Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Apžvalga
Kokosų aliejus yra natūralių grožio ir sveikatos režimų pasiutimas. Nesuskaičiuojama daugybė tinklaraščių ir natūralių sveikatos svetainių, primenančių stebuklo gaminį, galintį padaryti viską - nuo raukšlėtos odos sušvelninimo iki ertmių panaikinimo.
Tačiau suskaidžius kokosų aliejų į jo aktyvias dalis, viskas pradeda atrodyti ne taip stebuklingai ir labiau panašu į mokslą.
Lauro rūgštis yra viena iš tų aktyviųjų dalių. Tai vidutinio ilgio ilgosios grandinės riebiosios rūgštys arba lipidai, kurie sudaro maždaug pusę kokosų aliejaus riebalų rūgščių.
Kur rasti lauro rūgšties
Lauro rūgštis yra galinga medžiaga, kuri kartais išgaunama iš kokoso ir naudojama kuriant monolauriną. Monolaurinas yra antimikrobinis agentas, galintis kovoti su patogenais, tokiais kaip bakterijos, virusai ir mielės.
Kadangi ji dirgina ir nėra gamtoje, jūs negalite nuryti vien tik lauro rūgšties. Labiausiai tikėtina, kad jį gausite kokosų aliejaus arba iš šviežių kokosų.
Ką sako tyrimai
Nors kokosų aliejus tiriamas žaibišku greičiu, daugumoje tyrimų nėra tiksliai nustatyta, kas aliejuje lemia jo pranašumus. Kadangi kokosų aliejuje yra daug daugiau nei vien tik laurino rūgštis, tai būtų žingsnis norint įvertinti lauro rūgštį su visais kokosų aliejaus pranašumais.
Vis dėlto 2015 m. Analizėje buvo pasiūlyta, kad daugelis su kokosų aliejumi susijusių privalumų yra tiesiogiai susiję su lauro rūgštimi. Jie teigia, kad laurino rūgštis gali padėti numesti svorio ir apsaugoti nuo Alzheimerio ligos, be kitų privalumų. Vis dar reikia išsiaiškinti jo poveikį cholesterolio kiekiui kraujyje.
Šis tyrimas rodo, kad lauro rūgšties naudą lemia tai, kaip organizmas naudoja rūgštį.
Didžioji dalis lauro rūgšties išskiriama tiesiai į kepenis, kur ji paverčiama energija, o ne kaupiama kaip riebalai. Lyginant su kitais sočiaisiais riebalais, lauro rūgštis mažiausiai prisideda prie riebalų kaupimo.
Lauro rūgštis psoriazei gydyti
Tinklaraštininkai ir natūralios sveikatos tinklalapiai dažnai rekomenduoja kokosų aliejų kaip sausos odos ir tokių ligų, kaip psoriazė, gydymą.
Vėlgi, kadangi lauro rūgštis yra tik dalis to, kas sudaro kokosų aliejų, sunku pasakyti, ar už šią naudą atsakinga vien riebalų rūgštis ar kokosų aliejaus komponentų derinys.
Kokosų aliejus yra labai drėkinamas ir laikomas saugiu tepti odą, todėl naudingas gydant neįprastai sausą odą.
2013 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad vien tik pridedant pirmojo spaudimo kokosų aliejaus į esamą odos losjoną padidėjo tiek drėkinimas, tiek odos elastingumas.
Lauro rūgštis nuo spuogų
Kadangi lauro rūgštis turi antibakterinių savybių, buvo nustatyta, kad ji veiksmingai kovoja su spuogais. Propionibacterium acnes bakterijos randamos natūraliai ant odos. Kai jie peržiemoja, atsiranda spuogų.
2009 m. Tyrimo rezultatai nustatė, kad lauro rūgštis gali sumažinti uždegimą ir bakterijų skaičių. Lauro rūgštis veikė net geriau nei benzoilo peroksidas, įprastas spuogų gydymas. 2016 m. Tyrimas taip pat patvirtino laurino rūgšties kovos su spuogais savybes.
Tai nereiškia, kad ant spuogų turėtumėte dėti kokosų aliejų. Tyrėjai naudojo gryną laurino rūgštį ir pasiūlė, kad ateityje ji galėtų būti paversta antibiotikų terapija nuo spuogų.
Kaip ja naudotis
Norėdami išnaudoti aktualius lauro rūgšties ir kokosų aliejų privalumus, tepkite juos tiesiai ant jūsų odos. Nors tai nerekomenduojama žmonėms, sergantiems spuogais, rizika yra mažiausia, kai reikia spręsti tokias problemas kaip odos hidratacija ir psoriazė.
Kokosų aliejus taip pat gali būti naudojamas gaminant maistą. Dėl saldaus, riešutų skonio tai puikus priedas prie desertų, įskaitant dvigubus šokoladinius paleo pyragus ir paleo bananų duoną.
Jį taip pat galite naudoti daržovėms kepti ar saldžiai bulvių košei ar Karibų jūros kario sriubai pagardinti.
Paėmimas
Net jei kokosų aliejus nėra toks vaistas, kaip visi teigia, jis vis tiek turi daug naudos sveikatai. Lauro rūgštis gali būti tiesiogiai atsakinga už kai kuriuos iš šių privalumų.
Atminkite, kiek riebalų sunaudojate apskritai, tačiau nedvejodami į savo racioną pridėkite kokosų aliejaus ar lauro rūgšties. Vietinis vartojimas gali pakeisti ir jūsų odos priežiūros rutiną.
Išbandykite: nusipirkite kokosų aliejaus ar lauro rūgšties.
