Anatomiškai kaklas yra sudėtinga sritis. Tai palaiko jūsų galvos svorį ir leidžia suktis ir lankstytis įvairiomis kryptimis. Bet tai dar ne viskas.
Kaklo raumenys padeda užtikrinti smegenų kraujotaką ir apsaugo motorinius neuronus, kurie perduoda informaciją iš smegenų į jūsų kūną. Jūsų kaklo raumenys taip pat padeda:
- kvėpuoti
- nuryti
- valgyti
Yra du kaklo raumenų tipai: paviršiniai ir gilieji.
Paviršiniai raumenys yra arčiausiai odos, todėl išoriniai. Giliųjų kaklo raumenys yra arčiau kaulų ir vidaus organų.
Supratimas, kaip veikia šie raumenys, gali padėti išsiaiškinti kaklo patempimo priežastį ir kaip ją gydyti.
Šiame straipsnyje išsamiau apžvelgiamos paviršinės ir giliosios kaklo raumenų grupės, jų funkcijos ir kaip jos veikia jūsų kasdienius judesių modelius.
Kur yra paviršiniai kaklo raumenys?
Paviršiniai kaklo raumenys randami kaklo šonuose, esančiuose arčiausiai paviršiaus. Šiems raumenims dažnai jaučiamas skausmas ir skausmas. Juos sudaro:
- platysma
- sternocleidomastoidas
- trapecijos
Plazmos raumenų vieta
Platysmos raumenys prasideda viršutinėje krūtinės dalyje ir pečiuose. Jis tęsiasi išilgai apykaklės ir kaklo šono, kur jis sutampa su sternocleidomastoido dalimi. Tada jis tęsiasi iki apatinio žandikaulio.
Sternocleidomastoidinio raumens vieta
Sternocleidomastoidinis raumuo (SCM) prasideda nuo jūsų kaukolės pagrindo ir eina išilgai abiejų kaklo pusių. Po plazmos tai paviršinis kaklo raumuo ir taip pat vienas didžiausių.
Trapecinio raumens vieta
Trapecija yra plonas trikampis raumuo, einantis per viršutinę nugaros dalį. Jis eina išilgai nuo pakaušio kaulo ties kaukolės pagrindu iki apatinių stuburo slankstelių.
Jis plečiasi šoniniu pečių ašmenų stuburu ir tvirtinamas prie pakaušio, šonkaulių ir pakaušio kaklo raumens.
Kam naudojami paviršiniai kaklo raumenys?
Paviršutiniai kaklo raumenys leidžia galvos ir veido bei kaklo srityje smarkiai ir smarkiai judinti judesius. Jie yra atsakingi už kaklo sukimąsi ir palaiko galvą, kad ji galėtų judėti į visas puses.
Plazmos raumenų funkcija
Platysmos raumenys nuleidžia apatinį žandikaulį ir leidžia:
- išsižioti
- perkelkite lūpų kampus į šoną ir žemyn
- įtempta apatinė veido ir kaklo oda
Judindamas burną ir kampuodamas burną tokiu būdu galima padaryti tokias veido išraiškas:
- staigmena
- baimė
- išgąstis
Sternocleidomastoidinių raumenų funkcija
Sternocleidomastoidinis raumuo apsaugo kai kurias gilesnes struktūras, įskaitant miego arteriją ir jugalinę veną.
Tai taip pat suka galvą ir leidžia kaklą sulenkti. Be to, SCM palaiko galvą, kai ją perkeliate atgal, ir padeda kramtyti bei ryti.
Trapecinio raumens funkcija
Trapecija padeda išlaikyti stuburą tiesiai, o tai skatina gerą laikyseną. Tai palaiko pečių ašmenų judėjimą ir stabilumą.
Tai taip pat padeda atliekant aktyvius judesius, įskaitant:
- galvos sukimas
- šono lenkimas
- gūžčioja pečiais
Trapecija:
- sukuria kaklo priauginimą
- leidžia ranką judėti į išorę
- padeda mesti daiktus
Kur yra gilieji kaklo raumenys ir kokia jų funkcija?
Giliuosius kaklo raumenis sudaro priekiniai ir užpakaliniai trikampiai. Šie trikampiai plotai yra giliai odoje ir yra padalinti sternocleidomastoid.
Kiekviename skyriuje yra keli raumenys. Giluminiai kaklo raumenys skatina galvos, kaklo ir stuburo stabilumą ir judėjimą. Jie dirba kartu su paviršiniais raumenimis, skatindami gerą laikyseną ir judumą.
Priekinis trikampis
Priekinis trikampis yra kaklo priekyje ir susideda iš keturių mažesnių trikampių.
- Submental. Šis trikampis yra kaklo priekyje tiesiai po žandikauliu. Pagrindinis jos raumuo yra miohioidas, kontroliuojantis burnos rijimą ir užčiaupimą.
- Submandibular. Šis trikampis susideda iš digastrinio raumens ir yra giliai po žandikauliu.
- Raumenys-vidaus organai. Šis trikampis, esantis apatinėje kaklo vidurinėje dalyje, apima sternohyoid, sternothyroid ir thyrothyroid raumenis. Jie sulaiko skydliaukės kremzlę, hipoidinį kaulą ir gerklą.
- Miego anglys. Šis trikampis yra kaklo šonuose. Jame yra digastriniai, omohyoidiniai ir sternocleidomastoidiniai raumenys, lankstantys kaklą ir žandikaulį. Jie taip pat įtvirtina hipoidinį kaulą, kuris padeda ryti ir judinti liežuvį.
Užpakalinis trikampis
Užpakalinis trikampis yra už sternocleidomastoidinio raumens ir yra atsakingas už kaklo pratęsimą.
Šis didelis raumenų plotas tęsiasi nuo ausies iki pečių pradžios išilgai abiejų kaklo pusių. Priekiniai, viduriniai ir užpakaliniai skalės raumenys pakelia pirmąjį šonkaulio kaulą.
Užpakaliniame trikampyje taip pat yra skeveldrinių žandikaulių ir splenius kapito raumenys.
Šie raumenys tęsiasi nuo kaukolės galo iki stuburo, sukurdami V formą išilgai kaklo galo. Jie stabilizuoja ir sulenkia galvą bei padeda pakelti pečių ašmenis.
Erekcijos nykščiai prasideda kaklo gale ir tęsiasi iš abiejų stuburo pusių į dubens sritį.
Erekciniuose spinaliuose yra iliocostalis, longissimus ir spinalis raumenys, kurie padeda stabilizuoti stuburą ir judėti.
Atimti
Paviršiniai ir gilieji kaklo raumenys veikia kartu, kad būtų galima judėti visame kūne.
Supratimas apie šių raumenų funkcijas gali jums padėti:
- patekti į kaklo skausmo šaknis
- ugdyti sveikus judėjimo įpročius
- išgydyti esamus kaklo sužalojimus
Reguliariai atliekant kaklo mankštą, galima sustiprinti jėgą ir neutralizuoti bet kokius judesius, kurie sukelia skausmą ar diskomfortą. Taip pat galite naudoti:
- karšto ar šalto terapija
- masažas
- nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai
