Didesnis, Greitesnis, Stipresnis? 6 Testosterono Privalumai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kas yra testosteronas?

Testosteronas yra hormonas, gaminamas daugiausia sėklidėse vyrams, o kiaušidės ir antinksčiai - moterims. Šis hormonas yra būtinas vyriškam augimui ir vyriškoms savybėms vystytis. Moterims testosterono būna daug mažiau. Testosterono gamyba padidėja maždaug 30 kartų daugiau paauglystės ir ankstyvojo suaugimo metu. Po ankstyvo suaugimo yra natūralu, kad lygis kasmet šiek tiek krinta. Po 30 metų jūsų kūnas gali sumažėti vienu procentu.

Testosteronas vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų:

raumenų masė ir kaulai
veido ir gaktos plaukai
kūno gilesnių balsų vystymasis
lytinis potraukis
nuotaika ir gyvenimo kokybė
žodinė atmintis ir mąstymo gebėjimai

Kreipkitės į gydytoją, jei nerimaujate dėl mažo testosterono lygio. Kadangi natūraliai mažėja testosterono lygis senstant, kai kurie simptomai, tokie kaip sumažėjusi raumenų masė, padidėjęs kūno riebalų kiekis ar erekcijos sutrikimai, gali būti kitų sąlygų požymis.

Galbūt jus sudomins padidėjęs testosterono lygis, jei gydytojas sako, kad sergate žemu jo lygiu ar turite hipogonadizmą arba jei jums reikalinga pakaitinė terapija dėl testosterono kitoms ligoms gydyti. Jei jūsų testosterono lygis yra normalus, padidėjęs testosterono lygis gali nesuteikti jokios papildomos naudos. Toliau paminėti padidėję pranašumai buvo tiriami tik žmonėms, kurių testosterono lygis yra žemas.

Kokie yra testosterono lygio padidėjimo pranašumai?

1. Sveika širdis ir kraujas

Sveika širdis siurbia kraują likusiam kūnui, aprūpindama raumenis ir organus deguonimi, reikalingo maksimaliam darbui atlikti. Testosteronas padeda eritrocitų gamybai per kaulų čiulpus. Žemas testosterono lygis susijęs su įvairia širdies ir kraujagyslių sistemos rizika.

Bet ar testosterono pakaitinė terapija gali padėti sergant širdies ligomis? Tyrimo rezultatai nevienodi. 2000 m. Pradžioje atlikti nedideli tyrimai nustatė, kad širdies ligomis sergantys vyrai, kuriems buvo atliktas testosterono gydymas, pastebėjo tik nežymų pagerėjimą. Kai kurie sugebėjo pėsčiomis įveikti 33 procentus. Kitame tyrime nustatyta, kad hormonų terapija išplėtė tik sveikąsias arterijas, bet neturėjo įtakos krūtinės anginos skausmui.

Neseniai atliktame didesniame tyrime, kuriame dalyvavo 83 000 vyrų, nustatyta, kad vyrai, kurių testosterono lygis normalizavosi normaliai, turėjo 24 procentus mažesnę tikimybę patirti širdies smūgį ir 36 procentus rečiau ištiko insultą.

Skaityti daugiau: Mažo testosterono požymiai vyrams iki 30 metų »

2. Mažiau riebalų, daugiau raumenų

Testosteronas yra atsakingas už padidėjusią raumenų masę. Lieknesnė kūno masė padeda kontroliuoti svorį ir padidina energiją. Vyrams, kurių testosterono lygis yra mažas, tyrimai rodo, kad gydymas gali sumažinti riebalų masę ir padidinti raumenų dydį bei jėgą. Kai kurie vyrai pranešė apie liesos kūno masės pokyčius, tačiau jėgos nepadidėjimą. Tikriausiai daugiausiai naudos pamatysite, kai derinsite testosterono terapiją su jėgos treniruotėmis ir mankšta.

3. Tvirtesni kaulai

Testosteronas vaidina didžiulį vaidmenį kaulų mineralų tankyje. Kaulų tankis mažėja senstant vyrams ir mažėjant testosterono lygiui. Tai padidina silpnų kaulų ir osteoporozės riziką. Tvirti kaulai padeda palaikyti jūsų raumenis ir vidaus organus, o tai gali pagerinti sportinius rezultatus.

Tyrimai rodo, kad gydant testosteronu padidėja kaulų tankis, kol dozė yra pakankamai didelė. Klinikiniai testosterono įtakos kaulų tankiui tyrimai parodė stuburo ir klubų kaulų tankio padidėjimą. Kitame tyrime su moterimis, pereinančiomis į vyrus, nustatyta, kad testosteronas padidino kaulų mineralų tankį. Tačiau nežinoma, ar testosteronas gali padėti sumažinti lūžių riziką.

4. Geresnė žodinė atmintis, erdviniai gebėjimai ar matematiniai samprotavimai

Tyrimai rodo, kad vyrai, kurių bendrojo testosterono santykis yra didesnis, turi mažesnį Alzheimerio ligos atvejų. Taip pat yra įrodymų apie tvirtą koreliaciją tarp testosterono ir mąstymo sugebėjimų, tokių kaip žodinė atmintis ir greitesnis apdorojimo greitis. Gydymas testosteronu vyrams nuo 34 iki 70 metų parodė, kad pagerėjo erdvinė atmintis.

5. Geresnis libido

Testosterono lygis natūraliai kyla reaguojant į seksualinį susijaudinimą ir aktyvumą. Vyrai, turintys aukštesnį testosterono kiekį, paprastai būna didesnio seksualinio aktyvumo. Vyresniems vyrams libido ir erekcijos funkcijai atlikti reikia daugiau testosterono. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad erekcijos sutrikimus dažnai lemia kitos sąlygos ar vaistai, o ne žemas testosterono lygis.

Tyrimai rodo, kad testosterono terapija gali būti naudinga jūsų seksualinei sveikatai ir našumui. Tai taip pat rodo, kad yra maksimalus testosterono lygis, kol nėra padidėjusio atsako. Vyrams, kurie neturi hipogonadizmo, testosterono padidinimas gali būti nenaudingas jūsų libido.

Skaityti daugiau: Ar testosterono papildai gali padidinti jūsų lytinį potraukį? »

6. Pagerėjusi nuotaika

Mažesnis testosterono lygis susijęs su prastesne gyvenimo kokybe. Kai kurie žemo testosterono lygio simptomai yra depresija, nuovargis ir dirglumas. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali būti tik hipogonadizmu sergantiems vyrams. Vyrai, kurių kūnai laikui bėgant normaliai mažina testosterono kiekį, neparodė depresijos padidėjimo.

Pakaitinės testosterono terapijos poveikis nuotaikai gali skirtis. Vyrai, sergantys hipogonadizmu, pranešė, kad pagerėjo nuotaika ir savijauta, sumažėjo nuovargis ir dirglumas. Tyrimai rodo, kad šis gydymas taip pat gali būti veiksmingas antidepresantas.

Kokia yra testosterono terapijos rizika?

Testosterono procedūros yra pateikiamos kaip geliai, pleistrai ant odos ir injekcijos į raumenis. Kiekvienas iš jų gali sukelti šalutinį poveikį. Pleistrai gali dirginti odą. Švirkščiant į raumenis, gali pakisti nuotaika. Jei naudojate gelį, nesidalykite produktu su kitais.

Galimas testosterono terapijos šalutinis poveikis yra:

padidėjęs spuogai
skysčių kaupimas
padažnėjęs šlapinimasis
krūtų padidėjimas
sumažėjęs sėklidės dydis
sumažėjęs spermos kiekis
padidėjęs agresyvus elgesys

Gydyti testosteronu nepatariama vyrams, sergantiems prostatos ar krūties vėžiu. Be to, testosterono terapija gali pabloginti vyresnio amžiaus žmonių miego apnėją.

Atsižvelgiant į testosterono pakaitinę terapiją?

Gydymas nėra būtinas, jei jūsų lygis nesiekia normos. Pakaitinė testosterono terapija yra naudinga vyrams, kurių testosterono lygis yra žemas. Nepirkite testosterono be recepto. Kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad gali būti žemas testosterono lygis. Kraujo tyrimas gali nustatyti jūsų testosterono lygį ir padėti diagnozuoti pagrindines ligas.

Gydytojų ir tyrėjų nuomonės dėl pakaitinės testosterono terapijos veiksmingumo skiriasi. Dauguma sutinka, kad daugeliu atvejų tyrimų rezultatai yra nevienodi.

Sveika mityba ir reguliari mankšta yra būtina norint geros sveikatos ir užtikrinti maksimalų gydymo testosteronu efektyvumą. Rekomenduojama tolesnė priežiūra ir stebėjimas.

Natūralūs būdai padidinti savo testosterono lygį

Kai kurie maisto produktai, vitaminai ir žolelės gali padėti padidinti jūsų testosterono lygį. Jei nerimaujate dėl mažo testosterono lygio, būtinai pasitarkite su gydytoju. Įrodyta, kad šie alternatyvūs ir natūralūs gydymo būdai nėra tokie veiksmingi ar veiksmingi kaip tradicinė testosterono terapija. Kai kurie taip pat gali sąveikauti su bet kokiais vaistais, kuriuos vartojate, ir sukelti netyčinį šalutinį poveikį.

Vaistažolės	Vitaminai ir papildai	Maistas
Malaizijos ženšenis	vitaminas D	česnakai
punkcija	dehidroepiandrosteronas (DHEA)	tunas
Ašvagandha	L-argininas	kiaušinių tryniai
pušies žievės ekstraktas	cinko	austrės
yohimbe
pamačiau palmetą