Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Spuogai yra platus terminas apibūdinti užkimštas poras. Jūsų poros gali užsikimšti dėl negyvų odos ląstelių, riebalų (aliejaus) ir bakterijų derinio.
Neuždegiminiai spuogai, tokie kaip inkštirų ir baltagalvių, yra negyvos odos ir aliejaus derinys, tuo tarpu uždegiminiai spuogai turi bakterinį komponentą, sukeliantį cistas ir mazgelius.
Nors spuogų gali atsirasti bet kuriame amžiuje, paaugliai ir jauni suaugusieji dėl hormonų antplūdžio labiau linkę į spuogus. Tai gali jausti pervargimą gyvenimo etape, kai jūs jau patiriate daugybę pokyčių.
Pirmiausia svarbu žinoti, kad esi ne vienas. Remiantis Nacionaliniu artrito, raumenų ir kaulų sistemos bei odos ligų institutu, 80 proc. Jaunų žmonių spuogų pasireiškia anksčiau nei 30 metų.
Taip pat paaugliški spuogai linkę išnykti, kai senstate, ir tai gali padėti susitvarkyti su gerais odos priežiūros įpročiais. Mes turime 10 būdų, kaip tai padaryti.
1. Benzoilo peroksidas ir salicilo rūgštis
Benzoilo peroksidas ir salicilo rūgštis yra dvi dažniausios nereceptinių (OTC) spuogų gydymo priemonės. Salicilo rūgštis dažniausiai randama kūno prausikliuose, veido prausikliuose ir sutraukiančiose medžiagose. Kartais jį galite rasti ir drėkinamosiose priemonėse. Salicilo rūgšties tikslas yra atsikratyti negyvų odos ląstelių, dėl kurių gali atsirasti neuždegiminių spuogų - vėlgi, tai baltosios ir juodgalvės.
Kita vertus, benzoilo peroksidas yra stipresnis gydymo būdas sunkesniems lūžiams, įskaitant uždegiminius spuogų pažeidimus. Tai ne tik išdžiovina negyvas odos ląsteles, bet ir gali padėti kovoti su riebalų pertekliumi bei naikinti spuogus sukeliančias bakterijas.
Dėl atsitiktinės spuogų cistos, mazgelių ar pustulės apgaulę gali atlikti taškinis gydymas, kuriame yra nuo 2 iki 5 procentų benzoilo peroksido. Tačiau jei dažnai pasireiškia uždegiminiai spuogai, dažnai galite nusiplauti veidą ar losjoną su iki 10 procentų benzoilo peroksido.
Kadangi benzoilo peroksidas yra stiprus ingredientas, iš pradžių oda gali parausti ir sudirginti. Galite pradėti naudoti šiuos produktus vieną kartą per dieną, o po to palaipsniui tepti ne daugiau kaip du kartus per dieną. Taip pat pasirūpinkite drabužiais ir dažytais plaukais, nes benzoilo peroksidas dažo.
Internete raskite benzoilo peroksido ir salicilo rūgšties produktus nuo spuogų.
2. Retinoidai
Uždegiminiai spuogai, kurie taip dažni jūsų paauglystės metais, taip pat gali būti gydomi retinoidais. Tai yra vitamino A darinių tipai, kurie atjungia užsikimšusius aliejaus kanalus, kad būtų išvengta cistų ir mazgelių. Retinoidai gali būti kitas jūsų žingsnis, jei benzoilo peroksidas nepadarys apgaulės.
Turėsite pamatyti dermatologą dėl spuogų retinoidų, nes juos galima įsigyti pagal receptą. Aktualūs retinoidai yra pirmasis pasirinkimas. Jie būna gelių ir kremų pavidalu, kuriuos tepate ne daugiau kaip du kartus per dieną. Pavyzdžiai yra „Differin“gelis ir „Retin-A“. Turėsite būti ypač atidūs saulės spinduliams, nes vitaminas A gali padidinti jūsų odos jautrumą UV spinduliams.
Izotretinoinas yra tokia retinoido rūšis, kuri patenka į tabletes, kurias vartojate kiekvieną dieną. Tai yra daug stipresnis nei vietiškai vartojami retinoidai, todėl dermatologas paskirs jį kaip paskutinę galimybę.
Jei esate moteris, gydytojas gali paprašyti atlikti nėštumo testą prieš skirdamas izotretinoiną dėl sunkaus vaisiaus šalutinio poveikio. Jums taip pat gali prireikti tėvų sutikimo formos, kurioje būtų pripažintas kitas galimas šalutinis poveikis, įskaitant depresiją.
3. Vietiniai ir geriamieji antibiotikai
Antibiotikai kartais gali būti naudingi retomis dozėmis, siekiant atsikratyti uždegiminių spuogų, kuriuos sukelia P. acnes bakterija. Tai gali būti vietiniai kremai ar geliai, kuriuos tepiate tam tikrą dienų skaičių, taip pat geriamieji antibiotikai.
Svarbu nevartoti geriamųjų antibiotikų, kitaip jūsų kūnas gali sukurti atsparumą jiems. Kreipkitės į dermatologą, jei norite sužinoti, ar jūsų dabartinė pertrauka reikalauja gydymo antibiotikais.
4. Nesirinkite savo odos
Kol laukiate, kol jūsų spuogų gydymas pradės veikti, laukimo žaidimas gali nusivilti. Tačiau nepasiduokite pagundai išsirinkti odą ar išpūsti spuogus. Tai darydami, jūsų poros gali ištempti, o ant jūsų odos gali atsirasti raukšlių. Jūs netgi galite sukelti nuolatinius randus, kurie gali būti tokie pat pastebimi kaip patys originalūs spuogai.
Galiausiai, atsirandančios cistos ir kiti gilūs spuogai gali sukelti bakterijų dar didesnį įspaudimą į odą, netyčia sukeldami dar daugiau spuogų. Kad ir kaip sunku, geriausias ilgalaikis požiūris yra būti kantriam, nes jūsų spuogų gydymas yra jūsų naudai.
5. Naudokite ne komedogeninius produktus
Ne komedogeniniai veido produktai yra būtina odai, linkusiai į spuogus. Tai apima veido prausiklius, drėkinamuosius kremus ir apsaugos nuo saulės priemones, taip pat bet kokį makiažą, kurį galite dėvėti. Terminas „ne komedogeninis“reiškia, kad produktai neužkimš jūsų porų - jei tai yra, produkto etiketėje bus aiškiai nurodyta. Jei to nėra, tai reiškia, kad jis yra komedogeninis.
Čia rasite ne komedogeninius veido produktus.
6. Švelniai plaukite odą du kartus per dieną
Jūs žinote, kad jūsų odos plovimas yra svarbus jūsų bendrame spuogų priežiūros plane, tačiau dažnis ir technika yra tokie pat svarbūs.
Du kartus per dieną yra daug. Jei prakaituoji, gali tekti tikrai greitai nusiprausti veidą dienos viduryje po sporto salės, tačiau persistengus oda gali išsausinti odą ir atsirasti daugiau pragulų.
Nuplovę odą, švelniai paglostykite ją švariu rankšluosčiu. Jį patrindami dirginsite odą ir visus turimus spuogus.
Šiltas vanduo taip pat efektyviausiai valo odą. Karštas vanduo pernelyg džiūsta, o labai šaltas vanduo nepadeda tinkamai išvalyti jūsų odos.
7. Nušveiskite kartą per savaitę
Kasdienis šveitimas be rytinio ir naktinio plovimo taip pat gali padėti išvengti spuogų atsiradimo. Purvo kaukė yra ideali visų tipų spuogams, nes ji padeda atkimšti jūsų poras ir atsikratyti negyvų odos ląstelių.
Tam pačiam efektui galite apsvarstyti ir švelnų šveitimą, kuriame yra salicilo rūgšties arba alfa-hidroksi rūgščių.
Ieškai geros purvo kaukės? Čia ją rasite.
8. Kiekvieną dieną dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės
Nors galite jaustis atsargiai, tepdami daugiau produktų į savo odą, būtinas yra kremas nuo saulės. Tai ne tik padeda apsaugoti odą nuo saulės žalos ir vėžio, bet ir apsaugos nuo saulės priemonės gali padėti išvengti spuogų, kuriuos kartais sukelia saulės nudegimai.
Ypač svarbu dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, jei spuogus gydotės retinoidais, nes jūsų oda bus jautresnė nudegimams.
Ieškokite produkto, pažymėto kaip „ne komedogeninis“ir „be aliejaus“. Norėdami sutaupyti laiko, galite net rasti drėkinamųjų priemonių / pagrindų produktų, turinčių apsaugos nuo saulės priemonių.
Įsigykite gerą nuo spuogų apsaugotą saulės kremą internete.
9. Nedėvėkite tvarsčių ar aptemptų drabužių
Gali būti pagunda bandyti paslėpti savo spuogus už tvarsčių ar aptemptų drabužių. Tačiau tai iš tikrųjų gali paaštrinti spuogus dar labiau įterpiant aliejus ir bakterijas į jūsų odą.
Laisvi, medvilniniai drabužiai yra geriausia priemonė nuo spuogų. Taip pat naudinga nusiprausti po sporto ir kitų rūšių mankštos, kad galėtumėte kuo geriau išvalyti poras.
10. Pakeiskite savo mitybą
Paskutinis aspektas yra jūsų dieta. Tarp mokyklos, užklasinės veiklos, darbo ir socialinio gyvenimo gali būti sudėtinga visą laiką valgyti teisingai. Galbūt taip pat girdėjote, kad maistas nesukelia spuogų.
Tiesa ta, kad kai kurie maisto produktai gali prisidėti prie spuogų atsiradimo. Didžiausi kaltininkai yra pieniniai, maisto produktai, kuriuose yra daug glikemijos, ir perdirbti gaminiai.
Geriamasis vanduo taip pat gali būti svarbus palaikant odą, kurioje nėra spuogų: 2015 m. Tyrimas parodė, kad padidėjęs kasdienis vandens suvartojimas gali padėti išlaikyti odos hidrataciją, kad nesusikauptų negyvos odos ląstelės.
Ieškoma palaikymo
Spuogai gali būti sunkūs, todėl svarbu rasti tinkamą atramą. Būdami tėvais, taip pat galite atsiminti, kaip palaikote savo paauglius, nes jie susiduria su spuogais.
Patarimai tėvams
Jei jūsų paauglys kovoja su stipriais spuogais, svarbu rimtai atsižvelgti į jų rūpesčius ir pasiūlyti visą įmanomą paramą. Venkite gniaužtų dėl savo rūpesčių ir pasakykite jiems, kad visiems pasireiškia spuogai, o ne praneškite jiems, kad esate už juos.
Jūs taip pat galite padėti sumažinti stresą paauglio gyvenime, nes tai taip pat gali prisidėti prie spuogų. Taip pat ieškokite depresijos požymių ir leiskite paaugliui susitikti tik su dermatologu, jei jiems tai daryti patogiau.
Patarimai paaugliams
Sunkūs spuogai gali jaustis izoliuoti ir paveikti jūsų pasitikėjimą savimi. Svarbu susisiekti su kitais, kurie supranta, ką išgyveni, nes tu tikrai ne vienas. Be tėvų ir dermatologų, galite rasti ir kitų savo amžiaus žmonių, naudodamiesi internetinėmis palaikymo grupėmis, tokiomis kaip acne.org forumai.
Esmė
Spuogai yra normali gyvenimo dalis. Tai ypač pasakytina apie paauglį, kai susiduriate su hormonų svyravimais, kurie gali dar labiau paskatinti pertraukas.
Vis dėlto spuogus galima gydyti tinkamais odos priežiūros ingredientais ir kasdienybe. Dermatologas taip pat gali rekomenduoti stipresnį gydymą, jei ne biržos metodais nepavyksta pašalinti užsispyrusių proveržių.
Jei dėl spuogų jaučiatės liūdni ar izoliuoti, dar svarbiau kreiptis pagalbos. Jūsų tėvai, dermatologai ar internetinės paramos grupės yra gera pradžia. Taip pat galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti su tėvais apie pokalbio terapiją su psichinės sveikatos specialistu.
Taip pat svarbu atsiminti, kad senstant senesni spuogai paprastai gerėja. Jei turite ir sveikos odos priežiūros bei gyvenimo būdo įpročių, ateityje eisite dar aiškesniu keliu.
