Kas yra sausos akys?
Sausos akys atsiranda tada, kai jūsų ašarinės liaukos nesukuria tiek ašarų, kad suteptų jūsų akis. Ši būklė gali būti nepatogi ir skausminga. Tai gali sukelti tiek medicininiai, tiek aplinkos veiksniai.
Kas yra sausų akių sindromas?
Sausų akių sindromas yra bendras terminas, naudojamas apibūdinti akių sausumą, kurį sukelia prastos kokybės ašaros arba sumažėjęs ašarų išsiskyrimas. Simptomai yra šie:
- subraižomas, sausas ir skausmingas pojūtis abiejose jūsų akyse
- jausmas, lyg kažkas būtų tavo akyse
- paraudimas
- gleivės jūsų akyse ar aplink jas
- jautrumas šviesai
- pavargusios akys
- neryškus matymas
Akių sausumą gali sukelti daugybė veiksnių. Jie apima:
- senėjimas
- tam tikri vaistai
- tam tikros medicininės būklės
- Aplinkos faktoriai
- kontaktai
- alergijos
Pakeisk savo aplinką
Aplinkos veiksniai yra dažna akių sausumas. Venkite cigarečių dūmų ir būkite vėsioje patalpoje.
Norėdami apsaugoti akis nuo vėjo, naudokite tinkamus akinius, kai važiuojate dviračiu ar motociklu, slidinėjate ar važiuojate kabrioletu.
Taip pat gali būti naudinga įsigyti drėkintuvą savo namams, kad į orą patektų drėgmė.
Papildykite savo racioną riebiosiomis rūgštimis
Tyrimai rodo, kad valgant daugiau omega-3 riebalų rūgščių, gali sumažėti sausų akių simptomai. Yra žinoma, kad šie riebalai mažina uždegimą organizme. Tai gali padėti palengvinti sausas akis, mažindama akių uždegimą, leisdama gaminti daugiau ašarų ir kokybiškesnes ašaras.
Galite vartoti omega-3 papildus arba valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu šios maistinės medžiagos, pavyzdžiui:
- žemės linų sėmenų ir linų sėmenų aliejus
- palmių aliejus
- sojų pupelių aliejus
- Chia sėklos
- riebios žuvys, įskaitant lašišą, tuną, sardines ir skumbrę
- graikiniai riešutai
- kiaušiniai, papildyti omega-3 riebalais
Pabandykite lašus ar tepalus
Yra keletas nereceptinių produktų, skirtų sausoms akims, kurie gali suteikti jums palengvėjimo. Akių lašai arba dirbtinės ašaros gali suteikti laikiną palengvėjimą. Atminkite, kad kai kuriuose akių lašuose yra konservantų. Paprastai jie būna daugiadoziuose buteliukuose ir juose yra konservantų, kurie užkirstų kelią bakterijų augimui atidarius buteliuką. Jei jūsų akys blogai reaguoja į lašus su konservantais arba jei lašinate akis daugiau kaip keturis kartus per dieną, turėtumėte naudoti lašus be konservantų. Lašai be konservantų dažniausiai būna vienos dozės buteliukuose.
Tepalai yra storesni nei lašai ir yra skirti padengti akies obuolį ir ilgesnį laiką palengvinti sausumą.
Tačiau tepalai gali pabloginti regėjimą, kai juos naudojate. Geriausia juos naudoti prieš miegą ir prilipinti prie lašų dienos metu.
Kada kreiptis į gydytoją dėl sausų akių
Jei šios priemonės neatneša jums palengvinimo arba jei manote, kad turite rimtesnę būklę, dėl kurios sausėja akys, laikas kreiptis į gydytoją. Štai keli simptomai, kurie turėtų paskatinti jus paskambinti gydytojui dėl paskyrimo:
- paraudimas ir patinimas
- skausmas, neapsunkinantis dirginimo
- akies trauma
- pleiskanojimas ar išskyros iš akies
- sąnarių skausmas, patinimas ir sustingimas
- sausa burna
- nuolatinis sausumas po kelių dienų priežiūros savimi
Akių sausumas dažniausiai būna laikinas ir daugumai žmonių tai yra natūrali senėjimo dalis. Tačiau kai kuriais atvejais būklę sukelia kažkas rimtesnio. Išbandykite namų priežiūrą dėl palengvėjimo ir prireikus apsilankykite pas gydytoją.
Kaip išvengti sausų akių
Be akių lašų ar tepalo naudojimo, yra keli paprasti būdai, padedantys išvengti akių sausumo. Jie apima:
Venkite vietų, kur daug oro juda
Tai reiškia, kad reikia riboti ventiliatorių ir plaukų džiovintuvų poveikį, o vėjuotomis dienomis - nešioti apvyniotus saulės akinius, kad apsaugotumėte akis nuo išsausėjimo.
Žiemą įjunkite drėkintuvą
Namų šildymo sistemos gali išdžiūti jūsų namų orą ir išsausinti akis. O drėkintuvo naudojimas gali padėti orui išlikti drėgnam. Jei neturite drėkintuvo, ant radiatoriaus galite užpilti vandens indą, kad vanduo patektų į orą.
Pailsėkite akis
Dažnas skaitymas, televizoriaus žiūrėjimas ir kompiuterio naudojimas gali išsausinti jūsų akis, todėl svarbu daryti pertraukas, kad jūsų akys galėtų atgauti dalį drėgmės.
Laikykitės atokiau nuo cigarečių dūmų
Cigarečių dūmai gali sudirginti sausas akis ir padidinti riziką susirgti sausomis akimis.
Naudokite šiltus kompresus, tada nusiplaukite vokus
Šiltas kompresas ant akių, akių vokų plovimas kūdikių šampūnu padeda išpilti dalį aliejaus į jūsų vokų liaukas. Tai pagerina jūsų ašarų kokybę. Baigę būtinai visiškai nuplaukite muilą nuo akių, kad jų nedirgintumėte.
Išbandykite omega-3 riebalų rūgščių papildą
Kai kurie žmonės teigia, kad sausas akis palengvina į savo racioną įtraukdami omega-3 riebalų rūgštis. Jų natūraliai gali būti maisto produktuose, pavyzdžiui, riebiose žuvyse ir linų sėklose, tačiau jų taip pat galima įsigyti skysto ar piliulinių priedų pavidalu.
