Amy Marlow sako užtikrintai, kad jos asmenybė gali lengvai apšviesti kambarį. Beveik septynerius metus ji buvo laimingai vedusi ir mėgsta šokti, keliauti ir kelti svorius. Ji taip pat gyvena su depresija, sudėtingais potrauminio streso sutrikimais (C-PTSS), generalizuotu nerimo sutrikimu ir yra išgyvenusi dėl savižudybės netekimo.
Visos Amy diagnozuojamos būklės patenka į „psichinės ligos“sąvoką, ir viena iš labiausiai paplitusių klaidingų nuomonių apie psichinę ligą yra ta, kad ji nėra įprasta. Tačiau Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, vienas iš keturių suaugusių amerikiečių gyvena su psichine liga.
Tai gali būti sudėtingas skaičius, ypač todėl, kad psichinės ligos neturi jokių lengvai pastebimų simptomų. Dėl to labai sunku pasiūlyti paramą kitiems ar net pripažinti, kad pats su tuo gyveni.
Tačiau Amy atvirai aprašo savo psichinės ligos išgyvenimus ir rašo apie psichinę sveikatą savo tinklaraštyje „Mėlyna šviesa“ir savo socialinės žiniasklaidos paskyrose. Kalbėjomės su ja norėdami daugiau sužinoti apie savo asmeninę depresijos patirtį ir tai, ką jos ir kitų labui padarė jos artimieji (ir pasaulis).
Sveikatos linija: Kada jums pirmą kartą buvo diagnozuota psichinė liga?
Amy: Man nebuvo diagnozuota psichinė liga, kol man nebuvo 21 metų, tačiau aš manau, kad prieš tai buvau patyrusi depresiją ir nerimą, ir neabejotinai patyriau PTSS po tėvo mirties.
Tai buvo sielvartas, bet taip pat skyrėsi nuo sielvarto, kurį jaučiate, kai jūsų tėvas miršta nuo vėžio. Aš patyriau labai rimtą traumą, kurios liudininku buvau; Aš buvau tas, kuris atrado, kad mano tėvas ėmėsi savo gyvenimo. Daug tų jausmų apėmė vidus ir aš buvau labai suirzusi. Tai toks baisus, sudėtingas dalykas, ypač skirtas vaikams surasti ir pamatyti savižudybę jūsų namuose.
Visada buvo daug nerimo, kad bet kurią akimirką gali nutikti kažkas blogo. Mano mama galėjo mirti. Mano sesuo galėjo mirti. Bet kurią sekundę kiti batai ketino mesti. Nuo tos dienos, kai mirė mano tėtis, gavau profesionalią pagalbą.
Sveikatos linija: kaip jautėtės gavę etiketę to, su kuo taip ilgai bandėte susidoroti?
Amy: Jaučiau, kad man buvo paskirta mirties bausmė. Ir aš žinau, kad tai skamba dramatiškai, bet man tėtis išgyveno depresiją ir tai jį nužudė. Jis nužudė save dėl depresijos. Atrodė, kad kažkas atrodė keista, ir vieną dieną jo nebebuvo. Taigi man atrodė, kad paskutinis dalykas, kurio aš kada nors norėjau, buvo ta pati problema.
Tada nežinojau, kad daugelis žmonių serga depresija ir gali su ja susitvarkyti bei gerai gyventi. Taigi, tai nebuvo naudinga etiketė. Ir tuo metu aš nelabai tikėjau, kad depresija yra liga. Nors ir vartodavau vaistus, vis jausdavau, kad turėčiau sugebėti pati tai įveikti.
Visą tą laiką niekam nesakiau apie šią medžiagą. Aš net nesakiau žmonėms, su kuriais bendrauju. Aš tai laikiau labai privatu, kad sirgau depresija.
„Healthline“linija: Tačiau kiek ilgai turėjus šią informaciją, koks buvo posūkio taškas apie tai?
Amy: 2014 m., Vadovaujama gydytojo, stengiausi atsisakyti antidepresantų, nes norėjau pastoti ir man liepė nutraukti visus vaistus, kad kada nors galėčiau pastoti. Taigi, kai aš padariau tai visiškai destabilizavęsis ir per tris savaites nuo vaistų vartojimo, buvau ligoninėje, nes mane užklupo nerimas ir panikos sutrikimas. Niekada neturėjau tokio epizodo. Turėjau mesti darbą. Atrodė, kad nebeturėjau galimybės to slėpti. Mano draugai dabar žinojo. Apsauginis apvalkalas ką tik suskilo.
Štai momentas, kai supratau, kad darau būtent tai, ką padarė mano tėtis. Aš kovodavau su depresija, slėpdavau ją nuo žmonių ir vis subyrėdavau. Tada pasakiau, kad daugiau to nedaryti.
Nuo tada aš ketinau būti atviras. Aš neketinsiu dar kartą meluoti ir pasakyti: „Aš tiesiog pavargęs“, kai kas nors paklaus, ar man viskas gerai. Aš nesakysiu: „Nenoriu apie tai kalbėti“, kai kas nors klausia apie mano tėtį. Manau, kad buvau pasirengusi pradėti būti atvira.
Sveikatos linija: Taigi, kai jūs pradėjote būti sąžiningas sau ir kitiems apie savo depresiją, ar pastebėjote savo elgesio pokytį?
Amy: Pirmieji metai, kai buvau atviras, buvo labai skausminga. Aš buvau labai sugniuždyta ir žinojau, kokią didelę gėdą jaučiu.
Bet aš pradėjau internete ir skaityti apie psichinę ligą. Radau kai kurias svetaines ir socialinėje žiniasklaidoje esančius žmones, sakančius tokius dalykus, kaip: „Nereikia gėdytis depresijos“ir „Nereikia slėpti savo psichinės ligos“.
Jaučiau, kaip jie tai rašo man! Supratau, kad nesu vienintelė! Ir kai žmonės serga psichine liga, greičiausiai tai yra susilaikymas, kuris visą laiką kartojasi tavo galvoje, kad tu esi vienintelis toks.
Taigi aš sužinojau, kad egzistuoja „psichinės sveikatos stigma“. Aš tik šį žodį sužinojau prieš pusantrų metų. Bet kai tik pradėjau suprasti, tapau įgaliotas. Tai buvo tarsi drugelis, išeinantis iš kokono. Turėjau išmokti, turėjau jaustis saugus ir stiprus, tada galėjau mažais žingsneliais pradėti dalintis su kitais žmonėmis.
„Healthline“: Ar rašymas savo tinklaraščiui ir atvirumo bei sąžiningumo palaikymas socialinėje žiniasklaidoje palaiko teigiamą ir sąžiningą požiūrį į save?
Taip! Aš pradėjau rašyti dėl savęs, nes laikiausi visų šių istorijų, šių akimirkų, prisiminimų ir jie turėjo išeiti iš manęs. Aš turėjau juos apdoroti. Tai darydamas aš sužinojau, kad mano rašymas padėjo kitiems žmonėms ir tai man yra neįtikėtina. Visada jaučiau, kad turiu šią liūdną istoriją, kurią turėjau slėpti nuo kitų žmonių. O tai, kad tuo pasidalinu atvirai ir girdžiu iš kitų internete, yra nuostabi.
Neseniai buvau paskelbtas „Washington Post“- tame pačiame dokumente, kuriame buvo paskelbtas mano tėčio nekrologas. Bet nekrologe jo mirties priežastis buvo pakeista į širdies ir plaučių areštą ir jame nebuvo užsimenama apie savižudybę, nes jie nenorėjo žodžio „savižudybė“jo nekrologe.
Kartu su savižudybėmis ir depresija buvo tiek gėdos, tiek tiems, kurie liko, jums liko tas gėdos ir slaptumo jausmas, kur jūs neturėtumėte iš tikrųjų kalbėti apie tai, kas iš tikrųjų įvyko.
Taigi, kad galėčiau meiliai rašyti apie savo tėtį ir apie savo patirtį su psichinėmis ligomis tame pačiame dokumente, kuriame buvo pakeista jo mirties priežastis, tai buvo tarsi galimybė ateiti į pilną ratą.
Vien per pirmąją dieną aš gavau 500 el. Laiškų per savo tinklaraštį ir jis tęsėsi visą savaitę, o žmonės pasakodavo savo istorijas. Internete yra nuostabi žmonių, kurie sukuria saugią erdvę kitiems, bendruomenė, nes psichinės ligos vis dar yra nepatogu kalbėti apie kitus žmones. Taigi dabar pasidalinu savo istorija kiek atvirai, nes galiu išsaugoti žmonių gyvybes. Aš tikiu, kad taip yra.
