Kas yra priklausomybė nuo nikotino?
Nikotinas yra labai priklausomybę sukelianti cheminė medžiaga, randama tabako gamykloje. Priklausomybė yra fizinė, tai reiškia, kad įprasti vartotojai nori gerti chemines medžiagas, o taip pat ir psichinė, ty vartotojai sąmoningai trokšta nikotino poveikio. Priklausomybė nuo nikotino taip pat yra elgesio rūšis. Žmonės tampa priklausomi nuo veiksmų, susijusių su tabako vartojimu. Jie taip pat įpratę vartoti tabaką tam tikrose situacijose, pavyzdžiui, po valgio ar esant stresui.
Nikotinas pirmiausia suvartojamas įkvėpus tabako cigarečių dūmus. Kiti tabako rūkymo būdai yra pypkės ir cigarai. Nerūkomas tabakas įkvepiamas per nosį kaip milteliai arba laikomas burnoje.
Tabakas yra pavojingas. Vieno tyrimo duomenimis, dėl rūkymo sukeliamos ligos JAV per metus miršta apie 435 000. Tai yra maždaug 1 iš 5 mirčių JAV. Mesti rūkyti, nesvarbu, kiek laiko rūkote, gali būti labai naudinga jūsų sveikatai.
13 dalykų, kurie nutinka mesti rūkyti »
Priklausomybės nuo nikotino pasekmės
Nikotinas sukelia malonius jausmus kūne ir mintyse. Kai naudojate tabaką, jūsų smegenys išskiria neurotransmiterius, tokius kaip dopaminas, kuris jaučiasi gerai. Tai sukuria trumpą pasitenkinimo ir malonumo jausmą.
Tačiau be nikotino, tabako cigaretėse ir be tabako dūmuose yra daug vėžį sukeliančių veiksnių ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų. Beveik 4000 tabake randamų cheminių medžiagų turi fizinį, psichinį ir psichologinį poveikį. Tabako vartojimas sukelia rimtų sveikatos komplikacijų, įskaitant:
- plaučių vėžys
- emfizema
- lėtinis bronchitas
- vėžys, ypač kvėpavimo sistemoje
- leukemija
- širdies liga
- insultas
- diabetas
- akių problemos, tokios kaip katarakta ir geltonosios dėmės degeneracija
- nevaisingumas
- impotencija
- persileidimas ir nėštumo komplikacijos
- susilpnėjusi imuninė sistema
- peršalimo, gripo ir kvėpavimo takų infekcijos
- skonio ar kvapo praradimas
- dantenų ligos ir dantų problemos
- priešlaikinio senėjimo atsiradimas
- pepsinė opa
- osteoporozė
Antra vertus, rūkymas taip pat padidina plaučių vėžio ir širdies ligų riziką tarp artimųjų rūkaliams. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, vaikai, gyvenantys namuose, kuriuose yra antrinių rūkalų, labiau linkę:
- staigios kūdikio mirties sindromas
- astma
- kvėpavimo takų infekcijos
- ausų infekcijos
- kitos ligos
Priklausomybės nuo nikotino priežastys
Rūkymas cigaretėmis ar kitų tabako gaminių vartojimas sukelia priklausomybę nuo nikotino. Nikotinas sukelia didelę priklausomybę, todėl net ir nedažnas jo vartojimas gali sukelti priklausomybę.
Rūkymo metimo produktai, tokie kaip nikotino guma, pastilės ar pleistrai, gali sukelti priklausomybę nuo nikotino. Tačiau rizika nedidelė. Taip yra todėl, kad nikotino kiekis šiuose produktuose yra mažesnis ir pristatomas lėčiau nei tabake esantis nikotinas.
Kam gresia pavojus?
Kiekvienas, vartojęs tabaką, rizikuoja susirgti priklausomybe. Geriausias būdas išvengti priklausomybės yra vengti tabako.
Kai kurie veiksniai gali padidinti priklausomybės riziką. Pavyzdžiui, žmonės, turintys priklausomybės nuo nikotino šeimoje, ir žmonės, augantys namuose su tabako vartotojais, dažniau pradeda rūkyti ir išsivysto priklausomybė.
Taip pat žmonės, kurie pradeda rūkyti būdami jauni, labiau linkę rūkyti iki pilnametystės. Viename tyrime pažymėta, kad 80% rūkalių pradėjo rūkyti sulaukę 18 metų. Pradėjęs rūkyti jaunas, linkęs į priklausomybės padidėjimą vėliau. Pasak Amerikos priklausomybės medicinos draugijos, rečiau suaugusieji pradeda rūkyti ar išsivysto priklausomybė.
Žmonėms, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ar narkotikais ar kurie serga psichine liga, taip pat padidėja priklausomybės nuo nikotino rizika.
Priklausomybės nuo nikotino simptomai
Nikotino priklausomybės požymiai yra šie:
- nesugebėjimas nustoti vartoti tabako gaminių
- nutraukimo simptomai, kai nikotino vartojimas nutrūksta
- noras rūkyti net tada, kai kyla sveikatos komplikacijų
- nuolatinis tabako gaminių vartojimas, net jei tai neigiamai veikia jūsų gyvenimą
Kaip tai diagnozuota
Norėdami diagnozuoti priklausomybę nuo nikotino, gydytojas aptars jūsų dabartinį vartojimą ir sveikatos istoriją. Jis / ji nustatys jūsų priklausomybės laipsnį ir pasiūlys gydymo galimybes.
Žmonės, norintys gydytis nuo priklausomybės, turės įsipareigoti nutraukti gydymą.
Geriausios mesti rūkyti programos 2016 m. »
Kaip gydoma
Fizinė priklausomybės dalis gali būti sudėtinga. Norėdami būti sėkmingas, asmuo turi stengtis pakeisti elgesį ir rutiną. Yra daugybė priklausomybės nuo nikotino gydymo būdų, įskaitant receptinius vaistus, pakaitinę nikotino terapiją ir palaikymo grupes.
Vaistai
Kai kurie vaistai gali padėti mesti rūkyti. Jie stengiasi sumažinti potraukį. Viena iš galimybių yra nikotino pakaitinė terapija pleistrų, dantenų, pastilių, nosies purškalų ar inhaliatorių pagalba. Šios galimybės suteikia nikotino be kitų tabake esančių cheminių medžiagų. Jie leidžia lėtai ir metodiškai nugalėti priklausomybę.
Ne nikotino variantai apima antidepresantus. Šie darbai padidina dopamino gamybą, kad pagerintų jūsų nuotaiką.
Paramos grupės
Nesvarbu, ar pasirenkate asmeninę, ar virtualią, palaikymo grupės gali išmokyti įveikti įgūdžius, padėti įveikti priklausomybę ir pasiūlyti draugystę su kitais žmonėmis, susiduriančiais su tokiais pat iššūkiais kaip jūs.
Globos namai
Gydant priklausomybę nuo nikotino, daugiausia dėmesio skiriama vaistams ir skiriama laiko veikti abstinencijos simptomų atvejais bei išmokti įveikti įgūdžius. Išbandykite šiuos pasiūlymus, kad palengvintumėte perėjimą nuo nikotino:
- Reguliariai sportuokite.
- Rinkitės užkandžius, kurie neuždengia burnos ir rankų.
- Pašalinkite visus tabako gaminius iš savo namų ir automobilio.
- Venkite situacijų, kurios gali sukelti atkrytį, įskaitant buvimą šalia kitų rūkalių.
- Pasirinkite sveiką maistą.
- Išdėstykite realius lūkesčius dėl gydymo.
- Iškelkite mažus tikslus ir apdovanokite save už tų tikslų įgyvendinimą.
Alternatyvios ir natūralios priemonės
Kiti sprendimai, galintys padėti įveikti priklausomybę, yra šie:
- hipnozė
- akupunktūra
- žolelių
- eteriniai aliejai
Tačiau kiekvieno varianto saugumas ir veiksmingumas dažniausiai nežinomas.
8 geriausi produktai, padedantys mesti rūkyti »
Nikotino nutraukimo pasekmės
Tabako priklausomybės vartotojai, nustoję vartoti nikotino produktus, pasitraukia. Nikotino vartojimo nutraukimas sukelia dirglumą, nerimą ir fizinius simptomus, tokius kaip galvos skausmas ir nuovargis.
Pirmoji savaitė bus blogiausia abstinencijos simptomams, tačiau kiekviena diena bus lengvesnė. Net ir tada, kai abstinencijos simptomai sumažėjo, staigūs potraukiai yra dažni. Šiose situacijose labai svarbu mokytis disciplinos.
Susitvarkyti su nikotino pašalinimu »
Priklausomybės nuo nikotino perspektyva
Žmonėms, vartojantiems nikotino produktus, labai padidėja kvėpavimo takų ligų, vėžio (ypač plaučių vėžio), insulto ir širdies ligų rizika. Nepriklausomai nuo to, kiek ilgai rūkote, galite sumažinti savo sveikatos problemų riziką, sustabdydami vartojimą.
