Nors dauguma žmonių turi du inkstus, norint gyventi aktyvų, sveiką gyvenimą, jums reikia tik vieno funkcionuojančio inksto.
Jei turite tik vieną inkstą, svarbu jį apsaugoti ir gerai funkcionuoti, nes neturite antrojo, kurį perimtumėte, jei jis nepavyktų.
Sveika gyvensena, maitinantis mitybine mityba, reguliariai mankštintis ir reguliariai tikrintis pas gydytoją, padeda palaikyti inkstų sveikatą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie gyvenimą su vienu inkstu.
Kaip yra gyventi su vienu inkstu, o ne su dviem?
Jūsų inkstai filtruoja atliekas ir papildomą skysčio kiekį iš jūsų kraujo, todėl jis gali išsiskirti iš kūno su šlapimu.
Vienas inkstas gali filtruoti pakankamai kraujo, kad jūsų kūnas normaliai funkcionuotų. Štai kodėl jūs galite išgyventi ir būti sveiki turėdami tik vieną inkstą.
Sveiko gyvenimo būdo rekomendacijos, jei turite tik vieną inkstą, iš esmės yra tokios pačios žmonėms su dviem inkstais. Jie įtraukia:
- valgyti sveiką mitybą
- reguliariai mankštindamiesi
- palaikyti sveiką svorį
- likti hidratuotas
- palaikyti normalų kraujo spaudimą ir cukraus kiekį kraujyje (valdyti padidėjusį kraujospūdį ar diabetą, jei jie išsivysto)
- reguliariai lankytis pas gydytoją dėl patikrinimų
Be to, jei turite vienišą inkstą, turėtumėte būti ypač atsargūs, kad jis gerai funkcionuotų. Tai įtraukia:
- apsaugodamas nuo sužeidimo
- vengti vaistų, kurie gali būti kenksmingi, tokių kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU)
Priežastys, dėl kurių turite vieną inkstą
Dėl kelių inkstų gali būti daugybė priežasčių. Tai apima:
- Gimėte tik su vienu inkstu.
- Vienas iš jūsų inkstų buvo pašalintas (nefrektomija), kad būtų galima gydyti medicininę būklę ar sužeidimą.
- Jums buvo persodintas inkstas.
- Jūs paaukojote inkstą tam, kuriam reikėjo transplantacijos.
Jūs taip pat galite turėti du inkstus, tačiau tik vieną, kuris funkcionuoja, tai yra tas pats, kas turėti vieną inkstą.
Vienas didelis skirtumas tarp vieno inksto rezultatų yra susijęs su tuo, ar gimėte turėdami tik vieną inkstą, palyginti su tuo, ar netekote ar paaukojote.
Gimusiems su vienu inkstu, vienišas inkstas nuo abiejų dienų atlieka abiejų inkstų darbą, dažnai išaugdamas į didesnį ir geriau funkcionuojantį inkstą.
Pašalinus ar paaukojus vieną inkstą, kitas inkstas nekompensuoja, todėl bendra inksto funkcija sumažėja per pusę.
Ar yra kokių nors trumpalaikių ar ilgalaikių problemų, susijusių su gyvenimu su vienu inkstu?
Jūsų inkstai vaidina svarbų vaidmenį palaikant skysčių pusiausvyrą jūsų kūne, palaikant baltymus kraujyje ir kontroliuojant kraujospūdį.
Jei inkstai nustoja veikti, galite:
- išsivysto aukštas kraujospūdis (hipertenzija)
- prarasti baltymus šlapime (proteinurija)
- sulaiko skystį
Dauguma žmonių, turinčių vieną inkstą, gyvena normalų gyvenimą, be jokių ilgalaikių ar trumpalaikių problemų.
Tačiau rizika susirgti lengvu aukštu kraujospūdžiu, skysčių susilaikymu ir proteinurija yra šiek tiek didesnė, jei turite vieną inkstą, o ne du. Taip yra todėl, kad antrasis inkstas gali kompensuoti ir kompensuoti inkstą, kuris prarado kai kurias funkcijas.
Kadangi jis neturi atsarginio kopijavimo, vieno inksto funkcijos praradimas gali sukelti proteinuriją, skysčių susilaikymą ar padidėjusį kraujospūdį anksčiau nei tuo atveju, jei turėtumėte du inkstus.
Apsaugokite savo inkstą nuo sužalojimų
Jei turite vieną inkstą, jį sužeisti gali būti didelė problema, nes nėra kito, kurį būtų galima kompensuoti. Jei trauma yra sunki ir jūsų inkstas visiškai nebeveikia, jums prireiks dializės ar inksto persodinimo, kad galėtumėte išgyventi.
Norėdami to išvengti, labai svarbu apsaugoti savo inkstą nuo sužalojimų. Venkite kontaktinių sporto šakų, kurios gali sukelti inkstų sužalojimą. Jie apima:
- bokso
- futbolas
- ledo ritulys
- kovų menai
- Regbis
- futbolas
- imtynės
Jei sportuojate kontaktiniu sportu, dėvėdami paminkštinimus ir kitas apsaugines priemones, inkstų sužalojimai yra mažiau tikėtini, tačiau visiškai nepašalina rizikos.
Reikia vengti kitos rizikingos veiklos arba imtis papildomų atsargumo priemonių. Ši veikla apima:
- laipiojimas uolomis
- vandens sportas, pavyzdžiui, vandens slidės ar vandens slidės
- važiavimas motociklu
- automobilių sportui patinka lenktynės
- jojimas arkliu
- šokinėjimas guma
- parasparnis
Ilgainiui, nebent jūsų inkstas susižeistų, vieno inksto funkcijos praradimas paprastai būna labai lengvas ir nepastebimas.
Ar reikėtų laikytis specialios dietos?
Daugumai žmonių, turinčių vieną inkstą, nereikia laikytis specialios dietos, tačiau, kaip ir žmonėms, turintiems du inkstus, turėtumėte valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą.
Geriau išmirkyti ir gerti ištroškę geriau nei per daug ar dehidratuoti.
Jei turite vieną inkstą, nes jums buvo persodintas organas, arba jei sergate inkstų liga, gali tekti apriboti natrio, fosforo ir baltymų kiekį savo racione. Taip yra todėl, kad jūsų inkstas negali jų gerai pašalinti iš savo kraujo, todėl jie kaupiasi.
Taip pat gali tekti apriboti išgeriamų skysčių kiekį.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo mitybos poreikius ir mitybos apribojimus.
Sveikos gyvensenos svarba
Nesvarbu, ar turite vieną, ar du inkstus, turėtumėte stengtis gyventi sveiką gyvenimo būdą ir valgyti sveiką mitybą. Tai įtraukia:
- nerūkyti
- reguliariai mankštintis
- palaikyti sveiką svorį
- likti hidratuotas
- riboti alkoholį
- sumažinti stresą
Ar galima vartoti alkoholį tik su vienu inkstu?
Alkoholis, įskaitant inkstus, veikia daugelį jūsų kūno organų. Gerimas saikingai (vienas gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams) paprastai nepakenks jūsų inkstams.
Alkoholis padidina pagaminto šlapimo kiekį, tačiau sumažina jūsų inksto gebėjimą filtruoti kraują. Tai sutrikdo skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą jūsų kūne, o jūs tampate dehidratuoti.
Jei jūsų kūne nėra pakankamai skysčių, organų ląstelės, įskaitant inkstus, negali tinkamai funkcionuoti. Galų gale tai gali padaryti ilgalaikę žalą.
Jūsų kepenys taip pat yra svarbios palaikant skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą. Dėl per didelio alkoholio kiekio pažeistos kepenys pažeidžia šią pusiausvyrą, todėl inkstams dar sunkiau dirbti.
Inkstų pažeidimo rizika yra dar didesnė sunkiųjų alkoholinių gėrimų vartotojams, kurie taip pat rūko.
Alkoholis turi tokį poveikį, jei turite vieną ar du inkstus, tačiau jis gali greičiau sukelti inkstų nepakankamumą, kai turite tik vieną funkcionuojantį inkstą.
Ar jums reikės dializės?
Dializė atlieka jūsų inksto funkciją filtruodama kraują ir pašalindama atliekas bei papildomą skysčio. Tai atliekama tik tada, kai laikinai ar visam laikui praradote didžiąją ar dalį savo inkstų funkcijos.
Pasak Nacionalinio inkstų fondo, dializė turėtų būti pradedama tik tuo atveju, jei inkstai prarado nuo 85 iki 90 procentų savo funkcijos. Kadangi paprastai vienas inkstas veikia beveik normaliai, inkstų funkcija jums nebus reikalinga dializė, nebent jūsų inkstas nepavyks.
Kaip dažnai turėčiau lankytis pas gydytoją?
Bent kartą per metus turėtumėte pamatyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad įvertintumėte savo inkstą. Jei atsiranda problema, turėtumėte būti tikrinami dažniau.
Inkstų funkcijai įvertinti naudojami du testai:
- Glomerulų filtracijos greitis (GFR) rodo, kaip gerai jūsų inkstai filtruoja kraują. Jis apskaičiuojamas pagal kreatinino kiekį jūsų kraujyje.
- Baltymų kiekis jūsų šlapime yra matuojamas siekiant nustatyti, ar inkstų filtrai yra pažeisti ir nesandarūs. Didelis baltymų kiekis jūsų šlapime yra inkstų funkcijos sutrikimo požymis.
Reikia išmatuoti ir jūsų kraujospūdį.
Aukštas kraujospūdis gali būti inkstų funkcijos sutrikimo požymis. Tai taip pat gali pažeisti inkstų kraujagysles, todėl inkstų funkcijos sutrikimas gali pablogėti.
Gyvenimo būdo pokyčiai ir vaistai gali sumažinti kraujospūdį ir išvengti tolesnio inkstų pažeidimo.
O inksto persodinimas?
Remiantis Nacionalinio diabeto, virškinimo ir inkstų sveikatos instituto duomenimis, beveik 200 000 žmonių JAV turi funkcionuojantį persodintą inkstą.
Inkstai persodinami tik tada, kai inkstai neveikia. Procedūros rizika ir šalutinis vaistų, kurių jums prireiks visą likusį gyvenimą, rizika yra didesnė už nedidelį padidėjusį antrosios inksto funkcijos padidėjimą.
Jei jūsų vienišas inkstas susižeidžia ar serga ir nustoja veikti, jums gali būti suteikta transplantacija.
Nesvarbu, kiek inkstų pradėjote, transplantacijos metu gaunate tik vieną inkstą. Persodintas inkstas paprastai tampa didesnis ir laikui bėgant dirba sunkiau. Galų gale jūsų persodintas inkstas funkcionuos beveik taip pat gerai, kaip du inkstai.
Paėmimas
Dauguma žmonių, turinčių vieną inkstą, gyvena normalų, sveiką gyvenimą. Nesvarbu, ar turite vieną, ar du inkstus, sveikas gyvenimo būdas yra svarbus, kad jie tinkamai veiktų.
Tai apima sveiką mitybą, reguliarų mankštą, sveiko svorio palaikymą, alkoholio ribojimą, buvimą hidratu ir bent kartą per metus pasimatymą su savo gydytoju.
Vengti kontaktinių sporto šakų ir kitų užsiėmimų, kurie galėtų sukelti traumą, yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų inkstas gerai funkcionuotų.
