Prižiūrėkite dantis
Kai kas sako, kad akys yra langas į sielą. Bet jei tikrai norite sužinoti, kas yra kažkas, patikrinkite jo šypseną. Malonus perlinių baltymų pasirodymas sukuria puikų pirmąjį įspūdį, o griežta šypsena ar blogo burnos kvapas daro priešingai.
Perskaitykite patarimus, kaip įsitikinti, ar teikiate savo dantims reikiamą priežiūrą.
1. Šepetį tepkite du kartus per dieną dvi minutes
Valykite dantis dvi minutes du kartus per dieną, sako Amerikos odontologų asociacija (ADA). Tai padės išlaikyti jūsų dantų formą. Valydami dantis ir liežuvį minkštu šepečiu ir dantų pasta su fluoru, iš burnos išvalote maistą ir bakterijas. Valymas taip pat išplauna daleles, kurios pašalina dantis ir sukelia ertmes.
2. Rytinis šepetys kovoja su rytiniu kvėpavimu
Burna yra 98,6ºF (37ºC). Šiltas ir drėgnas, jis užpildytas maisto dalelėmis ir bakterijomis. Tai lemia indėlius, vadinamus apnašomis. Kai jis kaupiasi, jis kalkėja arba sukietėja ant jūsų dantų, kad susidarytų dantenos, dar vadinamos akmenimis. Raugėjimas ne tik dirgina jūsų dantenas, bet ir gali sukelti dantenų ligas, taip pat sukelti blogą burnos kvapą.
Ryte būtinai valykite šepetėliu, kad atsikratytumėte apnašų, kurios susikaupė per naktį.
3. Neperkepkite
Jei valysite daugiau kaip du kartus per dieną, iš viso ilgiau nei keturias minutes, galite nusivalyti dantų emalio sluoksnį.
Kai dantų emalio nėra, jis atskleidžia dentino sluoksnį. Dentinas turi mažas skylutes, kurios veda į nervų galūnėles. Kai tai suveikia, galite jausti visų rūšių skausmą. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, beveik 20 procentų suaugusių amerikiečių yra patyrę dantų skausmą ir jautrumą.
4. Negalima turbokompresoriaus
Taip pat galima šepetėliu per stipriai. Valykite dantis taip, lyg šlifuotumėte kiaušinių lukštą. Jei atrodo, kad ant jūsų dantų šepetėlio kažkas sėdėjo, darote per daug spaudimo.
Emalis yra pakankamai stiprus, kad apsaugotų dantis nuo visko, kas vyksta jūsų burnoje, nuo valgymo ir gėrimo iki virškinimo proceso pradžios. Vaikai ir paaugliai turi minkštesnį emalį nei suaugusieji, todėl jų dantys yra labiau linkę į ertmes ir eroziją dėl maisto ir gėrimų.
5. Įsitikinkite, kad siūlas yra kiekvieną dieną
Norite išvengti minimalaus įbrėžimo atliekant kitą patikrinimą? Siūlai atlaisvina daleles, kurių praleidžiant šepečiu trūksta. Tai taip pat pašalina apnašas ir tokiu būdu apsaugo nuo danties kaupimosi. Nors apnašas lengva nuvalyti, jums reikia dantų gydytojo, kad pašalintumėte raugą.
6. Nesvarbu, kada tai darai
Pagaliau turite atsakymą į amžių senumo klausimą: „Kas eina pirmas, siūlas ar šepetys?“Anot ADA, nesvarbu, jei tai darysite kiekvieną dieną.
7. Laikykitės atokiau nuo soda
„Sip All Day, Get Decay“yra Minesotos odontologų asociacijos kampanija, skirta žmonėms įspėti apie gaiviųjų gėrimų pavojų. Kenkia dantims ne tik cukraus soda, bet ir dietinė soda. Sodoje esanti rūgštis puola dantis. Kai rūgštis išnyksta emalyje, ji sukuria ertmes, palieka dėmes ant danties paviršiaus ir ardo vidinę danties struktūrą. Norėdami išvengti su gėrimu susijusių dantų ėduonies, apribokite gaiviųjų gėrimų vartojimą ir gerai prižiūrėkite dantis.
