Neįmanoma Valdyti Emocijų

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Ką tai reiškia, kai nesugebi suvaldyti savo emocijų?

Kai žmonės nesugeba valdyti savo emocijų, jų reakcija gali būti trikdanti ar netinkama atsižvelgiant į situaciją ar aplinkybes.

Pyktis, liūdesys, nerimas ir baimė yra tik keletas emocijų, kurias žmogus gali patirti.

Nesugebėjimas suvaldyti emocijų gali būti laikinas. Tai gali sukelti kažkas panašaus į sumažėjusį cukraus kiekį kraujyje ar išsekimą dėl miego trūkumo.

Tačiau kai kurie žmonės dėl lėtinės ligos patiria nuolatinį nesugebėjimą valdyti savo emocijų. Svarbu žinoti, kada kreiptis pagalbos, nes nesugebėjimas suvaldyti savo emocijų gali trikdyti jūsų kasdienį gyvenimą.

Kas yra emociniai protrūkiai?

Emociniai protrūkiai, dar vadinami emociniu labilumu, reiškia greitus emocinės raiškos pokyčius, kai atsiranda stiprūs ar perdėti jausmai ir emocijos.

Ši neurologinė būklė dažnai pasireiškia žmonėms, kurie jau turi esamą būklę arba praeityje patyrė smegenų traumas.

Kai kurie psichinės sveikatos sutrikimų turintys žmonės, tokie kaip ribinis asmenybės sutrikimas (BPD), taip pat patiria labilias emocijas, tačiau dėl skirtingų priežasčių nei neurologinės.

Šių nereguliuojamų protrūkių tipų pavyzdžiai:

staigus dirglumas
pasireiškia verksmu ar juoku
pyksti, bet nežinai kodėl
pikti proveržiai

Žmonės, patyrę insultą, taip pat gali turėti emocinį labilumą.

Sužinokite apie kitas emocinių protrūkių priežastis ir veiksmus, kurių galite imtis palaikydami tuos, kurie sprendžia šią problemą.

Dėl kokių priežasčių negalite valdyti emocijų?

Neįmanoma suvaldyti emocijų priežastys gali būti įvairios. Kai kurie vaikai gali nesugebėti suvaldyti savo emocijų, kai jaučiasi priblokšti ar sutrikę. Jie gali turėti nuolaidų tankumą ar verksmingus proveržius.

Paprastai vaikai pradeda labiau kontroliuoti savo amžių.

Yra keletas išimčių, įskaitant vaikus, kurie turi sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui:

prisitaikymo sutrikimas
dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
autizmas
opozicinis definantis sutrikimas

Kitos sąlygos, susijusios su negalėjimu valdyti emocijų, yra:

alkoholio vartojimo sutrikimas
antisocialus asmenybės sutrikimas
Aspergerio sindromas
bipolinis sutrikimas
delyras
diabetas
netinkamas narkotikų vartojimas
galvos trauma
mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija)
pogimdyminė depresija
potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
psichozė
šizofrenija

Daugeliui šių sąlygų reikalingas ilgalaikis gydymas, kad žmonės galėtų geriau valdyti savo emocijas.

Skaitykite daugiau apie tai, iš kur kyla emocijos ir kokia smegenų dalis jas kontroliuoja.

Kokie simptomai yra nesugebėjimas suvaldyti emocijų?

Žmonės kasdien kontroliuoja ar reguliuoja savo emocijas. Jie nustato:

kokias emocijas jie patiria
kai juos turi
kaip jie juos patiria

Emocinė kontrolė yra kai kurių žmonių įprotis. Kitiems emocinis atsakas yra automatinis.

Simptomai, susiję su negalėjimu valdyti emocijų, yra šie:

užvaldytas jausmų
baimė reikšti emocijas
pyksti, bet nežinai kodėl
jausmas nekontroliuojamas
sunku suprasti, kodėl jautiesi taip, kaip darai
piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu, norint paslėpti ar „užmerkti“savo emocijas

Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), sunkumas kontroliuoti emocijas yra pagrindinis simptomas, kurį turi nuotaikos ar nerimo sutrikimų turintys žmonės.

Šie simptomai yra požymiai, rodantys, kad asmuo turėtų kreiptis į gydytoją:

jaustis lyg iš gyvenimo nebevertėtų
jausdamas, kad nori pakenkti sau
girdėti balsus ar pamatyti tai, ko kiti tau sako, jūsų nėra
prarasti sąmonę arba jaustis taip, lyg jūs imtumėtės alpimas

„Pseudobulbar Affect“(PBA)

„Pseudobulbar Affect“(PBA) yra būklė, paveikianti neurologinėmis ligomis sergančius žmones ar tuos, kurie patyrė smegenų traumas. Pagrindiniai šios būklės simptomai yra nevalingi verksmai, juokas ar pyktis.

PBA atsiranda, kai yra emocijas kontroliuojančios priekinės skilties ir smegenų bei smegenų kamieno atsijungimas.

PBA atsiranda dėl:

insultas
Parkinsono liga
smegenų navikai
demencija
smegenų trauma
išsėtinė sklerozė

Pasitarkite pas gydytoją, jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų:

emocijų neturėjimas nežinomos priežasties ar priežasties
turintys dažnus emocinius protrūkius
liūdesio, pykčio ar prislėgtų minčių jausmą didžiąją savaitės dienomis
sunku išreikšti savo emocijas

Paskambinkite savo sveikatos priežiūros specialistui, jei jūs ar jūsų mylimas žmogus pastebite, kad turite asmenybės ar elgesio simptomų, kurie tęsiasi ilgiau nei kelias dienas.

Skaitykite daugiau apie gydymą ir vaistus, skirtus kovoti su PBA simptomais.

Kaip diagnozuojama nesugebėjimas suvaldyti emocijų?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pradės diagnostikos procesą paprašęs jūsų ligos istorijos ir peržiūrėdamas dabartinius simptomus.

Jie taip pat gali peržiūrėti visus vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate.

Vaistai apima:

receptai
papildai
žolelių

Kai kuriais atvejais gali būti atliekami neurovaizdiniai tyrimai, tokie kaip kompiuterio tomografija ar MRT.

Kadangi daugelis priežasčių, susijusių su negalėjimu valdyti emocijų, yra susijusios su psichologiniais sutrikimais, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą.

Daugelis iš šių sutrikimų neturi testo, pagal kurį būtų galima gauti galutinę diagnozę, jei sergate tam tikra psichikos liga.

Kaip nepavyksta suvaldyti emocijų?

Gydymas priklauso nuo priežasties, dėl kurios nepavyksta suvaldyti emocijų.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) praneša, kad cukriniu diabetu sergantiems žmonėms 2–3 kartus didesnė tikimybė patirti depresijos simptomus, įskaitant nuotaikų pokyčius ir dirglumą, dažnai susijusius su cukraus kiekiu kraujyje.

Mažas cukraus kiekis kraujyje gali būti koreguojamas:

gliukozės tabletės
sultys
saldainiai
kitos saldžios medžiagos

Tiems, kuriems chroniškai mažas cukraus kiekis kraujyje, gali tekti pakeisti savo mitybą, norint valgyti dažniau.

Psichologinių sutrikimų gydymas gali apimti vaistus ir psichoterapiją. Šioms sąlygoms dažnai reikia ilgalaikių intervencijų, kurios padėtų pateikti priemones, skirtas geriau kontroliuoti emocijas.

Be medikamentų ir terapijos, yra daugybė būdų, kaip rūpintis savimi, kurie gali padėti reguliuoti emocijas.

Nuotaikų žurnalas yra puikus įrankis savo nuotaikoms stebėti, kai sunku kontroliuoti jas ir jūsų veiksmus aplink jausmus. Užrašę problemas ant popieriaus, galite aiškiau pamatyti problemas, taip pat nustatyti sprendimus, taip stengdamiesi sumažinti stresą ir nerimą.

Darykite tai keletą dienų ar savaičių, kad nustatytumėte modelius ar pasikartojančias temas, kaip reaguoti į stresines situacijas.

Sužinokite daugiau apie nuotaikos žurnalų įtraukimą į savo gydymo planą nuo nekontroliuojamų emocijų.

Atimti

Yra daugybė priežasčių, kodėl kažkas gali nesugebėti suvaldyti savo emocijų. Emocinis labilumas turi įtakos ne tik tiems, kurie turi nuotaikos sutrikimų, bet ir žmonėms, turintiems pažinimo sutrikimų, ir tiems, kurie patyrė traumines smegenų traumas.

Jei jaučiate šiuos simptomus, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu dėl tinkamos diagnozės ir galimų gydymo galimybių.