Kodėl svarbu tinkami batai?
Kelio osteoartrito (OA) gydymui gali prireikti vaistų ir reabilitacijos, tačiau teisingas batų pasirinkimas taip pat gali nueiti ilgą kelią. Remiantis apžvalga, paskelbta žurnale „Current Opinion in Rheumatology“, teisingi batai ar vidpadžiai gali padėti sumažinti keliams daromą spaudimą ir skausmą, kurį sukelia kelio OA.
Mes suapvalinome 10 geriausių vaikščiojimo ir bėgimo batelių dėl blogo kelio ir OA skausmo ir pateikėme patarimų, kaip teisingai pasirinkti, kai perkate batus. Šiuos batus išrinko mūsų redaktoriai ir vartotojų mėgstamiausi.
Tinkamo batų pasirinkimas
Prieš pereidami į 10 geriausiųjų sąrašą, svarbu suprasti, kad ne visų poreikiai yra visiškai vienodi.
„Pirkdami pasivaikščiojimo ar bėgimo batelius, svarbu atsižvelgti į tai, kad kiekvienas žmogus gali skirtis pagal artrito tipą ir vietą keliuose“, - sako dr. Miho J. Tanaka, ortopedinės chirurgijos docentas ir direktorius moterų sporto medicinos programos Baltimorėje, Johns Hopkins ligoninėje.
Ji rekomenduoja pasinaudoti sportinių batų parduotuvėse siūlomais įvertinimais.
„Kelio skyreliai, kuriems gali būti padaryta žala, yra skirtingi, ir priklausomai nuo jų skirtingos atramos gali padėti iškrauti pažeistas kelio dalis“, - sako ji.
Naujas likutis
„New Balance“bateliai yra labai rekomenduojami tiems, kurie skauda kelius.
„Mano pėdų gydytojas reikalauja, kad nešiočiau„ New Balance “su įmontuota atrama. Jie yra 800 serijoje “, - rašė skaitytoja ir bendra kelio sąnario pakeitimo kandidatė Suzanne Davidson.
Skaitytojas Barbas Coenenas ir kiti, kuriems taip pat buvo pakeisti abu keliai, sako, kad jiems „labai pasisekė su„ New Balance “batais“.
Naujuose „Balance 813“vaikščiojimo batuose yra judesių valdymo technologija, palaikanti pagalvėlė ir odiniai batviršiai (tai reiškia, kad viršutinė batų dalis pagaminta iš odos).
Upeliai
Brookso batus prisiekia ne tik gydytojai. „Healthline“skaitytojai taip pat tvirtina: „Po dviejų kelio sąnario pakeitimų chirurgas pasiūlė„ Brooks Adrenaline “ir (arba)„ Brooks Glycerin “batus“, - sako skaitytoja Lynnea Christensen. „Jie šiek tiek„ išleidžia “, tačiau parama yra fenomenali, o komfortas nuostabus!“
„Brooks Glicerinas“optimizuoja slėgio pasiskirstymą nuo kulno iki kojų, o prailginta „Adrenaline“įstrižainė suteikia stabilumą.
Asics GEL
Bėgikams ir vaikštyniams, kenčiantiems nuo kelio skausmų, rekomenduojama Asics GEL-Equified kolekcijų, tokių kaip GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 ir GEL-Nimbus, avalynė. Kolekcija buvo pristatyta devintojo dešimtmečio viduryje ir nuo to laiko išsiplėtė, kad būtų galima pasiūlyti daugiau batų įvairioms sporto šakoms, įskaitant tenisą ir tinklinį.
„Vionic“su „Orthaheel“technologija
Anksčiau žinomas kaip „Orthaheel“, „Vionics“su „Orthaheel“technologija yra prieinama alternatyva įprastoms ortotikoms.
„Jei neturite receptinių ortotikų, jie yra geriausi“, - sako skaitytoja Diane Grasely. „Aš net galiu vaikščioti su savo šunimi dėvėdamas jų atlankus su įmontuota arka“.
Skečeriai
Skechers yra žinomas dėl savo sugebėjimo lankstytis ir susisukti, skatindamas natūralų žingsnį, kai jūs einate. „Sketchers GOwalk“yra ypač populiarus turintiems kelio problemų, įskaitant skaitytoją Penny Letchford. Šis lengvas slydimo antdėklas yra erdvus, o kvapas ir slydimas apsaugo nuo kojinių įdėklo.
Puma
Be to, kad „Puma“yra stilinga ir madinga, ji siūlo ir lengvus, ir lanksčius sportbačius bei bėgiklius. „Arthritis Care & Research“paskelbtame tyrime buvo patikrinta „H-Street Puma“ir nustatyta, kad plokščia ir lanksti avalynė žymiai sumažina kelio sąnarių apkrovą, palyginti su palaikančiais stabilumo batais su mažiau lanksčiais padais. Kelių sąnarių apkrovos buvo 15 procentų mažesnės, kai nešiojo atlenkiamas kelnaites, plokščius vaikščiojimo batus ar vaikščiojo basomis.
Nors „H-Street“dabar nebeveikia, „76 Runner“yra panašus į H-gatvę ir yra prieinamas tiek vyrams, tiek moterims.
Gravity Defyer
Internetinė įmonė „Gravity Defyer“parduoda kasdieninę ir aprangos avalynę vyrams ir moterims bei ortopedinius vidpadžius. „Reader Dottie Brand Burns“prisiekia šio prekės ženklo atstovai ir jiems priklauso jų batai, sportiniai bateliai ir sandalai.
„Nike Air“
Skaitytojas Jeanas Comptonas yra tik vienas iš daugelio, kurio gydytojai rekomendavo „Nike Airs“. Šie batai siūlo papildomą amortizaciją ir pasižymi įspūdingų stilių ir spalvų asortimentu bėgimui ir kitai veiklai.
Merrelis
„Merrell“siūlo atletiško ir kasdienio stiliaus batus, batus, sandalus ir klumpes. Skaitytoja Deanna Daisher Borton rekomenduoja jų batus, o skaitytoja Lisa Bassoff Obermeier palaiko jų užsikimšimą.
Tiems, kurie naudojasi lanksčiais, minimalistiniais batais, „Merrell Bareform“yra „basomis“bėgimo batelių linija.
Klarkas
Pirmojo pasaulyje komforto batų kūrėjas dar septintajame dešimtmetyje, „Clarks“išlieka geriausiu pasirinkimu tiems, kurie kenčia nuo kelio problemų. „Wallabee“yra originalus ir populiariausias bendrovės stilius, tačiau jie taip pat siūlo patogius sportinius batelius vaikščiojantiems ir bėgikams.
Kitos priemonės
Investuoti į patogios ir praktiškos avalynės porą svarbu kiekvienam, bet ypač tiems, kurie turi kelių problemų. Vis dėlto, kaip pabrėžia Tanaka, net ir geriausia avalynės pora neišspręs visų jūsų kelio problemų.
„Batais neturėtų būti remiamasi kaip vieninteliu paramos artritui kelio srityje“, - sako ji. „Reabilitacija ir priešuždegiminės priemonės dažnai vaidina pagrindinį vaidmenį palengvinant simptomus, tačiau gerai priglundantys ir palaikantys batai gali padėti sumažinti stresą keliuose, vykstant užsiėmimams.“
