Kodėl verta tai išbandyti?
Eteriniai aliejai yra augalų ekstraktai. Tręšdami ar garindami augalus, jų esmė ir kvapas išsiskiria į turtingus aliejus. Šie aliejai yra daugelio aromaterapijos produktų, įskaitant žvakes, pagrindas.
Pastaraisiais metais populiarėja eterinių aliejų vartojimas. Dabar tai viena populiariausių alternatyvių sveikatos priemonių. Eteriniai aliejai yra skirti gydyti įvairias ligas, nuo galvos skausmo iki įpjovimų ir įbrėžimų.
Eterinių aliejų nauda
Privalumai
- Eteriniai aliejai yra natūralus būdas palengvinti tai, kas jus vargina.
- Nors šie aliejai paprastai negali gydyti konkrečios būklės, jie gali palengvinti jūsų simptomus.
Šimtmečius eteriniai aliejai buvo naudojami kaip natūralus būdas pagerinti psichinę, emocinę ir fizinę sveikatą. Šiandien daugelis žmonių vietoj tradicinių vaistų ieško natūralių priemonių.
Eteriniai aliejai, tokie kaip levandos ir ramunėlės, yra plačiai žinomi kaip gerinantys stresą ir skatinantys miegoti. Kai kurie aliejai taip pat gali gydyti uždegimą ir dirginimą.
Skirtingai nuo tam tikrų vaistų, eterinių aliejų vartojimas nėra laikomas specifinės būklės, tokios kaip galvos sukimasis, gydymu. Vietoj to, aliejai dažnai naudojami palengvinti susijusius simptomus.
Ką sako tyrimai
Nors eterinių aliejų naudojimui yra tam tikras medicininis pagrindas, dauguma įrodymų yra nepatikimi. Daugelis tyrimų yra maži ir neduoda įtikinamų rezultatų. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų nustatyta ilgalaikė eterinių aliejų naudojimo nauda ar rizika.
Tačiau daugelis žmonių nustatė, kad eteriniai aliejai gali palengvinti svaigulį, pavyzdžiui, galvos svaigimą, pykinimą ir galvos skausmą. Kai kurie naudojami aliejai apima:
Citrinų balzamo aliejus
Remiantis 2014 m. Tyrimu, citrinų balzamų aliejus ir citrinų balzamų lapai šimtmečius buvo naudojami medicinoje kaip daugelio ligų ir simptomų, įskaitant galvos sukimąsi, gydymas.
Pipirmėčių aliejus
Žolelių pipirmėčių, kryžminių vandens mėtų ir krienų, veislė yra įprastas aromaterapijos kvapas.
2013 metais atliktame tyrime dėl pipirmėčių aliejaus naudojimo menstruaciniams skausmams nustatyta, kad žolelė sumažino kelis susijusius simptomus. Tai apėmė pykinimas, galvos skausmas ir vėmimas, kurie taip pat pasireiškia svaiguliu.
Imbierų aliejus
Tame pačiame 2013 m. Tyrime taip pat nustatyta, kad moterys, kurios imbiero aliejų vartojo skausmingų menstruacijų simptomams gydyti, mažiau patyrė pykinimą, galvos svaigimą, vėmimą ir galvos skausmą.
Šiame tyrime imbiero ir nešiklio aliejaus mišinys buvo masažuojamas ant pilvo. Dėl galvos sukimasis apsvarstykite galimybę naudoti atskiestą eterinį aliejų ant viršutinės krūtinės, kaklo ir šventyklų.
Svarbu pažymėti, kad šiame tyrime buvo naudojamas imbiero aliejus, o ne šviežias imbieras.
Šviežias imbieras, kurį galima įsigyti maisto prekių parduotuvėse, šimtmečius taip pat buvo naudojamas pykinimui ir skrandžio skausmui mažinti.
Kaip naudoti eterinius aliejus vertigo simptomams gydyti
Eteriniai aliejai pirmiausia naudojami dviem būdais. Galite įmasažuoti praskiestą aliejų į savo odą arba galite įkvėpti.
Masažas
Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti. Pavyzdžiui, norint pagaminti vieną svarą levandų eterinio aliejaus reikia 220 svarų levandų žiedų.
Kadangi aliejai yra labai stiprūs, tepti juos tiesiai ant odos gali būti pavojinga. Norėdami išvengti odos sudirginimo, pirmiausia turėtumėte sujungti eterinį aliejų su „nešiklio aliejumi“.
Carrier aliejai padeda praskiesti aliejaus koncentraciją, todėl oda tampa švelnesnė. Plačiausiai rekomenduojamos nešančiosios alyvos:
- grynas kokosas
- avokadas
- ypač grynas alyvuogių aliejus
Sumaišę kelis lašus eterinio aliejaus su didesniu kiekiu nešiklio aliejaus, įlašinkite du – tris lašus mišinio į:
- tavo kakta
- kaklo galas
- tavo šventyklos
Tepkite aliejaus mišinį ant veido ir kaklo ypač atsargiai, nes tų vietų oda yra labai jautri.
Galimas odos sudirginimas ar alerginė reakcija. Turėtumėte atlikti pleistro testą ant savo odos. Pleistro tyrimas padės nustatyti, ar nesate alergiškas aliejui, prieš jį naudodamas dideliame plote.
Įkvėpus
Į dubenį karšto vandens įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus. Užveskite savo veidą virš vandens (atsargiai jo nelieskite). Padėkite rankšluostį virš galvos ir dubenį. Įkvėpkite keletą minučių.
Taip pat aliejaus lašus galite dėti į difuzorių, kuris kvapins kambarį.
Rizika ir perspėjimai
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) eterinius aliejus paprastai laiko saugiais. Naudojant kaip nurodyta, eteriniai aliejai retai sukelia rimtą šalutinį poveikį ar komplikacijas.
Tačiau jei odą patepsite neskiestu eteriniu aliejumi, galite patirti skausmą, dirginimą ir uždegimą. Dėl šios priežasties mažesnė rizika yra susijusi su įkvėpimo ar difuzijos metodais.
Jūs taip pat neturėtumėte nuryti eterinių aliejų. Tai gali sukelti:
- skrandžio problemos
- galvos skausmas
- vėmimas
Kai kurie eteriniai aliejai yra toksiški.
Kiti galvos sukimasis
Geriausias gydymo būdas priklauso nuo jūsų simptomų ir to, kas sukelia galvos sukimąsi.
Jei pasireiškia silpnas ar retas galvos sukimasis, jis paprastai praeina savaime. Gulėjimas ramiame, tamsiame kambaryje gali palengvinti bet kokius simptomus. Gydytojas taip pat gali skirti vaistų simptomams gydyti.
Jei gulėdami svaigsta galva, gali atsirasti tam tikras galvos svaigimo tipas, žinomas kaip gerybinis paroksizminis padėties galvos sukimasis (BPPV).
Norėdami gydyti BPPV, gydytojas gali rekomenduoti procedūrą, vadinamą kanalų perstatymu, arba Epley manevrą. Šia procedūra siekiama daleles perkelti iš ausies kanalų atgal į tas vietas, kur jos nesukels problemų. Dauguma žmonių patirs palengvėjimą po vieno ar dviejų procedūrų.
Gydytojas gali išmokyti jus, kaip savarankiškai atlikti kanalo keitimo judesius. Tai gali padėti savarankiškai gydyti galvos sukimąsi, jei negalite patekti į savo gydytojo kabinetą.
Jei jūsų galvos sukimasis pasidaro sunkus, o perstatytas gydymo būdas neveikia, jums gali būti siūloma chirurginė galimybė.
Operacijos metu chirurgas užblokuos ausies dalį, atsakingą už jūsų simptomus. „Mayo“klinikos duomenimis, esant tokiam kaulų kamščiui, maždaug 90 procentų žmonių sėkmingai atsistato simptomai.
Ką dabar gali padaryti
Daugelis žmonių eterinius aliejus naudoja labai naudingai. Jei norite naudoti eterinius aliejus, kad palengvintumėte galvos svaigimo simptomus, atminkite šiuos patarimus.
Rasti patikimą šaltinį
Kaip ir maisto papildų, FDA nereglamentuoja eterinių aliejų. Tai reiškia, kad FDA nestudijuoja ir nepriima patvirtinimo šiems produktams prieš juos parduodant.
Svarbu rasti šaltinį, kuris parduoda grynus aliejus ir neskiedžia jų aliejų kitais, mažiau efektyviais ir potencialiai pavojingais produktais.
Kreipkitės į aromaterapeutą
Prieš pasinerdami į eterinių aliejų pasaulį, galite pasitarti su aromaterapeutu.
Aromaterapeutai neturi medicininės licencijos, tačiau jie yra išmokyti naudoti aromaterapiją kaip alternatyvų gydymo būdą. Jie gali padėti nukreipti jus link naudingų aliejų ir rekomenduoti geriausią jų naudojimo praktiką.
Pasirinkite alyvą nešiklį
Dauguma nešančiųjų aliejų tinka žmonėms, turintiems jautrią odą, tačiau prieš tai, kai patepsite save avokadų aliejumi, išbandykite nedidelį odos pleistrą, kad pamatytumėte, ar turite reakciją. Tokiu būdu galite sugauti bet kokią reakciją, kol ji dar labiau nepakenks.
Ir atsiminkite, netepkite eterinio aliejaus tiesiai ant savo odos. Pirmiausia turėsite atskiesti eterinį aliejų nešikliu.
