Ashwagandha yra visžalis krūmas, augantis Indijoje, Viduriniuose Rytuose ir Afrikos dalyse. Jo šaknys ir raudonai raudoni vaisiai šimtus metų buvo naudojami medicinos tikslams.
Žolelė dar vadinama indišku ženšeniu arba žiemine vyšnia. Pavadinimas ashwagandha apibūdina jo šaknies (kaip arklio) kvapą. Pagal apibrėžimą ašva reiškia žirgą.
Vaistažolė laikoma viena svarbiausių žolelių ajurvedinės medicinos sistemoje - sveikatos priežiūros praktikoje, kuri Indijoje prasidėjo daugiau nei prieš 3000 metų.
Ajurvedos medicinoje įvairioms ligoms gydyti naudojamos žolelės, specialios dietos ir kita natūrali praktika. Ajurvedos medicinoje ashwagandha laikoma rasasaja. Tai reiškia, kad tai vaistažolė, padedanti išlaikyti jaunystę tiek protiškai, tiek fiziškai.
Istoriškai ashwagandha šaknys buvo naudojamos gydyti:
- artritas
- vidurių užkietėjimas
- nemiga
- odos ligos
- stresas
- virškinimo trakto problemos
- diabetas
- „nerviniai sugedimai“
- karštinės
- gyvatės įkandimai
- atminties praradimas
Lapai, sėklos ir net vaisiai įvairiais būdais buvo naudojami įvairiais būdais.
Šiandien ashwagandha parduodamas kaip papildas JAV. Jis vis dar naudojamas daugeliui aukščiau išvardytų būklių gydyti.
Tai taip pat išlieka svarbi Indijos medicinoje. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimą žolelių naudą ir galimus rūpesčius.
Pabrėžia
- Šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad ashwagandha gali būti naudinga daugeliu atvejų. Tačiau vis dar nežinoma, kaip žolė reaguoja į žmogaus kūną.
- Augalas parodė tam tikro vėžio, Alzheimerio ligos ir nerimo naudą, tačiau reikia daugiau tyrimų. Didžioji dalis iki šiol atliktų tyrimų, nors ir labai perspektyvūs, buvo atlikti tik su gyvūnais.
- Nėščios moterys turėtų vengti naudoti ashwagandha, nes tai gali sukelti ankstyvą gimdymą.
Kaip imamas ashwagandha?
Dozavimas ir ashwagandha vartojimo būdas priklauso nuo ligos, kurią bandote gydyti. Nėra standartinės dozės, kuri buvo ištirta šiuolaikiniais klinikiniais tyrimais.
Ashwagandha gali būti naudojama miltelių pavidalu nuo 450 miligramų iki 2 gramų. Galite nusipirkti kapsulėmis, milteliais arba skystu ekstraktu iš sveiko maisto ar papildų parduotuvių.
Ashwagandha gali būti vartojamas dėl daugelio priežasčių, kurios gali sukelti nerimą, širdies sveikatą ir net tam tikrus vėžius.
Įsigykite ashwagandha papildų.
Sumažina nerimo lygį
Gali būti, kad ashwagandha ramina nerimo simptomus, palyginti su vaistu lorazepamu (raminamuoju ir nerimą mažinančiu vaistu).
Žurnale „Phytomedicine“paskelbtas tyrimas parodė, kad vaistažolė turėjo galimybę sumažinti nerimo lygį.
Tiesą sakant, buvo nustatyta, kad abu gydymo būdai palengvina nerimą, kaip ir minėti vaistai, ir tai rodo, kad ashwagandha gali būti tokia pat efektyvi sumažinant nerimą.
Mažina artrito skausmą
Ashwagandha yra laikomas skausmo malšintoju, veikiančiu nervų sistemą, kad būtų išvengta skausmo signalų siuntimo. Taip pat manoma, kad turi kai kurių priešuždegiminių savybių.
Dėl šios priežasties kai kurie tyrimai parodė, kad jis veiksmingas gydant artrito formas.
Viename Indijos medicinos tyrimų žurnale atliktame tyrime nustatyta, kad žolė turi didelę galimybę gydyti reumatoidinį artritą.
Skatina širdies sveikatą
Ashwagandha širdies sveikatai gali turėti daug naudos, įskaitant gydymą:
- aukštas kraujo spaudimas
- didelis cholesterolio kiekis
- krūtinės skausmas
- širdies liga
Viename žurnale „International Journal of Ayurveda Research“paskelbtame tyrime nustatyta, kad vaistažolės naudojimas širdies sveikatai (kartu su kita ajurvedine žolele) buvo naudingas raumenų jėgai ir ištvermei gerinti.
Apsauga nuo Alzhaimerio ir Huntingtono ligos
Remiantis Afrikos tradicinės, papildomos ir alternatyvios medicinos žurnalais, keliuose tyrimuose buvo ištirtas ashwagandha gebėjimas sulėtinti ar užkirsti kelią smegenų funkcijos praradimui žmonėms, sergantiems Alzheimerio, Huntingtono ir Parkinsono ligomis.
Kai progresuoja šios ligos, pažeidžiamos smegenų dalys ir jungiamieji takai, todėl prarandama atmintis ir funkcijos.
Tyrimai rodo, kad ashwagandha, skiriant pelėms ir žiurkėms ankstyvosiose ligos stadijose, gali pasiūlyti apsaugą.
Lėtas vėžio progresavimas
Keletas labai perspektyvių tyrimų nustatė, kad ashwagandha gali sustabdyti ląstelių augimą tam tikrų vėžio formų atvejais. Tyrimai su gyvūnais parodė galimybę sumažinti plaučių naviką.
Yra vilčių teikiančių faktų, kurie rodo, kad žolė gali sulėtinti žmogaus vėžį, įskaitant krūtį, plaučius, inkstus ir prostatą.
Koks yra ashwagandha vartojimo šalutinis poveikis?
Ashwagandha paprastai yra gerai toleruojamas mažomis ir vidutinėmis dozėmis. Tačiau nebuvo pakankamai ilgalaikių tyrimų, kad būtų galima ištirti galimą šalutinį poveikį.
Nėščios moterys turėtų vengti naudoti ashwagandha, nes tai gali sukelti ankstyvą gimdymą.
Kitas galimas ajurvedinių žolelių susirūpinimas yra tas, kad gamintojų nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Tai reiškia, kad jie nėra laikomi tokiais pačiais standartais kaip farmacijos kompanijos ir maisto gamintojai.
Viename Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro finansuotame tyrime nustatyta, kad 21 proc. Iš 193 produktų (pagamintų tiek JAV, tiek Indijoje) švino, gyvsidabrio ar arseno kiekiai viršija tai, kas laikoma priimtina žmogaus paros normai.
Tolesni žingsniai
Ashwagandha ir ajurvedos medicina vis dar tebėra šiuolaikinio mokslo paslaptis. Daugelis iki šiol atliktų tyrimų buvo per maži, atlikti tik su gyvūnais arba turėjo savo dizaino trūkumų.
Dėl šios priežasties tyrėjai negali tvirtai pasakyti, kad tai veiksmingas gydymas. Tačiau jie taip pat negali ignoruoti tariamos naudos.
Svarbu atsiminti, kad ashwagandha neturėtų pakeisti jokių gydytojo rekomenduotų gydymo būdų. Jei pasirinksite žolelę naudoti kaip savo gydymo plano dalį, būtinai apie tai pasitarkite su gydytoju.
Dalykitės „Pinterest“
