Supakuokite savo globėjo įrankių rinkinį
Galbūt planavote tam tikru metu tapti šeimos globėju, bet labiau tikėtina, kad to nepadarėte. Priežiūra dažnai pradedama prieš pradedant dirbti visą darbo dieną. Kartais tai staigus gyvenimo pasikeitimas, kurio niekada nematėte artėjant.
Katherine Tullis rūpinasi mama, sergančia Parkinsono liga ir diabetu.
„Aš net 10 metų tvarkiau grupės namus dėl negalios“, - ji pasakojo „Healthline“. „Aš nepatekau į tai dėl savo darbo. Jie [mano 10 brolių ir seserų] man pasakė: „Jūs neturite vaikų.“Tullis, sergantis išsėtine skleroze, dabar taip pat globoja du vaikus.
Priežiūra gali būti sudėtinga ir emociškai, ir fiziškai. Tai taip pat malonus, nesavanaudiškas poelgis. Tačiau tai neturėtų būti daroma jūsų sveikatos ir gerovės sąskaita.
Čia yra 10 įrankių, kaip organizuoti ir suderinti rūpinimąsi savimi.
1. Dokumentacija
Surinkite svarbius dokumentus ir laikykite juos failų dėžutėje arba saugiai. Vėliau sutaupysite laiko ir streso.
Apsvarstykite galimybę įtraukti:
- šeimos ir draugų kontaktinė informacija
- kontaktinė informacija gydytojams ir kitiems sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams
- sveikatos draudimo informacija, taip pat kiti draudimo polisai
- bankininkystės ir kita finansinė informacija
- gyvenimo valia, įgaliojimas, medicininis įgaliojimas, paskutinė valia ir testamentas
- jūsų sveikatos istorijos laikas
Norėdami gauti informacijos, esančios internete, sukurkite „žymą“savo kompiuteryje, kad galėtumėte lengvai ją pasiekti. Apsvarstykite galimybę įdiegti slaptažodžių tvarkytuvę, kad galėtumėte saugiai saugoti vartotojo vardus ir slaptažodžius.
Šiuo metu tik apie 26 procentai amerikiečių turi savo valią. Jill Johnson-Young žino viską apie teisinių dokumentų svarbą. Ji prižiūrėjo savo pirmąją žmoną, kuri sirgo krūties vėžiu ir plaučių fibroze, ir antrąją žmoną, kuri sirgo Lewy kūno demencija.
„Jiems kuo greičiau reikia visų savo išankstinių direktyvų ir teisinių dokumentų, nes viskas gali pasikeisti labai greitai“, - sakė ji „Healthline“. „Baisus dalykas yra priimti sprendimus kaip grupę, ypač mišrių šeimų“.
2. Vaistų valdymas
Beveik trečdalis suaugusiųjų JAV vartoja mažiausiai penkis vaistus. Dėl nepageidaujamų narkotikų įvykių kasmet apsilanko beveik 700 000 skubios pagalbos skyrių ir 100 000 hospitalizacijų.
Kurdami vaistų žurnalą ar skaičiuoklę, galite padėti išvengti pavojingos gyvybei ekstremalios situacijos. Tai taip pat palengvins jūsų pačių gyvenimą.
Išvardykite kiekvieną vaistą ir nurodykite:
- kas išrašė, kada ir kodėl
- dozavimas
- dažnis
- pakartotinių įpylimų skaičius ir papildymo data
Pabandykite dirbti tik su viena vaistine arba surašykite vaistines kiekvienam vaistui.
Maisto papildai ir nereceptiniai vaistai gali sąveikauti su receptiniais vaistais, todėl įtraukkite juos į savo žurnalą. Su savimi turėkite visų gydytojo paskyrimų kopiją.
Naudokitės kasdieniu tablečių organizatoriumi ir nustatykite įspėjimo apie vaistus laiką. Laikykite narkotines medžiagas saugioje vietoje.
3. Globėjų kalendorius
Planavimo kalendorius gali būti svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti organizuodami. Spalvų kodavimas gali padėti lengvai pasirinkti gydytojo paskyrimus ir atlikti kitą svarbią veiklą.
Kitas rūpestingo kalendoriaus tipas leidžia prašyti pagalbos atliekant tam tikras pareigas. Draugai gali reikalauti daiktų, kuriuos galite stebėti internete.
Štai keli pavyzdžiai:
- Priežiūros komandos kalendorius
- Priežiūros kalendorius
- Sukurti globos bendruomenę
Dave'as Balchas rūpinasi savo žmona, kuriai dėl smegenų pažeidimo gydomi metastazavę krūties vėžys. Jis pasidalino keletu praktinių patarimų, kaip išlaikyti artimuosius aktualius.
„Norėdami nuolat atnaujinti šeimą ir draugus, naudokite tokią svetainę kaip„ CarePages “ar„ CaringBridge “, o ne bandykite pasakoti tas pačias istorijas ir vėl ir vėl atsakyti į tuos pačius klausimus“, - patarė jis.
Sužinokite daugiau: Rasti globėją vyresniam tėvui »
4. Nakvynė namuose
Jody Wade'as prižiūrėjo kelis šeimos narius. Ji rekomenduoja pasinaudoti pagalbinėmis priemonėmis.
„Be abejo, jūs norite patraukti batonėlius duše ir vonios kambaryje“, - pasakojo ji „Healthline“. „Ir išmokykite [vyresnius suaugusius] apsirengti naudoti saugią techniką. Padėkite kėdę miegamajame, kad jie galėtų sėdėti apsirengę ir nenukristi. “
Krioklys yra problema. 2013 m. Skubios pagalbos skyriuose buvo gydoma 2,5 mln. Nemirtinų kritimų, o daugiau nei 700 000 prireikė paguldyti į ligoninę.
Kritimo prevencija
- Išvalykite netvarką ir sutvarkykite baldus, kad būtų kur vaikščioti.
- Atsikratykite palaidų kilimėlių ir saugokite nuo elektros laidų.
- Naudokite naktinius ir judesio aptikimo žibintus.
- Prie vonios laiptų ir neslidžių kilimėlių pridėkite lipnias lipnias juosteles.
- Sumontuokite turėklus iš abiejų laiptų pusių arba įtaisykite kėdės keltuvą.
- Laikykite dažnai naudojamus daiktus lengvai pasiekiamus.
5. Man laikas
Tai gali įvykti taip lėtai, kad jūs to net nepastebite, kai atidarote savo socialinius poreikius.
Tyrimai rodo, kad globėjai, kurie naudojosi suaugusiųjų dienos priežiūros paslaugomis artimiesiems, sergantiems demencija, turėjo mažesnį streso, pykčio ir depresijos lygį ir padidino gerovę po trijų mėnesių, nei tie, kurie nesinaudojo.
Net ir toks paprastas draugiškas telefono skambutis gali sumažinti globėjų kančią. Didesnė socialinė parama taip pat gali padėti sergantiesiems depresija.
Laiko „man laiko“vartojimas nėra savanaudiškas poelgis. Kai jaučiatės geriau, esate ir geresnis globėjas.
Patikrinkite: 5 jogos pozos pradedantiesiems »
6. Abipusė pagarba
Tyrimai rodo, kad džiaugsmo ir malonumo suteikimas pacientui gali paskatinti slaugytojo gerovę.
Asmuo, kuriuo rūpinatės, priklauso nuo jūsų. Kai skiriate laiko išklausyti ir pripažinti jų jausmus, jie linkę jaustis saugiau. Paprastas malonus pacientų kalbėjimas gali pagerinti jų laimę ir sumažinti stresą bei nerimą.
„Jūs turite juos gerbti“, - sakė Jennifer Rowe, globojanti mamą, kuri turi geltonosios dėmės degeneraciją. Negalima traktuoti žmogaus kaip invalido. Nekalbėk. Tai labai demoralizuoja. Tai privers juos dar labiau jaustis viduje ir neturės noro toliau eiti ir kovoti su tuo, ką turi. Tu pats ašaras nupieši, kai jie nežiūri “.
Patikrinkite: kam reikalingas Alzheimerio ligos slaugytojas »
7. Objektyvumas
Kartais atrodo efektyviau viską padaryti patiems. Vis dėlto tai gali būti ne geriausia.
Andrew Bayley prižiūrėjo savo velionę žmoną ir dabar rūpinasi savo 100 metų uošve. Kai jo žmona buvo jos motinos globėja, ji kasdien sudarydavo mamos kontrolinį sąrašą.
„Paprasti dalykai, pavyzdžiui, atidaryti žaliuzes, nusiplauti akinius, pasidaryti lovą, gauti popieriaus, išmesti šviežio indo rankšluostį, suvynioti laikrodį. Tai padeda jai jaustis lyg ji ką nors įvykdytų, atliktų savo darbą ir visiškai nepasitikėtų kuo nors kitu. Jai patinka tikrinti dalykus iš savo darbų sąrašo “, - sakė Bayley.
Globėjai turėtų siekti objektyvaus požiūrio į slaugamą asmenį. To asmens norų turėtų būti laikomasi visada, kai tai yra saugu.
8. Apribojimai
Valerie Green buvo kelių šeimos narių globėja.
Kai peržengi savo ribas, laikas šiek tiek rūpintis savimi. Tai gali būti taip paprasta, kaip ryte miegas be pertraukų arba naktis prie filmų.
Kreipkitės pagalbos ir skirkite laiko save puoselėti. Galų gale, jei nesate geros būklės, negalite padaryti visko dėl to, kuo rūpinatės.
Sužinokite daugiau: 10 paprastų streso malšinimo būdų »
9. Pusiausvyra ir ribos
Evelyn Polk yra ilgalaikė sesuo, kuri serga Dauno sindromu. Ji pasidalino svarbiausiu dalyku, kurio išmoko nuo to laiko, kai tapo globėja.
„Būtinybė surasti ir išlaikyti pusiausvyrą rūpinantis mano fiziniais, emociniais, psichiniais ir dvasiniais poreikiais ir nesijaučiant kalta dėl to, kad kartais palikau seserį“, - sakė ji.
Rūpindamiesi šeimos nariu, sienos gali būti neryškios. Jei jūsų mylimam žmogui reikalinga priežiūra visą darbo dieną, pripažinkite, kad negalite to eiti vienas.
Jūs turite gyventi. Rizikauja jūsų pačių sveikata ir kiti santykiai, todėl išmokite pasakyti „ne“, kai tinka. Priešingu atveju santykiuose gali išsiplėsti pasipiktinimas.
10. Palaikymo sistema
Johnsonas-Youngas teigė, kad niekada nesutiko globėjo, kuris iš tikrųjų paprašytų pagalbos, nebent jūs jį priverstumėte. Ji sakė, kad jums reikia genties.
Jei neturite paruoštos genties, apsvarstykite vietos globėjų paramos grupę. Galite rasti daugiau informacijos iš šių organizacijų:
- „AgingCare.com“globėjų palaikymas
- Globėjų veiksmų tinklas
- Šeimos globėjų aljansas
- Lotsa pagalbos rankos
- Kitas priežiūros žingsnis
Kodėl globos įrankiai yra svarbūs
„Mes darome viską, ką galime, atsižvelgiant į mūsų situaciją“, - sakė Deana Hendrikson, slauganti savo velionę motiną, kuri sirgo plaučių vėžiu. Dabar ji kalba LUNG FORCE vardu, kad padėtų kitiems rūpintis plaučių vėžiu.
„Nesunku atsigręžti ir galvoti:„ Aš jau turėjau tai padaryti “arba„ Aš norėčiau, kad būčiau kantriau “, ar„ Mes turėjome pamatyti daktarą Xyzą “. Atleisk sau. Negalima išgydyti be atleidimo. “
Avarijos atveju lėktuvas prieš liepdamas kitiems liepia užsidėti deguonies kaukę. Tai geras patarimas ir globai.
