Apžvalga
Dviračių sportas yra populiarus aerobinio kūno rengybos būdas, kuris sudegina kalorijas ir kartu stiprina kojų raumenis. „Breakaway“tyrimų grupės atlikta apklausa rodo, kad daugiau nei trečdalis amerikiečių važinėja dviračiu. Kai kurie žmonės kartais važiuoja dviračiu norėdami pasilinksminti, o kiti yra rimtesni motociklininkai, kurie valandas per dieną praleidžia ant dviračio.
Vyrai, važiuojantys dviračiais, gali patirti erekcijos problemų, kaip netyčinę pasekmę, praleidę per daug laiko ant dviračio sėdynės. Ryšys tarp važiavimo ir erekcijos problemų nėra naujas dalykas. Iš tikrųjų graikų gydytojas Hipokratas nustatė seksualines problemas, susijusias su raiteliais vyrais, kai jis sakė: „Nuolatinis jų žirgo šokimas netinka jiems lytiniams santykiams“.
Štai kodėl važiavimas dviračiu gali turėti įtakos jūsų sugebėjimui pasiekti erekciją ir kaip išvengti važiavimo dviračiu stabdžių dėl jūsų lytinio gyvenimo.
Kaip dviračių sportas veikia erekciją?
Kai ilgą laiką sėdite ant dviračio, sėdynė daro spaudimą jūsų tarpvietėje - srityje, esančioje tarp jūsų išangės ir varpos. Tarpvietė užpildyta arterijomis ir nervais, kurie tiekia jūsų deguoniui turtingą kraują ir jutimą.
Kad vyrui būtų erekcija, nerviniai impulsai iš smegenų siunčia varpos sujaudinimo žinutes. Šie nerviniai signalai leidžia kraujagyslėms atsipalaiduoti, padidindami kraujo tekėjimą per arterijas į varpą. Bet kokia nervų, kraujagyslių ar jų abiejų problema gali sukelti erekciją. Tai vadinama erekcijos disfunkcija (ED).
Per pastaruosius kelis dešimtmečius tyrėjai išsiaiškino, kad kai kuriems dviratininkams vyrams yra pažeistas poodinis nervas - pagrindinis tarpvietės nervas ir poodinė arterija, kuria kraujas perduodamas į varpą.
Vyrai, kurie daug valandų praleidžia ant dviračio, pranešė apie tirpimą ir sunkumus, susijusius su erekcija. Ekspertai mano, kad ED prasideda, kai tarp siauros dviračio sėdynės ir motociklininko gaktos kaulų užkliūva arterijos ir nervai.
Kaip sumažinti ED riziką
Keliomis modifikacijomis vis tiek galite važiuoti mankštintis ir džiaugtis, nenukentėdami savo meilės gyvenimui.
Štai keletas pakeitimų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte ED riziką:
- Išjunkite siaurą dviračio sėdynę, norėdami ką nors platesnio, naudodami papildomą paminkštinimą, kuris palaiko jūsų tarpvietę. Taip pat rinkitės sėdynę be nosies (ji turės daugiau stačiakampio formos), kad sumažintumėte slėgį.
- Nuleiskite vairą. Pasilenkę į priekį, nugarą pakelsite nuo sėdynės ir sumažinsite tarpvietės spaudimą.
- Dėvėkite paminkštintus dviračių šortus, kad gautumėte papildomą apsaugos sluoksnį.
- Sumažinkite savo treniruočių intensyvumą. Važiuokite mažiau valandų vienu metu.
- Reguliariai darykite pertraukas ilgų pasivažinėjimų metu. Periodiškai vaikščiokite arba stovėkite ant pedalų.
- Perjunkite į gulintį dviratį. Jei ketinate praleisti daug laiko ant dviračio, ramiau atsigulkite į tarpvietę.
- Sumaišykite savo mankštos rutiną. Užuot vien važiavę dviračiu, perjunkite bėgiojimą, plaukimą ir kitas aerobikos formas. Padarykite dviračių sportą kaip gerai suapvalintos treniruotės programos dalį.
Jei pastebėjote skausmą ar tirpimą srityje tarp tiesiosios žarnos ir kapšelio, kuriam laikui nustokite važiuoti.
Ką daryti, jei turite ED
Nors ED ir nutirpimas, kurį sukelia dviračių sportas, paprastai nėra nuolatiniai, jis gali trukti kelias savaites ar mėnesius. Paprastas sprendimas yra sumažinti keliones dviračiais arba visai nustoti važiuoti. Jei praeina keli mėnesiai ir vis dar sunku pasiekti erekciją, kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ar urologą. Medicininė būklė, tokia kaip širdies liga, nervų problemos ar likęs chirurgijos poveikis, gali būti kitos galimos jūsų ED priežastys.
Priklausomai nuo jūsų problemos priežasties, gydytojas gali paskirti vieną iš ED vaistų, kuriuos galbūt matėte reklamuojantis per TV, įskaitant:
- sildenafilis („Viagra“)
- tadalafilis (Cialis)
- vardenafilis (Levitra)
Šie vaistai padidina varpos kraujotaką ir sukelia erekciją. Tačiau gerai pagalvokite apie juos, nes šie vaistai gali sukelti sunkų šalutinį poveikį. ED vaistai nerekomenduojami tiems, kurie vartoja nitratus (nitrogliceriną) nuo krūtinės skausmo, ir žmonėms, turintiems labai žemą ar aukštą kraujospūdį, kepenų ar inkstų ligoms. ED gydymui taip pat yra kitų vaistų, taip pat ne narkotikų, tokių kaip varpos pompos ir implantai.
Štai 5 žolelės, padedančios ED »
Pasitarkite su gydytoju
Jūs neturite atsisakyti važiavimo dviračiu. Paprasčiausiai padarykite keletą savo važiavimo modifikacijų. Jei jums išsivysto ED, pasitarkite su gydytoju, kas sukelia problemą, ir raskite sprendimą, kuris saugiai ir efektyviai atkurs jūsų lytinį gyvenimą.
