Nors jūs tikriausiai nesitikėjote, kad jūsų naujagimis miegos per naktį, kol jūsų mažylis bus mažylis, paprastai įsitaisėte šiek tiek patikimą miegą ir miego rutiną.
Nesvarbu, ar tai vonia, ar istorija, ar daina, nurodanti jūsų totemą, kad atsipalaiduotumėte ir pasiruoštumėte miegui, paprastai įvaldėte miego režimą, kuris jūsų šeimai tinka iki to laiko, kai vaikui sueis 2 metai.
Visas sunkus darbas, kurį atlikote kurdamas taikią rutiną, darosi dar skaudesnis, kai vaikas staiga pradeda kovoti su miegu po patikimų mėnesių miego.
Jei turite maždaug 2 metų vaiką, kuris staiga nemiega taip, kaip jie buvo, ir kuris kovoja prieš miegą, kelis kartus prabunda naktį ar atsikelia dieną per anksti, tikėtina, kad jūsų mažylis patiria 2–2 metus. metų miego regresija.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas tai yra, kiek laiko jis truks, kas jį sukelia ir ką galite padaryti, kad jis kuo greičiau praeitų.
Kokia yra 2 metų miego regresija?
Miego regresija yra būdinga keliems amžiaus tarpsniams, įskaitant 4 mėnesius, 8 mėnesius, 18 mėnesių ir 2 metus.
Kai jūsų mažyliui kyla miego sutrikimų, gali būti daugybė priežasčių, tačiau regresiją galite atskirti pagal tai, kada tai įvyksta, kiek laiko ji trunka ir ar yra kokių nors kitų problemų, galinčių sukelti miego sutrikimus.
2-erių metų miego regresija yra trumpas laikotarpis, kai 2-erių metų vaikas, kuris kitaip miegojo, pradeda kovoti su miegu prieš miegą, atsibunda visą naktį arba atsikelia per anksti ryte.
Nors tokia miego regresija gali ypač jaudinti tėvus, svarbu atsiminti, kad tai normalu ir laikina. Mažame 2005 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad 19 procentų 2 metų vaikų turėjo miego problemų, tačiau laikui bėgant šios problemos sumažėjo.
Ar ilgai tai truks?
Nors net vieną prastos nakties naktį kitą dieną galite jaustis išsekę, svarbu atsiminti, kad 2 metų miego regresija, kaip ir visos kitos miego regresijos, neišnyks amžinai.
Jei nuosekliai reaguosite į vaiko nakties antiką ir laikysitės kantrūs, greičiausiai tai praeis per 1–3 savaites.
Kas lemia 2 metų miego regresiją?
Kai regresas užklumpa, normalu žinoti, kas sukelia staigų jūsų kasdienybės sutrikimą. Nors kiekvienas 2 metų vaikas yra unikalus, yra keletas bendrų priežasčių, kodėl jie gali patirti šią miego regresiją.
Vystymosi pažanga
Kai jūsų mažylis juda po pasaulį, jis kasdien mokosi naujų dalykų ir ugdo naujus įgūdžius. Kartais dėl viso to mokymosi ir augimo gali būti sunku miegoti naktį.
Sulaukę 2 metų amžiaus vaikai patiria savo fizinių, kalbos ir socialinių įgūdžių šuolį, dėl kurio gali būti sunkiau miegoti ir padažnėti nakties.
Atskyrimo nerimas
Nors tai negali trukti daug ilgiau, nerimas dėl atsiskyrimo vis dar gali būti iššūkis šiai amžiaus grupei. Jūsų mažylis gali būti lipšnesnis, jam sunku atsiskirti nuo tėvų arba norėti, kad vienas iš tėvų būtų iki užmigimo.
Būdamas pervargęs
Nors dauguma suaugusiųjų linkę į lovą žlugti, kai yra pervargę, vaikai dažnai elgiasi priešingai.
Kai jūsų mažylis pradeda stumti savo miegą vėliau, o vėliau dažnai susitvarko dėl pervargimo. Kai tai atsitiks, jiems gali būti sunku pakankamai nusiraminti, kad galėtų lengvai miegoti.
Naujai susikūrusi nepriklausomybė
Plečiantis fiziniams, kalbiniams ir socialiniams įgūdžiams, didėja ir jų savarankiškumo troškimas. Nesvarbu, ar tai didelis noras savarankiškai įsitraukti į savo pižamą, ar vis iš naujo išlįsti iš lovelės, jūsų mažylio nepriklausomybės siekis gali sukelti rimtų problemų prieš miegą.
Šeimos pokyčiai
Tai nėra neįprasta, kad mažylis išgyvena esminį savo šeimos dinamikos pasikeitimą maždaug po savo antrojo gimtadienio: brolio ir brolio įvedimą į paveikslą.
Naujų kūdikių parvežimas į namus yra džiugus įvykis, tačiau tai gali sukelti elgesio pokyčius ir vyresnio amžiaus vaikų miego sutrikimus, kaip ir bet kuris svarbus gyvenimo įvykis.
Nakties grafiko pakeitimai
Maždaug po 2 metų kai kurie vaikai pradeda miegoti, kai jų socialinis kalendorius pradeda pildytis. Visą dieną vykstant į šeimos išvykas ir žaidimus, gali būti sunku atsisėsti į vidurdienį. Tačiau kai pasikeičia nekontroliuojamas grafikas, jie beveik visada daro įtaką vakaro tvarkai.
Jei jūsų mažylis nusnigo, pradėjo miegoti trumpiau dienos metu arba priešinasi dienos miegui, tai taip pat gali paveikti nakties miegą.
Dantys
Daugelis mažylių ką tik gauna savo 2 metų apgamus, kurie gali būti nepatogūs ar skausmingi. Jei jūsų mažyliui yra dantų skausmas ar diskomfortas, nėra neįprasta, kad tai turi įtakos jų sugebėjimui ramiai miegoti visą naktį.
Baimės
Sulaukę 2 metų, daugelis mažylių pradeda pamatyti pasaulį naujais, sudėtingesniais būdais. Dėl šio naujo sudėtingumo dažnai kyla naujų baimių. Kai jūsų vaikas staiga blogai miega, priežastis gali būti amžiui tinkama tamsa ar baimė, kurią jie įsivaizduoja.
Ką tu gali padaryti dėl 2 metų miego regresijos?
Kai reikia išspręsti šią regresiją, yra keletas aiškių ir lengvų žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami pradėti.
Užtikrinkite sveikatą ir saugą
Pirmiausia turėtumėte įsitikinti, kad jūsų vaikas patenkina visus savo pagrindinius poreikius ir kad jie nėra nepatogūs ar nemalonūs dėl ligos ar tokių problemų kaip dantys.
Įsitikinę, kad jūsų mažylis sveikas ir nesijaudina, turėtumėte išspręsti visas aplinkos problemas, kurios sukelia problemų prieš miegą.
Pavyzdžiui, jei jūsų mažylis lipa iš lovos, įsitikinkite, kad lovelės čiužinys yra žemiausioje padėtyje. (Idealiu atveju, jūs jau padarėte šį žingsnį tuo metu, kai jūsų kūdikis gali atsistoti į stovėjimo vietą.) Kai lovelės turėklai - žemiausiame taške - yra ties vaiko spenelių linija arba žemiau jos, laikas juos perkelti į mažylio lova.
Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja pereiti prie mažylio lovos, kai jūsų vaikas yra 35 colių (89 centimetrų) ūgio.
Jei jūsų vaikas jau yra mažametyje ar didelėje lovoje, įsitikinkite, kad jo kambarys yra saugus vaikams ir saugu, tvirtindami visus baldus, išimdami sulaužomus ar pavojingus daiktus ir laikydamiesi kitų vaikų saugos geriausių praktikų. Tai reiškia, kad jūsų mažylis gali saugiai judėti po kambarį naktį.
Jei jūsų vaikas jaučia tamsos baimę, galite investuoti į naktinę lemputę ar mažą lemputę, kad jo aplinka jaustųsi saugesnė ir jaukiau.
Palaikykite kasdienybę
Toliau turėtumėte pažvelgti į jų kasdienybę, kad galėtumėte išspręsti visas dienos ar vakaro problemas, kurios gali sukelti trikdžius.
Siekite, kad dienos režimas nenutrūktų (arba „tylusis laikas“, jei jūsų mažylis nepuola) ir stenkitės, kad jūsų vaikas miegotų kiekvieną vakarą maždaug tuo pačiu metu ir vykdydamas tą pačią rutiną.
Būkite ramūs ir nuoseklūs
Aptarę vaiko sveikatą, saugą, aplinką ir įprastas problemas, metas ieškoti kantrybės, jums reikės nuosekliai reaguoti į nakties antiką, kol miego regresas praeis.
Jei vaikas pakartotinai išeina iš savo kambario, ekspertai rekomenduoja ramiai juos pasiimti ar nunešti atgal ir vėl paguldyti į lovą kiekvieną kartą, kai jie pasirodys, nerodydami daug emocijų.
Arba galite pabandyti tiesiog sėdėti už jų durų su knyga ar žurnalu ir priminti jiems, kad kaskart, kai jie bandys išeiti iš savo kambario, atsigulti į lovą.
Nors gali kilti pagunda vėl ir vėl grumtis į savo lovą, leisti vaikui ramiai žaisti savo kambaryje (tol, kol jis apsaugotas nuo vaikų ir nėra gausu stimuliuojančių žaislų), kol jie nepavargsta ir įlipa į lovą. dažnai paprastesnis ir švelnesnis požiūris į miego klausimus.
Daugiau patarimų
- Laikykite savo valdomą miegą kasdien. Sutelkite dėmesį į veiklą, kuri ramina jūsų mažylį.
- Mažiausiai valandą prieš miegą venkite bet kokio ekrano. Ekranų ekspozicija yra susijusi su vėlavimu miegoti ir miego sumažėjimu.
- Jei gyvenate kartu su kitu suaugusiuoju, paeiliui tvarkykite miego pareigas.
- Atminkite, kad tai taip pat yra laikina.
Miego poreikis 2 metų vaikams
Nors kartais gali atrodyti, kad jūsų mažylis gali miegoti mažai miegodamas, realybė yra tokia, kad dvejų metų vaikams vis tiek reikia miegoti kiekvieną dieną. Tokio amžiaus vaikams reikia nuo 11 iki 14 valandų miego kas 24 valandas, dažnai pasiskirstant tarp nakties ir nakties miego.
Jei jūsų mažylis negauna rekomenduojamo miego kiekio, greičiausiai dienos metu pastebėsite elgesio problemas ir kovosite dėl miego ir miego dėl pervargimo.
Atimti
Nors dvejų metų amžiaus miego regresija tėvams tikrai nelinksma, vystytis yra normalu ir įprasta mažiems vaikams.
Jei jūsų mažylis staiga kovoja prieš miegą, dažnai prabunda naktį arba atsikelia per anksti, svarbu išspręsti visas pagrindines problemas ir tada išlikti kantriems, kol praeis regresas.
Laimei, turint nuoseklumą ir kantrybę, ši miego regresija greičiausiai praeis per kelias savaites.
