Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Aušros krūtų pompa davė daug naujų galimybių maitinančioms motinoms. Mamos dabar turi galimybę ilgą laiką būti atokiau nuo kūdikio, tuo pačiu palaikydamos žindymą.
Siurbimas ne visada yra intuityvus, o kai kurioms moterims tai gali būti sunku išlaikyti. Jei jums reikia siurbti, kad būtumėte atokiau nuo savo kūdikio, galbūt norėsite rasti būdų, kaip padidinti pieno tiekimą, kad užtikrintumėte, jog turite pakankamai pieno. Siurbimas taip pat gali būti būdas padidinti pieno atsargas slaugos metu.
Skaitykite toliau ir sužinokite keletą patarimų, ką galite padaryti, norėdami padidinti pieno atsargas siurbdami.
1. Siurblį dažniau
Svarbiausias būdas padidinti pieno tiekimą siurbiant yra padidinti tai, kaip dažnai siurbiate.
Kasetinis siurbimas yra būdas siurbti kas penkias minutes, kad jūsų krūtys būtų pakartotinai stimuliuojamos. Kai krūtinė pilna, jūsų kūnas gauna signalą, kad nustoti gaminti pieną. Tuščios krūtys suaktyvina pieno gamybą, todėl kuo daugiau ištuštinsite krūtis, tuo daugiau pieno gausite.
Klasterių siurbimas gali būti nenaudingas darbo aplinkai, tačiau jūs galite išbandyti klasterių siurbimą vakarais namuose ar savaitgalį. Pabandykite keletą grupių kaupimo sesijų, kol pastebėsite pastebimą padaugėjimą. Ir nepamirškite išlikti hidratuoti, kai maitinate ar siurbiate.
Kitas būdas siurbti dažniau yra pridėti papildomą užsiėmimą dienos metu, ypač jei esate darbe. Pvz., Jei siurbdavote du kartus per dieną, siurbkite tris kartus.
Jei norite padidinti savo pasiūlą, tačiau dažniausiai esate su kūdikiu visą dieną, naudokite pompą, kad sesiją papildytumėte įprastine dienos slauga.
Pieno tiekimą reguliuoja hormonai ir jūsų paros ritmas, todėl daugelis moterų ryte gauna daugiausiai pieno. Galite siurbti ryte, kol jūsų kūdikis prabunda, arba siurbti iškart po maitinimo.
Jei rytas jums netinka, taip pat galite pabandyti siurbti naktį po kūdikio miego.
Laikui bėgant, jūsų organizmas sureguliuos tiekti daugiau pieno per papildomą siurbimo sesiją. Norėdami gauti geriausius rezultatus, kiekvieną dieną tuo pačiu metu darykite papildomą siurbimo sesiją.
2. Siurblys po slaugos
Kartais jūsų krūtys vis tiek gali jaustis pilna, kai kūdikis nustojo maitinti. Galite pabandyti siurbti ar rankomis išreikšti vieną ar abi krūtis po kiekvieno slaugos skyriaus, kad įsitikintumėte, jog jūsų krūtys yra visiškai tuščios. Tai reiškia, kad jūsų kūnas pradeda gaminti daugiau pieno.
Laikui bėgant, pumpuojant po slaugos, per dieną gali padidėti pieno kiekis.
3. Dvigubas siurblys
Norėdami gauti kuo daugiau pieno siurbdami, galite siurbti abi krūtis vienu metu. Norėdami palengvinti dvigubą siurbimą, naudokite siurbimo liemenėlę. Šios liemenėlės yra pagamintos specialiai tam, kad krūtų skydeliai būtų laikomi vietoje, kad galėtumėte būti laisvų rankų įranga.
Dvigubą siurbimą galite derinti su grupių kaupimu, jei bandote padidinti atsargas arba kaupti pieno atsargas šaldiklyje, kad galėtumėte juos laikyti.
4. Naudokite tinkamą įrangą
Norėdami kuo geriau išnaudoti siurbimą, būtina, kad jūsų siurblys būtų geros būklės ir tinkamas jums. Viskas, nuo krūtų skydelio dydžio iki siurbimo greičio, turės įtakos tam, kiek pieno galite gauti. Keletas patarimų:
- Laikykite savo mašiną švarią.
- Pakeiskite dalis, kiek reikia.
- Susipažinkite su savo siurblio vadovu.
- Peržiūrėkite gamintojo svetainę.
- Jei jums reikia pagalbos, skambinkite į laktacijos konsultantą.
Jei tikrai norite sutelkti dėmesį į savo pasiūlos didinimą, savaitę ar mėnesį taip pat galite išsinuomoti ligoninės lygio krūties pompą. Tai yra aukščiausios kokybės siurbliai, kurie gali padėti išsitraukti daugiau pieno siurbiant.
5. Išbandykite laktacijos slapukus ir papildus
Žindymo sausainių receptai kartais padidina avižas ar alaus mieles, kad padidėtų pieno tiekimas. Taip pat galite rasti tokių vaistažolių papildų, pavyzdžiui, paniurėlės, pienligės ir pankolio, kurie reklamuojami kaip galaktagai, arba medžiagų, kurios, kaip teigiama, padidina pieną. Tačiau ekspertai sako, kad tai gali būti dėl teigiamo placebo efekto.
Didelė šimto tyrimų metaanalizė rado nenuoseklių duomenų apie tai, ar papildai padidina pieną. Gydytojai ir motinos negali tiksliai žinoti, ar gali padėti vaistažolės ir papildai.
Prieš žindydami bet kokius maisto papildus, pasitarkite su gydytoju.
6. Laikykitės sveikos mitybos
Nepamirškite suvartoti pakankamai kalorijų ir likti hidratuotas geriant vandenį ir kitus skaidrius skysčius. Tinkamai maitinantis ir drėkinant, galite išlaikyti sveiką pieno tiekimą.
Žindančioms moterims per dieną gali prireikti iki 13 puodelių arba 104 uncijos vandens. Siekite išgerti bent vieną puodelį vandens kiekvieną kartą siurbdami ar maitindami krūtimi, o tada gaukite likusius puodelius visą dieną.
Taip pat turėtumėte planuoti į savo racioną įtraukti apie 450–500 kalorijų per dieną. Tai yra jūsų rekomenduojamų kalorijų kiekis. Kaip ir tada, kai buvote nėščia, svarbu pridėti kalorijų tipą. Rinkitės maistą, kuriame būtų vitaminų ir kitų būtinų maistinių medžiagų.
7. Nepalyginkite
Žindymui svarbiausia yra pasitikėjimas savimi. Neatsilikite nuo savęs, jei atrodo, kad jūsų draugai ar bendradarbiai gauna daug daugiau pieno iš siurbimo.
Dvi moterys gali turėti vienodo dydžio krūtis, bet skirtingą kiekį pieno kaupimo ląstelių. Moteris, turinti daugiau saugojimo ląstelių, galės greičiau išleisti daugiau pieno, nes jo yra lengvai prieinama. Moteris, turinti mažiau ląstelių, pieną gamins vietoje. Tai reiškia, kad jai reikės daugiau laiko išpumpuoti tą patį pieno kiekį.
Kuo daugiau pumpuojate, tuo geriau žinosite, kiek pieno galite tikėtis iš savęs per tam tikrą laiką.
Be to, moteris, kuri reguliariai siurbia ir palieka butelius savo kūdikiams, pavyzdžiui, darbo metu, paprastai pagamina daug daugiau pieno, nei moteris, kuri maitina dažniau ir tik retkarčiais, pavyzdžiui, pasimatymui. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas labai gerai nuspėja, kiek tiksliai pieno reikės jūsų kūdikiui, o pieno gamyba sinchronizuojasi taip, kad atitiktų jūsų paties vaiko.
Kai žinosite, kad žindysite, pieno nepagaminsite daugiau, nei reikia jūsų kūdikiui. Taigi siurbimas, be įprastos slaugos dienos, neduos daug papildomo pieno. Įprasta, kad motinos, kurios daugiausiai maitina, reikalauja kelių siurbimo sesijų, kad gautų pakankamai pieno vienam maitinimui.
8. Atsipalaiduokite
Stenkitės atsipalaiduoti siurbdami. Jei darbe siurbiate, neatsakinėkite į el. Laiškus ir neskambinkite siurbdami. Verčiau pasinaudokite savo siurbimo laiku, kad padarytumėte protinę pertrauką. Stenkitės nesigilinti į tai, kiek pieno pagaminate, nes tai gali sukelti papildomą stresą.
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad neišnešiotų kūdikių motinos gamino žymiai daugiau pieno, o rūkydamos pieno, kai siurbdamos klausydavosi garso įrašo. Tai buvo nedidelis tyrimas ir mes tiksliai nežinome, kokią muziką jie girdėjo. Bet vis tiek verta pabandyti klausytis ko nors raminančio siurbiant ar rasti kitų būdų atsipalaiduoti.
9. Pažiūrėkite į savo kūdikio nuotraukas
Jūsų kūnas labai dera su įprasta žindymo aplinka ir stimulu. Daugeliui moterų pienas lengvai gaunamas namuose, laikant savo kūdikį ir reaguojant į alkio požymius. Sunkiau įkvėpti šio pieno gaminimo, jei esate toli nuo namų ir savo vaiko.
Jei esate toli, nešiokite savo kūdikio nuotraukas arba žiūrėkite vaizdo įrašus, kai pumpuojate. Viskas, kas jums primena jūsų kūdikį, gali suaktyvinti jūsų hormonus, o tai gali padėti gaminti pieną.
10. Pasitarkite su žindymo konsultantu ar gydytoju
Niekada nedvejodami paskambinkite savo vaiko pediatrui arba tarybos patvirtintam laktacijos konsultantui, jei norite padėti padidinti pieno atsargas. Žindymo metu svarbu turėti palaikančią bendruomenę.
Gydytojas ir žindymo konsultantas gali pasakyti, ar jūsų kūdikis klesti, ir ar galite ką nors padaryti, kad pagerintumėte jo tiekimą. Jie taip pat gali patikrinti jūsų siurblį, kad įsitikintumėte, ar teisingai naudojate jį, ir ar jis tinka.
Į ką reikia atsižvelgti bandant padidinti pieno tiekimą
Yra trys pagrindiniai aspektai, kaip padidinti savo tiekimą siurbiant:
- Žinokite, kaip gaminamas pienas. Krūties audinys iš jūsų kraujo paima maistines medžiagas, kad pagamintų motinos pieną. Tuščios krūtys skatina pieno gamybą, todėl svarbu kuo efektyviau ir kruopščiau ištuštinti krūtis. Kuo dažniau ištuštinamos krūtys, tuo daugiau patarimų jūsų kūnui duoda pienas.
- Žinokite savo tikslą. Galite naudoti pompą, kad išlaikytumėte aprūpinimą, kai esate ne kūdikis, arba padidinkite bendrą atsargą, siurbdami, be slaugos kiekvieną dieną. Abiem atvejais norite kiek įmanoma kruopščiau ištuštinti krūtis kiekvieną kartą pumpuodami. Jei norite padidinti savo tiekimą, taip pat norėsite padidinti, kaip dažnai pumpuojate.
- Praktika. Norint pažinti savo kūną ir patogiai naudotis pompa, reikia laiko. Kuo daugiau treniruositės, tuo daugiau galėsite išeiti iš kiekvienos siurbimo sesijos.
Ar jau gaminate pakankamai pieno?
Iš pradžių jūsų kūdikiui kiekvieną dieną reikės vis daugiau pieno, kai auga jų skrandis. Bet jau po kelių savaičių žindomi kūdikiai ištuštėja maždaug 25 uncijos per dieną.
Laikui bėgant keičiasi motinos pieno sudėtis ir kalorijos, todėl kūdikiui pakanka tokio paties pieno kiekio, nes jis ir toliau auga. Tai kitokia nei formulė, kurios sudėtis nesikeičia. Taigi kūdikiai reikalauja vis daugiau ir daugiau, jei vartoja tik receptą.
Žinosite, kad pumpuojate pakankamai pieno, jei 25 uncijas padalinsite iš to, kiek paprastai jūsų kūdikis maitina. Pvz., Jei jūsų kūdikis maitinasi penkis kartus per dieną, tai yra 5 uncijos už maitinimą. Jei praleisite visus tuos pašarus, tuomet turėsite išpumpuoti 25 uncijas. Tačiau jei praleisite tik du šėrimus, jums reikės iš viso siurbti 10 uncijų.
Moterims, kurios reguliariai slaugo namuose, įprasta gauti tokį patį pieno kiekį iš pompos, kai jos nėra. Atlikdami matematiką galite susidaryti naudingą idėją apie tai, kiek jums iš tikrųjų reikia siurbti, kol jūsų nėra.
Ar turėtumėte papildyti formulę?
Prieš papildydami vaistus, pasitarkite su savo pediatru. Nors įprasta rūpintis pieno kiekiu, dauguma moterų pagamina pakankamai pieno, kad galėtų maitinti savo kūdikį.
Tačiau jei kūdikiui reikia kelių papildomų uncijų, galite suteikti kūdikiui motinos pieno pranašumų ir papildyti jo receptūra. Galų gale geriausia maitinti kūdikį.
Atimti
Kai reikia siurbti ir didinti savo tiekimą, svarbiausia yra dažnis. Keli pakeitimai jūsų įprastoje programoje ir įrangoje gali padaryti jūsų siurbimą patogesnį ir galbūt produktyvesnį.
Sveikam pieno tiekimui svarbiausia pasirūpinti savimi, dažnai siurbti ir dažnai ištuštinti krūtis, kad padidėtų pieno gamyba. Jei nerimaujate dėl pieno tiekimo, pasitarkite su gydytoju ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
