Dehidracija
Dehidracija įvyksta, kai jūsų kūnas praranda daugiau skysčių, nei geriate. Dažniausios priežastys:
- per didelis prakaitavimas
- vėmimas
- viduriavimas
Mayo klinika moterims rekomenduoja išgerti 92 skysčių uncijų (11,5 puodelio) per dieną, o vyrų - 124 skysčių uncijų (15,5 puodelių) per dieną. Asmenys kelyje, sportininkai ir žmonės, veikiami aukštos temperatūros, turėtų padidinti vandens suvartojimą, kad išvengtų dehidratacijos.
Kai iš organizmo netenkama per daug vandens, jo organai, ląstelės ir audiniai neveikia taip, kaip turėtų, o tai gali sukelti pavojingų komplikacijų. Jei dehidracija nebus ištaisyta iškart, tai gali sukelti šoką.
Dehidracija gali būti lengva ar sunki. Paprastai namuose galite gydyti lengvą dehidrataciją. Sunkią dehidrataciją reikia gydyti ligoninėje ar skubios pagalbos skyriuje.
Dehidratacijos rizikos veiksniai
Sportininkai, veikiami tiesioginės saulės, nėra vieninteliai, kuriems gresia dehidratacija. Tiesą sakant, kultūristai ir plaukikai yra tie sportininkai, kuriems taip pat dažnai vystosi būklė. Kad ir kaip keista, galima prakaituoti vandenyje. Plaukiantieji praranda daug prakaito.
Kai kurie žmonės turi didesnę dehidratacijos riziką nei kiti, įskaitant:
- žmonės, dirbantys lauke, kurie yra veikiami per daug šilumos (pavyzdžiui, suvirintojai, kraštovaizdžio tvarkytojai, statybininkai ir mechanikai)
- vyresni suaugusieji
- žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis
- sportininkai (ypač bėgikai, dviratininkai ir futbolininkai)
- kūdikiams ir mažiems vaikams
- žmonės, gyvenantys dideliame aukštyje
Kaip vystosi dehidracija?
Jūsų kūnas reguliariai praranda vandenį prakaituodamas ir šlapindamasis. Jei vanduo nepakeičiamas, jūs tampate dehidratuotas. Bet kuri situacija ar būklė, dėl kurios organizmas praranda daugiau vandens nei įprasta, sukelia dehidrataciją.
Prakaitavimas
Prakaitavimas yra natūralaus kūno aušinimo proceso dalis. Kai karšta, prakaito liaukos suaktyvėja, kad iš organizmo išsiskirtų drėgmė, bandant ją atvėsinti. Tai veikia garinant.
Kai iš jūsų odos išgaruoja lašas prakaito, su savimi reikia šiek tiek šilumos. Kuo daugiau prakaito gaminsite, tuo daugiau garinsis ir tuo labiau atvėss. Prakaitavimas taip pat drėkina odą ir palaiko elektrolitų pusiausvyrą jūsų kūne.
Skystis, kurį prakaituojate, daugiausia yra druska ir vanduo. Per didelis prakaitavimas gali sukelti dehidrataciją, nes netenkate daug vandens. Techninis per didelio prakaitavimo terminas yra hiperhidrozė.
Liga
Ligos, sukeliančios nuolatinį vėmimą ar viduriavimą, gali sukelti dehidrataciją. Taip yra todėl, kad vėmimas ir viduriavimas gali sukelti per didelį vandens kiekį iš organizmo.
Dėl šių procesų netenkama ir svarbių elektrolitų. Elektrolitai yra mineralai, kuriuos organizmas naudoja raumenims, kraujo chemijai ir organų procesams valdyti. Šie elektrolitai randami kraujyje, šlapime ir kituose kūno skysčiuose.
Vėmimas ar viduriavimas gali pabloginti šias funkcijas ir sukelti sunkių komplikacijų, tokių kaip insultas ir koma.
Karščiavimas
Jei karščiuojate, bandant sumažinti jūsų temperatūrą, jūsų kūnas praranda skysčius per jūsų odos paviršių. Dažnai karščiavimas gali priversti jus prakaituoti tiek, kad negerdami atsigaivinti, galite baigtis dehidracija.
Šlapinimasis
Šlapinimasis yra normalus kūno būdas iš organizmo išlaisvinti toksinus. Kai kurios sąlygos gali sukelti cheminį disbalansą, dėl kurio gali padidėti šlapimas. Jei nepakeisite skysčių, prarastų dėl per didelio šlapinimosi, rizikuojate išsivystyti dehidracija.
Kokie yra dehidratacijos požymiai?
Dehidratacijos simptomai skiriasi priklausomai nuo to, ar liga silpna, ar sunki. Dehidratacijos simptomai gali atsirasti dar prieš pradedant visišką dehidrataciją.
Lengvos ar vidutinio sunkumo dehidratacijos simptomai yra šie:
- nuovargis
- sausa burna
- padidėjęs troškulys
- sumažėjęs šlapinimasis
- mažiau ašarų pagaminimo
- sausa oda
- vidurių užkietėjimas
- galvos svaigimas
- apsvaigimas nuo galvos
- galvos skausmas
Greita dehidratacija, be lengvos dehidratacijos simptomų, gali sukelti:
- per didelis troškulys
- prakaito susidarymo stoka
- žemas kraujo spaudimas
- greitas širdies ritmas
- greitas kvėpavimas
- paskendusios akys
- sudžiūvusi oda
- tamsus šlapimas
Sunki dehidracija yra medicininė būtinoji padėtis. Jei pasireiškė kuris nors iš šių požymių ir simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Neatidėliotina medicininė pagalba
Vaikai ir vyresni suaugusieji turėtų būti nedelsiant gydomi, net jei jaučia silpnos dehidratacijos simptomus.
Jei bet kurios amžiaus grupės asmeniui pasireiškia šie simptomai, kreipkitės skubios pagalbos:
- sunkus viduriavimas
- kraujas išmatose
- viduriavimas 3 ar daugiau dienų
- nesugebėjimas išlaikyti skysčių
- dezorientacija
Kaip diagnozuojama dehidracija?
Prieš pradėdamas bet kokius tyrimus, gydytojas patikrins visus simptomus, kuriuos turite pašalinti. Po ligos istorijos gydytojas patikrins jūsų gyvybinius požymius, įskaitant širdies ritmą ir kraujospūdį. Žemas kraujo spaudimas ir greitas širdies ritmas gali rodyti dehidrataciją.
Gydytojas gali naudoti kraujo tyrimą, kad patikrintų jūsų elektrolitų kiekį, o tai gali padėti parodyti skysčių netekimą. Kraujo tyrimas taip pat gali patikrinti jūsų kūno kreatinino lygį. Tai padeda gydytojui nustatyti, kaip gerai veikia jūsų inkstai, tai yra dehidratacijos laipsnio rodiklis.
Šlapimo tyrimas yra egzaminas, kurio metu naudojamas šlapimo mėginys, siekiant patikrinti, ar nėra bakterijų ir ar nėra elektrolitų. Jūsų šlapimo spalva taip pat gali rodyti dehidrataciją, kai ji derinama su kitais simptomais. Vien tik tamsus šlapimas negali diagnozuoti dehidratacijos.
Dehidratacijos gydymo strategijos
Dehidratacijos gydymas apima rehidratacijos metodus, elektrolitų pakeitimą ir, jei reikia, viduriavimo ar vėmimo gydymą.
Rehidracija
Rehidratacija geriant gali būti neįmanoma visiems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie stipriai viduriuoja ar vemia. Tokiu atveju skysčių galima leisti į veną.
Norėdami tai padaryti, į ranką ar ranką į veną įkišamas nedidelis IV vamzdelis. Tai yra sprendimas, kuris dažnai būna vandens ir elektrolitų mišinys.
Galintiems gerti gali būti rekomenduojama gerti vandenį kartu su elektrolitų turinčiu rehidratacijos gėrimu, pavyzdžiui, mažai cukraus turinčiu sportiniu ar elektrolitų gėrimu. Vaikai, kuriems yra dehidracija, dažnai nukreipiami gerti Pedialyte.
Namų rehidratacijos tirpalas
Jei nėra elektrolitų gėrimo, galite pasigaminti savo rehidracijos tirpalą naudodami:
- 1/2 šaukštelio druskos
- 6 šaukšteliai cukraus
- 1 litras vandens
Būkite visiškai tikri, kad naudojate tikslų matavimą. Vartoti per daug druskos ar cukraus gali būti pavojinga.
Ko reikia vengti
Venkite soda, alkoholio, pernelyg saldžių gėrimų ar kofeino. Šie gėrimai gali pabloginti dehidrataciją.
Galimos negydomos dehidratacijos komplikacijos
Negydoma dehidracija gali sukelti gyvybei pavojingų komplikacijų, tokių kaip:
- šilumos išsekimas
- šilumos mėšlungis
- šilumos smūgis
- traukuliai dėl elektrolitų praradimo
- mažas kraujo tūris
- inkstų nepakankamumas
- koma
Kaip galima išvengti dehidratacijos?
Štai keli būdai, kaip išvengti dehidratacijos:
- Jei sergate, padidinkite skysčių vartojimą, ypač jei vemiate ar viduriuojate. Jei negalite sulaikyti skysčių, kreipkitės į gydytoją.
- Jei ketinate mankštintis ar sportuoti, prieš užsiimdami gerkite vandenį. Reguliariai treniruotės metu pakeiskite skysčius. Taip pat po treniruotės būtinai išgerkite vandens ar elektrolitų.
- Karštais mėnesiais apsirenkite vėsiai ir venkite tiesioginių karščių, jei to galite išvengti.
- Net jei nesate aktyvūs, gerkite rekomenduojamą skysčių kiekį.
Atimti
Dehidracija atsiranda tada, kai negaunate pakankamai skysčių. Nesvarbu, ar tai mankšta, ar karštas oras, ar dėl ligos, dehidracija greitai gali tapti pavojinga - nesvarbu.
Galite padėti išvengti dehidratacijos išgerdami daug vandens per dieną ir vartodami elektrolitus, jei pastebite ankstyvus skysčių praradimo požymius.
