Kaip ir kiekvienas žmogus yra skirtingas, kiekviena migrena yra skirtinga. Sunkūs migrenos simptomai ir šalutinis poveikis skiriasi ne tik kiekvienam asmeniui, bet ir nuo galvos skausmo iki galvos.
Gauti palengvėjimą
Prieš pradėdami sunkų migrenos priepuolį, jūs greičiausiai turėsite daugybę įspėjamųjų požymių ar simptomų. Keletas bendrų simptomų yra šie:
- pulsuojantis skausmas aplink akis, šventyklas, veidą, sinusus, žandikaulį ar kaklą
- pykinimas ar vėmimas
- jautrumas šviesai ar garsui
- galvos odos jautrumas ar spaudimas
- galvos svaigimas ar nestabilumas
Išbandykite vieną ar keletą iš šių priemonių, kai simptomai prasideda:
- Nedelsdami išgerkite vaistų nuo migrenos, jei jų turite.
- Jei įmanoma, atsigulkite ramiame, tamsiame kambaryje. Apsaugokite akis nuo tiesioginės šviesos.
- Sumažinkite triukšmą ir pašalinkite stiprius kvapus, pavyzdžiui, kvapias žvakes ar oro gaiviklius.
- Prigulti.
- Gerkite daug skysčių. Jei jaučiate pykinimą, išbandykite mažus gurkšnius plokščios, skaidrios soda.
- Ant skaudamos vietos uždėkite karštus ar šaltus kompresus, tokius kaip ledo pakuotė, karšto vandens butelis ar vėsus drėgnas rankšluostis. Taip pat gali padėti karštas arba šaltas dušas ir rankų ir kojų mirkymas karštame ar šaltame vandenyje.
- Įtrinkite arba spauskite tą vietą, kur jaučiate skausmą.
Vaistai
Kai kurie vaistai, vartojami pasireiškus simptomams, gali padėti sumažinti migrenos skausmą ir tokį šalutinį poveikį kaip pykinimas ir vėmimas. Migrenai specifiniai vaistai, vadinami triptanais arba ergotaminais, padeda sutraukti smegenų kraujagysles ir aplink jas bei sumažinti galvos skausmą. Jų reikia vartoti iškart, kai tik prasideda migrenos simptomai. Šiuos vaistus galima įsigyti pagal gydytojo receptą.
Receptiniai analgetikai arba nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), įskaitant aspiriną, ibuprofeną, naprokseną ar acetaminofeną, taip pat gali padėti sumažinti migrenos skausmą.
Antiemetikai ar vaistai nuo pykinimo gali būti veiksmingi siekiant sumažinti pykinimą ar vėmimą. Tam tikri nereceptiniai antihistamininiai vaistai, įskaitant dimenshidriną (dramaminą) ir meklizino hidrochloridą (dramaminas mažiau mieguistas), gali būti naudojami pykinimui, susijusiam su vertigo ar galvos svaigimu, gydyti.
Ankstyvojo perspėjimo ženklai
Prieš migreną dažnai pasireiškia ankstyvieji simptomai, vadinami prodrominiais simptomais. Tai gali įvykti nuo 6 iki 24 valandų iki išpuolio. Žinodami savo ankstyvojo perspėjimo ženklus ir imdamiesi neatidėliotinų veiksmų, galite padėti sustabdyti migrenos priepuolį arba sumažinti jo sunkumą.
Ankstyvieji įspėjamieji ženklai gali būti:
- nuotaikos pokyčiai, įskaitant padidėjusį dirglumą ar padidėjusią euforiją
- padidėjęs troškulys
- skysčių kaupimas
- neramumas
- maisto potraukis ar apetito praradimas
- nuovargis
- jautrumas šviesai ar garsui
- kaklo sustingimas
- apsvaigimas nuo galvos
Kreipkitės į gydytoją, jei migreną lydi karščiavimas arba jei turite kalbos, regos ar judesių problemų. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei migrena tampa ypač sunki, o vaistai nėra veiksmingi.
Užkirsti kelią būsimai migrenai
Įrašę migrenos epizodus į galvos dienoraštį, galite gauti svarbios informacijos apie galimus migrenos sukėlėjus. Tai taip pat gali padėti jums ir gydytojui išsiaiškinti jums geriausią gydymo planą.
Į savo dienoraštį įrašykite kiekvieno epizodo datą ir laiką, kokį stiprų galvos skausmą ir šalutinį poveikį sukėlė, visus ankstesnius simptomus, galimus sukėlėjus ir terapiją ar gydymą, kurie padėjo sumažinti jūsų simptomus ar baigti priepuolį.
Nesvarbu, kokie yra jūsų trigeriai, reguliariai mankštindamiesi, išvengdami nuovargio ir streso pašalinimo gali išvengti migrenos ateityje.
Šie paprasti įpročiai taip pat gali padėti:
- Gerai išsimiegokite.
- Eik miegoti ir prabėk kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
- Valgykite sveiką maistą.
- Nepraleisk valgymų.
- Ribokite alkoholio ar kofeino vartojimą.
- Mankšta kasdien.
- Sužinokite, kaip įveikti stresą ar jį sumažinti, įskaitant meditacijos ar atsipalaidavimo metodus.
Sudarykite migrenos valdymo planą kartu su gydytoju. Jei turėtumėte praeityje jums naudingų gydymo metodų sąrašą, tai taip pat gali padėti išvengti atakų ateityje.
