Kas yra L-citrulinas?
L-citrulinas yra amino rūgštis, kurią paprastai gamina kūnas. Kūnas paverčia L-citrulliną L-argininu, kitu amino rūgščių tipu.
L-argininas pagerina kraujotaką. Tai daroma sukuriant azoto oksidą (NO) - dujas, kurios padeda išsiplėsti kraujagyslėms. Įrodyta, kad L-argininas padeda žmonėms, sergantiems širdies ligomis ar užsikimšusiais arterijomis, nes plečiasi kraujagyslės. Sužinokite daugiau apie L-arginino naudą.
Tas pats poveikis kraujagyslėms padeda pagerinti erekcijos disfunkcijos (ED) simptomus. L-citrulinas į NO kelią padidina vyro lytinių organų kraujotaką. Vieno tyrimo metu paaiškėjo, kad šis padidėjęs kraujo srautas sumažina lengvo ED simptomus ir pagerina gebėjimą išlaikyti erekciją. L-citrulino vartojimo vidutinio sunkumo ar sunkiais ED atvejais tyrimų neatlikta.
Kaip dietos metu galite gauti L-citrulino?
Arbūzas yra vienas geriausių L-citrulino maisto šaltinių. Ankštiniuose produktuose, mėsoje ir riešutuose taip pat yra aminorūgšties. Tačiau dauguma žmonių vartoja maisto papildus, kad padidintų L-citrulino kiekį dietose.
L-citrulino papildų galima įsigyti prekyboje. Tačiau keliuose patikimuose recenzuotuose tyrimuose buvo patikrinta, kaip tinkamai vartoti L-citrulliną, todėl oficialių dozavimo rekomendacijų nėra.
Tačiau viename „British Journal of Nutrition“atliktame tyrime nustatyta, kad 2–15 gramų (g) dozės buvo saugios ir gerai toleruojamos tyrime dalyvavusių vyrų.
Parduotuvėse esančių papildų yra nuo 500 miligramų (mg) iki 1,5 g. Kai kuriuose papilduose yra L-citrulino ir kitų ingredientų mišinio. Perskaitykite priedo etiketę, norėdami tiksliai sužinoti, kiek aminorūgščių gaunate su kiekviena doze.
Rūpesčiai ir šalutinis poveikis
Tyrimai, pagrindžiantys L-citrulino naudojimą kaip ED gydymą, yra riboti. Gydymas tradiciniais ED vaistais, tokiais kaip 5 tipo fosfodiesterazės inhibitoriai Cialis, Levitra ir Viagra, pasirodė esąs labai efektyvus.
Kai kurie vyrai nenori vartoti šių vaistų dėl galimos rizikos ar šalutinio poveikio. Tai gali būti tiesa, ypač vyrams, kurie patiria tik lengvą ED. Tokiais atvejais geriau naudoti L-citrulliną, bent jau trumpą laiką. Manoma, kad L-citrulinas yra saugus, nes tyrimai dar nenustatė jokio žinomo šalutinio poveikio. Tačiau nebuvo atliktas didelis atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas, siekiant įvertinti L-citrulino saugumą gydant ED.
Jei vartojate kitus vaistus, svarbu pasikalbėti su gydytoju apie galimą sąveiką. Tai ypač svarbu vartojant kitus vaistus, kurie taip pat plečia kraujagysles. L-citrulino papildai gali turėti papildomų sintetinių ingredientų, panašių į tradicinius ED vaistus. Vienu metu vartojant L-citrulino papildus su kitais kraujagysles plečiančiais vaistais, gali sukelti pavojingą kraujospūdžio kritimą.
Kitos natūralios ED gydymo priemonės
Ne kiekvienas vyras, kenčiantis nuo ED, norės vartoti įprastus receptinius vaistus. Yra ir kitų vaistų nuo narkotikų. Jei ieškote natūralių vaistų ED simptomams pagerinti, tai gali būti gera vieta pradėti. Bet kaip ir dėl visų kitų natūralių priemonių, prieš pradėdami vartoti ką nors pasitarkite su gydytoju. Sužinokite apie kitus natūralius erekcijos disfunkcijos gydymo būdus.
Varpos pompos
Varpos pompos yra neinvazinis būdas gydyti ED. Jie naudojami prieš pat lytinį aktą, siekiant padidinti kraujo tekėjimą į varpą. Neteisingai naudojant, jie gali sukelti kraujosruvas ir skausmą.
Varpos implantai
Implantai gali būti chirurginiu būdu įstatomi į varpą ir po to išpūsti prieš lytinį aktą.
Ženšenis
Keliose recenzuojamose studijose įrodyta, kad „Panax“ženšenis yra saugus, efektyvus ED gydymas.
DHEA
Dehidroepiandrosteronas (DHEA) yra hormonas, kurį natūraliai gamina organizmo antinksčiai. Nors naujausių tyrimų nėra, vienas senesnis tyrimas parodė, kad vyrai, sergantys ED, dažnai turi žemą DHEA lygį. Šių lygių papildymas taip pat gali padėti pagerinti vyresnio amžiaus suaugusiųjų raumenis. Tačiau reikia daugiau šiuolaikinių tyrimų.
Akupunktūra
Ši papildomo vaisto forma apima adatų įklijavimą į viršutinius odos ir audinių sluoksnius. Ši praktika buvo naudojama šimtmečius siekiant palengvinti skausmą, palengvinti lėtines problemas ir gydyti įvairias ligas.
Viename „International Journal of Impotence Research“atliktame tyrime nustatyta, kad maždaug ketvirtadaliui tyrime dalyvavusių vyrų, kuriems atlikta akupunktūra, pagerėjo erekcija ir jie galėjo atlikti seksualinį darbą.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei sergate ED ir norite rasti būdą, kaip pagerinti simptomus, pasitarkite su gydytoju.
Jei nerimaujate dėl tradicinių ED vaistų, tokių kaip sildenafilis (Viagra) ar tadalafilis (Cialis), dėl galimo šalutinio poveikio, pasitarkite su gydytoju apie kitas galimybes.
Papildai, tokie kaip L-citrulinas ir natūralios priemonės, rodo pažadą gydant ED. Gydytojas gali padėti jums rasti gydymo planą, kuris yra saugus ir mažiau linkęs sukelti šalutinį poveikį.
Kartais vyrai nesiryžta kalbėti apie šias opias problemas, tačiau kuo anksčiau paprašysite pagalbos, tuo greičiau rasite atsakymus ir reikalingą gydymą.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nėra jokių alternatyvių papildų, galinčių galutinai suvaldyti erekcijos disfunkcijos simptomus. Be to, trečdalyje iki pusės maisto papildų, parduodamų kaip natūralūs produktai, iš tikrųjų yra sintetinių cheminių medžiagų. Labiausiai paplitę yra PDE-5 inhibitoriai arba PDE-5 inhibitorių analogai, naudojami Viagra.
Taip pat nerimaujama, kad žmonėms, vartojantiems nitratus dėl širdies ligų, vartojant šiuos papildus, gali atsirasti pavojingų kraujospūdžio kritimų. Taigi, prieš pradedant vartoti papildą, labai svarbu visada pasikalbėti su gydytoju. Daugiau apie gydytojus, gydančius erekcijos sutrikimus, skaitykite čia.
