būti nerimą keliančios ir nemalonios.
Kas yra karščiavimas sapnas?
Sapnas iš esmės yra minčių, vaizdų ir pojūčių serija, kurią turite miegodami. Mokslininkai tiki, kad turi stipriausias savo svajones greito akių judesio (REM) miego stadijoje.
Nors tyrėjai tiksliai nežino, kodėl sapnuojate, tam tikri veiksniai, tokie kaip kasdienė veikla, maistas ir sveikatos sąlygos, gali turėti įtakos jūsų miego vizijoms.
Kada jie atsiranda?
Karščio sapnas atsiranda, kai jūsų kūno temperatūra yra aukštesnė nei įprasta.
Normali kūno temperatūra svyruoja, paprastai nuo 97 iki 99 ° F. Viskas, kas aukštesnė nei 2 laipsniai virš jūsų įprastos temperatūros, yra laikoma karščiavimu.
Gali išsivystyti karščiavimas, nes jūsų kūnas reaguoja į:
- virusinė ar bakterinė infekcija
- šilumos išsekimas
- tam tikros uždegiminės ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas
- vaistai, tokie kaip antibiotikai
- skiepai
- navikas
Kokie yra karščiavimo sapnai?
Daugelis žmonių karščiavimo sapnus apibūdina kaip varginančią patirtį. Tiesą sakant, viename 2016 m. Tyrime maždaug 94 procentai dalyvių apibūdino savo karščiavimo sapnus kaip neigiamus.
Nors medicinos literatūroje yra žinomas sapnas apie karščiavimą, moksliniai šio reiškinio tyrimai riboti.
Mažame 2013 m. Tyrime mokslininkai apklausė dalyvių karščiavimo simptomus. Rezultatai parodė, kad 11 procentų iš jų pranešė apie karščiavimo sapnus.
Žmonės dažnai apibūdina karščiavimo sapną kaip emociškai stiprų, nerimą keliantį, keistą ar gąsdinantį. Šie sapnai taip pat gali apimti mažiau socialinės sąveikos scenarijų nei įprasti sapnai.
2013 m. Tyrime vienas savanoris teigė, kad jų svajonės judės pirmyn ir atgal nuo labai sunkios aplinkybės iki labai patogios aplinkybės “.
Neseniai atliktame internetiniame tyrime dalyvavo 164 asmenys, iš kurių 100 pranešė apie neseną karščiavimo sapną. Autoriai nustatė, kad karščiavimo sapnai buvo keistesni, neigiamai tonizuojami ir įtraukė daugiau nuorodų apie sveikatos ir temperatūros suvokimą, palyginti su įprastais sapnais.
Kodėl mums kyla karščiavimo sapnai?
Mokslininkai tiksliai nežino, kodėl atsiranda sapnai dėl karščiavimo, tačiau yra keletas teorijų.
Viena yra tai, kad aukšta temperatūra gali sutrikdyti normalius smegenų pažinimo procesus.
„2020 m. Tyrimo autoriai rašė:„ Pagrindinė mintis yra ta, kad „perkaitintos“smegenys veikia netinkamai, todėl sapnai yra keistesni “.
Miego REM stadijoje, kur dažniausiai kyla ryškūs sapnai, jūsų kūnas linkęs sunkiau kontroliuoti savo vidinę temperatūrą. Karščiavimas gali pridėti prie šio jau įtempto proceso, o tai gali sukelti nemalonius sapnus.
Karščiavimas gali sukelti žadinančias haliucinacijas (pamatyti dalykus, kurių realiai nėra), dirglumą ir sumišimą.
Ar galite užkirsti kelią karščiavimo sapnams?
Gali būti, kad nėra visiško būdo, kaip visiškai išvengti sapnų karščiavimo, tačiau gali būti naudinga kontroliuoti savo kūno temperatūrą.
Jei karščiuojate, būtinai:
- gausite daug poilsio
- gerti daug skysčių
- vartoti karščiavimą mažinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil), acetaminofenas (Tylenol) ar aspirinas
- valgykite lengvai virškinamą maistą
- išsimaudykite drungname vandenyje
Ar karščiavimo sapnai yra panašūs į aiškius sapnus?
Karščiavusiems sapnams būdingi tokie patys simptomai kaip ir aiškiems sapnams, ty sapnams, kurie įvyksta, kai suprantate, kad sapnuojate.
Žmonės, turintys ir karščiavimo, ir aiškių sapnų, sugeba prisiminti savo svajonių detales. Abu tipai būna ir REM miego stadijoje.
Tačiau aiškūs sapnai nėra susieti su aukštesne kūno temperatūra ir ne visada būna nemaloni ar neigiamo pobūdžio, pavyzdžiui, sapnai dėl karščiavimo.
Be to, kartais aiškūs sapnai yra kontroliuojami, tai reiškia, kad galite išmokyti save turėti.
Svarbiausi paėmimai
Karščiavimas sapnuose yra paslaptingas įvykis, įvykstantis pakilus kūno temperatūrai. Paprastai jie apibūdinami kaip nerimą kelianti ir stresą patirianti patirtis.
Nors nėra jokios garantijos, kad galite visiškai išvengti sapno apie karščiavimą, karščiavimas gali padėti suvaldyti šiuos ryškius košmarus.
