Nuo ko pradėti?
Nerimo sutrikimas yra medicininė būklė, kurią gali gydyti įvairūs specialistai. Kuo anksčiau pradėsite gydymą, tuo geresnių rezultatų galite tikėtis.
Norint veiksmingai gydyti nerimo sutrikimą, reikia būti visiškai atviram ir sąžiningam su gydytoju. Svarbu, kad pasitikėtumėte gydytoju, kuris gydo jūsų būklę, ir jaustumėtės komfortiškai. Nejaučiate, kad esate „užstrigę“pas pirmąjį matytą gydytoją. Jei tau nepatinka, turėtum pamatyti ką nors kitą.
Jūs ir jūsų gydytojas turi sugebėti dirbti kartu kaip komanda gydydami jūsų sutrikimą. Įvairūs gydytojai ir specialistai gali padėti suvaldyti jūsų nerimą. Geriausia pradėti nuo savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo.
Pirminės sveikatos priežiūros gydytojas
Pirminis gydytojas atliks išsamų fizinį patikrinimą, kad nustatytų, ar simptomus sukelia kita liga. Nerimo simptomus gali sukelti:
- hormonų pusiausvyros sutrikimas
- šalutinis vaistų poveikis
- tam tikros ligos
- įvairios kitos sąlygos
Jei gydytojas atmeta kitas sąlygas, jūsų diagnozė gali būti nerimo sutrikimas. Tada jie gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą, pavyzdžiui, psichologą ar psichiatrą. Siuntimas yra ypač tikėtinas, jei jūsų nerimas yra sunkus arba jį lydi kita psichinės sveikatos liga, tokia kaip depresija.
Psichologas
Psichologas gali pasiūlyti psichoterapiją, dar žinomą kaip pokalbių terapija ar konsultacija. Psichologas gali padėti jums išsiaiškinti jūsų nerimo priežastis ir pakeisti elgesį. Šis gydymo būdas gali būti ypač naudingas, jei patyrėte traumą ar piktnaudžiavote. Priklausomai nuo valstybės, kurioje gyvenate, psichologas gali skirti vaistų nuo depresijos. Ilinojus, Luiziana ir Naujoji Meksika yra vienintelės valstijos, leidžiančios psichologams išrašyti vaistus.
Jūsų gydymas psichologu greičiausiai bus susijęs su nuolatiniu pirminio gydytojo gydymu. Psichoterapija ir vaistai dažnai naudojami kartu nerimo sutrikimui gydyti.
Psichiatras
Psichiatras yra gydytojas, turintis specializuotą psichinių ligų diagnozavimo ir gydymo mokymą. Psichiatras gali skirti tiek psichoterapiją, tiek vaistus jūsų nerimo sutrikimui gydyti.
Psichiatrijos slaugytojas
Psichiatrijos slaugytojai teikia pirminę psichinės sveikatos priežiūrą žmonėms, ieškantiems įvairių psichinės sveikatos būklių. Psichiatrijos slaugytojai gali diagnozuoti ir gydyti žmones, sergančius psichinėmis ligomis, taip pat skirti vaistus. Mažėjant medicinos studentų skaičiui psichiatrijoje, vis daugiau psichiatrinės priežiūros paslaugų teikia psichiatrijos slaugytojai.
Pasirengimas vizitui pas gydytoją
Norint kuo geriau panaudoti vizitą pas gydytoją, verta pasiruošti. Kelias minutes prieš laiką pagalvokite apie tai, ką jums reikia pasakyti gydytojui ir kokius klausimus norite užduoti. Geriausias būdas įsitikinti, kad nieko nepamirštate, yra visa tai užrašyti.
Ką reikia pasakyti gydytojui
Ši informacija padės gydytojui tiksliai diagnozuoti jūsų būklę.
- Sudarykite savo simptomų sąrašą ir kada jie prasidėjo. Atkreipkite dėmesį, kai pasireiškia jūsų simptomai, kaip jie veikia jūsų gyvenimą ir kada jie geresni ar blogesni.
- Užrašykite visus svarbiausius savo gyvenimo stresus, taip pat visas patirtas traumas - tiek praeities, tiek dabartis.
- Užrašykite visas savo sveikatos problemas: psichinę ir fizinę.
- Sudarykite visų vartojamų vaistų ir papildų sąrašą. Įtraukite, kiek išgėrėte ir kaip dažnai.
Išvardykite visas kitas jūsų naudojamas ar vartojamas medžiagas, tokias kaip:
- kavos
- alkoholio
- tabakas
- narkotikai
- cukraus, ypač jei valgote didelius kiekius
Klausimai gydytojui
Tikriausiai sugalvojote milijoną klausimų, kuriuos norite užduoti gydytojui. Bet kai esate biure, juos lengva pamiršti. Užrašę juos, padėsite ir jums, ir gydytojui, ir sutaupysite laiko. Verta pateikti svarbiausius klausimus sąrašo viršuje, jei nėra laiko jiems visiems. Čia yra keletas klausimų, kuriuos galite užduoti. Pridėkite kitų, gydytojo nuomone, svarbių jūsų žinių.
- Ar turiu nerimo sutrikimą?
- Ar kažkas gali sukelti mano simptomus?
- Kokį gydymą rekomenduojate?
- Ar turėčiau kreiptis į psichiatrą ar psichologą?
- Ar yra vaistų, kuriuos galiu vartoti? Ar jis turi šalutinį poveikį? Ką aš galiu padaryti, kad būtų išvengta šalutinio poveikio ar palengvintas jo poveikis?
- Ar yra generinių vaistų, kuriuos galiu vartoti? Kiek laiko man prireiks?
- Kada aš geriau jausčiausi?
- Ką dar galiu palengvinti savo simptomams?
Klausimai, kuriuos gali užduoti gydytojas
Pateiktų klausimų sąrašas padės pasiruošti atsakyti į gydytojo klausimus. Štai keletas klausimų, kuriuos gydytojas tikriausiai užduos jums:
- Kokie yra jūsų simptomai ir kokie jie sunkūs?
- Kada prasidėjo jūsų simptomai?
- Kada pasireiškia simptomai? Visą laiką? Kartais? Tam tikru metu?
- Kas apsunkina jūsų simptomus?
- Kas pagerina jūsų simptomus?
- Kokias turite fizines ir psichines sveikatos problemas?
- Kokius vaistus vartojate?
- Ar jūs rūkote, vartojate gėrimus su kofeinu, geriate alkoholį ar vartojate narkotikus? Kaip dažnai ir kokiu kiekiu?
- Kiek stresas yra darbas ar mokykla?
- Kokia jūsų gyvenimo padėtis? Ar tu gyveni vienas? Su šeima?
- Ar esate įsipareigoję santykiai?
- Ar jūsų santykiai su draugais ir šeima yra geri, ar sunkūs, ir kelia stresą?
- Kiek simptomai turi įtakos jūsų darbui, mokyklai ir santykiams su draugais ir šeima?
- Ar jūs kada nors patyrėte kokių nors traumų?
- Ar kas nors iš jūsų šeimos turi psichinės sveikatos sutrikimą?
Kopijavimas, palaikymas ir ištekliai
Be paskirto gydymo, galbūt norėsite prisijungti ir prie palaikymo grupės. Gali būti labai naudinga kalbėtis su kitais žmonėmis, patiriančiais panašius į jūsų simptomus. Gera žinoti, kad esi ne vienas. Kažkas kitas, turintis panašių simptomų, gali suprasti, ką išgyveni, ir pasiūlyti palaikymą bei padrąsinimą. Buvimas grupės nariais taip pat gali padėti įgyti naujų socialinių įgūdžių.
Jūsų bendruomenėje greičiausiai bus kelios palaikymo grupės, susijusios arba su konkrečiu jūsų sutrikimu, arba dėl nerimo. Pasitarkite su savo medicinos specialistais ir sužinokite, kokie ištekliai yra jūsų rajone. Galite paklausti:
- psichinės sveikatos tiekėjas
- pirminis gydytojas
- apskrities psichikos sveikatos paslaugų agentūra
Taip pat galite dalyvauti palaikymo grupėse internete. Tai gali būti geras būdas pradėti, jei turite socialinio nerimo sutrikimą ar jaučiatės nepatogiai, dirbdami tiesioginę grupę.
Paėmimas
Diagnozuoto nerimo gydymas dažnai yra daugiadisciplininis. Tai reiškia, kad galite pamatyti vieną arba visus šiuos gydytojus:
- pirminės sveikatos priežiūros gydytojas
- psichologas
- psichiatras
- psichiatrijos slaugytojas praktikas
- paramos grupe
Pirmiausia susisiekite su savo bendrosios praktikos gydytoju ir būkite pasirengę aprašyti:
- jūsų simptomai
- kai jie atsiranda
- kas juos tarsi sužadina
Gydytojas gali nukreipti jus pas kitus gydytojus. Kuo anksčiau pradėsite gydymą, tuo geresnių rezultatų galite tikėtis.
