Apžvalga
Viena pirmųjų jūsų kūno vietų, kurioje galite pastebėti psoriazinį artritą (PsA), yra jūsų rankose. Skausmas, patinimas, šiluma ir nagų pokyčiai rankose - visi įprasti šios ligos simptomai.
PsA gali paveikti bet kurį iš 27 jūsų rankos sąnarių. Ir jei tai sugadina vieną iš šių sąnarių, rezultatas gali būti labai skausmingas.
Apsvarstykite, kiek įprastų užduočių reikia atlikti naudojantis jūsų rankomis, pradedant rašymu klaviatūroje ir baigiant priekinių durų atrakinimu. Kai dėl PsA jūsų rankos skauda, skausmas gali trikdyti jūsų kasdienį gyvenimą.
Biologija ir kiti ligą modifikuojantys vaistai nuo reumato (DMARD) veikia jūsų imuninę sistemą, kad sulėtintų PsA progresavimą. Šie vaistai turėtų sulėtinti ar sustabdyti sąnarių pažeidimus, sukeliančius rankų skausmą, kurie padės kontroliuoti tokius simptomus kaip rankų skausmas ir patinimas.
Vykdydami gydytojo nurodytą gydymo planą, pateikiame keletą kitų patarimų, kurie padės suvaldyti PsA rankų skausmą.
Išbandykite nuskausminamuosius vaistus
NVNU vaistai, tokie kaip ibuprofenas („Advil“, „Motrin“) arba „naproksenas“(„Aleve“), yra prekyboje. Taip pat galite gauti stipresnių versijų, kurias paskyrė gydytojas. Šie skausmą malšinantys vaistai sumažina patinimą ir palengvina skausmą visame kūne, taip pat ir jūsų rankose.
Padarykite pertraukėles
Kai skauda pirštus ar riešą, pailsėkite. Keletą minučių sustabdykite tai, ką darote, kad suteiktumėte jiems laiko pasveikti. Galbūt net atliksite švelnius rankų pratimus, kad palengvintumėte bet kokį pastatytą standumą.
Atvėsink
Peršalimas padeda sumažinti uždegimą ir patinimą. Tai taip pat daro numeravimo poveikį švelnioms jūsų rankos vietoms.
Palaikykite šaltą kompreso ar ledo paketą į paveiktas vietas 10 minučių vienu metu, kelis kartus per dieną. Apvyniokite ledą rankšluosčiu, kad nepažeistumėte odos.
Arba pašildykite
Arba galite laikyti šiltą kompresą ar šildymo kilimėlį prie pažeistos rankos. Šiluma nesumažins patinimo, tačiau tai veiksmingas skausmą malšinantis vaistas.
Gaukite rankų masažą
Švelnus rankų masažas gali padaryti stebuklus stangriems ir skaudiems rankų sąnariams. Galite pamatyti profesionalų masažo terapijos specialistą arba duoti savo rankoms kelis kartus per dieną.
Artrito fondas rekomenduoja techniką, vadinamą melžimu. Padėkite nykštį ant riešo, o rodyklės pirštu po ranka. Tada stumkite aukštyn kiekvieną pirštą aukštyn, darydami vidutinį spaudimą, lyg melždami karvę.
Dėvėkite atplaišą
Sraigtai yra nešiojami įtaisai, pagaminti iš plastiko. Jie palaiko ir stabilizuoja skausmingas rankas.
Nešioti atramą gali palengvinti patinimą ir sustingimą bei sumažinti rankos ir riešo skausmą. Kreipkitės į ergoterapeutą arba ortotistą, kad pasirinktumėte pritaikytą atplaišą.
Praktikuokite rankų mankštą
Pratimai yra svarbūs visam kūnui - įskaitant rankas. Reguliariai judindami rankas apsaugokite nuo standumo ir pagerinate judesių diapazoną.
Vienas lengvas pratimas yra padaryti kumštį, palaikyti 2–3 sekundes ir ištiesti ranką. Arba suformuokite savo ranką į „C“arba „O“formą. Atlikite 10 kiekvieno pratimo pakartojimų ir pakartokite juos visą dieną.
Būk švelnus
Psoriazė dažnai paveikia nagus, paliekant juos įdubimus, įtrūkimus ir spalvos pakitimus. Būkite labai atsargūs rūpindamiesi nagais ar gaudami manikiūrą. Viena vertus, per stipriai spausdami skaudančius rankų sąnarius, galite patirti daugiau skausmo.
Laikykite apipjaustytus nagus, tačiau nekirpkite jų per trumpai ir nespauskite žemyn ant savo odelių. Galite pažeisti subtilų audinį aplink nagus ir galbūt sukelti infekciją.
Sugerti juos
Rankų mirkymas šiltu vandeniu su Epsom druskomis palengvina patinimą ir skausmą. Tiesiog nelaikykite jų per ilgai po vandeniu. Praleidę per daug laiko panardindami į odą, galite išsausinti jūsų odą ir priversti psoriazę paūmėti.
Apsaugokite rankas
Net nedidelis sužeidimas gali panaikinti PsA paūmėjimą. Dirbdami su bet kokia veikla, kuri gali pakenkti rankoms, pvz., Dirbdami su įrankiais ar sodo darbe, mūvėkite pirštines.
Internete ieškokite pirštinių, pagamintų specialiai artritu sergantiems žmonėms. Jie siūlo daugiau palaikymo nei įprastos pirštinės, taip pat gali apsaugoti jūsų rankas ir palengvinti patinimą bei skausmą.
Paklauskite apie steroidų kadrus
Kortikosteroidų injekcijos sumažina patinimus uždegiminiuose sąnariuose. Kartais steroidai derinami su vietiniu anestetiku, kad skausmas būtų veiksmingesnis.
Sužadinimo metu gydytojas gali duoti šūvį į kiekvieną pažeistą rankos sąnarį. Skausmo malšinimas iš šių šūvių kartais trunka kelis mėnesius.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei turite psoriazinio artrito simptomų, tokių kaip sąnarių skausmas, patinimas ir sustingimas rankose ar kitoje kūno vietoje, kreipkitės į reumatologą diagnozei nustatyti. Ir jei šie simptomai nepagerėja pradėjus vartoti vaistus, grįžkite į gydytoją, kad įvertintumėte savo gydymo planą.
Atimti
Paimkite savo PsA vaistus ir išbandykite šiuos namų priežiūros patarimus, kad palengvintumėte rankų skausmą. Jei šios rekomendacijos jums nepadeda, kreipkitės į savo reumatologą ir paklauskite apie kitas gydymo galimybes.
